# data[].attributes.body
Una correcta alimentación, la adquisición de hábitos nutricionales y de estilos de vida saludables y un importante papel del ejercicio físico van a ser decisivos en el desarrollo físico e intelectual durante este periodo de la infancia.

Los niños y niñas a esta edad ya pueden comer solos, a partir de los 4-5 años aprenden a usar el cuchillo, por lo que la recomendación es que se utilice cubiertos anchos, romos, sin punta, para facilitar su manejo y evitar accidentes.

# data[].attributes.attachment_link.title
Alimentación para niños en edad escolar | UNICEF Uruguay

# data[].attributes.headline
RECOMENDACIONES NUTRICIONALES EN ESTE GRUPO DE EDAD

# data[].attributes.subject
RECOMENDACIONES NUTRICIONALES EN ESTE GRUPO DE EDAD

# data[].attributes.body
escuche y respete las necesidades alimentarias de su hijo o hija en cada momento. Adoptar una actitud exigente y tratar que realicen una ingesta regular en las comidas, por parte de los padres, madres o cuidadores es contraproducente y conduce a una actitud de rechazo.

La alimentación debe ser: adecuada, suficiente, completa, variada y equilibrada.

el niño o niña se va a habituar al consumo de snacks,  este consumo debe ser limitado

# data[].attributes.attachment_link.title
Buenos hábitos de alimentación para niños en edad escolar

# data[].attributes.body
La mayoría de los niños y niñas a esta edad realizan 3 comidas principales al día y 2 snacks o tentempiés. El reparto debe ser:

Desayuno 25% de las calorías totales

Almuerzo 30-35% de las calorías totales

Merienda 15%

Cena 25-30%

# data[].attributes.body
la práctica moderada de actividad física se considera un hábito saludable que debe ser incentivado desde las etapas precoces de la vida.

Se recomienda al menos 1 hora de ejercicio físico al día de forma natural por medio de juegos de toda la vida y actividades típicas de niños o niñas (correr en el parque, columpios, pelota, etc.) o bien por medio de actividades programadas como las realizadas en escuelas deportivas (natación, baloncesto, tenis, etc.).

# data[].attributes.attachment_link.title
Selección saludable de alimentos presentado por Puros Cuentos Saludables

# data[].attributes.body
Realizar 5 comidas al día.

Establecer un horario regular para las comidas.

Planificar de antemano las comidas para cubrir necesidades nutricionales y poder completar las ingestas escolares si las hubiera; para ello es muy importante conocer el menú escolar, cada semana con antelación.

Comer sentado, sin prisas. Intentar comer siempre en el mismo sitio.

Utilizar platos y raciones pequeñas adecuadas para cada edad.

Masticar lentamente.

# data[].attributes.attachment_link.title
Alimentación saludable para niños - Hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas...