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Invitar a un coach de mindfulness o usar recursos en línea.

Las sesiones de mindfulness pueden incluir prácticas como la meditación guiada, la atención plena en la respiración y ejercicios de escaneo corporal.

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Proveer tutoriales y fomentar la práctica durante los descansos.

Ejercicios de respiración cortos para reducir el estrés.

La respiración profunda es una técnica simple pero efectiva para reducir el estrés y la ansiedad.

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Compartir rutinas de estiramiento y fomentar la participación.

Estiramientos rutinarios para aliviar la tensión muscular.

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Evaluar y modificar las estaciones de trabajo existentes.

Estaciones de trabajo diseñadas ergonómicamente para reducir el esfuerzo físico.

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Planificar eventos y actividades de trabajo en equipo.

Ejercicios regulares para fomentar un ambiente laboral de apoyo.

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Talleres o seminarios sobre técnicas de priorización.

Capacitación sobre la priorización efectiva de tareas.

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Establecer una política empresarial que promueva descansos regulares.

Fomentar descansos regulares y tiempo libre.

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Abastecer la cocina o implementar una estación con snacks nutritivos en el tiempo de breake.

Proveer opciones de snacks saludables.

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Un programa de asistencia al empleado, sería un servicio confidencial que proporciona apoyo a los empleados que están lidiando con problemas personales o profesionales, incluido el estrés.

Este programa ofrece una variedad de servicios, como asesoramiento, terapia y grupos de apoyo. Puede ser en línea o presencial, según la disponibilidad de la empresa.

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Los talleres creativos pueden incluir actividades como pintura, cerámica, escritura creativa o cualquier otra forma de expresión artística.

Talleres de Arte y Manualidades:

Proveer materiales de arte y manualidades en la oficina y organizar sesiones regulares.

Talleres de Música y Danza:

Organizar clases de música, canto o danza.

Fomentar la formación de grupos musicales o coros entre los empleados.

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Yanira Raquel Arbulú Banda

Kiara Quispe Morote

Angie Panta Talledo

Jimena Dolorier Sosa

Dulce Pinedo Ruiz

Jaqueline Julissa Inocente Marcos