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Wie sind die Aktivitäten zu bearbeiten? 

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Wie sind die Aktivitäten zu bearbeiten? 

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Herzlich Willkommen zu unserem Milestone rund um das Thema „Emotionstraining“!

Schön, dass du da bist!

Wir haben für dich verschiedene Übungen vorbereitet, die du stufenweise erledigen sollst. Welche Übungen zu welcher Stufe gehören, findest du unter dem Punkt „Timeline“ aufgelistet.

Es gibt verschiedene Übungen, die du in Einzel-/ Partner- oder Gruppenarbeit erledigen sollst. In welcher Sozialform du die Übungen erledigen sollst, steht immer in Klammern am Anfang:

👤 = Einzelarbeit
👤👤 = Partnerarbeit
👤👤👤👤 = Gruppenarbeit

Die Erklärung der einzelnen Übungen findest du entweder direkt auf dem Arbeitsblatt oder als Erläuterung unterhalb des Arbeitsblattes.

Nun wünschen wir dir viel Spaß mit unserem Milestone!

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📍 Einführung (👤👤👤👤) I : So groß bin ich! 

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📍 Einführung (👤👤👤👤) I : So groß bin ich! 

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Runde 1:

Trefft euch in der Mitte des Klassenraums

Stellt euch nun der Größe nach auf. Das größte Kind steht ganz vorne, das kleinste Kind am Ende.

Notiert eure Position (Zahl).

Runde 2:

Trefft euch wieder in der Mitte des Klassenraums.

Du darfst dir jetzt einen Platz in der Reihe aussuchen. Wie groß fühlst du dich? Wie groß möchtest du gerne sein?

Notiere deine Position (Zahl).

Runde 3:

Trefft euch im Sitzkreis.

Erzählt von euren Erfahrungen. Vergleicht eure Zahlen aus Runde 1 und Runde 2.

Hat deine Körpergröße etwas damit zu tun, wie groß du dich fühlst?

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📍Einführung (👤) II : „Heute fühle ich mich…“

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📍Einführung (👤) II : „Heute fühle ich mich…“

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Schau dir die verschiedenen Figuren auf dem Arbeitsblatt an. Welche Figur passt am besten zu deiner heutigen Stimmung?

Umkreise diese Figur. Überlege, wie du diese Stimmung nennen könntest.

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📍 Einführung (👤) III: Impulskontrolle: Die Gefühlsampel 

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📍 Einführung (👤) III: Impulskontrolle: Die Gefühlsampel 

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In dem Anhang findest du die Gefühlsampel, die dir drei Stufen von Gefühlen zeigt

grün = ich bin gelassen

orange= ich bin gereizt

rot = ich koche über

Damit wir die einzelnen Ampelstufen besser kennenlernen, wirst du in dieser Aufgabe einige Fallbeispiele den einzelnen Ampelstufen zuordnen.

Hierbei gibt es kein richtig oder falsch. Klicke die Antwort an, bei der du die jeweilige Stufe für richtig hälst.

Folge dazu dem Link:

https://learningapps.org/watch?v=pk482o08t23

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Suche dir eine:n Partner:in! Spielt zusammen das Gefühlsmemory!

1) Dafür legt ihr die Spielkarten verdeckt vor euch auf den Tisch.

2) Die Position der Spielkarten wird durch mischen auf dem Tisch verändert.

3) Ordnet nun die Bildkarten den richtigen Textkarten zu.

4) Im Wechsel darf immer ein:e Spielpartner:in zwei Karten aufdecken. Deckst du ein Pärchen auf, d.h. die passende Bild- und Textkarte bist du nochmal dran. Findest du kein Pärchen ist dein:e Partner:in wieder an der Reihe!

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💪🏼 Aktivierung (👤👤👤👤) II: Wir würfeln Gefühle! (Klein-GA)

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💪🏼 Aktivierung (👤👤👤👤) II: Wir würfeln Gefühle! (Klein-GA)

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Bildet 4-er Gruppen und setzt euch in einen Kreis

Jede Gruppe braucht einen Gefühlswürfel

Würfelt nacheinander

Beantwortet folgende Fragen in der Gruppe

1. Was bedeutet das Gefühl?

2. Wie geht es mir dann?

3. Wie erkenne ich das Gefühl bei anderen?

4. Was macht mich...?

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Darstellung in Anlehnung an: Bieg & Behr, 2005

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💪🏼 Aktivierung II: Vorlage: Gefühlswürfel (1)

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💪🏼 Aktivierung II: Vorlage: Gefühlswürfel (1)

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💪🏼 Aktivierung II: Vorlage: Gefühlswürfel (2)

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💪🏼 Aktivierung II: Vorlage: Gefühlswürfel (2)

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💪🏼 Aktivierung (👤) III: Mein Gelassenheitsbarometer

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💪🏼 Aktivierung (👤) III: Mein Gelassenheitsbarometer

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Wenn du die Einführung III bearbeitet hast, kannst du dieses Arbeitsblatt bearbeiten. Du findest im Anhang ein Arbeitsblatt, wo du deine Gelassenheit im Alltag einzeichnen kannst.

Hier dient dir die Gefühlsampel als Hilfe

Zum Beispiel:

Wenn du überwiegend ganz locker reagierst und nur selten gereizt bist und so gut wie nie überkochst, kannst du das Barometer bis zum dritten Strich grün anmalen und das nächste Feld kannst du dann gelb und ganz oben das letzte kleinere Feld rot anmalen.

Wenn du aber merkst du bist oft gereizt und kochst fast über malst du das Barometer hauptsächlich gelb und rot aus mit nur wenig grün.

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💪🏼 Aktivierung (👤) III: Meine Gelassenheitssituation

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💪🏼 Aktivierung (👤) III: Meine Gelassenheitssituation

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Jetzt bist du an der Reihe. Hier hast du die Möglichkeit über deine Gelassenheit im Alltag nachzudenken. Besonders über Situationen, die dich ziemlich ärgern.

Was denkst du da?

Wie fühlst du dich dabei? (wütend, traurig, verletzt usw.)

Wie reagiert dein Körper (zittern z.B. deine Hände? wirst du vielleicht rot im Gesicht? wird dir vielleicht ganz heiß?)

Wie verhältst du dich im Endeffekt?

Wie diese Übung funktioniert, sagt dir das Arbeitsblatt im Anhang.

Es ist nicht einfach sich mit unschönen Situationen zu beschäftigen. Wenn du Hilfe brauchst kannst du gerne deine Lehrer:innen nach Hilfe fragen.

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Damit du in manchen Situationen, die dich ärgern, gelassener reagieren kannst, ist es sehr wichtig deine Stärken zu kennen. Dies liegt vor allem daran, dass das eigene Bild von sich selber (das nennt man Selbstbild oder das Selbstwertgefühl) Einfluss auf dein Handeln hat.

Aber halt was sind eigentlich Stärken?

Stärken sind Eigenschaften, die du besonders gut kannst oder die du an dir besonders magst.

Im Anhang findest du Karten mit einigen Stärken, die eine Person besitzen kann, die können dir bei der Bearbeitung der Aufgabe "Meine Stärken II" helfen.

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💪🏼 Aktivierung (👤) III: Meine Stärken II

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💪🏼 Aktivierung (👤) III: Meine Stärken II

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Hol dir nun bei deiner Lehrkraft deinen Stärkenumschlag ab.

In dem Umschlag findest du 2 Karten

Eine Karte ist für dich (Meine Stärken)

Die andere Karte ist für deinen besten Freund oder deine beste Freundin.

Auf die "Meine Stärken-Karte" sollst du 2 Stärken/Eigenschaften von dir, die du besonders an dir magst aufschreiben

Mit der anderen Karte machst du deinem besten Freund oder deiner besten Freundin eine Freude.
Schreibe zwei Eigenschaften auf, die du an der Person besonders magst. Zeige die Karten deiner Lehrkraft. Danach kannst du die Karte verschenken

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📎 Evaluation (👤👤👤👤)  I: Werde zum:zur Schauspieler:in!

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📎 Evaluation (👤👤👤👤)  I: Werde zum:zur Schauspieler:in!

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Du wolltest schon immer mal deine schauspielerischen Talente unter Beweis stellen? Dann los!

Wie diese Übung funktioniert, sagt dir das Arbeitsblatt im Anhang!

PS.: Solltest du keine Adjektive finden, schaue dir nochmal das Arbeitsblatt aus der Einführung „Heute fühle ich mich…“ an!

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Zum Schluss gibt es noch ein kleines Quiz.

Hier kannst du dein Wissen über Gefühle testen.

Folge dem Link:
https://create.kahoot.it/details/522dfe95-791a-4140-b478-6a1e175e9736

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Augsburger, M. & Maercker, A. (2020). Posttraumatische Belastungsstörungen. PTBS und KPTBS: Ein Leitfaden für die Diagnostik und Behandlung. Stuttgart: Kohlhammer.

Behr, M. & Roth, G.A.M. et al. (Hrsg.) (2016).  Trainings- und Interventionsprogramme zur Förderung von Empathie. Berlin Heidelberg: Springer-Verlag.

Bieg, S. & Behr, M. (2005). Mich und Dich verstehen. Göttingen: Hogrefe.

Jungwirth, I. Arbeitsblatt "Gefühlswürfel", zuletzt abgerufen unter: https://zuugs.hfh.ch/modulp14/wp-content/uploads/sites/33/2020/06/P1_U%CC%88bungen_BiegBehr.pdf, am: 08.06.2023.

Petermann, F. & Petermann, U. & Nitkowski, D. (2016). Emotionstraining in der Schule. Ein Programm zur Förderung der emotionalen Kompetenz. Göttingen: Hogrefe Verlag.

Spröber, N., Brettschneider, A., Fischer, L., Fegert, J.M., Grieb, J. (2013). SAVE. Strategien für Jugendliche mit ADHS. Verbesserung der Aufmerksamkeit, der Verhaltensorganisation und Emotionsregulation. Berlin-Heidelberg: Springer-Verlag.

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Hier könnt ihr uns gerne eure Anmerkungen zu unserem Padlet und den Inhalten geben.

Wir freuen uns :)