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Por ultimo y no menos importante consumir preferentemente AGUA.

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Son alimentos que no deberían formar parte de la alimentación diaria ya que contiene grasas de mala calidad,mucha azúcar y sal.

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Aumenta el riesgro de padecer SOBREPESO,OBESIDAD,DIABETES E HIPERTENSION.

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GRUPO 1 (VERDE): Frutas y verduras. Consumir 5 porciones al dia.
GRUPO 2(AMARILLO): Aporta carbohidratos. Consumir 4 porciones al dia. 1 porcion equivale a 60gr de pan, pastas(1/2 taza) o una 1 papa mediana.
GRUPO 3:(VERDE OLIVA): Aporta calcio y proteinas de calidad. Consumir 3 porciones diarias.
GRUPO 4: Aporta hierro y proteinas. Consumir 1 porcion diaria
GRUPO 5: Aporta grasas de buena calidad. consumir 1 porcion diaria.

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¿COMO APORTAR DIARIAMENTE ESTOS NUTRIENTES?

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¿COMO APORTAR DIARIAMENTE ESTOS NUTRIENTES?

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Las "Guías Alimentarias para la Población Argentina" (GAPA) nos presenta en forma esquemática, una gráfica alimentaria que nos guiara en como debemos DISTRIBUIR la alimentación día a día.

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Es aquella que aporta todos los NUTRIENTES esenciales y la energía necesaria para que cada persona pueda llevar a adelante las autoridades diarias y mantenerse sana.