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1. 운동내용: 1시간 부모님과 함께 호수공원 걷기
2. 웨어러블디바이스 기록
- 심박동수: 평상시 70~80회, 걷기 운동 시 90~100회
- 운동량: 하루 걸음수 7890보(하루 평균 6200보)
- 운동 후기: 빠르게 걷기를 하니 약간 숨차기는 했지만 상쾌하고, 몸이 가벼워지는 느낌이었다.

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-5월: 하루에 6천보걷기 20일 , 학교 아침 운동 참여하기
-6월: 수분섭취 많이 하기, 채소 섭취량 늘리기, 걸어서 등하교하기
-8월: 가족과 함께 일주일에 2번 건강체조 실시하기

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내 아이 마음 건강 도와주기

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내 아이 마음 건강 도와주기

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마음건강 정보 제공(학생 정신건강지원센터)

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마음건강 정보 제공(학생 정신건강지원센터)

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학생들의 정신건강 증진을 위해 교육부에서 설립하고 지원하는 전문연구 및 교육기관입니다.

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방학 중 가족과 함께하는 건강체조 안내(출처: 국민체육진흥공단)

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방학 중 가족과 함께하는 건강체조 안내(출처: 국민체육진흥공단)

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여름방학 중 가족과 함께 건강체조에 참여해보세요.
건강이의 건강한 여름방학을 응원합니다^^

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나트륨 줄이기 교육자료(출처: 식품의약품안전처)

# data[].attributes.subject
나트륨 줄이기 교육자료(출처: 식품의약품안전처)

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🍴생활 속 나트륨·당류 줄이기 건강 식생활 실천 영상(60초)🍴

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-체중: kg
-키: cm

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-아침 체육: 줄넘기 15분 실시
-준비운동 및 마무리 운동

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- 식생활습관 체크리스트 확인
- 야식 주 1회로 줄이기
- 20분 이상 꼭꼭 씹어 식사하기

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- 방학 중 건강체중관리 안내장

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여름 방학 중 건강한 체중 조절 안내

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1.  체중측정, 5월달에 비하여 체중 500g 감량
2. 걸어서 학교가기 실천 다짐, 칭찬스티커 제공
3. 방학 중 체중관리 안내: 가정에서할 수 있는 스트레칭

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-체중: kg
-키: cm