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A través de estos ejercicios que fueron realizados en mi oficina, que no requieren de un espacio idóneo o de ropa adecuada, aprendí que puedo incorporarlos en mi rutina laboral, que me ayudaron a bajar los niveles de estrés en momentos en los que estos logran elevarse cuando se deben realizar conversaciones fuertes con los equipos de trabajo, que también me sirven para mi vida cotidiana y las decisiones que debo tomar día a día con respecto a mí, como mi principal prioridad. Aprendí que es aquí y ahora

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Realizar prácticas alternativas que me ayuden a seguir haciendo fuerte la competencia del Manejo Emocional, que a través de los diferentes ejercicios me ayuden a bajar los niveles de estrés y ansiedad que puedo estar presentando en el día a día.

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Realmente me hacía falta, darme estos espacios, regalarme estos momentos porque para mi son un regalo; leer más de lo que uno puede leer, hace meses no me empezaba a leer un libro y verme en esta actividad me llevó a decirme que hubo pues! Qué pasó con eso de un libro al mes? Amo dibujar, pintar hacer alguna manualidad y el día a día a uno lo consume si uno lo permite, salir, caminar, observar era algo que hace rato no hacía por dolores que sufro muy fuertes, regalarme hoy 22 de junio ese salir y decirme a mi misma puedo hacerlo a mi ritmo, obvio estaba un equipo pendiente de que no me fuera a pasar nada o me fuera a caer, pero fue volverme a sentir fuerte, valiente! Llegué a la oficina victoriosa, creativa, resolví novedades y no me sentí agotada, cansada.

Para mi más que un reto, fue un regalo.

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Fomentar a través de diferentes actividades ejercicios para el cerebro y creatividad, salir de la rutina, dejarse sorprender por lo que se encuentra y se observa en los lugares que visitas, encontrar en lo simple respuestas a problemas.

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Salir y respirar aire puro, hoy 22 de junio lo pude hacer en la montaña donde me encontraba, conectar con la naturaleza, su ritmo, su olor, su calma.

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Acción: Visitar lugares diferentes y observar lo que pasa en ellos

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Hoy 22 de junio fecha en la que entrego el reto #1, tuve la oportunidad en mi trabajo de salir a recorrer el lugar en donde nace la fuente hídrica del Parque, la llamamos Bocatoma. A pesar que es dentro de mi mismo lugar de trabajo, no había tenido la oportunidad de ir hasta este sitio en dos años que llevo trabajando en esta sede, es sorprendente lo que a veces uno se pierde por estar en la rutina del día a día. Hoy me siento renovada, con la energía recargada, llegué a reuniones con ideas frescas como si hubiera ido a un supermercado y hubiera estado de compras.

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Acción: Visitar lugares diferentes y observar lo que pasa en ellos

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Mirar con otros ojos y desde la creatividad y algo divertido, darle solución a un problema. Visto en una vereda de Copacabana

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Conectar instante presente, bajar niveles de estrés, ansiedad, ayuda a calmar la mente, el cuerpo, los pensamientos, trabaja la intuición y concentración. Activa el diafragma, logrando una respiración profunda.

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Práctica consciente de Yoga en Silla, que se puede realizar en la oficina o en la casa. Se inicia con una postura de manos en chacra corazón que nos conecta con la respiración el instante presente para bajar los niveles de estrés y ansiedad. Posturas realizadas:

1.      Postura del sol

2.      Postura Tortuga

3.      Postura arco

4.      Postura oso perezoso
5.      Postura torción

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No es mi color favorito, pero se ve lindo! Me retó este color, las paletas de colores, aunque parecen sencillas al momento de pintar los cambios entre una tonalidad y otra se nota. La actividad de colorear es divertida, mezclar colores hasta de la misma paleta de tonalidad se necesita poner un granito de creatividad

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Para mi pintar, colorear, dibujar hace parte de hacerle ejercicio al cerebro, de ponerlo en marcha, de sacarlo de la rutina de lo que día a día hace.

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"La vocación es diferente del talento. Se puede tener vocación y no tener talento. Es decir, se puede ser llamado sin saber cómo ir" Clarice Lispector
Una de las acciones para mejorar la competencia de Innovación de la creatividad es leer más, para mí leer abre puertas, abre mundos, abre mi imaginación, posibilita conversaciones y crea puentes entre culturas y otros conocimientos. Este libro, ha sido una sorpresa, el solo título y su caratula fueron totalmente llamativos para mí, la escritora me ha sabido atrapar en su forma como desde su propia experiencia y su investigación narra curiosamente como funciona nuestra mente.