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La depresión es un trastorno del estado de ánimo que provoca tristeza persistente, pérdida de interés en las actividades cotidianas y falta de energía, afectando la forma en que una persona piensa, siente y actúa en su vida diaria.

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La depresión puede tener diversas causas que suelen combinarse entre sí. En el ámbito biológico influyen los desequilibrios químicos en el cerebro y los antecedentes familiares. Desde lo psicológico, pueden desencadenarla factores como el estrés prolongado, la baja autoestima o experiencias traumáticas. En lo social, el aislamiento, los conflictos familiares, las dificultades económicas o la falta de apoyo también aumentan el riesgo. En la mayoría de los casos, la depresión no surge por una sola razón, sino por la interacción de varios de estos factores.

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Tristeza profunda y pérdida de interés en actividades cotidianas.

Cambios en el sueño y el apetito.

Cansancio constante y falta de energía.

Dificultad para concentrarse y sentimientos de inutilidad o culpa.

Pensamientos de muerte o suicidio en los casos más graves.

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Depresión mayor: tristeza intensa y persistente que interfiere en la vida diaria.

Distimia o trastorno depresivo persistente: síntomas más leves pero prolongados, que pueden durar años.

Depresión estacional: aparece en ciertas épocas del año, generalmente en invierno.

Depresión posparto: ocurre después del parto, afectando el estado emocional de la madre.

Trastorno bipolar (fase depresiva): se caracteriza por episodios de depresión alternados con fases de euforia o manía.

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El tratamiento de la depresión puede incluir psicoterapia para trabajar las emociones y pensamientos, medicamentos antidepresivos en los casos necesarios, y hábitos saludables como buena alimentación, ejercicio, descanso y apoyo social. En situaciones más graves, se requiere un seguimiento profesional especializado.

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La salud mental es fundamental porque influye en la forma en que pensamos, sentimos y actuamos en la vida diaria. Mantener un buen equilibrio emocional permite afrontar el estrés, relacionarse de manera positiva con los demás y tomar decisiones adecuadas. Además, cuidar la salud mental ayuda a prevenir trastornos como la depresión o la ansiedad y favorece el bienestar integral, ya que no existe salud completa sin salud mental.