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Melhora os músculos

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Recomendações de Carboidratos e Proteínas para Atletas #TutorialDaCookie

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Os carboidratos podem ser classificados como simples ou complexos de acordo com a sua complexidade. A principal diferença entre os dois tipos de carboidratos é a velocidade em que são digeridos pelo organismo

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Existem outras indicações para um atleta comer antes da competição.

Frutas vermelhas. Amoras, framboesas e mirtilos são ricos em antioxidantes, que precisam ser repostos após a atividade física. ...

Salmão. ...

Feijão / Legumes. ...

Massa. ...

Bananas. ...

Vegetais escuros. ...

Nozes. ...

Leite/Achocolatado.

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Os atletas merecem um açaí