# data[].attributes.body
Samfélagsmiðlar geta oft verið mjög skemmtilegir og góð tæki til þess að hafa samskipti við vini og fjölskyldu. Flestir samfélagsmiðlar voru gerðir til þess að geta talað við fólk hvar sem er í heiminum og haldið nánum samböndum jafnvel þótt að annar aðili sé fluttur langt í burtu.

# data[].attributes.body
Vandamálið við að fylgjast með fólki á samfélagsmiðlum er það að einstaklingar ráða algjörlega hverju þau deila og hvað þau deila ekki. Þú ert í rauninni ekki að fylgjast með eða heyra um líf einstaklings heldur ert þú að sjá það sem einstaklingurinn vilt að þú sérð. Allir vilja að fólk líti upp til sín og jafnvel að fólk sé öfundsjúkt af flotta lífinu þínu. Enginn deilir slæmum fréttum eða ljótum myndum á instagram.

# data[].attributes.body
Margir vísindamenn segja að ein ástæða barna fyrir lélegri sjálfsmynd eru samfélagsmiðlar. Börn sjá fyrirsætur með “fullkomna” líkamann og fá mörg þúsund “likes” og vilja vera eins og þau en ná sjaldan að nálgast þeirra vinsæld. Yngri börn eru sértaklega viðkvæmari fyrir þessu vegna þess að sjálfsmynd þeirra er ennþá að myndast. Að sjá “photoshoppaðar” myndir af áhrifavöldum hjálpar þeim alls ekki. Þau halda að líkaminn þeirra eigi að líta svona út jafnvel þótt að fyrirsætan á myndina sé búin að breyta myndinni.

# data[].attributes.body
Áhrifavaldar og ýmsar fyrirsætur líta út fyrir að vera fullkomin á samfélagsmiðlum. En þau eru samt alvöru manneskjur. Lífið þeirra lítur út eins og sólskin og regnbogar alla daga en þau eru oft alveg eins og þú. Allir verða að muna að fólk velur það sem þau deila á samfélagsmiðlum. Þau hafa líka margar ljótar myndir af sjálfum sér sem þau deila ekki.

# data[].attributes.body
Já, að fá “likes” á myndina sína getur gefið áhrifavöldum meira sjálfstraust, en hvað með okkur hin? Rannsóknir hafa sannað að þeir eru mjög oft uppruni þunglyndis, kvíða eða alls kyns andlegrar heilsu vandamála. Niðurstöður hafa bent til þess að því vinsælari sem samfélagsmiðlar verða því algengara verður þunglyndi með nýjum kynslóðum.

# data[].attributes.body
Já, og það er ekki erfitt. Ef þú leitar að "buying followers" koma upp margar síður þar sem þú getur keypt t.d. instagram fylgjendur og hjörtu fyrir aðeins nokkra dollara.

# data[].attributes.body
Myndir af fólki sem setti “fegurðarstandallinn” eru slæmar fyrir fólk á ungum aldri en að er ekki það eina sem hefur slæm áhrif á andlega heilsu ungs fólks. Margskonar fólk birtir blogg eða “comment” sem að flokkast sem neikvæð skilaboð og birtir myndir sem að heilaþvær fólk í að halda að venjulegu líf þeirra eru þunglyndisleg og tóm þegar það er alls ekki raunveruleikinn.

# data[].attributes.body
Á samfélagsmiðlum er oft hægt að skrifa athugasemd við færslur annarra. Sumir nota það til þess að segja eitthvað skemmtilegt eða athugavert við færslu annarra. Aðrir nota það til þess að niðurlægja og særa annað fólk. Að einhver segi að þú sért ljót/ur er mjög særandi og getur hafið alvarleg áhrif á sjálfsmynd unglinga.

# data[].attributes.body
Fólk verða að fatta að áhrifavaldar eru ekki alltaf að segja sannleikann. Þetta er vinnan þeirra. Þau verða að líta vel út og segja réttu hlutina til þess að fá hjörtu og athugasemdir við færsluna þeirra því annars græða þau ekkert á samfélagsmiðlum. Þú átt ekki að kaupa eitthvað bara vegna þess að fræg manneskja notar og auglýsir vöruna, þau eru oft bara að gera það vegna þess að þau fá borgað til þess.

# data[].attributes.body
"Human beings are social creatures. We need the companionship of others to thrive in life, and the strength of our connections has a huge impact on our mental health and happiness." (Helpguide, 2023).

# data[].attributes.body
Emily Hund. (15 feb,2023). Influencer is a real job, its time to

act like it. Wired.

Influencer Is a Real Job. It's Time to Act Like It |WIRED

Hermundur Sigmundsson. (5 júlí 2018). Unglingarnir okkar. Vísir.  Unglingarnir okkar – sjálfsmynd, stress og samfélagsmiðlar - Vísir

Kristín Ómarsdóttir. (7 mars, 2021). Jákvæð og neikvæð áhrif samfélagsmiðla á andlega heilsu. Heilsuseigla.

Jákvæð og neikvæð áhrif samfélagsmiðla á andlega heilsu

https://www.google.com/search?q=buying+followers&source=lmns&bih=739&biw=1536&rlz=1C1KNTJ_enIS1073IS1073&hl=is&sa=X&ved=2ahUKEwi_4PK2uPWCAxUwkicCHR4RCDYQ0pQJKAB6BAgBEAI

Lawrence Robinson, Melinda Smith. (2023). Social media and mental health.

HelpGuide.Social Media and Mental Health - HelpGuide.org

Sálfræðistofan höfðabakka. (E.d.). Líkamsmynd. Sterkari út í lífið.

Samanburður við aðra – Sjálfsmynd

# data[].attributes.body
Stór mistök sem fólk gera oft er að deila persónulegum upplýsingum á samfélagsmiðlum. Á sumum samfélagsmiðlum getur hver sem er séð hvað þú setur á síðuna þína og þá er mikilvægt að ekki vera að segja hluti sem hver sem er má ekki vita.