# data[].attributes.headline
- ‘내가 집중하고 싶은 

# data[].attributes.body
- ‘내가 집중하고 싶은 것을 충분히 했다!’는 만족감을 얻은 순간들
- 내가 원하는 곳에 집중한 순간들! 을 기록해요.

# data[].attributes.attachment_caption
불편했던 이들이 돌아보고나니 스스로에게 많은 것을 허용한 순간들이었어요! 나를 좀 느슨하게 만들어주는 과정이였어요

# data[].attributes.headline
'나'에게 집중_4월 돌아보기

# data[].attributes.subject
'나'에게 집중_4월 돌아보기

# data[].attributes.body
요즘 좀 지치는 것 같아, '나에게 집중'하고 싶었어요! 해야할일의 우선순위에서 '나에게 집중'을 끌어올려 4월을 돌아보는 시간을 가졌어요! 연초에 자람보드 적어두었던걸 꺼내어 그때 배웠던 것처럼 'I did', 'I done'을 적어보았어요. 그 순간순간에는 좀 불편하기도 하고 나를 괴롭게도 만들었던 일이 돌아보고나니 나 자신에게 많은 것을 허용한 순간들이더라구요! 아마 멈추어서 돌아보지 않았더라면 좋은점을 알아차리지 못했을 것 같아요. 스스로에게 고집처럼(?) 엄격하게 요구했던 것들이 내려지는 순간들이 좀 견디기 힘들었는데, 돌아보니 그것들이 나를 좀 느슨하게 만들어주는 과정이였던것 같아요~!

# data[].attributes.attachment_caption
주변(물리적 환경)의 어수선함부터 정리하고 싶었나봐요. 퇴사를 앞두고 여러 복잡한 마음도 같이 정리로 달래져요. 

# data[].attributes.headline
정리에 집중_직장에 있던 개인물품

# data[].attributes.subject
정리에 집중_직장에 있던 개인물품

# data[].attributes.body
몸도 마음도 가벼워지고 싶어요. [정리]에 집중했어요. 근무 중간에 비는 시간이 있던 오늘 정리를 하고, 직장에 있던 개인물품을 오늘 한가득 집으로 가져왔어요. 센터에 쌓여가는 것들을 볼때마다 나중에 어쩌나~ 막막했어요. 그리고, 집에 와서도~ 오늘 정리한 것은 주로 [때 지난 놀잇감]이예요. 조카들에게 줄 것, 버릴 것, 다른 놀이치료실에서 사용할 것들을 분류하는 중이예요. 주변(물리적 환경)의 어수선함부터 정리하고 싶었나봐요. 퇴사를 앞두고 여러 복잡한 마음도 같이 정리로 달래지네요😂

# data[].attributes.attachment_caption
그안에 오래전 제가 좋아했던 -공지영, 네가 어떤삶을 살든 나는 너를 응원할 것이다-를 만났어요. '평소와 다르게'!!!! / 고요했고 책을 읽던 20대의 내모습도 떠올랐고 신기했어요/사실 놀러와서 혼자 책을 읽는다는 생각 못해봤는데 덕분에 해보아요!

# data[].attributes.headline
나만의 공간, 나만의 시간에 집중_캠핑장에서 나만을 위한 시간, 고요하게 책 읽기

# data[].attributes.subject
나만의 공간, 나만의 시간에 집중_캠핑장에서 나만을 위한 시간, 고요하게 책 읽기

# data[].attributes.body
오늘저는 짧지만 저만의 공간, 저만의 시간에 집중했었어요! 하고나서도 바로 든 생각은 오~~인증해야지🤣하더라는요ㅋ그런데 어찌알고 올리브님이 딱! 기록해주세요! 하셨을까요🫶

다같이 캠핑장 당일치기 놀러갔는데 서가가 있었어요~그안에 오래전 제가 좋아했던 -공지영, 네가 어떤삶을 살든 나는 너를 응원할 것이다-를 만났어요
평소와 다르게
👩🏻나 여기서 책 읽다 갈게! 키즈카페가서 놀고있어~😬
👨🏻응????🤷🏻
그래도 요즘은 저만을 위한 시간을 잘 내어주는 남편입니다! ㅎ
시간이 어떻게 지났는지 모르겠어요
고요했고 책을 읽던 20대의 내모습도 떠올랐고 신기했어요
사실 놀러와서 혼자 책을 읽는다는 생각
못해봤는데 올리브님 인스타에서 사진몇번 봤거든요 엄청신기하고 오 나도 해보고싶다 했던걸 떠올려서 해봤어요🌹
오늘 올리브님덕분이네요 이야기도할수있고🥰

# data[].attributes.attachment_caption
향기 만끽+운동 / 내가 좋아하는 것에 집중해 본 순간이에요!

# data[].attributes.headline
내가 좋아하는 것에 집중_아카시아 향기 듬뿍

# data[].attributes.subject
내가 좋아하는 것에 집중_아카시아 향기 듬뿍

# data[].attributes.body
저는 오늘 동네 아카시아 향기를 듬뿍 맡고왔어요~
저희 동네에 요즘 아카시아 향이 가득해요, 이 향기가 어찌나 좋은지~
만끽할겸 운동도할겸 동네 운동을 했어요~
향기가 가득한 벤치에 앉아 아이랑 향기에 흠뻑취해보기도 하구요~
내가 좋아하는 것에 집중해 본 순간이예요 😍

# data[].attributes.attachment_caption
어제의 청하를 다 소화시킨 것 같아 개운했어요!

# data[].attributes.headline
운동에 집중_회사 근처 헬스장

# data[].attributes.subject
운동에 집중_회사 근처 헬스장

# data[].attributes.body
저는 오늘 운동에 ‘집중’해서 아침일찍 회사 근처 헬스장까지 다녀왔어요. 내가 갈 수 밖에 없도록 미리 10시 필라테스 수업을 예약해두었구요. 9시 도착 해서 스텝퍼를 25분 가량 타고, 필라테스 수업을 1시간들으니 어제의 청하를 다 소화시킨 것 같아서 개운했어요.

# data[].attributes.attachment_caption
안전하면서 즐겁게 보내는 것에 집중했고, 아이와 해볼 수 있는 다양한 가능성도 보았어요

# data[].attributes.headline
새로운 경험 즐기기에 집중_'어린이가 행복한 나라' 행진 참여

# data[].attributes.subject
새로운 경험 즐기기에 집중_'어린이가 행복한 나라' 행진 참여

# data[].attributes.body
어린이날이 다가오는데 가족들과 뭔가 의미도 있고 다른걸 해보고 싶었어요. <새로운 경험 즐기기>에 집중한 오늘이었습니다.
'어린이가 행복한 나라' 행진에 참여해 '광화문~서울공예박물관' 까지 시온이가 만든 깃발을 흔들고 구호도 외치며 사람들과 함께 걸었어요. 안전하면서 즐겁게 보내는 것에 집중했고, 아이와 해볼 수 있는 다양한 가능성도 보았어요~😀

# data[].attributes.attachment_caption
다른 거 신경쓰지 않고 그냥 그 한가지 일에 집중하는 느낌이 참 좋아요. 

# data[].attributes.headline
'아이와의 시간'에 집중_밸러스자전거를 챙겨 경포호수 공원에!

# data[].attributes.subject
'아이와의 시간'에 집중_밸러스자전거를 챙겨 경포호수 공원에!

# data[].attributes.body
저는 오늘 낮에는 '아이와의 시간'에 집중했고, 저녁 때는 '우리집 화초 돌보기'에 집중했어요. 남편이 없는 빨간 날 아이와 뭘 하면좋을까 고민하다가 날씨도 좋고 미세먼지도 좋아 아이와 함께 이 날씨를 누리기 위해 밸런스 자전거를 챙겨서 경포호수 공원에 갔어요. 아이와 두 시간 정도 주변 경치를 살펴보고, 대화를 나누고, 같이 웃고 걸으며 즐거운 시간을 보냈어요. 다른 거 신경쓰지 않고 그냥 그 한가지 일에 집중하는 느낌이 참 좋아요. 저녁 시간에는 남편이 퇴근하고 돌아와 아이와 노는 틈을 타 엊그제 사두었던, 방울토마토와 바질 씨앗을 심고, 가지치기 후 단체로 심어두었던 식물들을 작은 화분에 옮겨 심고, 한 화분에 좁게 붙어 있었던 선인장을 두개의 화분으로 나눠주고, 얼마 전 무료나눔 받은 무지 큰 해피트리도 가지치기 해주고, 뒷정리까지 싹 마무리하고. 누구의 방해도 받지 않고 내가 원하는 일을 차례대로 마무리했을 때의 그 기쁨이 참 크네요. 그리고 지금 가족들은 잠들고 오늘을 마무리하며 도둑맞은 집중력 책을 읽고 밴드에 글을 올리는 이 시간도 집중할 수 있는 참 좋은 시간이네요. 나는 집중하는 순간을 가질 수 있으면 참 행복해 하는구나 느끼게 되네요.

# data[].attributes.attachment_caption
누구의 방해도 받지 않고 내가 원하는 일을 차례대로 마무리했을 때의 기쁨이 참 크네요. 나는 집중하는 순간을 가질 수 있으면 참 해복해 하는 구나 느끼게 되네요!

# data[].attributes.headline
'우리집 화초 돌보기'에 집중

# data[].attributes.subject
'우리집 화초 돌보기'에 집중

# data[].attributes.body
저녁 시간에는 남편이 퇴근하고 돌아와 아이와 노는 틈을 타 엊그제 사두었던, 방울토마토와 바질 씨앗을 심고, 가지치기 후 단체로 심어두었던 식물들을 작은 화분에 옮겨 심고, 한 화분에 좁게 붙어 있었던 선인장을 두개의 화분으로 나눠주고, 얼마 전 무료나눔 받은 무지 큰 해피트리도 가지치기 해주고, 뒷정리까지 싹 마무리하고. 누구의 방해도 받지 않고 내가 원하는 일을 차례대로 마무리했을 때의 그 기쁨이 참 크네요. 그리고 지금 가족들은 잠들고 오늘을 마무리하며 도둑맞은 집중력 책을 읽고 밴드에 글을 올리는 이 시간도 집중할 수 있는 참 좋은 시간이네요. 나는 집중하는 순간을 가질 수 있으면 참 행복해 하는구나 느끼게 되네요.

# data[].attributes.attachment_caption
10-20분 정도만 누워있으니 에너지가 차더라구요! (아.. 이 정도면 충분했던 거야?ㅎㅎ)/ 이 모든게 나를 위한 쉼이였어요!

# data[].attributes.body
저는 오롯한 쉼에 집중했어요. 어제 퇴근 후 에너지를 끌어올리다 불상사가 생길 꺼 같아 신랑에게 도움을 요청했어요! 그리고 쇼파에 철퍼덕 (아이들은 엄마와 양치를 하겠다.(아빠보다 엄마가 더 좋다, ), 엄마 에너지 충전용 포근이(허그) 해주고 그랬지만서도 ) 가끔은 엄마는 그냥 이렇게 혼자 있는게 필요해 라고 말하고 꾿꾿히 누워 있었어요...그리고 주변이 조용해질때까지 눈 감고 그냥 쉬었습니다. 10? 20분? 그 정도만 누워 있으니 에너지가 차더라구요...(아...이 정도면 충분했던 거야 ? ㅎㅎ) 그리고 RT 클로징 영상을 조용한 가운데 눈감고 들었어요 (프렌즈님 굴, 슬라이드,그래님 간간히 보면서요 ) 감사함과 뿌듯함이 올라와서 그 순간을 남기고 싶어 RT방에 글도 남겼습니다. 이모든게 나를 위한 쉼이였어요..(그런데 아침에 확인해보니..오타가 작렬했네요..) 그래도 잘 쉬었어요!

# data[].attributes.attachment_caption
운동할 때 근육이 아파서 자극이 주어지는 곳이 집중적으로 아파, 딴 생각을 할 겨를이 없어요/ 잡 생각들도 사라져 오히려 저는 머리가 복잡할 때 운동을 빡세게 하는 것도 나의 뇌를 잠시 멈춰주는 것 같아 좋아요!

# data[].attributes.headline
운동을 하며 내 몸에 집중

# data[].attributes.subject
운동을 하며 내 몸에 집중

# data[].attributes.body
오늘은 운동을하며 제 몸에 집중을 했어요~
1시간 가량 헬스장에서 근력운동 & 유산소 운동을 했는데요~
운동할때는.. 정말 제 근육이 아파서🥵 자극이 주어지는 곳에 집중적으로 아파서ㅋㅋ 딴 생각을 할 겨를이 없는것 같아요 😆
그렇게 아픈 부위와 횟수 세기에 집중하다보면~~ 잡생각들도 사라져 오히려 저는 머리가 복잡할 때 운동을 빡세게 하는 것도 나의 뇌를 잠시 멈춰주는 것 같아 좋아요 ㅎ
내 몸에 집중해본 순간! 이었습니다 🏃‍♀️‍➡️🏋‍♀️🧘‍♀️💪

# data[].attributes.attachment_caption
우리가 서로의 중짐에 닿았구나. 이런게 어떤 느낌인지 해보니까 더 확실히 알겠더라구요!

# data[].attributes.body
어제 친구와 강점코칭을 진행했어요~ 이 시기에 우리집에 와준것도 선뜻 내 제안을 받아준 것도 참 고마웠어요. 넓고 조용한 카페로 가서 강점에 대해 많은 이야기를 나누었어요. 우리가 서로의 중심에 닿았구나. 이런게 어떤 느낌인지 해보니까 더 확실히 알겠더라구요😊

# data[].attributes.attachment_caption
일상의 행복을 사랑하는 사람과 잘 누려야겠다는 마음까지 이어졌어요!

# data[].attributes.headline
휴식에 집중_눈물의 여왕 정주행

# data[].attributes.subject
휴식에 집중_눈물의 여왕 정주행

# data[].attributes.body
이번 연휴에 휴식에 집중하면서, 눈물의 여왕 정주행 했어요. 6화부터 16화까지 이틀 동안 다 봤어요. 드라마의 메세지도 좋았고, 해인이와 현우가 너무 이쁘고 사랑스러워서 5년 만에 드라마에 집중했어요! 일상의 행복을 사랑하는 사람과 잘 누려야겠다는 마음까지 이어졌어요!

# data[].attributes.attachment_caption
내용이 너무 흥미로워 아주 잘 집중! 할 수 있었던 것 같아요. 

# data[].attributes.body
2박 3일간 '대한당뇨병학회 춘계학술대회'에 참석했는데, 그 중 오늘 오전에 '영양' 집중파트가 있었어요! 3명의 연자들이 발표하고, 토론하는 시간을 갖는 동안 내용이 너무 흥미로워 아주 잘 집중! 할 수 있었던 것 같아요!

# data[].attributes.attachment_caption
내가 만든 프로그램 잘 활용하고 싶어서 그런지 집중력이 참 좋아요/ 업무 중 이 지중력 유지하고 싶네요!

# data[].attributes.headline
새로 만든 예약프로그램에 집중(업무집중력)

# data[].attributes.subject
새로 만든 예약프로그램에 집중(업무집중력)

# data[].attributes.body
업무중에 새로만든 예약프로그램을 어제부터 오픈했어요. 내가 만든 프로그램 잘 활용하고 싶어서 그런지 첫날 업무 집중력이 참 좋았어요. 평소 해내던 일보다 두배는 더 해낸 느낌. 업무 중 이 집중력 유지하고 싶네요 ㅎㅎ

# data[].attributes.attachment_caption
정리를 시작하면 시간 가는 줄 몰라요.../ 잘 정돈된 쾌적한 상태가 되면 안정감도 들고 효율도 높아지고!

# data[].attributes.headline
옷장정리, 음식불처리기 구입, 이불정리, 빨래...

# data[].attributes.subject
옷장정리, 음식불처리기 구입, 이불정리, 빨래...

# data[].attributes.body
토.일 이틀동안 옷장정리를 시작으로 당근에 나눔하고 음식물 처리기 구입하고 이불정리에 빨래까지... 저는 정리를 시작하면 시간 가는 줄 몰라요. 잘 정돈된 쾌적한 상태가 되면 안정감도 들고 효율도 높아지고... 😁

# data[].attributes.attachment_caption
흔한 일상같지만, 함께하는 소중함이 느껴지고, 제가 참 기쁨이 모락모락 피어오르는 하루예요~/ 효도가 참 쉬운거라는 생각이 들어요🥲 자주 이런 일상을 보내야겠어요.

# data[].attributes.headline
행동하는 효도_엄마가 좋아하시는 목욕탕, 간장게장맛집, 핫플카페, 피부과

# data[].attributes.subject
행동하는 효도_엄마가 좋아하시는 목욕탕, 간장게장맛집, 핫플카페, 피부과

# data[].attributes.body
오늘 날씨가 이렇게 좋은데~ 센터에 모든 케이스가 캔슬되었다는 연락을 받고 휴일이 되었어요. 그래서 [행동하는 효도]를 실천중입니다😆😄

아침에 엄마가 좋아하시는 목욕탕을 함께 다녀오고, 동네 간장게장 맛집에서 점심도 사드렸어요. 그런 뒤에 동네 핫플 카페에서 엄마가 좋아하는 라떼도 사드리고, 처음으로 피부과에 모시고 와있어요~
흔한 일상같지만, 함께하는 소중함이 느껴지고, 제가 참 기쁨이 모락모락 피어오르는 하루예요~ 이렇게 함께 나오니 엄마가 나무 한그루에도 예쁘다고 카메라를 켜시고 센트럴파크가 보이는 병원뷰에 감탄을 하시니 효도가 참 쉬운거라는 생각이 들어요🥲 자주 이런 일상을 보내야겠어요.

# data[].attributes.attachment_caption
궁금한 것에 대한 지식, 정보를 찾고 공부할 때 재미있어요!/ 먼저 해야할게 뒷전일때가 있고, 충분한 시간이 확보되어야만 일을 시작하려고 하다보니 자꾸 올빼미가 되어요

# data[].attributes.headline
세미나 준비_꼬꼬무로 분노라는 주제가...

# data[].attributes.subject
세미나 준비_꼬꼬무로 분노라는 주제가...

# data[].attributes.body
어제 토욜에 있을 세미나 준비를 하다보니 꼬꼬무로 분노라는 주제가 전혀 다른 곳까지 가 있더라고요. 분명 시작은 아주 간단한 정의를 찾아본거였는데 어느새.....3시간.... 어깨가 아프지 않았으면 시간 가는 줄 모르고 더 앉아있었을 겁니다. 궁금한 것에 대한 지식, 정보를 찾고 공부할 때... 재미있어요. 😅

그러다 보니 먼저 해야할 게 뒷전일 때가 있고, 충분한 시간이 확보되어야만 일을 시작하려고 하가보니 자꾸 올빼미가 되어가요.

# data[].attributes.attachment_caption
집으로 가는 길이 많이 멀어졌는데, 마음은 참 좋아요

# data[].attributes.body
#엄마랑통화
방금 퇴근길에 오랜만에 엄마랑 전화를 했는데 너무 통화에 집중해서 환승역을 한~~~참 지나쳐버렸어요. 집으로 가는 길이 많이 멀어졌는데 마음은 참 좋아요

# data[].attributes.attachment_caption
엄마와 대화하며 걱정만 하기보다 상황을 한발 물러서 바라보는것도 해보면서 다른 방식의 집중력을 발휘해본것 같아요

# data[].attributes.headline
친정식구들 20명과 아빠 칠순여행

# data[].attributes.subject
친정식구들 20명과 아빠 칠순여행

# data[].attributes.body
내일부터 친정식구들 20명과 저희 아빠 칠순여행을 갑니다.
저희 엄마는 신경이 많이 쓰이시는지 아빠가 너무 과한 일을 벌이셨다하시면서도 좋은 여행을 만들고 싶은 마음으로 인한 걱정에 여행 관련한 통화만도 여러번 오랫동안 한 것 같아요.
그래도 엄마와 대화하며 걱정만 하기보다 상황을 한 발 물러서 바라보는것도 해보면서 다른 방식의 집중력을 발휘해본것 같아 흥미로운 경험이였어요.
우녕님의 어머님과 대화도 얼마나 가슴 뜨뜻하셨을지 공감이 되네요~~♡♡