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A ginástica laboral é uma prática de exercícios físicos realizada no ambiente de trabalho, com o objetivo de melhorar a saúde e o bem-estar dos funcionários. Ela é caracterizada por movimentos simples e de curta duração, projetados para serem realizados durante o expediente.

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Prevenção de Lesões: Movimentos repetitivos e posturas inadequadas podem levar a lesões musculoesqueléticas, como a síndrome do túnel do carpo e dores nas costas. A ginástica laboral ajuda a alongar e fortalecer os músculos, prevenindo essas condições.

Melhora da Postura: Exercícios focados na correção postural ajudam a evitar dores e desconfortos causados por longos períodos sentado ou em pé.

Redução do Estresse: A prática de exercícios promove a liberação de endorfinas, que atuam como analgésicos naturais e ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade.

Aumento da Produtividade: Funcionários mais saudáveis e felizes tendem a ser mais produtivos e a ter um melhor desempenho no trabalho.

Melhoria do Ambiente de Trabalho: A ginástica laboral promove a interação entre os colegas de trabalho, melhorando o clima organizacional e incentivando um ambiente mais colaborativo.

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Para implementar a ginástica laboral em uma empresa, é importante seguir alguns passos:

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Para implementar a ginástica laboral em uma empresa, é importante seguir alguns passos:

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Avaliação Inicial: Realizar uma análise ergonômica do ambiente de trabalho e identificar as necessidades específicas dos funcionários.

Planejamento: Desenvolver um programa de exercícios personalizados, levando em conta as características e demandas do trabalho.

Engajamento: Envolver os funcionários no processo, explicando os benefícios e incentivando a participação.

Profissionais Qualificados: Contratar profissionais de educação física ou fisioterapeutas para orientar e supervisionar as sessões de ginástica laboral.

Acompanhamento: Monitorar regularmente a eficácia do programa e fazer ajustes conforme necessário.

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Para implementar a ginástica laboral, é possível utilizar diversos materiais de apoio, como:

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Para implementar a ginástica laboral, é possível utilizar diversos materiais de apoio, como:

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- Cartazes e Folhetos: Com instruções e ilustrações dos exercícios a serem realizados.

- Vídeos: Sessões gravadas com demonstrações de exercícios.

- Aplicativos: Programas que lembram os funcionários de realizar os exercícios em determinados intervalos.

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- Pescoço: Inclinar a cabeça para o lado, tentando encostar a orelha no ombro. Manter por 10 segundos e repetir do outro lado.

- Ombros: Elevar os ombros em direção às orelhas e, em seguida, soltá-los lentamente. Repetir 10 vezes.

- Punhos: Com o braço esticado, puxar a mão para trás com a outra mão, alongando o punho e os dedos. Manter por 15 segundos e trocar de mão.

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- Abdômen: Sentado, manter a coluna reta e contrair o abdômen por 10 segundos, relaxando em seguida. Repetir 10 vezes.

- Pernas: Sentado, levantar uma perna de cada vez, mantendo-a esticada por 5 segundos. Repetir 10 vezes com cada perna.

- Braços: Com os braços esticados para frente, fazer movimentos circulares com as mãos, primeiro para um lado e depois para o outro. Repetir 20 vezes

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 Reportagens e Estudos sobre Ginástica Laboral

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 Reportagens e Estudos sobre Ginástica Laboral

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Estudos e reportagens têm destacado os benefícios da ginástica laboral. Um estudo publicado na "Revista Brasileira de Medicina do Trabalho" mostrou que empresas que implementaram programas de ginástica laboral observaram uma redução significativa nos índices de afastamentos por problemas de saúde relacionados ao trabalho.

Uma reportagem do jornal "O Globo" destacou a experiência de uma grande empresa de tecnologia que, após a implementação de um programa de ginástica laboral, notou uma melhora no bem-estar dos funcionários e um aumento na satisfação no trabalho.

Em conclusão, a ginástica laboral é uma prática que traz inúmeros benefícios para a saúde dos funcionários e para o ambiente de trabalho como um todo. Sua implementação, quando bem planejada e acompanhada, pode resultar em uma força de trabalho mais saudável, produtiva e engajada.

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Doenças ocupacionais são aquelas adquiridas em decorrência das condições e características do ambiente de trabalho. Elas resultam de exposições prolongadas a agentes nocivos ou de atividades repetitivas, posturas inadequadas e esforços excessivos. São também chamadas de idiopatias, ergopatias, tecnopatias ou doenças profissionais típicas. Essas doenças são reconhecidas legalmente e podem levar ao afastamento temporário ou permanente do trabalho.

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Principais Tipos de Doenças Ocupacionais:

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Principais Tipos de Doenças Ocupacionais:

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1. Lesões por Esforços Repetitivos (LER) / Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT): Envolvem inflamações e lesões em tendões, músculos, nervos e articulações, causadas por movimentos repetitivos e posturas inadequadas.

- Exemplos: Síndrome do túnel do carpo, tendinite, bursite.

2. Doenças Respiratórias: Decorrentes da inalação de poeiras, fumos, gases e outros agentes tóxicos.

- Exemplos: Asma ocupacional, pneumoconioses (como silicose e asbestose), doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC).

3. Doenças Dermatológicas: Alergias e irritações da pele causadas pelo contato com substâncias químicas e biológicas.

- Exemplos: Dermatite de contato, eczema ocupacional.

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Tendinite: Inflamação do tendão que pode ser tratada com repouso, imobilização com tala ou gesso, compressas quentes ou frias. Anti-inflamatórios não esteroidais (AINEs) aliviam dor e inflamação. Injeções de corticosteroides e anestésicos podem ser necessárias. Após controle da inflamação, exercícios para aumentar a amplitude de movimento são recomendados.

Asma Ocupacional: Doença pulmonar causada por componentes no ambiente de trabalho. Tratada como asma com medicamentos para abrir as vias aéreas através de inaladores. Anti-inflamatórios podem ser administrados por inaladores ou comprimidos.

Dermatite de Contato: Inflamação da pele devido ao contato com substâncias específicas. Tratamento ineficaz enquanto houver exposição à substância. Após eliminação da substância, a vermelhidão pode desaparecer, mas bolhas podem persistir. Coceira e bolhas podem ser aliviadas com medicamentos tópicos ou orais. Compressas úmidas com solução de Burow podem acalmar pequenas áreas afetadas.

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Causas de doenças e lesões ocasionadas por diferentes campos de trabalho: 

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Causas de doenças e lesões ocasionadas por diferentes campos de trabalho: 

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Na educação, professores e educadores podem desenvolver problemas musculoesqueléticos devido a posturas inadequadas durante longos períodos de ensino, além de enfrentarem estresse emocional devido à pressão para atender às expectativas dos alunos e administrativas, o que pode levar ao burnout.

Na indústria/manufatura, as lesões por esforço repetitivo (LER)/Distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORT) são comuns devido a movimentos repetitivos, posturas inadequadas e uso excessivo de força, resultando em condições como tendinites, bursites e síndrome do túnel do carpo. Acidentes graves também ocorrem devido a falhas mecânicas, falta de treinamento ou manutenção inadequada de máquinas, levando a amputações, esmagamentos e fraturas. Além disso, a exposição a substâncias químicas sem proteção adequada pode causar intoxicações agudas ou crônicas.

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Na construção e obras civis, os trabalhadores enfrentam riscos como quedas graves devido a trabalhos em altura sem proteção adequada, acidentes com equipamentos pesados devido à operação inadequada de guindastes e escavadeiras, e exposição a agentes físicos como ruído intenso, vibrações e condições climáticas extremas que podem resultar em danos auditivos, lesões musculoesqueléticas e doenças respiratórias.

Em escritórios/administrativo, os funcionários podem desenvolver LER/DORT devido ao uso prolongado de computadores, má postura e falta de ergonomia, resultando em dores nas costas, pescoço e lesões nos membros superiores. Além disso, o estresse causado pela pressão por prazos, demandas elevadas e ambiente de trabalho competitivo pode levar ao desenvolvimento de estresse crônico, ansiedade e depressão.

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A prevenção de doenças ocupacionais requer mais do que simplesmente fornecer EPIs. É essencial criar uma cultura organizacional. Isso inclui:

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A prevenção de doenças ocupacionais requer mais do que simplesmente fornecer EPIs. É essencial criar uma cultura organizacional. Isso inclui:

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Fornecer EPIs e educar, treinar e supervisionar os trabalhadores quanto à importância do uso correto desses equipamentos.

Informar claramente sobre os riscos no ambiente de trabalho e as consequências de negligenciar medidas de segurança.

Padronizar os processos produtivos para aumentar a segurança.

Promover a capacitação contínua dos colaboradores.

Realizar exames médicos periódicos, preferencialmente utilizando telemedicina.

Incentivar hábitos saudáveis, como alimentação balanceada e prática regular de exercícios, incluindo ginástica laboral.

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Reportagens e Estudos sobre Doenças Ocupacionais

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Reportagens e Estudos sobre Doenças Ocupacionais

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Caso 1:

Síndrome de Burnout no Setor de Saúde Uma reportagem da "Folha de S.Paulo" destacou o aumento significativo de casos de Síndrome de Burnout entre profissionais de saúde durante a pandemia de COVID-19. Médicos e enfermeiros enfrentaram jornadas extenuantes, falta de equipamentos de proteção e pressão emocional, resultando em altos níveis de estresse e esgotamento físico e mental.

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Reportagens e Estudos sobre Doenças Ocupacionais

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Reportagens e Estudos sobre Doenças Ocupacionais

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Caso 2:

Pneumoconiose em Trabalhadores da Indústria Um estudo publicado na "Revista Brasileira de Medicina do Trabalho" investigou a incidência de pneumoconioses em trabalhadores da indústria de mineração. A pesquisa revelou que a exposição prolongada a poeiras minerais, como sílica e carvão, levou a um aumento significativo de casos de silicose e pneumoconiose dos trabalhadores do carvão. O estudo destacou a importância de medidas preventivas, como o uso de equipamentos de proteção individual (EPIs) e a implementação de sistemas de ventilação adequados.

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Reportagens e Estudos sobre Doenças Ocupacionais

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Reportagens e Estudos sobre Doenças Ocupacionais

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Caso 3:

LER/DORT em Escritórios Em uma reportagem do jornal "O Globo", foi discutida a prevalência de LER/DORT entre trabalhadores de escritórios, especialmente aqueles que passam longas horas em frente ao computador. A matéria destacou casos de trabalhadores que desenvolveram tendinite e síndrome do túnel do carpo, resultando em afastamentos temporários do trabalho. A reportagem enfatizou a necessidade de ergonomia adequada, pausas regulares e exercícios de alongamento para prevenir essas condições.

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A ginástica laboral é essencial para prevenir doenças ocupacionais, melhorando a saúde e o bem-estar dos trabalhadores através de exercícios específicos durante o expediente. Ela ajuda a reduzir lesões musculoesqueléticas, melhora a postura e alivia o estresse, aumentando a produtividade e a satisfação no trabalho. Portanto, sua implementação é recomendada como parte das estratégias de saúde ocupacional para promover ambientes de trabalho mais saudáveis e eficientes.

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https://blog.goldencross.com.br/doencas-ocupacionais/

https://prodi.ifes.edu.br/images/stories/ler-dort-marco2021.pdf

https://www.conexasaude.com.br/blog/doenca-ocupacional/

https://www.msdmanuals.com/pt-br/casa/dist%C3%BArbios-%C3%B3sseos,-articulares-e-musculares/doen%C3%A7as-dos-m%C3%BAsculos,-bursas-e-tend%C3%B5es/tendinite-e-tenossinovite#Diagn%C3%B3stico_v733209_pt

https://www.vittude.com/blog/asma-ocupacional-fatores-de-risco/#:~:text=O%20tratamento%20para%20a%20asma%20ocupacional%20%C3%A9%20o%20mesmo%20para,com%20inaladores%20ou%20com%20comprimidos.

https://www.msdmanuals.com/pt-br/casa/dist%C3%BArbios-da-pele/coceira-e-dermatite/dermatite-de-contato#Preven%C3%A7%C3%A3o_v6665996_pt

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Ginástica Laboral é o tipo de ginástica realizada no trabalho com exercícios de curta duração (entre 10 e 15 minutos) com o objetivo de melhorar a saúde e a qualidade de vida dos colaboradores. Os exercícios, que utilizam técnicas de respiração, alongamento e correção de postura, evitam doenças ocupacionais e o surgimento de dores e lesões.

Você sabia que uma empresa perde muito por não incluir a ginástica laboral na sua rotina? Por causa de esforços repetitivos ou má postura, o dia a dia de trabalho pode provocar problemas de saúde nos colaboradores, resultando em baixa produtividade e trabalhadores insatisfeitos.

Para evitar esses problemas e melhorar o desempenho da equipe, há uma eficaz alternativa: a ginástica laboral. Então, vamos conhecê-la e ver como ela pode afetar positivamente o dia a dia do colaborador dentro da empresa? Acompanhe com a gente!

O que é ginástica laboral

Como o próprio nome já diz, é a ginástica realizada no ambiente laboral, ou seja, no próprio posto de trabalho ou em algum espaço físico da empresa. A ginástica laboral é uma série de exercícios de curta duração, entre 10 e 15 minutos, que envolve técnicas de alongamento da cabeça, tronco, membros superiores e inferiores e técnicas de respiração. Durante os exercícios é trabalhado percepção corporal, reeducação de postura e compensação muscular.

A ginástica laboral apresenta baixa intensidade e tem como objetivo melhorar a saúde dos colaboradores. Além disso é indicada para:

Melhorar o sistema cardíaco, respiratório e esquelético;

Reduzir a sensação de fadiga e esgotamento ao fim do dia;

Combater doenças ocupacionais (como LER/DORT, estresse, depressão e ansiedade);

Aumentar a atenção e a concentração;

Melhorar a consciência corporal (melhora do condicionamento físico, flexibilidade, coordenação e resistência);

Minimizar a monotonia, sensação de tédio e infelicidade;

Descontrair e melhorar a disposição.

Profissionais de Educação Física e Fisioterapia, especializados nesse tipo de exercício, conduzem as práticas que podem ser feitas dentro do escritório, na estação de trabalho de cada colaborador.

Os instrutores buscam adaptar os exercícios a cada tipo de público e ambiente, atentando-se às atividades que o colaborador desenvolve e como os exercícios podem ajudar. Os exercícios são simples, baseados em alongamentos e feitos de maneira rápida para não se tornarem maçantes.

Carolina Oliveira Isaac, especialista e instrutora de ginástica laboral, trabalha como técnica em uma multinacional com 2.700 funcionários no eixo Rio-São Paulo e explica que: "a prática da ginástica se dá de uma forma simples, com pausas que podem ser de 7 a 10 minutos e em sessões que podem ser realizadas todos os dias, duas ou até três vezes na semana".

Importância da ginástica laboral

Para que você perceba a importância da ginástica laboral, vamos imaginar o seguinte cenário: um colaborador sentado em frente ao computador por um período de 8 horas. De repente ele começa a sentir uma dor nas costas, mexe para um lado, para o outro.

Ele tenta se concentrar e continuar sua tarefa, pois precisa entregá-la logo. A dor persiste, ele se desconcentra, se irrita, perde ritmo, perde a linha de raciocínio e fica frustrado. O expediente acaba e ele vai embora para a casa fadigado.

Ainda com dor ele não consegue dormir bem. No outro dia ele volta para o escritório, cansado, ainda com dor, desanimado e o processo recomeça. Agora imagine isso em uma escala maior, com mais frequência, qual seria o resultado?

Provavelmente você deve estar pensando que em breve esse colaborador faltará, seja para procurar ajuda médica e fazer um tratamento, seja para apenas repousar. A essa altura, o trabalhador já está insatisfeito, já teve um decréscimo em sua produtividade e isso finalmente resultará em seu afastamento.

Agora imagine se toda a sua equipe começar a sentir desconfortos, dores e incômodos. Já que, de alguma forma todos estão no mesmo ambiente de trabalho e expostos aos mesmos riscos ergonômicos.

Essas circunstâncias seriam desastrosas e muito prejudiciais ao desempenho geral dos colaboradores e consequentemente resultaria em prejuízos a empresa. E por mais que as situações apresentadas sejam hipotéticas, elas acontecem com frequência em corporações de todo o mundo.

Além disso, sua empresa tem uma responsabilidade para com aquele funcionário que se dedicou bastante para o desenvolvimento dos seus negócios. A saúde ocupacional é um importante aspecto da gestão no novo milênio.

História

Ao contrário do que muitos pensam, o conceito é antigo. Ele surgiu na Polônia, em 1935, com o nome de "Ginástica de Pausa". Somente na década de 60, a ginástica laboral conquista o mundo, principalmente na Europa e no Japão. Na terra do sol nascente, a ginástica laboral compensatória (GLC) se torna obrigatória para escritórios.

Já no nosso país, a primeira ideia veio da escola de educação FEEVALE, que criou um projeto de GLC e recreação. Desde então, a ginástica tem se difundido bastante, principalmente após as contribuições do americano Keneth Cooper, que utilizou um formato mais adequado para a nossa realidade empresarial.

Conceito

A palavra laboral vem de labor, que significa trabalho. Portanto, esse tipo de ginástica é realizado no ambiente de trabalho. Podemos defini-la como um programa de recuperação e manutenção da qualidade de vida e de promoção do lazer, planejada e aplicada no ambiente de trabalho.

Conheça os tipos da ginástica laboral

Durante a rotina de trabalho, é natural que o colaborador fique exposto a uma série de riscos ergonômicos. Ao incentivar a prática, a empresa ajuda o funcionário a melhorar seu bem-estar. Conheça os diferentes tipos e modalidades de ginástica laboral e seus benefícios!

Ginástica preventiva

Ela busca trabalhar em duas frentes: os exercícios aeróbicos e os anaeróbicos. O objetivo é melhorar a resistência cardiovascular e respiratória com exercícios que aumentam a capacidade de transporte de oxigênio e energia pelo corpo.

A ginástica preventiva busca ainda o combate de ocorrências de problemas de saúde relacionados aos riscos inerentes à atividade laboral aumentando a consciência corporal e melhorando o condicionamento físico, flexibilidade, coordenação e resistência.

Ela também queima bastante calorias. Isso ajuda os colaboradores com excesso de peso a melhorar sua autoestima. A perda de peso é essencial também para diminuir a resistência periférica à insulina, prevenindo o risco de diabetes mellitus tipo II, agravada pelo excesso de tecido adiposo.

Ginástica corretiva

Nesse caso, busca-se otimizar a ergonomia do trabalho, contrabalanceando os efeitos negativos de determinadas atividades. Por exemplo, em trabalhos com muito carregamento de peso, o músculo bíceps recebe trabalho muito maior do que seu antagonista, o tríceps.

Com o tempo, o trabalhador pode enfrentar muita dor muscular e, também, problemas articulares. A ginástica corretiva, nesse caso, buscaria fortalecer o tríceps para contrabalancear os efeitos da flexão de braço sobre a articulação do cotovelo.

Além disso, outra atividade muito importante é alongar os músculos que se tornaram encurtados devido a uma rotina de escritório. Os colaboradores passam muito tempo sentados e inativos, encurtando a sua musculatura dos membros inferiores e ginástica corretiva cumpre bem este papel.

A ginástica corretiva ajuda também no fortalecimento das estruturas musculares que foram forçadas pelas tarefas laborais, na diminuição de dores e problemas nas articulações e na prevenção do surgimento de doenças ocupacionais.

Ginástica preparatória

A ginástica preparatória, como o próprio nome diz, inicia a preparação da jornada de trabalho dos colaboradores, ou seja, ela é feita antes de começar as atividades laborais.

Seu objetivo é alongar os músculos que serão mais utilizados no dia de trabalho, aumentando a circulação sanguínea e também a disposição e capacidade de concentração.

A ginástica preparatória é conhecida também como prática de ativação, uma vez que aquece os músculos do corpo e acelera os batimentos cardíacos, produzindo mais energia. Ela utiliza ainda exercícios de resistência, flexibilidade e coordenação.

Ginástica compensatória

Essa ginástica funciona como uma pausa durante o expediente, interrompendo a monotonia operacional, incentivando a prática de exercícios específicos para cada atividade.

Como nome já diz, ela compensa os esforços repetitivos das tarefas, repara os músculos, corrige as posturas inadequadas e proporciona maior disposição para o resto da jornada.

Seus exercícios incluem alongamentos, postura e técnicas de respiração.

Ginástica de relaxamento

Realizada no término da jornada de trabalho, a ginástica de relaxamento tem o intuito de oxigenar as estruturas musculares envolvidas nas tarefas diárias, evitando, assim, o acúmulo de ácido lático e proporcionando o relaxamento.

Ela diminui o ritmo de trabalho, reduz os níveis de estresse, minimiza o esgotamento ao fim do dia e aumenta a sensação de vigor e bem-estar.

Seus exercícios são leves e utilizam técnicas de meditação, respiração e massagem.

Outras classificações

A ginástica laboral também pode ser classificada por meio dos objetivos principais de cada exercício que empresas e colaboradores precisam.

São eles:

Ginástica postural: está relacionada ao equilíbrio, alongamento e fortalecimento das musculaturas em pouco uso;

Ginástica terapêutica: trata distúrbios, patologias e alterações posturais, conforme queixas da equipe;

Ginástica de manutenção ou conservação: busca manter os resultados decorrentes de um trabalho de condicionamento físico, após alcançar o equilíbrio muscular e correções necessárias.

Quem pode praticar a ginástica laboral

Todos os funcionários de uma organização, independentemente de sua função, setor ou idade. Ela indicada, principalmente, para aqueles que

executam tarefas que exigem muito esforço físico ou mental;

fazem movimentos repetitivos;

tem pouca movimentação no serviço ou atuam em atividades monótonas;

trabalham com manipulação e/ou movimentação de peso;

exercem atividades que induzem posturas incorretas ou não ergonômicas.

Prevenção de doenças sérias

Cerca de 3,5 milhões de pessoas com mais de 18 anos têm ou já tiveram diagnóstico de Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) no Brasil, segundo a Pesquisa Nacional de Saúde do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), feita em 2014.

A Pesquisa Nacional da Saúde, mostrou que 18,5% da população adulta do Brasil é acometida por doenças crônicas na coluna, totalizando cerca de 27 milhões de pessoas.

Os problemas localizados na região da lombar são muito comuns e por isso, em 2013, verificou-se que a incidência de dores nas costas foi o problema que mais afastou funcionários dos postos de trabalho.

A prática de exercícios no local de trabalho afasta todos esses problemas citados acima e ainda minimiza o estresse laboral. Segundo a Presidente da Associação Brasileira de Ginástica Laboral (ABGL), Valquíria Aparecida de Lima, a ginástica laboral em poucos minutos consegue ativar o corpo e oxigenar melhor a parte muscular. Ela ressalta que:

"a parte mais importante é a integração social, obtendo assim o alívio do estresse".

Benefícios da ginástica laboral

Os benefícios são muitos, mas podemos citar como principal a prevenção de problemas osteomusculares, como dor nas costas, na lombar, nos pulsos e nos braços.

Além disso, há o fortalecimento muscular que permite que o trabalhador se mantenha em uma postura adequada. A ginástica laboral minimiza também o estresse e melhora a integração da equipe.

Veja mais alguns benefícios:

Diminui os índices de afastamento médico e gastos com despesas médicas

A atividade física no ambiente de trabalho é capaz de tirar os seus colaboradores de uma rotina sedentária. Assim, eles melhoram a resistência cardiorrespiratória e muscular, o que diminui o afastamento por pressão alta e crises diabéticas.

Transforma o ambiente de trabalho

Torna o ambiente de trabalho melhor, mais leve e alegre, elevando a satisfação do colaborador com o local e com a empresa. Modifica o clima organizacional e proporciona uma maior interatividade entre os colaboradores.

Aumenta a qualidade de vida no trabalho (QVT)

A prática esportiva libera uma substância chamada endorfina - conhecida como o neurotransmissor do bem-estar. Ele reduz os níveis de estresse e induz pensamentos positivos, contribuindo para uma qualidade de vida no trabalho maior.

Atende à norma regulamentadora número 17 (NR-17)

Esta NR, também conhecida como norma da ergonomia, visa melhorar a ergonomia no trabalho. Como os exercícios laborais são funcionais, eles utilizam como base os movimentos dos trabalhadores no seu dia a dia. Assim, é possível melhorar a postura e a capacidade muscular.

Otimiza a rotina dos trabalhadores

Uma vida sedentária tem efeitos cruéis sobre os seres humanos. Com o tempo, o corpo perde sua resistência muscular de forma que mesmo tarefas simples, como pegar um arquivo, podem se tornar muito cansativas.

Minimiza a sensação de fadiga e esgotamento ao fim do dia

Muitas pessoas ligam a prática de atividades físicas ao cansaço e as evitam por esse motivo. Porém, isso acontece só no começo. Depois de um tempo, o efeito é inverso: seu corpo armazenará cada vez mais energia e o esgotamento raramente surgirá.

Diminui riscos de acidentes de trabalho

A ginástica laboral também tem efeitos importantes na atenção e no sistema neuromotor. Assim, o exercício diminui os acidentes causados por desequilíbrio, esforço repetitivo em uma só articulação e concentração de cargas em um único lado do corpo.

Ajuda a aumentar o foco, a concentração e a disposição

Manter o foco é uma habilidade dependente do seu bem-estar geral. Quando estamos alegres e dispostos, nos concentramos mais. A endorfina também age significativamente nesse ponto, pois gera uma sensação de analgesia bem relaxante.

Eleva a produtividade e o desempenho

Todos esses benefícios reunidos são capazes de aumentar a produtividade e desempenho, pois você sempre terá uma equipe completa e motivada. Além disso, o exercício combate o principal obstáculo da produtividade, o estresse.

Melhora a imagem da instituição para empregados e sociedade

Vivemos em uma época que os valores politicamente corretos têm muito valor! Então, uma empresa preocupada com seus funcionários ganha uma vantagem competitiva no mercado, pois a responsabilidade social é estimada.

Diminui o absenteísmo

Devido à ausência de um colaborador, um projeto pode se arrastar por mais um ou dois dias, comprometendo a entrega. Colaboradores com boa disposição e bem-estar garantidos pela ginástica laboral tendem a se afastar menos por condições de saúde, consequentemente, diminuindo o absenteísmo.

Reduz as taxas de turnover

Outro grande problema do mercado de trabalho é a alta rotatividade de profissionais - o famoso turnover. Investir no bem-estar corporativo mostra sua estima pelos funcionários, que vão, assim, pensar duas vezes antes de trocar sua empresa por outra.

Melhorias comprovadas

A especialista Carolina Oliveira Isaac, afirma:

"Comprovadamente, há a melhoria dos níveis de qualidade de vida. Isto é um fator diferencial entre as empresas na competição por produtividade, qualidade e desempenho comercial".

Uma empresa de tecnologia que oferece a ginástica laboral para seus colaboradores desde 2009 percebeu os benefícios. A técnica fortalece a autoestima, melhora o processo de inclusão, favorece as relações interpessoais e proporciona uma maior produtividade. Assim, diminui o número de queixas e afastamentos médicos. Um dos colaboradores que praticam a ginástica laboral declarou que:

"Depois você tem mais pique, mais energia e mais cabeça para resolver as coisas do trabalho. A partir de quando comecei a fazer a ginástica percebi que melhorou meu ânimo para trabalhar, me tornei uma pessoa mais regular, a qualidade do meu sono aumentou e isso mudou minha vida já que eu era sedentário".

Podemos finalizar compreendendo o quanto os exercícios da ginástica laboral são primordiais para a saúde, ergonomia e conforto do trabalhador. Além disso, a prática se faz um excelente mecanismo de prevenção de doenças sérias.

O Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (INTO), alerta que a prevenção é o melhor caminho para erradicar as dores, principalmente por meio de exercícios físicos de correção postural. Há ainda inúmeros benefícios para a área de gestão de pessoas e para a empresa como um todo.

E aí, pronto para oferecer todas as maravilhas da ginástica laboral para os seus colaboradores? Então, conte com a BeeCorp! Nós podemos ajudar você a promover as melhores ações de qualidade de vida e bem-estar para a sua empresa. Converse agora com um de nossos especialistas!

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Ginástica laboral: o que é, tipos e principais benefícios para os colaboradores

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Ginástica Laboral é o tipo de ginástica realizada no trabalho com exercícios de curta duração (entre 10 e 15 minutos) com o objetivo de melhorar a saúde e a qualidade de vida dos colaboradores. Os exercícios, que utilizam técnicas de respiração, alongamento e correção de postura, evitam doenças ocupacionais e o surgimento de dores e lesões.

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Doenças Ocupacionais e afastamentos do trabalho