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1. Gestión de tiempo : Los estudiantes de medicina al tener mucha información que estudiar necesitan gestionar su tiempo para equilibrar y organizar los estudios , trabajo y recreación.

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2 . La Motivación: Para un estudiante de Medicina la motivación es algo esencial a lo largo de toda la carrera ya que nos ayuda a cumplir con nuestros objetivos académicos y profesionales.

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3.Habilidades de comunicación: La medicina implica establecer una conexión con sus pacientes por lo que es necesario que los estudiantes aprendan a comunicarse con empatía y manejar momentos emocionales difíciles

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4.Agotamiento y fatiga: Los médicos enfrentan largos horarios de trabajo y altas exigencias físicas y emocionales, lo que genera agotamiento laboral y afecta de manera significativa la calidad de la atención médica.

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5. Trabajo en equipo: Desde que somos estudiantes debemos aprender a trabajar en equipo porque en un futuro tendremos que colaborar con los demás profesionales.

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Adaptación: Un estudiante de medicina tiene que tomar en cuenta que la carrera implica formar carácter y fortaleza, adaptándose a las decisiones difíciles que se presenten

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1. Técnica pomodoro :La técnica pomodoro consiste en fraccionar el tiempo de estudio en intervalos de 25 minutos con un descanso de 5 minutos entre cada intervalo. Después de 4 intervalos, se hace un descanso más largo.

Esta técnica nos será de gran ayuda para saber cómo priorizar tareas y concentrarnos de una manera efectiva .

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1. Mapas mentales

Los mapas mentales representan ideas, palabras, dibujos, imágenes, entre otros elementos que se relacionan a una idea o concepto central.

Esta herramienta es de gran utilidad para aprender mejor la visualización de los contenidos de una manera más organizada

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ESTUDIO INTERCALADO: Es un método de estudio que se basa en que, en lugar de estudiar un solo tema, intercala varios que estén relacionados. Funciona porque ayuda al cerebro a comparar, contrastar y establecer conexiones entre conceptos, lo cual fortalece el aprendizaje. Además, evita la fatiga cognitiva al mantener la mente activa, y potencia el pensamiento crítico y la memoria, ya que obliga a distinguir y retener información de manera más efectiva.

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Estudio activo: Consiste en involucrarse directamente con el contenido en vez de solo leerlo. Incluye explicar conceptos con tus propias palabras enseñando a otros y aplicar lo aprendido. Esta técnica es útil para temas que requieren una comprensión profunda. Por ejemplo, explicar con tus propias palabras qué es la anemia y por qué causa malestares a personas que no saben sobre el tema.

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RECUPERACIÓN ACTIVA: Se trata de recordar activamente la información sin volver a leer, sacando la información desde la memoria, reforzando la retención de información a largo plazo. Es efectiva y ayuda a identificar mucho más rápido los puntos importantes aumentando nuestra concentración.

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ESTUDIO EN GRUPO: Consiste en reunirse con compañeros para repasar temas, discutir dudas, explicar conceptos  juntos y compartir materiales o estrategias de estudio. Es útil para materias con mucha información o casos clínicos. Por ejemplo, reunirse para repasar los síntomas de enfermedades respiratorias, donde uno explica la neumonía, otro el asma y luego todos responden preguntas tipo examen sobre el tema.

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Movimiento corporal regular

Al ser una carrera que se requiere mucho esfuerzo al estudio, también se necesita un poco de movimiento en el cuerpo lo cual no hace falta ir al gimnasio todos los días. Caminar, estirar, bailar, moverse ayuda a liberar tensiones nos puede ayudar , tambien con dormir nuestras horas adecuadas

📌Tu cuerpo también está estudiando. No lo dejes afuera.

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. Para la salud física es importante no descuidar de tu alimentación y mantenerte hidratado, mantén una dieta balanceada, consumiendo comida nutritiva y evitando comida procesada.

. Para la salud mental puedes empezar practicando meditación todos los días por unos cuantos minutos, esto ayuda a que te relajes, reduciendo la ansiedad y estrés.

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Sueño saludable

Es fundamental dormir entre 7 y 9 horas para mantener un buen equilibrio físico y mental. Un descanso adecuado mejora la concentración, la memoria y disminuye el estrés, lo cual es crucial en una carrera tan rigurosa. Además que mantener un sueño adecuado te facilitará un mejor desempeño en el estudio y en la práctica.