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Erfahrungen mit dem Verfahren - vor den Fragebogen

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Stress ist in unserer Gesellschaft allgegenwärtig. Es gibt jedoch verschiedene Arten von Stress und Menschen nehmen diese zudem unterschiedlich wahr. Während uns positiver Stress (Eustress) motiviert und antreibt, kann uns negativer Stress (Distress) erschöpfen und auslaugen. Die Folgen von Distress sind auf körperlicher, psychischer und seelischer Ebene zu spüren und begünstigen viele Krankheiten und Symptome. Eine nachweislich wirksame Methode, mit negativem Stress und Belastungen umzugehen, ist die Achtsamkeit. Achtsamkeit ist eine Form der Meditation und hat ihre Ursprünge im Buddhismus. Die gesamte Aufmerksamkeit wird auf eine einzige Wahrnehmung gerichtet um letztendlich alle Empfindungen und Gedanken hinter sich zu lassen. Es erfordert einige Übung, achtsam wahrzunehmen und an diesem Punkt setzt das Programm zur Stressbewältigung der AOK "Lebe Balance" an. Es hat zum Ziel, die Risikofaktoren zu minimieren und die Schutzfaktoren zu stärken. Das von einem Expertenteam aus der Psychologie und der Wissenschaft entwickelte Präventionsprogramm "Lebe Balance" wird in diesem Padlet vorgestellt.

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Lebe Balance - Programm für innere Stärke und Achtsamkeit