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desde el PC

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Aportes sobre Neuroplasticidad

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MADRID, 1 Jun. (EDZIONES) -

Hace 30 años se llevaron a cabo una serie de grandes experimentos en Neurociencia que estaban orientados a derrocar el modelo de cerebro inmutable. Hasta entonces, en Medicina se pensaba que el cerebro no podía cambiar. Era como una máquina compuesta por muchas y diferentes piezas inamovibles e inmutables. No obstante, se demostró que el cerebro es 'neuroplástico' (mutable) y que la experiencia y el ejercicio mental pueden alterar su propia estructura.

Así lo explica Barbara Arrowsmith-Young en 'La Mujer que Transformó su Cerebro', un manual, publicado por Marbán, en el que la canadiense cuenta su propia experiencia personal y trabaja este concepto de neuroplasticidad.

Ella comenzó a aplicar estos principios neuroplásticos del cerebro primero en ella misma con gran éxito, y luego en estudiantes, a través de una serie de ejercicios cognitivos que trabajaban determinadas áreas del cerebro 'dañadas', y que ha recogido en el 'Programa Arrowsmith', un método hoy avalado científicamente y puesto en marcha en más de 100 países, entre ellos España, que ayuda a personas con déficits cerebrales o problemas de aprendizaje.

En concreto, explica sobre la neuroplasticidad que:

1.- Hoy en día la plasticidad, maleabilidad y capacidad de cambio del cerebro es indiscutible. Éste es el mayor hallazgo sobre el cerebro de los últimos 400 años. Da un vuelco a la creencia popular que durante siglos había considerado que la estructura cerebral no podía modificarse.

2.- La plasticidad del cerebro o neuroplasticidad es la habilidad del cerebro de cambiar tanto su estructura física como su organización funcional, en respuesta a una serie de experiencias, estímulos, y entrenamientos cognitivos, que favorecen nuevas interconexiones neuronales, y que refuerzan las conexiones ya existentes.

3.- En el 2000 Eric Kandel recibió el Premio Nobel por su demostración de la plasticidad sináptica: el fortalecimiento de las conexiones neuronales como resultado de la exposición a estímulos, que derivó en aprendizaje y la formación de memoria a largo plazo.

4.- Mark Rosenzweig demostró la neuroplasticidad a finales de los años 50 y principios de los 60. En su estudio científico 'Efectos de la Complejidad Medioambiental y Entrenamiento de la Química y Anatomía Cerebral' resumió sus hallazgos, que mostraban que las ratas que contaban en sus jaulas con juguetes, escaleras, ruedas y túneles mostraban mejores resultados en las pruebas con laberintos, que aquellas cuyas jaulas estaban vacías o en entornos empobrecidos. Además, la autopsia de las ratas enriquecidas mostraba cerebros más pesados.

5.- "Sencillamente se ha comprobado que el cerebro de una rata que es estimulado es mejor y con una mayor capacidad de aprender y resolver problemas. Esos cambios neurológicos se produjeron independientemente de la edad: se obtuvieron los mismos resultados sin importar que la exposición al ambiente estimulante se produjera en la primera infancia, la niñez o la edad adulta", cuenta Arrowsmith-Young.

6.- Muchos estudios científicos han podido determinar un aumento en la sustancia gris del cerebro como resultado de formas de aprendizaje específicas e intensas. "Por ejemplo, los taxistas de Londres, que deben aprender una enorme cantidad de rutas antes de obtener la licencia, tienen más cantidad de sustancia gris de lo normal en el hipocampo derecho, área relacionada con la navegación espacial. Mientras que la personas que practican meditación muestran un aumento de sustancia gris en el área cerebral vinculada a la regulación emocional. Por ejemplo, los malabaristas presentan más sustancia gris en zonas del cerebro relacionadas con la actividad visual y motora", añade la experta.

7.- La estimulación externa que plantea una demanda al cerebro durante un prolongado periodo de tiempo da como resultado cambios en el cerebro. Barbara Arrowsmith-Young considera además que la actividad o ejercicio que se realice debe enfocarse directamente y estimular el área que va a ser abordada. Para realzar la estimulación dirigida, se les indica a los estudiantes que no se apoyen en otras áreas cognitivas.

8.- Una vez la función cerebral ha sido aumentada, esa adquisición es permanente.

9.- La investigación y los ensayos clínicos en todo el mundo han demostrado que los enfoques neuroplásticos pueden ser utilizados para tratar lesiones cerebrales traumáticas, apoplejía, trastornos obsesivo-compulsivos, trastornos del aprendizaje, dolor, tipos de esquizofrenia, TDAH, dislexia y otras afecciones.

EL CASO DE BARBARA ARROWSMITH

A los 6 años le diagnosticaron a Barbara Arrowsmith-Young bloqueo mental o discapacidad múltiple del aprendizaje. Leía y escribía todo al revés. Entendía el lenguaje sólo tras un gran esfuerzo y se perdía constantemente. No era capaz de seguir una conversación, ni de entender la hora. A pesar de ello, y tras muchos años de trabajo y esfuerzo, pudo superar sus dificultades gracias a este concepto de neuroplasticidad.

Para ello, desarrolló una serie de ejercicios cognitivos avalados científicamente y que agrupó en el 'Programa Arrowsmith', puesto en marcha desde hace 40 años, primero en una escuela que ella mismo abrió en Canadá para ayudar a personas con disfunciones cerebrales o trastornos en el aprendizaje. Hoy en día este programa se aplica en más de 100 países del mundo, entre ellos España, en la Universidad Camilo José Cela y en los 6 colegios SEK. Ya ha ayudado a más de 6.000 personas en el mundo.

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9 apuntes sobre la neuroplasticidad del cerebro o su capacidad de cambiar

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MADRID, 1 Jun. (EDZIONES) - Hace 30 años se llevaron a cabo una serie de grandes experimentos en Neurociencia que estaban orientados a derrocar el modelo de cerebro inmutable. Hasta entonces, en Medicina se pensaba que el cerebro no podía cambiar. Era como una máquina compuesta por muchas y diferentes piezas inamovibles e inmutables.

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Como activar los Neurotransmisores

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TODO SOBRE LOS NEUROTRANSMISORES | CLASIFICACIÓN Y FUNCIONES |

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¿Qué es la neuroplasticidad cerebral? Esta es una pregunta que lleva surgiendo en el campo de salud desde los últimos años y cuya respuesta es, cuanto menos, interesante. A pesar de que, tal y como afirman Kays, Hurley, Taber (2012), aún se está trabajando en consensuar la terminología y conocer los procesos fisiológicos que producen este hecho.

Sin embargo, podemos decir que la neuroplasticidad surge tras descubrir que el sistema nervioso sufre modificaciones en su reactividad producidas por continuas activaciones. Esta reactividad permite cambios adaptativos, tanto en personas que han sufrido un daño cerebral como en personas sanas (Lee, Tsang, Birch, 2008; Frackowiak, Friston, Frith, Dolan, Mazziotta, 1997).

Por tanto, a pesar de que las neuronas no se regeneran y esto podría llevar a pensar que llegados a un punto, no se podría obtener mayor capacidad de las mismas. Se ha observado que el número de conexiones dendríticas, la velocidad de las mismas, entre otras funciones neuronales, sí se pueden aumentar, potenciando así la capacidad de funcionamiento cerebral.

La importancia de este descubrimiento se relaciona con cómo se aborda la rehabilitación en casos de daño cerebral, pero también en cómo podría abordarse la educación, de modo que se pudieran obtener los mejores resultados en cuanto a las capacidades de los niños y los adultos

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Neuroplasticidad

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Buenas noches les comparto los siguientes videos y enlaces sobre  la Neuro plasticidad cerebral.

https://youtu.be/haI1aFHmDAU

https://www.agenciasinc.es/Entrevistas/La-plasticidad-cerebral-nos-permite-cambiar-y-aprender-hasta-el-final

https://www.youtube.com/watch?v=M1lRXef8XDM

https://www.youtube.com/watch?v=4KTDpK37264

https://www.youtube.com/watch?v=iELBOBV-z5M
https://psicologiaymente.com/neurociencias/plasticidad-cerebral-neuroplasticidad

https://pymstatic.com/4797/conversions/neurona-cerebro-default.jpg

https://neuro-class.com/plasticidad-cerebral-como-nuestro-cerebro-se-modifica/#lg=1&slide=1

Espero les aporte a su crecimiento

Slds
Andrey Nieto

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Alimentos ricos en dopamina . Podemos encontrarla en los alimentos en forma de levodopa, como son: legumbres, habas o habichuelas, plátano, tomates o judías verdes. Además, nuestro organismo también es capaz de elaborar dopamina a partir de tirosina, que está presente en la carne, el pescado o los huevos. Alimentos ricos en serotonina . Son todos aquellos ricos en hidratos de carbono como pan, pastas y patatas. Hay que tener cuidado con no hacer un consumo abusivo porque su exceso se transforma en grasa que se almacena. Además, nuestro cuerpo también tiene la capacidad para fabricar serotonina a partir de:

Triptófano: pescado azul, carne, leche, huevos, legumbres, cereales (arroz, avena, ...), frutos secos, frutas ácidas, verduras, hortalizas, semillas de girasol, o sésamo. ácidos grasos omega 3, zinc y magnesio.

Ácidos grasos omega 3 : pescado azul, marisco, frutos secos, tofu, aceite de linaza, orégano, albahaca, espinacas.

Zinc : mariscos (ostras), algas, levadura de cerveza, espinacas, chocolate.

Magnesio : salvado de trigo, chocolate, almendras, espinacas, semillas de calabaza, aguacate, frutos secos.

Os recordamos que tanto la dopamina como la serotonina pueden interferirse con el consumo de alcohol y a los alimentos ricos en azúcares refinados (bollería, salsas, bebidas carbonatadas, ...). Como siempre, cada paciente es único y por eso, en caso de duda de si estos alimentos u otros que tomes habitualmente pueden interferir con tu tratamiento actual, te aconsejamos que contactes con tu Equipo Sanitario. Así que ya sabéis...¡no os olvidéis de incluir estos alimentos en vuestras recetas!

Cristina Tejera
Médico Especialista en Endocrinología y Nutrición
Complejo Hospitalario Universitario de Ferrol

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Dopamina y Serotonina: algunos alimentos que no puedes olvidar en tus recetas.

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Alimentos ricos en dopamina . Podemos encontrarla en los alimentos en forma de levodopa, como son: legumbres, habas o habichuelas, plátano, tomates o judías verdes. Además, nuestro organismo también es capaz de elaborar dopamina a partir de tirosina, que está presente en la carne, el pescado o los huevos.

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JORGE LUIS RUGEL SONO

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Jorge Luis Rugel Sono

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Mujer sonriente leyendo en una terraza

Esta característica tan maravillosa del cerebro es su verdadero escudo protector y no hay que dejar que se pierda. Pero... ¿qué significa?

El cerebro está formado por más de 100.000 millones de neuronas. Sin embargo, no es tan importante la cantidad de neuronas como el número de conexiones que hay entre ellas.

Y decimos que tiene plasticidad o neuroplasticidad porque es capaz de crear nuevas conexiones neuronales, reorganizar las rutas que ya existen e incluso generar nuevas neuronas en el hipocampo. Basta con activar tu cerebro de la forma adecuada.

cómo aumentar la neuroplasticidad

Se sabe que, al nacer, cada neurona de la corteza cerebral tiene unas 2.500 conexiones o sinapsis. A los 3 años, el número aumenta a 10.000 conexiones por neurona. Sin embargo, un adulto suele tener la mitad.

¿Qué ha ocurrido por el camino? Pues que las conexiones que se utilizan se fortalecen; pero las que no, acaban muriendo.

Si no estimulas el cerebro las conexiones neuronales se acaban perdiendo

Estimular esa plasticidad del cerebro, y mantenerlo ágil y en buena forma, es posible. Está en tus manos lograrlo y no depende de ningún fármaco. Solo de buenos hábitos que todos deberíamos incluir en nuestra vida diaria.

Tu cerebro necesita, sobre todo, ejercicio

Practicar actividad física actúa como un elixir rejuvenecedor para tu cerebro. Y las razones son varias:

Recupera conexiones que permanecían perdidas.

Hace que el cerebro, que en realidad es un músculo, sea menos rígido, lo que favorece la creación de nuevas conexiones neuronales.

Fortalece el corazón. No hay que olvidar que hacer deporte activa el riego sanguíneo porque el corazón trabaja mejor, y esto es básico para que lleguen al cerebro todos los nutrientes que necesita para funcionar bien.

Qué ejercicio aumenta la neuroplasticidad

Caminar a paso ligero, nadar o montar en bicicleta son buenas actividades físicas para tu cerebro porque implican un esfuerzo cardiovascular. Pero si, además, la actividad que practicas trabaja la coordinación y el pensamiento, aún mejor. Por eso, los deportes de equipo como el fútbol o el baloncesto son beneficiosos para este órgano.

Tu cerebro también necesita actividad mental

Un estudio publicado en la revista PLOS ONE revela que practicar 15 minutos al día de ejercicios o juegos de entrenamiento cerebral mejora la agilidad mental y la velocidad de procesamiento.

Repasa tu jornada. Antes de acostarte, dedica unos minutos a recordar todo lo que has hecho a lo largo del día. Hazlo a diario y comprobarás cómo mejora tu capacidad de observación y concentración y tienes menos despistes.

Usa el tacto para distinguir objetos. Acostumbramos a hacerlo con la vista, pero si utilizas el tacto para, por ejemplo, distinguir las monedas que llevas en el bolsillo estimulas áreas cerebrales que suelen trabajar menos.

Las siguientes sugerencias son sencillas y a la vez útiles para poner a prueba tu mente:

Relacionarte mejora la neuroplasticidad

Un buen consejo para potenciar los beneficios de la socialización es hacer las cosas en compañía (salir a caminar, acudir a un curso de cocina...) o quedar con un amigo o familiar una o dos veces a la semana para hablar, aunque no te haya sucedido nada especial. Así te verás obligado a sacar temas de conversación y estimularás la mente.

¿Sabías que el aislamiento no es bueno para tu cerebro? Un estudio del Brigham and Women's Hospital de Boston (Estados Unidos) revela que la soledad aumenta el riesgo de demencia.

Tu cerebro también necesita descanso

Mientras dormimos, se pone en marcha toda una maquinaria de limpieza que elimina productos tóxicos del cerebro como la proteína beta amiloide que se acumula durante el día.

Además, se liberan hormonas y se sintetizan proteínas que no solo nos libran del cansancio, también reparan el daño que sufre el cerebro, algo mucho más complejo.

Lógicamente, hay que descansar bien para lograr este objetivo. Si el sueño es ligero y no llegas a las fases más profundas, las células nerviosas no se recuperan adecuadamente.

Dormir es primordial para mejorar la memoria. El sueño es un periodo totalmente activo para el cerebro.

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Qué es la neuroplasticidad del cerebro y cómo podemos potenciarla

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La plasticidad cerebral (neuroplasticidad) es la capacidad que tiene el cerebro de crear nuevas conexiones neuronales o mantener las existentes para que no falle tu memoria ni otras funciones cerebrales.

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En Neuroespai, la plasticidad es un elemento clave para la neurorehabilitación, tanto para el neuropsicólogo como para el fisioterapeuta, puesto que trabajamos con pacientes que han tenido algún tipo de lesión cerebral.

La plasticidad cerebral o la neuroplasticidad se refiere a la habilidad del cerebro para reorganizarse funcionalmente según las experiencias vitales.

Para que se entienda bien, hay que imaginarse el cerebro como un entramado de redes de neuronas conectadas entre diferentes áreas, como en la siguiente imagen:

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Neurotransmisores

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Como activar los neurotransmisores.

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Neurotransmisores en el proceso de aprendizaje

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Neurotransmisores en el proceso de aprendizaje Integrantes: - Javiera Muena Meneses -Nicoll Soto González Carrera: Educación Parvularia Definición Mensajeros químicos liberados cuando algún impulso nervioso viaja desde el cuerpo de la neurona hacia el axón con el fin de alcanzar

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Herramientas de coaching para inteligencia emocional | Amayaco

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Alguna vez te has preguntado si ¿Puedes cambiar tu cerebro?, es probable que en mayor o menor medida todas nos hayamos hecho esta pregunta. Es por eso que te quiero hablar de la neuroplasticidad.

A día de hoy, muchos expertos ya saben que nuestro cerebro es un órgano que permanece dinámico a lo largo de toda nuestra vida. Es por eso que en su interior se están produciendo cambios constantes.

La neuroplasticidad y los cambios a nivel químicos en nuestro cerebro

Uno de los cambios que se pueden producir en nuestro cerebro es a nivel químico, es decir a nivel de neurotransmisores.

Neurotrasmisores

Los neurotransmisores son un agente químico que viajan desde una neurona hasta la siguiente para poder trasmitir un impulso nervioso.

Pues en función de qué tipo de neurotransmisor esté actuando en cada momento, nosotros tendremos una serie de sensaciones agradables o desagradables.

Por ejemplo existen neurotrasmisores como la Oxitocina, la Dopamina o el Gaba, que nos produces sensaciones positivas.

La Dopina

La dopamina por ejemplo está relacionada con los circuitos de recompensa cerebral, es todo aquello que nos motiva o que nos agrada. Es por eso que esto genera o libera dopamina en mi cerebro y hace que nos sintamos muy bien.

La oxitocina

En la neuroplasticidad la oxitocina es un neurotransmisor que está más relacionado con el mantenimiento de las relaciones sociales. Por ejemplo el hecho de pasar tiempo con amigas, con nuestros seres queridos o simplemente observar sus fotografías, nos ayudan a liberar oxitocina y sentirnos mejor.

El gaba

El gaba es un inhibidor de la actividad neuronal. Por eso la liberación de este neurotransmisor, nos ayuda a estar más tranquilas o más relajada.

Cortisol y adrenalina

Por el contrario, existen otra serie de nuetrotransmisores como el cortisol o la adrenalina, que si se liberan en exceso, nos pueden hacer sentir muy nerviosas, muy excitadas y tendremos una serie de sensaciones que serán menos agradables.

Este primer tipo de cambio que se puede producir en el cerebro es cierto que puede que no sea muy duradero.

Pero también las neuronas se pueden acostumbras a la presencia de alguno de estos neurotransmisores. Es por eso que se pueden hacer sensibles a esta presencia y pueden empezar a generar más receptores para este tipo de nuerotransmisores.

La neuroplasticidad y los cambios de sinapsis o conexiones neuronales en el cerebro

El segundo tipo de cambio en el cerebro que podemos encontrar, es un cambio a nivel de sinapsis o conexiones neuronales.

Nuestras neuronas tienen unas estructuras en forma de ramificaciones llamadas dendritas y con estas dendritas se van uniendo a otras neuronas.

Una neurona puede estar unida a cientos o miles de neuronas, esto ocurre de forma más o menos masiva por lo que se genera un nuevo circuito neuronal que antes no existía en nuestro cerebro.

Lo bueno de este tipo de cambio es que es un cambio más duradero para la plasticidad del cerebro, que ocurre cuando por ejemplo, adquiero una nueva habilidad.

Es por eso que si simplemente realizo una actividad que sea nueva para mí, si afianzo esta estabilidad o este aprendizaje y voy repitiendo esta actividad que previamente era novedosa para mí, también se afianzará este circuito neuronal.

Este cambio será mucho más estable y mucho más duradero para mi plasticidad neuronal.

La neuroplasticidad y el cambio de Neurogénesis

El tercer tipo de cambio que se puede dar en nuestro cerebro es a nivel de neurogénesis. La neurogénesis hace referencia a la generación de nuevas neuronas.

A día de hoy los científicos ya saben que hay dos zonas en el cerebro en las cuales se están generando constantemente nuevas neuronas.

Hasta no hace mucho tiempo nos decían que nacíamos con un número de neuronas y llegadas a cierta edad, empezamos a perder neuronas y nunca las recuperábamo s.

Es cierto que por regla general, el tejido nervioso no se regenera, pero hay dos zonas concretas en el cerebro que son el bulbo olfatorio y el hipocampo, donde constantemente se están generando nuevas neuronas.

El bulbo olfatorio

El bulbo olfatorio está relacionado con la percepción de los olores, los expertos creen que aquí se están generando nuevas neuronas constantemente, ya que el sentido del olfato siempre ha sido predominante para los mamíferos y en la neuroplasticidad.

El hipocampo

En la neuroplasticidad, la otra zona en la cual se van generando constantemente nuevas neuronas es el hipocampo. El hipocampo está relacionado con la percepción del espacio y la afianzar la memoria.

Los expertos creen que trabajar la memoria, puede ayudar a generar nuevas neuronas en esta zona del cerebro.

Mi conclusión

Como conclusión para la neuroplasticidad es que me gustaría invitarlas a que penséis cosas y hagáis cosas que os ayuden a estar mejor, que vayáis adquiriendo nuevos aprendizajes y que trabajéis vuestra memoria, ya que esto os permitirá realizar cambios y mejoras en nuestra neuroplasticidad.

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▷ Qué Es La Neuroplasticidad? *⭐️Desarrolla Tu Mente⭐️ *

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Alguna vez te has preguntado si ¿Puedes cambiar tu cerebro? , es probable que en mayor o menor medida todas nos hayamos hecho esta pregunta. Es por eso que te quiero hablar de la neuroplasticidad . A día de hoy, muchos expertos ya saben que nuestro cerebro es un órgano que permanece dinámico a lo largo de toda nuestra vida .

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La neuro plasticidad es la flexibilidad que tiene el cerebro para adaptarse a los cambios a través de redes neuronales. Cada vez que se aprende algo, las propias neuronas forman redes para comunicarse y dar señales de una a otra, mediante sinapsis.

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La neuroplasticidad es una capacidad propia del cerebro. Gracias a ella es capaz de adaptarse a las circunstancias por la conducta y la experiencia. Antes de mediados del siglo pasado los investigadores pensaban que eso solo podía modificarse durante los primeros años de vida, pero a partir de la década de los 60 los estudios concluyeron que es posible la plasticidad neuronal también en la edad adulta.

Bajo esta premisa trabajan muchos estudiosos hoy. Así es posible aplicarlo a diferentes campos, como el del negocio y la empresa. Los departamentos de Recursos Humanos de las grandes compañías se apoyan en los conocimientos adquiridos para poder modificar las plantillas y mejorar las perspectivas productivas.

¿Qué es la neuroplasticidad?

La neuroplasticidad es la flexibilidad que tiene el cerebro para adaptarse a los cambios a través de redes neuronales. Cada vez que se aprende algo, las propias neuronas forman redes para comunicarse y dar señales de una a otra, mediante sinapsis. Cuando se practica lo aprendido mejoran las comunicaciones entre esas neuronas, lo que facilita el mejor desarrollo de las tareas.

El primer psicólogo en plantearse esto fue William James a finales del siglo XIX, pero él pensaba que había conexiones anatómicas y por tanto una vez se alcanzaba la edad adulta no se podía aprender más. Sin embargo Ramón y Cajal, en aquellos mismos años, sí que interpretó que esas conexiones podían ir cambiando según las conductas, relacionándolo con la inteligencia.

Ya en los años 60 del siglo pasado los científicos empezaron a observar la recuperación de personas adultas que habían sufrido problemas cerebrovasculares, llegando a la conclusión de que si podían mejorar era porque el cerebro es maleable. Hoy por hoy incluso se está demostrando que el cerebro puede reconfigurarse después de unos años gracias a esa plasticidad.

Cómo funciona la neuroplasticidad

Más de cien mil millones de neuronas componen el cerebro humano. Antes se pensaba que después del nacimiento ya no se producían más, aunque esto no es así. En los primeros años de vida la estructura cerebral tiene un rápido crecimiento, mientras que en la edad adulta se ralentiza, pero el crecimiento sigue existiendo.

Para fortalecer y aumentar la producción es importante sumar experiencias y nuevas conductas. Si se utilizan las neuronas, se desarrollan conexiones más fuertes evitando su muerte. Es por esto por lo que los ejercicios cognitivos, el estar activo, son fundamentales para poder seguir con el ritmo de vida.

Curiosidades sobre la neuroplasticidad

El campo de la neuroplasticidad es complicado, pero merece la pena conocer algunos datos:

Ya nadie discute que el cerebro es flexible y tiene una gran capacidad para adaptarse a los cambios. Esto supone un gran avance respecto a las creencias de los grandes investigadores de los últimos 400 años quienes pensaban que la estructura cerebral era única y no se modificaba a lo largo de la vida.

Los nuevos conocimientos, los entrenamientos cognitivos, las experiencias y los estímulos favorecen que las interconexiones neuronales sean más fuertes y que haya nuevas.

Efectos de la Complejidad Medioambiental y Entrenamiento de la Química y Anatomía Cerebral es el título del estudio desarrollado por Mark Rosenzweig en las décadas de los 50 y 60 del siglo pasado y que sirve de base para comprender la neuroplasticidad.

El trabajo de Eric Kandel respecto a la plasticidad sináptica obtuvo su recompensa en el año 2000, cuando se le otorgó el Premio Nobel. En la base de sus teorías está el que, cuando el cerebro recibe estímulos, se facilita el aprendizaje y la memoria a largo plazo.

La canadiense Barbara Arrowsmith Young demostró que la edad no es un factor determinante para la capacidad de aprender y la resolución de los problemas. En sus estudios concluye que el cerebro puede ser estimulado tanto en la infancia, como en la adolescencia o en la edad adulta.

La sustancia gris aumenta en esas áreas del cerebro que se estimulan más. Un taxista en una gran ciudad tendrá más en el área de la navegación espacial y un malabarista la tendrá en las zonas relacionadas con las actividades visuales y motoras.

La plasticidad cerebral es la base de los tratamientos para lesiones cerebrales resultantes de traumas e incluso de los trastornos de aprendizaje, dolor, TDAH o dislexia, entre otros.

Cómo influye la plasticidad cerebral en las empresas

Las empresas también se están beneficiando de los avances de la psicología en cuanto a la neuroplasticidad, sobre todo en dos aspectos.

Mayor capacidad de adaptación al cambio

Los entornos empresariales están en constante evolución. Entender que el cerebro puede adaptarse a los nuevos tiempos es algo que facilita desarrollar tareas diferentes en la misma profesión, surgidas gracias a las nuevas tecnologías. El cerebro será más flexible con entrenamiento y podrá pensar de manera más creativa, lo que facilita la solución de problemas complejos.

Mayor acierto en la selección de personal

En un entorno empresarial en el que es imprescindible la fidelización de los trabajadores con su empresa, acertar con las personas que pasan a formar parte del equipo es fundamental. Gracias a los avances de la neuroplasticidad puede entenderse que personas que están sometidas a una gran presión, con estrés y altas responsabilidades, pueden mejorar en sus funciones con entrenamientos cerebrales. Es decir, pueden aprender nuevos métodos de trabajo que les ayude a ser más productivos.

También es fundamental todo esto para los procesos de promoción interna. Gracias a estos estudios, puede deducirse cuáles serán los perfiles que mejor van a trabajar juntos, facilitando de esta manera el buen hacer de los equipos de trabajo.

Como conclusión, se puede decir que la neuroplasticidad se ha convertido en un concepto con gran carga positiva para el aprendizaje. Hay que desterrar la idea de que solo los niños pueden aprender. Constancia, trabajo y motivación son algunas de las claves para mejorar el cerebro humano. Quedarse parado no está permitido, siempre hay que estar alerta haciendo ejercicios para tener un cerebro en forma, ya que de esta manera siempre será más sencillo seguir formándose y aprendiendo.

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¿Qué es neuroplasticidad y cómo aplicarla en las empresas?

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La neuroplasticidad es una capacidad propia del cerebro. Gracias a ella es capaz de adaptarse a las circunstancias por la conducta y la experiencia. Antes de mediados del siglo pasado los investigadores pensaban que eso solo podía modificarse durante los primeros años de vida, pero a partir de la década de los 60 los estudios concluyeron que es posible la plasticidad neuronal también en la edad adulta.

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1. Intentar disminuir los niveles de estrés.

2. Evitar el consumo de carbohidratos simples.

3. Aumentar el consumo de omega-3.

4. Evitar el consumo de café y bebidas estimulantes.

5. Realizar ejercicio físico.

6. Buscar lugares con sol y mucha luz.

7. Dormir las horas necesarias.

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Cómo aumentar nuestro nivel de serotonina de manera natural: 8 consejos

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La serotonina es usada por nuestro cerebro para regular bien el estado de ánimo.

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La Neuroplasticidad se refiere a la capacidad de adaptación y compensación que posee el Sistema Nervioso del individuo ante procesos patológicos (ya sean éstos debidos a factores congénitos y/o adquiridos a lo largo de la vida), así como a la capacidad para optimizar y potenciar los recursos neurales y la actividad de las estructuras funcionales disponibles, ya sea en personas sanas o con alteración neurológica.

Por tanto, la Neuroplasticidad es un mecanismo adaptativo que permite compensar la pérdida de una función, o maximizar las funciones preservadas.

El estudio de la plasticidad se ha visto influenciado por perspectivas que abordaban este fenómeno separando la dimensión estructural y anatómica del Sistema Nervioso, de la dimensión funcional del individuo. Se puede ver aquí la influencia dualista Cartesiana imperante durante tanto tiempo en el estudio de las funciones humanas.

Es por esto que algunos autores han entendido la plasticidad cerebral y la plasticidad funcional (mejora de la ejecución y optimización bajo condiciones de estimulación e intervención) como dos fenómenos independientes. No obstante, en la actualidad se entiende que estos dos conceptos representan dos realidades de un mismo fenómeno (Pascual-Castroviejo, 1996).

Fenómenos de Neuroplasticidad

El cerebro está formado por millones de neuronas relacionadas entre sí de una manera muy compleja a través de las conexiones sinápticas. Esta compleja red se establece durante el proceso de desarrollo. Sin embargo, en la actualidad existe una amplia evidencia de que el cerebro se está reorganizando continuamente durante todo el proceso vital.

Por lo tanto, y de modo muy resumido, se puede afirmar que los fenómenos de Neuroplasticidad ocurren en el Sistema Nervioso Central (SNC) durante el proceso de desarrollo y aprendizaje, desde el momento en que el cerebro inmaduro empieza a procesar la información sensorial que recibe, y durante toda la vida del individuo, por lo que los procesos de Neuroplasticidad se mantiene a lo largo del ciclo vital.

En estudios con pre-natales y postnatales con daño cerebral, se ha observado como el cerebro tiene la capacidad de adaptarse a la nueva situación mediante mecanismos de compensación como la plasticidad anatómica, la plasticidad axónica y la sináptica.

Sin embargo, estos mecanismos no se dan exclusivamente en etapas pre-natales y post natales, sino que también podemos encontrarlos en la edad adulta e incluso en la vejez (Calero y Navarro, 2006). Concretamente, diversos estudios han demostrado que en la vejez hay un crecimiento de dendritas para hacer frente a la muerte neuronal (Gage, 2003).

Estudios de la plasticidad cerebral

Cabe destacar que los investigadores centrados en el estudio de la plasticidad cerebral aceptan no sólo una plasticidad modulada por factores endógenos, sino que también dan importancia a los factores exógenos, ya que estos beneficiarían la estimulación de los mecanismos compensatorios cerebrales. Un ejemplo de esto es la propuesta de Donald Hebb y su idea de que la experiencia puede modificar la estructura cerebral (Hebb, 1949).

En este sentido, es necesario comprender la distinción entre rendimiento actual (conducta observable que una persona puede manifestar en una situación concreta) y rendimiento potencial (nivel de rendimiento que una persona puede exhibir si se consideran o introducen condiciones alternativas de optimización).

Por tanto, la plasticidad puede ser evaluada como la diferencia que se da entre estos dos conceptos. A mayor diferencia, mayor capacidad de mejorar el rendimiento, así como mayor plasticidad. Es importante tener en cuenta que, como hemos comentado, la plasticidad funcional, al igual que la cerebral, se da en todo el ciclo vital.

Por otra parte, los fenómenos de plasticidad en humanos conllevan distintos tipos de cambios. Los cambios a nivel neurofisiológico pueden ser relativamente rápidos en el tiempo y se caracterizan por una variación en el equilibrio entre excitación e inhibición entre redes neuronales (Hallett, 2000).

Otros mecanismos neurofisiológicos que participan en este proceso consisten en el fortalecimiento o debilitamiento de las sinapsis existentes, y en procesos como la Potenciación a Largo Plazo (PLP), que pueden ser muy duraderos en el tiempo. También son conocidos otros cambios que consisten en la variación de la excitabilidad de la membrana neuronal, resultado de la alteración de los canales de sodio.

En cuanto a los cambios estructurales o neuroanatómicos podemos encontrar la formación de nuevos terminales axónicos y de nuevas sinapsis (lo cual puede fortalecer una conexión previamente existente pero débil), procesos que requieren mayores períodos de tiempo para llevarse a cabo.

Entender la Neuroplasticidad: el experimento de Destin Sandlin

Para entender la Neuroplasticidad de manera práctica, el ingeniero Destin Sandlin llevó a cabo un experimento que denominó " The Backwards Brain Bicycle "(ver el video al final del Post), donde mostraba el proceso de adaptación y aprendizaje por el que pasa nuestro cerebro al intentar aprender a manejar una bicicleta en la que, cuando giramos el manillar hacia la derecha, ésta gira hacia la izquierda y viceversa.

Como podrá imaginar el lector, en un principio la situación era bastante compleja para nuestro cerebro. Solo después de 8 meses de entrenamiento, el cerebro de Destin consiguió "dejar a un lado" el cómo se lleva una bici convencional para aprender a llevar esta nueva bicicleta invertida. Y es que la Neuroplasticidad conlleva tiempo y esfuerzo, no es algo que ocurra rápidamente al exponerse a situaciones nuevas, sino que necesita de un tiempo y entrenamiento continuado.

El cerebro, por tanto, no es un órgano estático, y tampoco es un órgano que cambie constantemente, sino que cambia debido a la experiencia tras periodos de entrenamiento y experiencia más o menos costosos o largos. De lo contrario, si no tuviera estabilidad, seríamos seres inestables y sin constancia funcional ni estructural.

Referencias

Calero García MD, Navarro González E. La plasticidad cognitiva en la vejez. Técnicas de evaluación e intervención. Barcelona: Octaedro; 2006.

Gage FH. Regeneración cerebral. Investigación y ciencia. 2003; 326: 15-21.

Hallett M. Plasticity. En: Mazziotta JC, Toga AW, Frackowiak R, editores. Brain Mapping: The disorders. London: Academic Press; 2000. p. 569-86.

Hebb DO. The Organization of Behavior: A neuropsychological theory. New York: Wiley; 1949.

Pascual-Castroviejo I. Plasticidad cerebral. Revista de neurología. 1996; 24 (135): 1361-1366.

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Neuroplasticidad, aprendizaje y adaptación: estudios y experimentos

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La Neuroplasticidad se refiere a la capacidad de adaptación y compensación que posee el Sistema Nervioso del individuo ante procesos patológicos (ya sean éstos debidos a factores congénitos y/o adquiridos a lo largo de la vida), así como a la capacidad para optimizar y potenciar los recursos neurales y la actividad de las estructuras funcionales disponibles, ya sea en personas sanas o con alteración neurológica.

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El sistema nervioso central (SNC) consta del encéfalo y la médula espinal. La información sensorial llega al SNC a través de los sentidos especiales y de los nervios periféricos y es integrada con las memorias y los estados de ánimo con el ﬁn de generar respuestas cognitivas, emocionales y motoras (conductuales). Este procesamiento sucede debido a una interacción compleja de neurotransmisores y neuromoduladores que actúan sobre sus receptores para excitar o inhibir a las neuronas del SNC. La obra de referencia para estudiantes de Medicina, Farmacología básica, 5ª ed. Brenner, G.M., es la encargada de facilitarnos los nombres y funciones de los 10 neurotransmisores principales.

En las personas con trastornos cerebrales, las alteraciones estructurales o funcionales de procesamiento del SNC producen respuestas cognitivas, emocionales o motoras aberrantes. Los trastornos cerebrales están asociados con diversos procesos patológicos, incluyendo alteraciones degenerativas, isquémicas y psicológicas. La mayoría de los fármacos del SNC corrigen un desequilibrio de los neurotransmisores o de sus receptores. Se utilizan fármacos para aliviar los síntomas de una alteración cerebral, pero generalmente no corrigen el trastorno subyacente. Aunque el tratamiento a corto plazo puede ser eﬁcaz para aliviar los síntomas agudos, como el insomnio o el dolor, el tratamiento farmacológico de muchas de estas enfermedades dura toda la vida. Después de revisar los conceptos pertinentes de la función del SNC y de la neurotransmisión, este capítulo explica los mecanismos generales mediante los cuales los fármacos modiﬁ can las actividades y procesos del SNC.

Neurotransmisión en el SNC
Principios de la neurotransmisión
En el siglo pasado se produjo un debate intenso sobre la naturaleza de la comunicación neuronal en el SNC. Los primeros ﬁsiólogos creían que las neuronas se comunicaban mediante señales eléctricas que pasaban de neurona a neurona a través de una conexión directa de un modo muy parecido al de los cables de transmisión telegráﬁca. Los primeros farmacólogos sostenían una transmisión química, en la que se liberaban sustancias en la sinapsis entre las neuronas que se comunican. Las investigaciones actuales demuestran que ambos tenían razón hasta cierto punto ya que la mayor parte de la comunicación entre neuronas se produce por neurotransmisores químicos que sirven como mensajeros que capacitan a las neuronas para comunicarse entre sí. No obstante, también hay evidencia de una señalización directa mediante voltaje entre neuronas en los espacios electrotónicos o de unión. Los detalles de la neurotransmisión química experimentan una actualización constante en la medida en que se descubren nuevos mecanismos y neurotransmisores.
Neurotransmisores y receptores
Los neurotransmisores importantes en el SNC incluyen la acetilcolina y varios aminoácidos, aminas biógenas y neuropéptidos. La imagen de arriba enumera los nombres, los receptores, los mecanismos de transducción de la señal y las funciones de los neurotransmisores principales. Los receptores pueden dividirse en dos grupos fundamentales: receptores ionotrópicos, también llamados canales iónicos asociados a ligando, los cuales se asocian directamente a los canales iónicos, y receptores metabotrópicos, que son típicamente receptores acoplados a proteína G. Aunque esta terminología se aplica con mucha más frecuencia a los receptores para neurotransmisores aminoacídicos, (p. ej., GABA y glutamato), es igual de apropiada para otras clases de receptores de neurotransmisores. Los mecanismos de transducción de la señal para los neurotransmisores en el SNC son similares a los de los neurotransmisores en el sistema nervioso autónomo. La activación de receptores ionotrópicos altera la entrada de cloro, sodio, potasio o calcio, y, por tanto, provoca potenciales de membrana excitatorios o inhibitorios. El acoplamiento de receptores metabotrópicos a la proteína G conduce a la activación o inhibición de adenilciclasa y a la alteración de los niveles de AMPc intracelular, o a la activación de fosfolipasa C y a la formación de inositol trifosfato y de diacilglicerol. La actividad del receptor metabotrópico también puede modular la actividad del canal iónico a través de segundos mensajeros (en particular, el calcio), los cuales activan proteína cinasas responsables de la fosforilación de los canales iónicos.

Todo lo que necesitas saber sobre la farmacología del Sistema Nervioso Central (SNC) aquí.

La obra

Farmacología básica, 5ª ed. Brenner, G.M., cubre la asignatura de farmacología básica en el grado de Medicina, ofreciendo una visión concisa y estructurada de los principios básicos de la disciplina con un enfoque altamente visual ( más de 150 dibujos esquemáticos acompañados de explicaciones muy detallada). Los capítulos son altamente homogéneos; cada uno de ellos se inicia con un cuadro clasificatorio de los fármacos tratados y se cierra con un resumen de los puntos más relevantes tratados en el capítulo así como con unas preguntas de autoevaluación en las que se ofrecen 5 opciones de respuesta. Las respuestas correctas junto a un breve razonamiento se encuentran al final del libro. El texto es altamente didáctico, ya que utiliza negritas para resaltar los términos más relevantes y un gran número de tablas que reunen las características más importantes de los fármacos tratados. Así mismo a lo largo del texto se incluyen numerosos cuadros de texto facilmente distinguibles por su fondo azul claro en el que se amplia información sobre mecanismos de acción farmacológica o bien se plantea un caso clínico.

Toda la información de esta obra aquí.

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Los 10 neurotransmisores principales y su función en el sistema nervioso central

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Los neurotransmisores importantes en el sistema nervioso central (SNC) incluyen la acetilcolina y varios aminoácidos, aminas biógenas y neuropéptidos. La siguiente tabla enumera los nombres y funciones de los 10 principales.

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Mujer sonriente leyendo en una terraza

Esta característica tan maravillosa del cerebro es su verdadero escudo protector y no hay que dejar que se pierda. Pero... ¿qué significa?

El cerebro está formado por más de 100.000 millones de neuronas. Sin embargo, no es tan importante la cantidad de neuronas como el número de conexiones que hay entre ellas.

Y decimos que tiene plasticidad o neuroplasticidad porque es capaz de crear nuevas conexiones neuronales, reorganizar las rutas que ya existen e incluso generar nuevas neuronas en el hipocampo. Basta con activar tu cerebro de la forma adecuada.

cómo aumentar la neuroplasticidad

Se sabe que, al nacer, cada neurona de la corteza cerebral tiene unas 2.500 conexiones o sinapsis. A los 3 años, el número aumenta a 10.000 conexiones por neurona. Sin embargo, un adulto suele tener la mitad.

¿Qué ha ocurrido por el camino? Pues que las conexiones que se utilizan se fortalecen; pero las que no, acaban muriendo.

Si no estimulas el cerebro las conexiones neuronales se acaban perdiendo

Estimular esa plasticidad del cerebro, y mantenerlo ágil y en buena forma, es posible. Está en tus manos lograrlo y no depende de ningún fármaco. Solo de buenos hábitos que todos deberíamos incluir en nuestra vida diaria.

Tu cerebro necesita, sobre todo, ejercicio

Practicar actividad física actúa como un elixir rejuvenecedor para tu cerebro. Y las razones son varias:

Recupera conexiones que permanecían perdidas.

Hace que el cerebro, que en realidad es un músculo, sea menos rígido, lo que favorece la creación de nuevas conexiones neuronales.

Fortalece el corazón. No hay que olvidar que hacer deporte activa el riego sanguíneo porque el corazón trabaja mejor, y esto es básico para que lleguen al cerebro todos los nutrientes que necesita para funcionar bien.

Qué ejercicio aumenta la neuroplasticidad

Caminar a paso ligero, nadar o montar en bicicleta son buenas actividades físicas para tu cerebro porque implican un esfuerzo cardiovascular. Pero si, además, la actividad que practicas trabaja la coordinación y el pensamiento, aún mejor. Por eso, los deportes de equipo como el fútbol o el baloncesto son beneficiosos para este órgano.

Tu cerebro también necesita actividad mental

Un estudio publicado en la revista PLOS ONE revela que practicar 15 minutos al día de ejercicios o juegos de entrenamiento cerebral mejora la agilidad mental y la velocidad de procesamiento.

Repasa tu jornada. Antes de acostarte, dedica unos minutos a recordar todo lo que has hecho a lo largo del día. Hazlo a diario y comprobarás cómo mejora tu capacidad de observación y concentración y tienes menos despistes.

Usa el tacto para distinguir objetos. Acostumbramos a hacerlo con la vista, pero si utilizas el tacto para, por ejemplo, distinguir las monedas que llevas en el bolsillo estimulas áreas cerebrales que suelen trabajar menos.

Las siguientes sugerencias son sencillas y a la vez útiles para poner a prueba tu mente:

Relacionarte mejora la neuroplasticidad

Un buen consejo para potenciar los beneficios de la socialización es hacer las cosas en compañía (salir a caminar, acudir a un curso de cocina...) o quedar con un amigo o familiar una o dos veces a la semana para hablar, aunque no te haya sucedido nada especial. Así te verás obligado a sacar temas de conversación y estimularás la mente.

¿Sabías que el aislamiento no es bueno para tu cerebro? Un estudio del Brigham and Women's Hospital de Boston (Estados Unidos) revela que la soledad aumenta el riesgo de demencia.

Tu cerebro también necesita descanso

Mientras dormimos, se pone en marcha toda una maquinaria de limpieza que elimina productos tóxicos del cerebro como la proteína beta amiloide que se acumula durante el día.

Además, se liberan hormonas y se sintetizan proteínas que no solo nos libran del cansancio, también reparan el daño que sufre el cerebro, algo mucho más complejo.

Lógicamente, hay que descansar bien para lograr este objetivo. Si el sueño es ligero y no llegas a las fases más profundas, las células nerviosas no se recuperan adecuadamente.

Dormir es primordial para mejorar la memoria. El sueño es un periodo totalmente activo para el cerebro.

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Qué es la neuroplasticidad del cerebro y cómo podemos potenciarla

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La plasticidad cerebral (neuroplasticidad) es la capacidad que tiene el cerebro de crear nuevas conexiones neuronales o mantener las existentes para que no falle tu memoria ni otras funciones cerebrales.

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333 Hz - NEUROPLASTICIDAD Cerebral | Restaura tu Cerebro | Activa el Poder de la Mente al 100%

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Introducción

¿Sabías que hay miles de millones de neuronas -y billones de sinapsis- en tu asombroso cerebro? (Con razón puedes aprender cualquier cosa, ¡incluyendo neurobiología!) La mayoría de tus sinapsis son sinapsis químicas, lo que significa que mensajeros químicos transportan la información desde una neurona a la siguiente.

En el artículo sobre sinapsis, hablamos de cómo funciona la transmisión sináptica. Aquí nos centraremos en los neurotransmisores, los mensajeros químicos que liberan las neuronas en las sinapsis para poder "hablar" con las células vecinas. También veremos las proteínas receptoras que permiten a la célula blanco "escuchar" el mensaje.

Neurotransmisores: convencionales y no convencionales

Hay muchos tipos diferentes de neurotransmisor y ¡se siguen descubriendo nuevos! Con los años, la idea misma de lo que determina un neurotransmisor ha cambiado y se ha ampliado. Puesto que la definición es más extensa, algunos neurotransmisores descubiertos recientemente se pueden considerar como "no tradicionales" o "no convencionales" (en relación con las definiciones más antiguas).

Discutiremos estos neurotransmisores no convencionales al final del artículo. Por ahora, vamos a empezar con los convencionales.

Neurotransmisores convencionales

Los mensajeros químicos que actúan como neurotransmisores convencionales comparten ciertas características básicas: se almacenan en vesículas sinápticas, se liberan cuando entra en el axón terminal en respuesta a una potencial de acción y actúan uniéndose a receptores en la membrana de la célula postsináptica.

Los neurotransmisores convencionales pueden dividirse principalmente en dos grupos: neurotransmisores de molécula pequeña y neuropéptidos.

Neurotransmisores de molécula pequeña

Los neurotransmisores de molécula pequeña son diversos tipos de moléculas orgánicas pequeñas (¡como es de esperarse!). Estas incluyen:

Los aminoácidos neurotransmisores glutamato, GABA (ácido γ-aminobutírico) y glicina. Todos estos son aminoácidos, aunque GABA no es un aminoácido que se encuentre en las proteínas.

Las aminas biogénicas dopamina, norepinefrina, epinefrina, serotonina e histamina, que se hacen a partir de aminoácidos precursores.

Los neurotransmisores purinérgicos ATP y adenosina, que son nucleótidos y nucleósidos.

La acetilcolina, que no encaja en ninguna de las otras categorías estructurales, pero es un neurotransmisor clave en las uniones neuromusculares (donde se conectan los nervios a los músculos), así como en algunas otras sinapsis.

Neuropéptidos

Los neuropéptidos se componen de tres o más aminoácidos cada uno y son más grandes que los neurotransmisores de molécula pequeña. Hay una gran diversidad de neuropéptidos. Algunos de ellos incluyen las endorfinas y las encefalinas, que inhiben el dolor; la sustancia P, que transmite las señales dolorosas, y el neuropéptido Y, que estimula a comer y puede actuar en la prevención de convulsiones.

Los efectos de un neurotransmisor dependen de su receptor

En general, algunos neurotransmisores se consideran "excitatorios", al aumentar la propensión de que una neurona dispare un potencial de acción. Otros suelen considerarse "inhibitorios", al disminuir la propensión de que una neurona blanco dispare un potencial de acción. Por ejemplo:

El glutamato es el principal transmisor excitatorio en el sistema nervioso central.

El GABA es el principal neurotransmisor inhibitorio en el cerebro vertebrado adulto.

La glicina es el principal neurotransmisor inhibitorio en la médula espinal.

Sin embargo, los términos "excitatorio" y "inhibitorio" no son categorías perfectamente definidas en que las que podemos clasificar los neurotransmisores. Por el contrario, un neurotransmisor a veces puede tener un efecto excitatorio o un efecto inhibitorio, dependiendo del contexto.

¿Cómo puede pasar eso? Resulta que no solo hay un tipo de receptor para cada neurotransmisor. En realidad, un determinado neurotransmisor suele interactuar y activar múltiples proteínas receptoras diferentes. Si el efecto de un determinado neurotransmisor es excitatorio o inhibitorio en una sinapsis dada depende de qué receptor o receptores están presentes en la célula postsináptica (blanco).

Ejemplo: acetilcolina

Vamos a discutir esto con algo más real en un ejemplo. El neurotransmisor acetilcolina es excitatorio en la unión neuromuscular del músculo esquelético y hace que el músculo se contraiga. En cambio, la acetilcolina es inhibitoria en el corazón, donde disminuye la frecuencia cardíaca. Estos efectos opuestos son posibles debido a que en cada ubicación, hay un tipo diferente de proteína receptora de acetilcolina.

Los receptores de acetilcolina en las células del músculo esquelético se llaman receptores nicotínicos de la acetilcolina. Son canales iónicos que se abren en respuesta a la unión de la acetilcolina y causan despolarización de la célula blanco.

Los receptores de acetilcolina en las células musculares del corazón se llaman receptores muscarínicos de la acetilcolina. No son canales iónicos, sino que activan vías de señalización en la célula blanco que inhiben la activación de un potencial de acción.

Tipos de receptores de neurotransmisores

Como el ejemplo anterior lo sugiere, podemos dividir las proteínas receptoras que se activan por medio de neurotransmisores en dos amplias clases:

Canales iónicos activados por ligando: estas proteínas receptoras son canales iónicos que atraviesan la membrana y que se abren como respuesta directa a la unión del ligando.

Receptores metabotrópicos: estos receptores no son canales iónicos en sí mismos. La unión del neurotransmisor desencadena una vía de señalización que puede abrir o cerrar canales indirectamente (o tener algún otro efecto totalmente diferente).

Canales iónicos activados por ligando

La primera clase de receptores de neurotransmisores son los canales iónicos activados por ligando, también conocidos como receptores ionotrópicos. Cuando el neurotransmisor se une, experimentan un cambio en su forma que causa la apertura del canal. Esto puede tener un efecto excitatorio o inhibitorio, dependiendo de los iones que pueden atravesar el canal y sus concentraciones dentro y fuera de la célula.

Los canales iónicos activados por ligando son complejos proteicos grandes. Tienen ciertas regiones que son sitios de unión para el neurotransmisor, así como segmentos que atraviesan la membrana para formar el canal.

Los canales iónicos activados por ligando suelen producir respuestas fisiológicas muy rápidas. La corriente empieza a fluir (los iones comienzan a atravesar la membrana) en decenas de microsegundos a partir de la unión del neurotransmisor, y la corriente se detiene en cuanto el neurotransmisor ya no está unido a sus receptores. En la mayoría de los casos, el neurotransmisor se retira de la sinapsis muy rápidamente, gracias a enzimas que lo degradan o a que células vecinas lo recapturan.

Receptores metabotrópicos

La activación de la segunda clase de receptores de neurotransmisores solo afecta la apertura y el cierre de canales iónicos indirectamente. En este caso, la proteína a la que se une el neurotransmisor -el receptor del neurotransmisor - no es un canal de iones. La señalización mediante estos receptores metabotrópicos depende de la activación de varias moléculas dentro de la célula y suele involucrar una vía de segundo mensajero. Dado que implica más pasos, la señalización por receptores metabotrópicos es mucho más lenta que la señalización con canales iónicos activados por ligando.

Algunos receptores metabotrópicos tienen efectos excitatorios cuando se activan (hacen que la célula sea más propensa a disparar un potencial de acción), mientras que otros tienen efectos inhibitorios. A menudo, estos efectos ocurren porque los receptores metabotrópicos desencadenan una vía de señalización que abre o cierra un canal iónico. Por otra parte, un neurotransmisor que se une a un receptor metabotrópico puede cambiar la forma en que responde la célula a un segundo neurotransmisor que actúa mediante un canal activado por ligando. La señalización por receptores metabotrópicos también puede tener efectos en la célula postsináptica en los que no participan canales iónicos en lo absoluto.

Neurotransmisores no convencionales

Todos los neurotransmisores que hemos discutido hasta ahora pueden considerarse "convencionales". Más recientemente, se han identificado varias clases de neurotransmisores que no siguen todas las reglas habituales. Estos se consideran neurotransmisores "no convencionales" o "no tradicionales".

Dos clases de transmisores no convencionales son los endocanabinoides y los gasotransmisores (gases solubles como el óxido nítrico y el monóxido de carbono ). Estas moléculas son no convencionales porque no se almacenan en vesículas sinápticas y pueden llevar mensajes de la neurona postsináptica hacia la neurona presináptica. Además, en lugar de interactuar con receptores en la membrana plasmática de sus células blanco, los gasotransmisores pueden cruzar la membrana celular y actuar directamente sobre las moléculas dentro de la célula.

Probablemente se descubrirán otros mensajeros no convencionales conforme aprendamos más sobre cómo funcionan las neuronas. Con el descubrimiento de estos nuevos mensajeros químicos, tal vez tengamos que cambiar aún más nuestra idea de lo que significa ser un neurotransmisor.

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Neurotransmisores y receptores (artículo) | Khan Academy

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Valiosa información sobre el tema tratado...

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El cerebro es como un músculo: cuánto más lo ejercitas, más se expande. Si no lo haces, se queda estanco y se contrae. Es así que la neuroplasticidad es la capacidad que tiene el principal órgano que rige el funcionamiento humano para crear redes neuronales, y moldearnos a través del aprendizaje y las experiencias que vivimos.

Cada vez que aprendes algo nuevo, el cerebro responde creando redes: las neuronas se comunican entre sí, mandan señales de una a otra, y se genera un nuevo resultado. Este proceso se llama sinapsis.

La neuroplasticidad te permite capitalizar las experiencias de vida. Por ejemplo, cuando practicas algo completamente nuevo, las redes en tu cerebro forman nuevas conexiones entre las neuronas, para agregar detalles, profundidad, sensaciones; experiencias, en fin, que conforman algo nuevo en el sorprendente proceso de la vida.

Este poder de crecer, expandirse y dar nuevo sentido a la información que incorporas es permanente; de allí que es sumamente importante que ejercites el cerebro.

Esta plasticidad (llamada "sináptica", en concordancia con la sinapsis que mencioné más arriba), es un concepto esencial para entender cómo funciona el aprendizaje, y, también, la memoria.
Más para aprender: Un video sorprendente muestra cómo se ve la felicidad en tu cerebro
En la plasticidad del cerebro también aparece lo que se conoce como neurogénesis, el nacimiento de nuevas neuronas. Es un proceso complejo de división de neuronas, de supervivencia de otras y de la creación de flamantes conexiones, tantas como sean estimuladas o necesarias.

Para que se produzca la neurogénesis y su consecuente producción de neuronas, puedes ayudarlo con ejercicio físico, ya que aumenta el flujo de sangre del cerebro; con el uso apropiado de medicaciones indicadas como los antidepresivos -recuerda que siempre deben estar recetados por el médico-, porque permiten equilibrar la producción de neuronas.

También ayuda consumir nutrientes ricos en antioxidantes (como la Vitamina E presente en las nueces y aceites), los ácidos grasos Omega 3 (semillas de lino, chía, nueces y también ciertos pescados); la reducción de calorías consumidas (permite que las neuronas no mueran tan rápido).

Algunas cosas negativas que no ayudan a la neuroplasticidad son el estrés, poco descanso, exposición a pesticidas, fumar, consumir todo tipo de drogas, y hasta la deshidratación.

Si consideramos que cada persona tiene unos 86 mil millones de neuronas, la neuroplasticidad es el recurso apropiado para aprovechar todas las funciones del cerebro.
Seguir leyendo: ¿En qué lugar del cerebro está tu motivación, metas y éxito?

Estrategias para estimular la neuroplasticidad

Así como cualquier músculo, el cerebro puede ser entrenado para un mejor funcionamiento. Incluso se han notado avances en personas con Alzheimer u otras afecciones neuronales cuando son convenientemente estimuladas.

Hacer deporte con constancia; aplicar juegos de ingenio; bajar alguna aplicación de destrezas mentales; estimular la creatividad a través del arte, el juego compartido, la escritura, la lectura; bajar los niveles de estrés; practicar meditación, yoga, mindfulness y disciplinas de auto conocimiento; mantener una alimentación equilibrada; consumir abundante agua; experimentar el pensamiento lateral (ir por caminos nuevos, no aplicar siempre la misma fórmula), son algunas de las claves para entrenar la neuroplasticidad propia del cerebro.
Daniel Colombo Motivador y Master Coach Internacional especializado en CEO, alta gerencia y profesionales; conferencista internacional; autor de 21 libros y comunicador profesional www.danielcolombo.com
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Neuroplasticidad: la capacidad de recrearnos que tiene nuestro cerebro, por Daniel Colombo

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El cerebro es como un músculo: cuánto más lo ejercitas, más se expande. Si no lo haces, se queda estanco y se contrae. Es así que la neuroplasticidad es la capacidad que tiene el principal órgano que rige el funcionamiento humano para crear redes neuronales, y moldearnos a través del aprendizaje y las experiencias que vivimos.

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Gracias al funcionamiento de nuestro sistema nervioso, podemos tener consciencia de nuestro mundo interno y externo, logramos comprender y brindar un significado a todo lo que nos ocurre, lo que vemos, podemos aprender y llevar a cabo lo que aprendemos de manera eficaz. El sistema nervioso se encarga de coordinar e integrar todas las actividades de los distintos sistemas de nuestro cuerpo.

Cuando hablamos de qué es un neurotransmisor, nos referimos a aquellas sustancias químicas generadas por el cuerpo que se encargan de emitir señales (información) de una neurona a otra mediante. Un proceso llamado sinapsis. El neurotransmisor es liberado a través de las vesículas mediante un impulso nervioso, después atraviesa lo que se denomina espacio presináptico para, finalmente, interactuar con la neurona postsináptica modificando su potencial de acción, produciendo una respuesta fisiológica determinada.

En este artículo de Psicología-Online, vamos a explicar qué son los neurotransmisores, los tipos de neurotransmisores y su clasificación.

Los neurotransmisores son biomoléculas que se encargan de transmitir la información de una neurona a otra. La neuronas se encuentran unidas mediante una sinapsis, la unión intercelular que se encarga de la transmisión de la información entre una célula y otra mediante impulsos eléctricos. En la sinapsis en la cual la neurona presináptica es la que se encarga de emitir la información y la neurona postsináptica se encarga de recibirla.

¿Para qué sirven los neurotransmisores? Las funciones de los neurotransmisores son la de inhibir o excitar la actividad de la célula postsináptica, es decir, dependiendo del tipo de receptor, los neurotransmisores pueden potenciar o disminuir su funcionamiento. Es importante mencionar que el efecto que ejercen los neurotransmisores en las neuronas puede ser a corto plazo, durante pocos segundos, o a largo plazo, durante meses e incluso años.

Las investigaciones que se realizan acerca de las funciones de los neurotransmisores son sumamente importantes. La importancia de los neurotransmisores reside en que gracias a ellos podemos conocer más acerca de varios de los procesos cognitivos superiores en los que están implicados como, por ejemplo, la memoria, el pensamiento, la atención, el lenguaje, el aprendizaje, etc.

Existen más de cien tipos de neurotransmisores, cada uno de ellos con distintas funciones. En este artículo, nos enfocaremos en describir los principales neurotransmisores. Si te preguntas cuáles son los neurotransmisores más importantes encontrarás la respuesta a continuación.

1. Dopamina

La dopamina es uno de los tipos de neurotransmisores más populares, y es que está relacionado directamente con la sensación de bienestar, placer y relajación. La dopamina se origina en una zona del cerebro a la que se le conoce como sustancia negra y cumple con una función muy importante en el control de nuestro sistema musculoesquelético, por lo que coordina el movimiento.

Al ser también esencial para el correcto funcionamiento del sistema nervioso central, lleva a cabo un papel que es clave en la conducta humana, es por esto que se le da el nombre de neurotransmisor de la felicidad. Otra función del neurotransmisor es que produce en las neuronas un efecto despolarizador, hace exista una excelente comunicación entre ellas, lo cual favorece el aprendizaje, la atención y la memoria.

2. Serotonina

Este tipo de neurotransmisor también cumple una función como hormona. Se encuentra ubicado en diferentes secciones del sistema nervioso central y su función principal es la de regular la actividad de otros neurotransmisores.

La serotonina está implicada directamente en diversos procesos como en la digestión, la regulación de los niveles de ansiedad y estrés, la regulación térmica corporal, el sueño, el apetito, el estado de ánimo y el deseo sexual.

Puedes ver más información en el artículo Qué es la serotonina y para qué sirve.

3. Noradrenalina

La noradrenalina es un tipo de neurotransmisor es también conocido como la hormona del estrés y, al igual que la serotonina, cumple una doble función, la de neurotransmisor y la de hormona. La noradrenalina se encarga de activar el sistema nervioso simpático y se asocia con la frecuencia cardíaca y ciertos procesos encargados de la atención y de la generación de una respuesta al estrés.

4. Adrenalina

La adrenalina es un neurotransmisor que es sumamente similar a la noradrenalina. La adrenalina se encarga de desarrollar mecanismos de supervivencia cuando nos encontramos en peligro real o incluso imaginario. También cumple con algunas reacciones fisiológicas, como la respiración y la presión arterial.

5. Glutamato

El glutamato es principal neurotransmisor excitatorio del sistema nervioso central. El glutamato está relacionado con el neurotransmisor GABA y tiene un papel muy importante en los procesos de memoria y su recuperación, entre otros procesos mentales.

6. Ácido gamma aminobutírico (GABA)

El ácido gamma aminobutírico (GABA) es un tipo de neurotransmisor que se encarga de detener o inhibir la acción de algunos neurotransmisores excitatorios. El objetivo de hacerlo es evitar que tengamos ciertas reacciones de miedo y ansiedad exageradas y que solo nos producen malestar.

7. Acetilcolina

La acetilcolina es el primer neurotransmisor que se descubrió. Concretamente, la acetilcolina se encuentra en distintas zonas del sistema nervioso central, en las sinapsis de glándulas y en músculos. Se encarga de estimular los músculos, activar las neuronas motoras, favorece los procesos de memoria y asociación, así como también el paso del sueño a la vigilia.

8. Histamina

La histamina es el neurotransmisor encargado de r egular los ciclos del sueño, de controlar los niveles de ansiedad y estrés y consolidar el desarrollo de la memoria. Además, también actúa como hormona en el sistema inmunitario y el sistema digestivo. Cuando alguna parte del cuerpo se infecta, la histamina provoca los síntomas inflamatorios como defensa como la irritación en la piel o los estornudos.

9. Taquicinina

La taquicinina es uno de los neurotransmisores más importantes. Se encarga del mantenimiento del sistema nervioso autónomo. Concretamente, regula funciones involuntarias como la digestión, la respiración o los latidos del corazón. En definitiva, la taquicinina se encarga de la regulación de todas aquellas funciones que no controlamos conscientemente, pero que son vitales para nuestra supervivencia.

10. Glicina

La glicina como neurotransmisor permite que hace posible la comunicación entre neuronas y regula la conducción motora. Además, la glicina también es un aminoácido que sintetiza proteínas y ayuda a crear y regenerar tejidos y componentes de las células.

Los tipos de neurotransmisores se pueden clasificar en neurotransmisores excitatorios o inhibitorios. La clasificación de los neurotransmisores también puede hacerse según su composición química y la función que desarrollan.

Aminoácidos: se trata de compuestos orgánicos que representan una gran cantidad de funciones del organismo y se combinan para formar proteínas. Se encargan básicamente de mantener la energía y el oxígeno, por lo cual se consideran esenciales para el procesamiento del metabolismo.

Purinas:son compuestos químicos que se encargan principalmente de transportar información actuando como mensajeros químicos.

Gases:es uno de los compuestos químicos más importantes, ya que realiza múltiples funciones como, por ejemplo, que es el compuesto vasodilatador más grande de todo el organismo.

Péptidos:son un conjunto de aminoácidos que se encuentran distribuidos por toda la membrana que cubre el encéfalo y se encargan de emitir una respuesta hacia el exterior.

Ésteres:son compuestos orgánicos derivados del petróleo. Dentro de este grupo de neurotransmisores, se encuentra la acetilcolina, la cual es un neurotransmisor de tipo excitatorio. La acetilcolina, en ocasiones, también puede llevar a cabo alguna función inhibitoria.

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NEUROTRANSMISORES Y RECEPTORES explicados FACIL ✅.

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Neuroplasticidad cerebral

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https://www.youtube.com/watch?v=j0p1CoKlamQ

https://youtu.be/3tJ6eEOfhbw?t=6

https://youtu.be/Ln6Vgc5GJew
Slds

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MERCY DROUET

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Neurotransmisores que participan en el aprendizaje

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Neurotransmisores que participan en el aprendizaje

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MERCY DROUET

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Neurotransmisores que participan en el aprendizaje 2018 02 20 23 17 16 1 608

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Teniendo en cuenta que la mayor parte de los pensamientos se producen de manera subconsciente, escuchando a nuestro cuerpo podemos conocer la calidad de nuestros pensamientos.

De esta manera el cuerpo se convierte en un espejo de la mente subconsciente, y comprendiendo los mecanismos que relacionan cuerpo y mente podremos utilizarlos para modificar nuestra realidad interna.

La Imaginación, la Visualización Creativa en lo que nos gusta llamar como "El Teatro de la Mente" son algunas de las herramientas que utilizamos para entrenar la mente y alinearla con nuestro propósito y objetivos...

En este articulo te explicamos los mecanismos mediante los cuales pensamientos, emociones y corporalidad conforman tu estado de animo...

Emociones y Pensamientos

Emociones y pensamientos forman un ciclo que se realimenta:

Cada vez que tenemos un pensamiento, se produce una reacción bioquímica en el cerebro, y se liberan determinadas señales químicas al resto del cuerpo, donde actúan como 'mensajeros' del pensamiento.

Cuando el cuerpo recibe estos mensajes químicos del cerebro se producen una serie de reacciones físicas para alinear el estado del cuerpo con el pensamiento originado en el cerebro.

Una vez el cuerpo ha reaccionado alineándose con el pensamiento envía un mensaje de confirmación al cerebro de que el cuerpo ya esta 'sintiendo' exactamente lo que el cerebro esta pensando y realimenta el estado mental que lo genero.

Así se cierra el ciclo y esas sensaciones a las que llamamos "emociones" son el pensamiento hecho química y manifestado en el cuerpo.

Neurotransmisores, neuropéptidos y hormonas

Los neurotransmisores, neuropéptidos y hormonas son los químicos causa-y-efecto de la actividad del cerebro y las funciones corporales y el sustrato físico de las emociones. Estos tres tipos de químicos (llamados ligandos) conectan, interactúan en influencian a las células de tu cuerpo.

Simplificando un poco se puede pensar en los neurotransmisores como los mensajeros químicos principalmente dentro del cerebro, los neuropéptidos como las señales químicas que sirven de puente entre el cerebro y el cuerpo, y las hormonas como los químicos relacionados con las reacciones físicas principalmente en el cuerpo.

Neuropéptidos y hormonas son los responsables de la manifestación de los pensamientos en el cuerpo, son los sustratos físicos de las emociones.

- Los neurotransmisores son sustancias químicas que envían mensajes entre las células nerviosas y comunicando al cerebro y el sistema nervioso. Existen muchos tipos de neurotransmisores y cada uno es responsable de alguna actividad particular.

- Los neuropéptidos son los transportadores de las sustancias químicas originadas en el cerebro para que viajen por todo nuestro cuerpo. Actúan como mensajeros a través del cuerpo con instrucciones especificas, depositando pequeñas cantidades de sustancias químicas en nuestras células.

- Las hormonas: las glándulas endocrinas generan las hormonas a medida que los neuropéptidos viajan van asociándose con estas, son las encargadas de afectar de distintas formas a los procesos corporales.

Los distintos pensamientos disparan secuencias, patrones y combinaciones creando redes neuronales, que producen un nivel de conciencia igual a los pensamientos que las generaron. Una vez que esos caminos neuronales se activan, el cerebro produce los químicos específicos correspondientes a esos pensamientos que viajan por el cuerpo de manera que puedas sentir lo que estamos pensando.

Modificando el ciclo de Pensamientos y Emociones

Existen básicamente tres formas de modificar nuestro estado:

Modificando lo que percibimos a través de nuestros sentidos, es decir a través de diferentes experiencias.

Modificando nuestros pensamientos, incluidas las interpretaciones de lo que percibimos.

Adoptando una postura y corporalidad que refuerce un estado emocional mas apropiado.

Si tenemos pensamientos... de amor y alegría, el cerebro produce los neuro-quimicos capaces de hacerte sentir amor y alegría... en pocos segundos las sensaciones corporales y la emocionalidad corresponderá a dichos pensamientos.

Del mismo modo si adoptamos una postura o corporalidad... el propio cuerpo que también esta en comunicación constante con el cerebro informando a este de como nos sentimos... en pocos segundos empezamos a pensar en sintonía con nuestra postura.

Modificando las emociones a través los pensamientos

Un camino para modificar nuestro estado es modificando nuestros pensamientos. Sin embargo en la practica esto es mucho mas fácil en la teoría que en la practica, y la razón es que la mayor parte de nuestros pensamientos están controlados por una programación subconsciente, difícil de modificar por un simple esfuerzo voluntario. De hecho intentar evitar los pensamientos negativos a través del esfuerzo consciente puede tener el efecto contrario...

Si alguna vez te sientes atrapado por pensamientos negativos que no eres capaz de vencer no deberías sentirte culpable ya que es difícil modificar patrones subconscientes utilizando la mente consciente.

El Pensamiento Positivo es mas sencillo en la teoría que en la practica debido a que la mayor parte de patrones mentales se generan de forma subconsciente.

Para modificar los patrones de pensamiento que se generan en el subconsciente necesitaremos emplear otras técnicas y estados de conciencia alternativos como la meditación, la visualización creativa, la auto-hipnosis, la relajación mental... de las que hablaremos en artículos sucesivos, que nos permitan acceder a subconsciente. Y de esta manera ir entrenando la mente hacia aquellos pensamientos positivos alineados con nuestro propósito y objetivos.

Modificando las emociones a través de la corporalidad

A través de la corporalidad podemos influir en el ciclo sentimiento-pensamiento cambiando nuestra postura, relajando los músculos que se encuentren en tensión, relajando la frente, la mandíbula... Para ello son muy interesantes:

Adoptar posturas poderosas y gestos ganadores como levantar los brazos, caminar erguidos, sentarnos en una postura que muestre dignidad, abriendo los brazos..

La Meditación Mindfulness que nos ayuda a hacernos conscientes de nuestro estado interno en el momento presente

Practicando técnicas de relajación muscular, por ejemplo a través de la técnica de Jacobson, ya que es muy difícil, sino imposible, para la mente mantener pensamientos negativos en un estado de relajación física.

Con este articulo esperamos haberte ayudado a entender mejor la relación existente entre pensamientos y emociones y algunas vías que tenemos para gestionarlos.
En próximos artículos seguiremos explorando distintas técnicas de entrenamiento mental.

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Las "emociones" son los pensamientos manifestados en el cuerpo.

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Las emociones son la forma que tiene el cuerpo de manifestar los pensamientos tanto conscientes como inconscientes. Teniendo en cuenta que la mayor parte de los pensamientos se producen de manera subconsciente, escuchando a nuestro cuerpo podemos conocer la calidad de nuestros pensamientos. De esta manera el cuerpo se convierte en un espejo de la ...

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JORGE CEPEDA

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JORGE CEPEDA

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Candelaria Chuvirú

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, Profesor de biología y Ecología

Publicado el

1. 1. Comunicación entre neuronas

2. 2. La sinapsis Dos neuronas nunca se tocan, entre ellas hay un espacio llamado sinapsis La neurona que trae la señal hacia la otra neurona, a través de sus terminales sinápticas se llama neurona presináptica La neurona que recibe la señal de la presináptica se llama neurona postsináptica. en lugar de neurona postsináptica podría tratarse de una célula muscular o una glándula.

3. 3. ¿Qué ocurre en la neuronapresináptica? A) Un potencial de acción se propaga a lo largo de una neurona motora B) El potencial de acción llega a las terminales del axón, llamadas terminales sinápticas. C) Lo anterior provoca que los iones de calcio entren a la terminal del axón. D) El calcio provoca que las vesículas con el neurotransmisor se muevan hacia la membrana y liberen los neurotransmisores por exocitosis

4. 4. ¿Que ocurre en la sinapsis? A) Las vesículas de la neurona presináptica liberan sus neurotransmisores a la sinapsis. B) Se difunden hacia la membrana de la neurona postsináptica.

5. 5. ¿Qué ocurre en la neuronapostsináptica? En la membrana de la neurona postsináptica hay proteínas receptapras de los neurotransmisores. A) El neurotransmisor se liga a la proteína receptora B) En la proteína se abre un canal y los iones caragados positivamente fluyen hacia el interior de la neurona postsináptica

6. 6. Integración sináptica Una neurona puede recibir mensajes de muchas neuronas al mismo tiempo. A través de la integración sináptica , una neurona suma todas las señales inhibitorias y excitatorias que llegan a sus dendritas. Las señales que están llegando a la sinapsis pueden amplificar, disminuir o cancelar los efectos de los demás. Cuando las señales excitatorias sobrepasan a las inhibitorias, se abren los canales de sodio y ocurre un potencial de acción.

7. 7. Limpieza del espacio sináptico Después que los neurotransmisores hacen su trabajo, puede ocurrir lo siguiente: A) algunas se difunden B) las bombas de membrana las transportan de regreso a las células presinápticas. C) Hay algunas enzimas que degradan a algunos neurotransmisores.

8. 8. Algunos neurotransmisores Son muchos los neurotransmisores, pero se mencionarán algunos, que son los más conocidos. Entre ellos están la acetilcolina, dopamina, adrenalina, serotonina, glutamato, glicina, GABA, endorfinas y óxido nítrico.

9. 9. Acetilcolina Se ubica en la sinapsis de neurona a músculo liso, músculo esquelético, corazón y cerebro Activa músculos esqueléticos; activa órganos blanco del sistema nervioso parasimpático.

10. 10. Dopamina Se ubica en el mesencéfalo Es importante en el control del movimiento. Es inhibitoria, ya que actúa como un freno de la neurona a disparar. Está asociada a los efectos de recompensa en el cerebro.

11. 11. Adrenalina y noradrenalina Se ubica en el sistema nervioso simpático Activa órganos blanco del sistema nervioso simpático.

12. 12. Serotonina Se ubica en el mesencéfalo puente de Varolio y Bulbo raquídeo. Influye en el ánimo y en el sueño. Aumenta el humor y funciona en la memoria. Demasiado poca serotonina provoca depresión, dificultades para controlar la ira, desorden obsesivo compulsivo , un gran apetito por los carbohidratos, problemas de sueño, y finalmente el suicidio.

13. 13. Glutamato Se ubica en el encéfalo y médula espinal. Importante neurotransmisor de excitación en el SNC.

14. 14. Glicina Se ubica en la médula espinal Importante neurotransmisor de inhibición de la médula espinal.

15. 15. GABA En todo el encéfalo Importante neurotransmisor de inhibición del encéfalo

16. 16. Endorfinas Se ubica en el encéfalo y médula espinal Influye en el ánimo reduce el dolor

17. 17. Óxido nítrico Se ubica en el encéfalo Es importante para formar memorias

18. 18. Histamina Participa en la respuesta inmune. Algunas sinapsis del sistema nervioso central usan histamina, especialmente el hipótálamo.

19. 19. Efectos de las drogas en losneurotransmisores Las drogas se clasifican en: Estimulantes. Los consumidores se sienten alertas pero también ansiosos. Nicotina, cafeína, cocaína, anfetaminas, Depresivos. Vuelven lentas las respuestas motoras al inhibir la acetilcolina . Alcohol. Analgésicos. Eliminan el dolor. Algunos son narcóticos como la morfina, la codeína, la heroína, el fentanil y la oxicodona, la cetamina y la fenciclidina. Alucinógenos. Distorsionan la percepción sensorial y provocan un estado de somnoliencia. LSD, mescalina y psilocibina, tetrahidrocannabinol.

20. 20. Cocaína 1. Estado normal. La dopamina se libera en la sinapsis y se fija en los receptores tanto postsinápticos como presinápticos. 2. Consumo ocasional. Bloquea la recaptura de la dopamina por los receptores presinápticos. Se intensifica la síntesis de dopamina en la neurona presináptica y aumenta su concentración en la sinapsis. 3. Aumenta el número de receptores para responder al déficit dopaminérgico. Las reservas de dopamina no se renuevan y su actividad se agota.

21. 21. alcohol Estimula la liberación de endorfinas y GABA Se siente euforia transitoria seguida de depresión.

22. 22. morfina Bloquea la liberación de neuromediadores excitantes, en especial la noradrenalina en la terminación sináptica de las neuronas de la médula dorsal que nos informan de la sensación dolorosa.

23. 23. Heroina 1. Estado fisiológico normal. Las endorfinas actúan sobre las neuronas noradrenérgicas del locus coereleus. Modulan y frenan la liberación del neurotransmisor. 2. Comienzo de la toxicomanía por heroína. La heroína actúa como las endorfinas, pero con mayor intensidad, pues contienen muchas y es destruida con menor rapidez. Así se intensifica la inhibición noradrenérgica. 3. Toxicomanía por heroína prolongada por varias semanas. Como la noradrenalina se libera cada vez menos, debido a la inhibición que causa la droga, los receptores de este neurotransmisor se vuelven más numerosos.

24. 24. Heroína Y se vuelven más sensibles Algunos efectos de la droga que el consumidor busca implican una inhibición suficiente de los receptores de noradrenalina. Para mantener esa inhibición se require aumentar la dosis para compensar la hipersensibilidad de los receptores. Esto corresponde Al desarrollo de la tolerancia El organismo no sistetiza más endorfinas, pues su lugar lo ocupa la heroína. 4. Al cesar el consumo de la droga. Al no haber heroína ni endorfina, entonces

25. 25. Heroína Se libera mucha noradrenalina, que surte efecto en unos receptores numerosos, por lo que el efecto de la heroína está amplificado. Con el destete, los síntomas son los cotrarios a cuando se utiliza la droga. Si se mantiene el destete las endomorfinas volverán a producirse y el sistema nervioso adquiere su equilibrio anterior.

26. 26. tetrahidrocanabinol Esta droga presente en la mariguana actúa en el hipocampo, ya que contiene numerosos receptores a los cannabibnoides y receptores GABAérgicos, por lo que disminuye las facultades de memorización y de atención.

27. 27. Dietilamida de ácido lisérgico El LSD es una droga que produce alucinaciones con los ojos abiertos y cerrados., percpción distorsionada del tiempo y disolución del ego. Tiene efectos en el sistema endócrino, ya que causa contracciones uterinas, fiebre, alta glucemia, erizamiento del vello, alta frecuencia cardiaca, transpiración, pupilas dilatadas, insominio, hiperreflexia y temblores. Se adhiere a los receptores de la serotonina.

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Profesor de biología y Ecología Publicado el 1. Comunicación entre neuronas 2. La sinapsis Dos neuronas nunca se tocan, entre ellas hay un espacio llamado sinapsis La neurona que trae la señal hacia la otra neurona, a través de sus terminales sinápticas se llama neurona presináptica La neurona que recibe la señal de la presináptica se llama neurona postsináptica. en lugar de neurona postsináptica podría tratarse de una célula muscular o una glándula.

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Neurogénesis Adulta y Plasticidad Neuronal - Educatina

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¿Qué es la neuroplasticidad?

La neuroplasticidad es la flexibilidad que tiene el cerebro para adaptarse a los cambios a través de redes neuronales. Cada vez que se aprende algo, las propias neuronas forman redes para comunicarse y dar señales de una a otra, mediante sinapsis. Cuando se practica lo aprendido mejoran las comunicaciones entre esas neuronas, lo que facilita el mejor desarrollo de las tareas.

El primer psicólogo en plantearse esto fue William James a finales del siglo XIX, pero él pensaba que había conexiones anatómicas y por tanto una vez se alcanzaba la edad adulta no se podía aprender más. Sin embargo Ramón y Cajal, en aquellos mismos años, sí que interpretó que esas conexiones podían ir cambiando según las conductas, relacionándolo con la inteligencia.

Ya en los años 60 del siglo pasado los científicos empezaron a observar la recuperación de personas adultas que habían sufrido problemas cerebrovasculares, llegando a la conclusión de que si podían mejorar era porque el cerebro es maleable. Hoy por hoy incluso se está demostrando que el cerebro puede reconfigurarse después de unos años gracias a esa plasticidad.

Cómo funciona la neuroplasticidad

Más de cien mil millones de neuronas componen el cerebro humano. Antes se pensaba que después del nacimiento ya no se producían más, aunque esto no es así. En los primeros años de vida la estructura cerebral tiene un rápido crecimiento, mientras que en la edad adulta se ralentiza, pero el crecimiento sigue existiendo.

Para fortalecer y aumentar la producción es importante sumar experiencias y nuevas conductas. Si se utilizan las neuronas, se desarrollan conexiones más fuertes evitando su muerte. Es por esto por lo que los ejercicios cognitivos, el estar activo, son fundamentales para poder seguir con el ritmo de vida.

Curiosidades sobre la neuroplasticidad

El campo de la neuroplasticidad es complicado, pero merece la pena conocer algunos datos:

Ya nadie discute que el cerebro es flexible y tiene una gran capacidad para adaptarse a los cambios. Esto supone un gran avance respecto a las creencias de los grandes investigadores de los últimos 400 años quienes pensaban que la estructura cerebral era única y no se modificaba a lo largo de la vida.

Los nuevos conocimientos, los entrenamientos cognitivos, las experiencias y los estímulos favorecen que las interconexiones neuronales sean más fuertes y que haya nuevas.

Efectos de la Complejidad Medioambiental y Entrenamiento de la Química y Anatomía Cerebral es el título del estudio desarrollado por Mark Rosenzweig en las décadas de los 50 y 60 del siglo pasado y que sirve de base para comprender la neuroplasticidad.

El trabajo de Eric Kandel respecto a la plasticidad sináptica obtuvo su recompensa en el año 2000, cuando se le otorgó el Premio Nobel. En la base de sus teorías está el que, cuando el cerebro recibe estímulos, se facilita el aprendizaje y la memoria a largo plazo.

La canadiense Barbara Arrowsmith Young demostró que la edad no es un factor determinante para la capacidad de aprender y la resolución de los problemas. En sus estudios concluye que el cerebro puede ser estimulado tanto en la infancia, como en la adolescencia o en la edad adulta.

La sustancia gris aumenta en esas áreas del cerebro que se estimulan más. Un taxista en una gran ciudad tendrá más en el área de la navegación espacial y un malabarista la tendrá en las zonas relacionadas con las actividades visuales y motoras.

La plasticidad cerebral es la base de los tratamientos para lesiones cerebrales resultantes de traumas e incluso de los trastornos de aprendizaje, dolor, TDAH o dislexia, entre otros.

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Altas capacidades

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Candelaria Chuvirú

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Hola

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¿Sabías que la serotonina, conocida como la hormona de la felicidad, también es un acelerador del aprendizaje? Mientras tanto, la dopamina nos motiva a conseguir lo que buscamos. Conoce cómo fomentar la producción de estas hormonas en tus alumnos

La serotonina y dopamina son dos neurotransmisores conocidos principalmente por su función en el estado anímico y salud mental de los individuos.

A la serotonina se le conoce como la hormona de la felicidad; sin embargo, su papel va más allá de eso. La serotonina es un acelerador natural del aprendizaje, reduciendo los tiempos necesarios para este proceso. En el plano emocional es el responsable del "amor propio" o seguridad de ser valorado por el grupo.

La dopamina, por su parte, mantiene la motivación para buscar recompensas y experimentar la alegría de encontrar aquello que se busca. Por lo tanto, también cumple la función de aumentar la atención, memoria y creación de nuevas conexiones entre neuronas.

¿Cómo usar esta información para el quehacer docente?

Para fomentar el desarrollo de nuestros alumnos, es importante reflexionar sobre el uso de estrategias didácticas que promuevan el trabajo de equipo en donde todos los miembros tengan un papel importante en el logro de la tarea. Este tipo de actividades permitirán que el alumno se sienta integrado, satisfecho y su aprendizaje sea significativo, es decir, se promueve la producción de la serotonina.

Por otra parte, la retroalimentación constructiva del docente, así como actividades retadoras, contribuyen a que el alumno se sienta motivado a lograr el aprendizaje a través del estudio, logro de tareas y uso de su creatividad, más allá de esperar una calificación derivada de un examen.

El reto de las instituciones educativas es promover métodos y estrategias en los procesos de enseñanza, aprendizaje y evaluación que sean retadores, así como atractivas con el fin de que el alumno se sienta realizado y confiado de sus competencias personales, ya que solo así habrá aprendizaje significativo.
No olvidemos que el aprendizaje puede ser un acto de felicidad.

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Conoce los neurotransmisores del aprendizaje y la felicidad

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¿Sabías que la serotonina, conocida como la hormona de la felicidad, también es un acelerador del aprendizaje? Mientras tanto, la dopamina nos motiva a conseguir lo que buscamos. Conoce cómo fomentar la producción de estas hormonas en tus alumnos La serotonina y dopamina son dos neurotransmisores conocidos principalmente por su función en el estado anímico y salud mental de los individuos.

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, Working at Constructora y Urbanizadora el Volantín

Alumna: Jimena Adriana Barajas Meillon
Semestre: 2do Semestre
Carrera: Lic. en Psicología
Universidad: Universidad de Colima

1. 1. PLASTICIDAD CEREBRALO1/O6/12 Alumna: Jimena Adriana Barajas MeillonColima, Col. Tutora: D.C. Norma Angélica Moy López

2. 2. Desarrollo Temático ¿Qué es la Plasticidad Cerebral? Tipos de plasticidad cerebral  En el desarrollo  Por patologías  Sistemas afectados Procesos neurobiológicos implicados  Dendrogénesis  Mielogénesis Rehabilitación Conclusión Bibliografía

3. 3. "Nuestro cerebro es un órgano construido para modificarse en respuesta a las experiencias." Richard Davidson

4. 4. ¿Qué es la Plasticidad Cerebral?"Es la capacidadadaptativa del SN pararegenerarse anatómicay funcionalmente,después de estar sujetasa influencias patológicasambientales o deldesarrollo." (OMS, 1982)

5. 5.  Es un fenómeno que se evidencia a lo largo de todo su desarrollo ontogénico, si bien es mucho más evidente durante la infancia -en esta etapa es cuando tiene lugar la maduración intensiva del organismo, y en particular del cerebro- y va disminuyendo a lo largo de la vida. También se evidencia en casos de daño cerebral y de deterioro cognitivo.

6. 6.  La plasticidad cerebral permite una reestructuración funcional del sistema dañado, y que las áreas no afectadas por la lesión pueden asumir tales funciones.

7. 7. Tipos de Plasticidad Cerebral Cerebro en desarrollo: Las capacidades que va adquiriendo el niño durante su desarrollo no son producto solamente de la maduración a nivel neurológico, sino que en gran medida son el resultado de la interacción del niño con el medio, de su estimulación y educación. Cuanto mayor sea la estimulación que recibe, más completa será su organización neurológica y mejores expectativas al nivel de capacidades y habilidades.

8. 8.  Por patologías: En los casos de un progresivo deterioro - envejecimiento, enfermedades neurodegenerativas- la estimulación cognitiva mediante entrenamientos específicos pueden ralentizarse y también retardar sus efectos sobre el funcionamiento en la vida diaria.

9. 9.  Sistemas afectados: En los casos de daño cerebral, la rehabilitación no puede poner a funcionar el tejido dañado, pero sí puede establecer nuevas conexiones entre neuronas y activar otras que sólo están inhibidas, o conseguir que otras áreas cerebrales asuman la función perdida (reorganización cortical).Rebolledo, F. (2002) Plasticidad Cerebral. Parte1. Rev MedIMSS.

10. 10. Procesos Neurobiológicos implicados Dendrogénesis  Este proceso es en gran "Poda Neuronal" medida determinado por la cantidad y la calidad de los estímulos.Si el ambiente en que vive el niño no brinda las condiciones óptimas para su desarrollo no se reforzarán ni la cantidad ni el tipo de vías neuronales adecuadas, y por ende, la poda neuronal será mayor y más perjudicial para el desarrollo saludable del niño. Ranpura, A. (2008). TecnologíaEducativa: Neurociencia en el aula. [E http://tecnologiaparayporlaeducacion.blogspot.mx/2008/07/neuroci

11. 11.  Mielogénesis: Es el recubrimiento de las conexiones entre las neuronas con una membrana especializada que permite una adecuada transmisión de los impulsos nerviosos. Inicia desde el segundo trimestre del periodo fetal y termina en la vida adulta (30 años aprox.) Schmitt (2012). Nadar. Del descubrimiento al alto nivel. Editorial Hispano Europea

12. 12. Rehabilitación Una lesión cerebral tiene como consecuencia cambios en la organización cortical y subcortical, al alterar la composición de las redes cerebrales funcionales y la relación entre las zonas intactas del cerebro. La rehabilitación establece programas de tratamiento para la recuperación de las funciones intelectuales, cognitivas, emocionales, motoras y sociales del individuo.

13. 13. Conclusión En este mismo instante en el que están leyendo esta presentación, su cerebro esta realizando nuevas conexiones, ya que están aprendiendo o reforzando algo que ya sabían.  La plasticidad cerebral se encuentra a lo largo de nuestra vida, por lo que es necesario, si no queremos tener algún deterioro cognitivo, estimular siempre a nuestro cerebro.

14. 14. Bibliografía Rebolledo, F. (2002) Plasticidad¨Cerebral. Parte1. Rev Med IMSS. Sevilla, J. Estimulación Cognitiva. [En línea] http://ocw.um.es/cc.-de-la-salud/estimulacion- cognitiva/material-de-clase-1/tema-1-texto.pdf Schmitt (2012). Nadar. Del descubrimiento al alto nivel. Editorial Hispano Europea Hernández-Muela, S; Mulas, F; Mattos, L. (2004) Plasticidad neuronal funcional. Rev. Neurológica 2004; 38 (Supl 1): S58-S68 Carrión, J. (2010) Rehabilitación neuropsicológica del daño cerebral. Mente y Cerebro. [En línea] http://www.investigacionyciencia.es/Archivos/MYC_45_LEON .pdf

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Working at Constructora y Urbanizadora el Volantín Alumna: Jimena Adriana Barajas MeillonSemestre: 2do SemestreCarrera: Lic. en Psicología Universidad: Universidad de Colima 1. PLASTICIDAD CEREBRALO1/O6/12 Alumna: Jimena Adriana Barajas MeillonColima, Col. Tutora: D.C. Norma Angélica Moy López 2.

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Plasticidad Cerebral Mónica Conde Quispe GERENTE GENERAL DE ESCUELA PARA PADRES SOCIAL MEDIA MARKETING Especialista en Estimulación Prenatal ¿Qué es la Plast...

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Es la flexibilidad que tiene el cerebro para adaptarse a los cambios neuronales.

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Que es Neuroplasticidad cerebral?

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Mujer sonriente leyendo en una terraza

Esta característica tan maravillosa del cerebro es su verdadero escudo protector y no hay que dejar que se pierda. Pero... ¿qué significa?

El cerebro está formado por más de 100.000 millones de neuronas. Sin embargo, no es tan importante la cantidad de neuronas como el número de conexiones que hay entre ellas.

Y decimos que tiene plasticidad o neuroplasticidad porque es capaz de crear nuevas conexiones neuronales, reorganizar las rutas que ya existen e incluso generar nuevas neuronas en el hipocampo. Basta con activar tu cerebro de la forma adecuada.

cómo aumentar la neuroplasticidad

Se sabe que, al nacer, cada neurona de la corteza cerebral tiene unas 2.500 conexiones o sinapsis. A los 3 años, el número aumenta a 10.000 conexiones por neurona. Sin embargo, un adulto suele tener la mitad.

¿Qué ha ocurrido por el camino? Pues que las conexiones que se utilizan se fortalecen; pero las que no, acaban muriendo.

Si no estimulas el cerebro las conexiones neuronales se acaban perdiendo

Estimular esa plasticidad del cerebro, y mantenerlo ágil y en buena forma, es posible. Está en tus manos lograrlo y no depende de ningún fármaco. Solo de buenos hábitos que todos deberíamos incluir en nuestra vida diaria.

Tu cerebro necesita, sobre todo, ejercicio

Practicar actividad física actúa como un elixir rejuvenecedor para tu cerebro. Y las razones son varias:

Recupera conexiones que permanecían perdidas.

Hace que el cerebro, que en realidad es un músculo, sea menos rígido, lo que favorece la creación de nuevas conexiones neuronales.

Fortalece el corazón. No hay que olvidar que hacer deporte activa el riego sanguíneo porque el corazón trabaja mejor, y esto es básico para que lleguen al cerebro todos los nutrientes que necesita para funcionar bien.

Qué ejercicio aumenta la neuroplasticidad

Caminar a paso ligero, nadar o montar en bicicleta son buenas actividades físicas para tu cerebro porque implican un esfuerzo cardiovascular. Pero si, además, la actividad que practicas trabaja la coordinación y el pensamiento, aún mejor. Por eso, los deportes de equipo como el fútbol o el baloncesto son beneficiosos para este órgano.

Tu cerebro también necesita actividad mental

Un estudio publicado en la revista PLOS ONE revela que practicar 15 minutos al día de ejercicios o juegos de entrenamiento cerebral mejora la agilidad mental y la velocidad de procesamiento.

Repasa tu jornada. Antes de acostarte, dedica unos minutos a recordar todo lo que has hecho a lo largo del día. Hazlo a diario y comprobarás cómo mejora tu capacidad de observación y concentración y tienes menos despistes.

Usa el tacto para distinguir objetos. Acostumbramos a hacerlo con la vista, pero si utilizas el tacto para, por ejemplo, distinguir las monedas que llevas en el bolsillo estimulas áreas cerebrales que suelen trabajar menos.

Las siguientes sugerencias son sencillas y a la vez útiles para poner a prueba tu mente:

Relacionarte mejora la neuroplasticidad

Un buen consejo para potenciar los beneficios de la socialización es hacer las cosas en compañía (salir a caminar, acudir a un curso de cocina...) o quedar con un amigo o familiar una o dos veces a la semana para hablar, aunque no te haya sucedido nada especial. Así te verás obligado a sacar temas de conversación y estimularás la mente.

¿Sabías que el aislamiento no es bueno para tu cerebro? Un estudio del Brigham and Women's Hospital de Boston (Estados Unidos) revela que la soledad aumenta el riesgo de demencia.

Tu cerebro también necesita descanso

Mientras dormimos, se pone en marcha toda una maquinaria de limpieza que elimina productos tóxicos del cerebro como la proteína beta amiloide que se acumula durante el día.

Además, se liberan hormonas y se sintetizan proteínas que no solo nos libran del cansancio, también reparan el daño que sufre el cerebro, algo mucho más complejo.

Lógicamente, hay que descansar bien para lograr este objetivo. Si el sueño es ligero y no llegas a las fases más profundas, las células nerviosas no se recuperan adecuadamente.

Dormir es primordial para mejorar la memoria. El sueño es un periodo totalmente activo para el cerebro.

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Qué es la neuroplasticidad del cerebro y cómo podemos potenciarla

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La plasticidad cerebral (neuroplasticidad) es la capacidad que tiene el cerebro de crear nuevas conexiones neuronales o mantener las existentes para que no falle tu memoria ni otras funciones cerebrales.

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Neuroplasticidad en el aprendizaje

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Asociación Educar para el Desarrollo Humano

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(1/3) Neuroplasticidad cerebral. "Las vías neurales del aprendizaje"

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Neurotransmisores en el aprendizaje

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Padlet

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¿Cómo hago para crear un mural digital con Padlet?

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Altas capacidades intelectuales

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Audio prueba

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que permite publicar, almacenar y compartir recursos multimedia e informaciones de diferentes fuentes, de manera con un grupo de personas. Puede utilizarse tanto para proponer PADLET es un diario mural o individual o en póster actividades en el aula, compartiendo el enlace del muro creado, o bien en educación en línea, ya que se puede compartir el Padlet en cualquier entorno virtual. Se pueden realizar actividades como: e-portafolios, colecciones creativas, anuncios, rincones didácticos, bibliotecas virtuales, galerías, videoteca interactivo colaboración s, entre otros.

Proyectos Colaborativos
Padlet permite que los estudiantes organizados en grupos de trabajo confeccionen proyectos colaborativos, recopilando distintos recursos de Internet, jerarquizando conceptos e ideas, compartiendo información y produciendo conocimiento a partir de una temática.

Material Docente
Padlet posibilita la recopilación de recursos para utilizar en el curso, de manera que estén disponibles en un solo lugar e así puedan interactuar de acuerdo al ritmo de la clase. El material utilizado puede ser recopilado desde la web, como también todo aquello almacenado en el computador.

Padlet facilita la curiosidad, organización y búsqueda de material para enriquecer los procesos de aprendizaje, de acuerdo a los propios intereses en algún contenido o materia en particular.

Corresponde al comportamiento
integral y responsable que
permite al profesor llevar a cabo
su labor docente en la PUCV,
cumpliendo con los deberes
relativos a ella y comunicando
oportunamente a sus estudiantes
información relevante y práctica
acerca del proceso de enseñanza
y aprendizaje.

Es la capacidad para generar
las relaciones interpersonales
y los ambientes propicios
para promover un mejor
aprendizaje en los alumnos,
buscando mantener una
buena comunicación con sus
estudiantes que se caracterice
por la escucha empática,
respetuosa y la promoción de un
espacio colaborativo e inclusivo.

Son los conocimientos teóricos y
prácticos que, en su aplicación,
permiten diseñar e implementar
un aprendizaje integral,
mediante el dominio de la
disciplina, el uso de estrategias
y metodologías didácticas
pertinentes a los aprendizajes
esperados, las características de
los estudiantes, y acordes a la
naturaleza de su disciplina.

on los conocimientos teóricos
y prácticos que aplicados
permiten acreditar y mejorar
el aprendizaje de los alumnos
mediante el uso de evaluaciones
y una retroalimentación
permanente que permita
optimizar el proceso de
enseñanza y aprendizaje en base
a dichos resultados.

Son los conocimientos teóricos
y prácticos que en su aplicación
permiten la utilización de las
Tecnologías de la Información
y Comunicación como una
herramienta para la expresión y
la comunicación, para el acceso
a fuentes de información y todo
tipo de actividades educativas,
cuyo propósito sea potenciar
habilidades y mejorar el
aprendizaje de los estudiantes.

Es la acción personal del
docente y/o su participación en
comunidades de aprendizaje,
que facilita las mejoras y
la acción indagatoria de
las prácticas pedagógicas,
apuntando a la innovación
continua del quehacer docente.

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que permite publicar, almacenar y compartir recursos multimedia e informaciones de diferentes fuentes, de manera con un grupo de personas. Puede utilizarse tanto para proponer PADLET es un diario mural o individual o en póster actividades en el aula, compartiendo el enlace del muro creado, o bien en educación en línea, ya que se puede compartir el Padlet en cualquier entorno virtual.

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El ejercicio físico tiene un papel clave en la salud gracias a la neuroplasticidad cerebral

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El ejercicio físico tiene un papel clave en la salud gracias a la neuroplasticidad cerebral

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GAEM (Grupo de Afectados de Esclerosis Múltiple)

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El ejercicio físico desencadena un proceso de neuroplasticidad cerebral adaptativa, clave para mejorar nuestras capacidades cognitivas

Los beneficios del ejercicio físico en la salud del cuerpo humano son ampliamente conocidos: permite mejorar nuestra capacidad respiratoria, fortalece el sistema inmune y promueve adaptaciones cardiovasculares. Sin embargo, no se conoce en detalle qué papel desempeña el ejercicio físico en la salud de nuestro cerebro o neuroplasticidad cerebral.

Uno de los principales elementos que permitieron el avance científico en el campo de la neurociencia fue la comprensión del concepto de neuroplasticidad. Ésta se define como la capacidad que tiene nuestro sistema nervioso de cambiar y adaptarse constantemente a los estímulos intrínsecos y extrínsecos, provocando un cambio tanto estructural como funcional en sí mismo y, en consecuencia, en sus conexiones neuronales.

Esta neuroplasticidad puede ser beneficiosa o adaptativa, de manera que estos cambios provocados permitan la mejora de la función cerebral, o bien puede ser desventajosa o desadaptativa, produciéndose una pérdida, disminución o alteración de la función.

El proceso de neuroplasticidad cerebral puede ocurrir durante el desarrollo, en respuesta al medio ambiente, en los procesos de aprendizaje o en respuesta a una enfermedad o tratamiento.

Una de las terapias más importantes que existen en la rehabilitación es el ejercicio terapéutico, una modalidad selectiva del ejercicio físico que ha demostrado recientemente fomentar ampliamente el proceso de neuroplasticidad cerebral.

Al realizar ejercicio físico se producen cambios en nuestro cerebro, tales como el aumento del flujo cerebral, del volumen de sangre en el cerebro y del número de vasos sanguíneos, proceso conocido con el nombre de angiogénesis. Estos cambios cerebrales provocan de forma subyacente un incremento de oxígeno y de glucosa en nuestro cerebro, una mayor aportación de nutrientes, se favorecen los procesos de crecimiento celular y se estimula la eliminación de desechos metabólicos.

Po tanto, el ejercicio físico provoca un proceso de neuroplasticidad adaptativa clave para la mejora de procesos cognitivos básicos como la atención, la percepción y la memoria, así como de procesos cognitivos avanzados como el aprendizaje.

Este artículo está basado en las investigaciones de la profesora Kirsten Hötting, neurofisióloga que realiza sus investigaciones en el campo de la fisiología biológica, la fisiología experimental y la ciencia cognitiva en la Universidad de Hamburgo (Alemania).
Leer el artículo entero: Papel del ejercicio físico en el cerebro en NeuroRehab News

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Ejercicio físico, clave en la salud o neuroplasticidad cerebral

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Los beneficios del ejercicio físico en la salud del cuerpo humano son ampliamente conocidos: permite mejorar nuestra capacidad respiratoria, fortalece el sistema inmune y promueve adaptaciones cardiovasculares. Sin embargo, no se conoce en detalle qué papel desempeña el ejercicio físico en la salud de nuestro cerebro o neuroplasticidad cerebral.

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NEUROTRANSMISORES, ATENCIÓN Y APRENDIZAJE Por: Enrique Canchola Martínez*
Los eventos eléctricos en la neurona presináptica se transforman en eventos fisicoquímicos y abren los canales para calcio y sodio. El calcio es el responsable de la migración y de la fusión de las vesículas sinápticas con la membrana del botón presináptico, induce la liberación del neurotransmisor a la hendidura sináptica, para que se ligue a receptores específicos de la neurona postsináptica y haga el contacto químico entre las aproximadamente Los neurotransmisores son sustancias maravillosas que sintetizan y liberan los botones presinápticos de las neuronas por la acción de los impulsos nerviosos. 100 trillones de sinapsis, de los 100 billones de neuronas que tiene el cerebro de los humanos. El conocimiento de estas sustancias maravillosas y el entendimiento de sus mecanismos de acción han permitido sentar las bases de la psicopatología moderna y la posibilidad de atender desórdenes de las funciones mentales, entre ellas las de atención y aprendizaje.
Neurotransmisores Rápidos y Lentos
Los neurotransmisores tienen diferentes velocidades para generar cambios en la permeabilidad de iones que dan como resultado eventos eléctricos, los cuales alteran la excitación de las neuronas. Los neurotransmisores de acción rápida son el Glutamato y el ácido gama amino butírico (GABA). El Glutamato es el neurotransmisor excitador que estimula a una gran cantidad de neuronas y el GABA es el neurotransmisor inhibidor por excelencia, estos transmisores químicos realizan sus efectos en cuestiones de milisegundos y se ha demostrado que hay un balance exquisito entre ellos para regular todas las funciones mentales y cerebrales. Otros transmisores como las monoaminas, norepinefrina, serotonina y varios neuropéptidos, son de acción lenta, requieren de un largo periodo de tiempo que va desde varios milisegundos hasta varios días para realizar su función, estos neurotransmisores actúan modificando la liberación o la actividad de otros transmisores por lo cual se les ha denominado neuromoduladores. Lo anterior permite entender porqué algunos tratamientos de enfermedades psicóticas o de alteración del estado del ánimo con neuromoduladores, requieren de un tiempo de impregnación cerebral del fármaco para mejorar la enfermedad. La acción sobre otros sistemas de transmisores de los neuromoduladores causa efectos adversos en otras funciones, como la coordinación motora y la de la marcha en los pacientes tratados con los psicofármacos
Atención y Neurotransmisores
La atención es el programa cerebral que permite la selección de entre los estímulos internos y externos, la atención se manifiesta de manera evidente en el comportamiento mediante gestos faciales, posturas, movimientos oculares o variación del diámetro de la pupila. El papel de la atención es fundamental para la adquisición de aprendizajes de habilidades y ejecución de movimientos complejos, la atención es el aspecto de la conciencia que puede ser analizado mediante el comportamiento motor no verbal. Además de las formas explícitas, hay atención encubierta como la capacidad de concentrarse en otra cosa cuando hay ruido o transferir la atención de un lugar a otro. Los mecanismos de selección que permiten la atención están acoplados a sistemas nerviosos de filtración y archivo de la información que dependen de mecanismos excitatorios e inhibitorios. Existen dos tipos de atención, una rápida inconciente automática y otra lenta, conciente, controlada y activa, relacionada con las funciones cognitivas. Desde hace algunas décadas se conoce que las catecolaminas dopamina y norepinefrina participan en los procesos de atención, concentración y funciones asociadas con aspectos cognitivos como la motivación y memoria. La deficiencia de norepinefrina da lugar a una serie de alteraciones de las funciones cognitivas y estado del ánimo, tales como depresión, ansiedad, desórdenes de la atención, alteración del procesamiento de la información y otros desórdenes cognitivos como la enfermedad de Alzheimer y otras demencias.
Los signos característicos de deficiencia de norepinefrina son:
La mayoría de las células nerviosas que contienen norepinefrina se encuentran en el núcleo denominado locus coeruleus, que se encuentra en el tallo cerebral y sus proyecciones a la corteza frontal son las responsables del estado del ánimo mediante sus receptores post sinápticos Estas mismas proyecciones mediante receptores son las responsables de la atención, concentración, memoria de corto plazo o de trabajo y de la velocidad de aprendizaje. La proyección de norepinefrina a la corteza límbica es la responsable de las emociones y del nivel de energía que se traduce como fatiga, agitación o retardo psicomotor dependiendo de los niveles de esta. En cambio la proyección de estas vías al cerebelo modula los movimientos finos, cuya alteración da como resultado el temblor. Otras acciones de la norepinefrina son a nivel de los centros cardiorrespiratorios de la médula oblongada o bulbo raquídeo los cuales tienen como principal función controlar la presión sanguínea. Finalmente la acción de este neurotransmisor a nivel de la médula espinal a través de receptores regula la frecuencia cardiaca y la retención de urinaria. La dopamina también participa en el proceso de atención, las principales células dopaminérgicos se encuentran en el tallo cerebral en el área ventral tegmental y proyectan fibras hacia la parte media y dorso lateral del lóbulo frontal. El proceso de atención requiere que el sujeto se encuentre en calma y con una disminución importante de los movimientos. Los sujetos que tienen déficit de atención, generalmente, son muy impulsivos e hiperactivos. La hiperactividad y la impulsividad son causadas por un incremento en la actividad dopaminérgica en la vía nigro-estriatal. En cuanto a otros neurotransmisores se conoce que la sorotonina participa en la regulación de los estados de ánimo, en la saciedad, ansiedad y respuestas sexuales.

La deficiencia de serotonina induce:

La acetilcolina, otro de los neurotransmisores, participa en los procesos de memoria. En cuanto a la relación de los neurotransmisores con las hormonas, se conoce que las enzimas que degradan a estas substancias son inhibidas por los estrógenos mientras que losprogestágenos las estimulan.
Déficit de Atención e Hiperactividad
Este trastorno de salud se presenta en cinco al diez por ciento de los niños y el tres al seis por ciento de los adultos, su incidencia es de 3 a 1 en varones, se ha considerado que el factor responsable más importante de estos trastornos es la deficiencia de los neurotransmisores dopamina y norepinefrina en las áreas del cerebro antes mencionadas, también se ha propuesto que existe un factor genético y otros de tipo ambiental, se ha relacionado el riesgo de padecer problemas de atención con el tiempo que ven los niños la televisión, especialmente durante las edades entre 1 y los 7 años.

Las características de las personas que padecen alteración de la atención de acuerdo al Manual Diagnóstico y Estadístico de la Asociación Psiquiátrica Americana (DSM IV) son:

1.- dificultad para poner atención, cometen torpezas en los deberes de la escuela, trabajo y otras actividades,

2.- dificultad para concentrarse en las labores o juegos que requieren de una actividad mental, 3.- parecen no escuchar cuando se les habla directamente,

4.-no terminan actividades escolares o del trabajo y no siguen instrucciones,

5.- se les dificulta organizar tareas y actividades,

6.- les disgusta o se niegan a participar en tareas que exigen un esfuerzo mental sostenido,

7.- pierden las cosas que son necesarias para realizar tareas o actividades,

8.- se distraen fácilmente y

9.-son olvidadizos en sus actividades diarias.
Las características de la deficiencia de atención con predominancia hiperactiva impulsiva son:
1.- no se quedan quietos en su asiento, juguetean con las manos y los pies,

2.- se levantan de su asiento cuando la situación exige que se queden sentados,

3.- se mueven excesivamente o se sienten inquietos en situaciones en las que esto no es lo adecuado,

4.-tienen dificultad para realizar actividades de recreación sin hacer mucho ruido,

5.-están siempre en movimiento,

6.- hablan excesivamente

7.-responden impulsivamente antes que se termine de formular la pregunta,

8.-tienen dificultad para esperar su turno y

9.- interrumpen o molestan a los demás.
Relación de la alteración de la atención con deficiencia en el aprendizaje y otros trastornos.
Casi la mitad de los individuos, especialmente los varones que tienen este padecimiento, presentan lo que se conoce como trastorno de desafío oposicional, que se caracteriza por un comportamiento negativo, hostil y desafiante. Simultáneamente estos pacientes presentan trastornos de conductas caracterizados por agresión hacia personas y animales, destrucción de objetos, engaño, hurto y serias situaciones en las que se rompen las reglas sociales. Sufren también de ansiedad y depresión. Por lo menos 25% de los individuos con el trastorno padecen de algún tipo de dificultad para la comunicación o el aprendizaje, el cual requiere como ya mencionamos de atención y de la formación de nuevas sinapsis para agregar información a los programas cerebrales. Existe además una relación muy importante entre el síndrome de Tourette, un trastorno neurobiológico que se caracteriza por tics motores y vocales con la deficiencia de atención y con el trastorno bipolar.
En resumen podemos mencionar que los neurotransmisores son los responsables de los procesos mentales que determinan el grado de atención de los individuos y que la atención es indispensable para llevar a cabo las funciones cognitivas, particularmente losprocesos de aprendizaje.
* Enrique Canchola Martínez (Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.) es Médico Endocrinólogo. Profesor e Investigador de la Universidad Autónoma Metropolitana-Iztapalapa y Profesor de Anatomía Humana de la Facultad de Medicina de la UNAM. Su Área de interés son los mecanismos de acción de las hormonas en el cerebro.
Lecturas Recomendadas:
Rosario Contreras Rojas. Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH)
Enrique Canchola Martínez. Diferencias Sexuales Cognitivas. Sabersinfin.com

Enrique Canchola Martínez Plasticidad Cerebral y Aprendizaje. Sabersinfin.com

Carlson N.R. Fundamentos de Psicología Fisiológica. Editorial Prentice-Hall Hispanoamericana. 1996.

Más poemas de Enrique Canchola Martínez:

Da click aquí para consultar revistas de divulgación científica.

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NEUROTRANSMISORES, ATENCIÓN Y APRENDIZAJE Por: Enrique Canchola Martínez* Los eventos eléctricos en la neurona presináptica se transforman en eventos fisicoquímicos y abren los canales para calcio y sodio.

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El cerebro se puede  adaptar y seguir aprendiendo??

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La gamificación activa los 4 neurotrasmisores de la felicidad

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La gamificación activa los 4 neurotrasmisores de la felicidad

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Les comparto la Cartilla que creamos con los estudiantes

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Les comparto la Cartilla que creamos con los estudiantes

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Le comparto foto de los estudiantes y compañeros que conforman el equipo del proyecto que lidero

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Le comparto foto de los estudiantes y compañeros que conforman el equipo del proyecto que lidero

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Programa de Estimulación para obtener una Neuroplasticidad Positiva

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Tarea Cómo activar Neurotransmisores
Estudiante Irasema Cobas Salas.

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¿Sabías que puedes activar los neurotransmisores de la felicidad de manera natural?Sí, y es muy sencillo de hacer. Estos neurotransmisores son la dopamina, serotonina, oxitocina y la endorfina, responsables de esa sensación y emociones que tanto nos gustan.
A continuación te daré una lista de actividades que puedes hacer para ponerlo en práctica. La dopamina puedes activarla al:

Comer tu comida favorita

Completar una tarea pendiente

Hacer actividades de autocuidado (esto puede variar dependiendo de la persona, ya que los gustos son diferentes. Busca algo que te guste a ti).

La serotonina la puedes activar mediante las siguientes actividades:

Meditación

Caminar y conectar con la naturaleza

Agarrar un poco de sol, sobre todo ahora que pasamos mucho tiempo adentro de casa.

La oxitocina puede ser activada mediante:

Jugar con tu mascota

Abrazar a un ser querido

Hacer sentir bien a otra persona

Regalarle algo que sabes que le va a gusta a alguien que amas

La endorfina puedes activarla con:

Ver una película de comedia que te haga reír muchísimo

Hacer ejercicio

El uso de aceites esenciales

Este tipo de actividades te ayudará a mantenerte feliz durante el día. A veces necesitamos darnos ese empujoncito emocional, y la mayoría de las ocasiones podemos conseguirlo de manera natural. Por eso, te invito a que hagas estas actividades y apartes un tiempo en el día para ellas, para así poder recargar y conectar contigo y con las personas que te rodean de una manera más consciente.

Leer más: Cómo hacer tu mascarilla emocional y sobrellevar la pandemia

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Cómo activar los neurotransmisores de la felicidad de forma natural

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¿Sabías que puedes activar los neurotransmisores de la felicidad de manera natural?Sí, y es muy sencillo de hacer. Estos neurotransmisores son la dopamina, serotonina, oxitocina y la endorfina, responsables de esa sensación y emociones que tanto nos gustan. A continuación te daré una lista de actividades que puedes hacer para ponerlo en práctica.

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Trabajo sobre Neuro plasticidad
Estudiante Irasema Cobas Salas
La plasticidad del cerebro o neuroplasticidad es la habilidad del cerebro de cambiar tanto su estructura física como su organización funcional, en respuesta a una serie de experiencias, estímulos, y entrenamientos cognitivos, que favorecen nuevas interconexiones neuronales, y que refuerzan las conexiones ya existentes.
3.- En el 2000 Eric Kandel recibió el Premio Nobel por su demostración de la plasticidad sináptica: el fortalecimiento de las conexiones neuronales como resultado de la exposición a estímulos, que derivó en aprendizaje y la formación de memoria a largo plazo.

Hace 30 años se llevaron a cabo una serie de grandes experimentos en Neurociencia que estaban orientados a derrocar el modelo de cerebro inmutable. Hasta entonces, en Medicina se pensaba que el cerebro no podía cambiar. Era como una máquina compuesta por muchas y diferentes piezas inamovibles e inmutables. No obstante, se demostró que el cerebro es 'neuroplástico' (mutable) y que la experiencia y el ejercicio mental pueden alterar su propia estructura.

Así lo explica Barbara Arrowsmith-Young en 'La Mujer que Transformó su Cerebro', un manual, publicado por Marbán, en el que la canadiense cuenta su propia experiencia personal y trabaja este concepto de neuroplasticidad.

Hace 30 años se llevaron a cabo una serie de grandes experimentos en Neurociencia que estaban orientados a derrocar el modelo de cerebro inmutable. Hasta entonces, en Medicina se pensaba que el cerebro no podía cambiar. Era como una máquina compuesta por muchas y diferentes piezas inamovibles e inmutables. No obstante, se demostró que el cerebro es 'neuroplástico' (mutable) y que la experiencia y el ejercicio mental pueden alterar su propia estructura.

Así lo explica Barbara Arrowsmith-Young en 'La Mujer que Transformó su Cerebro', un manual, publicado por Marbán, en el que la canadiense cuenta su propia experiencia personal y trabaja este concepto de neuroplasticidad.

Hace 30 años se llevaron a cabo una serie de grandes experimentos en Neurociencia que estaban orientados a derrocar el modelo de cerebro inmutable. Hasta entonces, en Medicina se pensaba que el cerebro no podía cambiar. Era como una máquina compuesta por muchas y diferentes piezas inamovibles e inmutables. No obstante, se demostró que el cerebro es 'neuroplástico' (mutable) y que la experiencia y el ejercicio mental pueden alterar su propia estructura.

Así lo explica Barbara Arrowsmith-Young en 'La Mujer que Transformó su Cerebro', un manual, publicado por Marbán, en el que la canadiense cuenta su propia experiencia personal y trabaja este concepto de neuroplasticidad.

Hace 30 años se llevaron a cabo una serie de grandes experimentos en Neurociencia que estaban orientados a derrocar el modelo de cerebro inmutable. Hasta entonces, en Medicina se pensaba que el cerebro no podía cambiar. Era como una máquina compuesta por muchas y diferentes piezas inamovibles e inmutables. No obstante, se demostró que el cerebro es 'neuroplástico' (mutable) y que la experiencia y el ejercicio mental pueden alterar su propia estructura.

Así lo explica Barbara Arrowsmith-Young en 'La Mujer que Transformó su Cerebro', un manual, publicado por Marbán, en el que la canadiense cuenta su propia experiencia personal y trabaja este concepto de neuroplasticidad.

Hace 30 años se llevaron a cabo una serie de grandes experimentos en Neurociencia que estaban orientados a derrocar el modelo de cerebro inmutable. Hasta entonces, en Medicina se pensaba que el cerebro no podía cambiar. Era como una máquina compuesta por muchas y diferentes piezas inamovibles e inmutables. No obstante, se demostró que el cerebro es 'neuroplástico' (mutable) y que la experiencia y el ejercicio mental pueden alterar su propia estructura.

Así lo explica Barbara Arrowsmith-Young en 'La Mujer que Transformó su Cerebro', un manual, publicado por Marbán, en el que la canadiense cuenta su propia experiencia personal y trabaja este concepto de neuroplasticidad.

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Tarea Cómo activar Neurotransmisores
Estudiante Irasema Cobas Salas.

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¿Sabías que puedes activar los neurotransmisores de la felicidad de manera natural?Sí, y es muy sencillo de hacer. Estos neurotransmisores son la dopamina, serotonina, oxitocina y la endorfina, responsables de esa sensación y emociones que tanto nos gustan.
A continuación te daré una lista de actividades que puedes hacer para ponerlo en práctica. La dopamina puedes activarla al:

Comer tu comida favorita

Completar una tarea pendiente

Hacer actividades de autocuidado (esto puede variar dependiendo de la persona, ya que los gustos son diferentes. Busca algo que te guste a ti).

La serotonina la puedes activar mediante las siguientes actividades:

Meditación

Caminar y conectar con la naturaleza

Agarrar un poco de sol, sobre todo ahora que pasamos mucho tiempo adentro de casa.

La oxitocina puede ser activada mediante:

Jugar con tu mascota

Abrazar a un ser querido

Hacer sentir bien a otra persona

Regalarle algo que sabes que le va a gusta a alguien que amas

La endorfina puedes activarla con:

Ver una película de comedia que te haga reír muchísimo

Hacer ejercicio

El uso de aceites esenciales

Este tipo de actividades te ayudará a mantenerte feliz durante el día. A veces necesitamos darnos ese empujoncito emocional, y la mayoría de las ocasiones podemos conseguirlo de manera natural. Por eso, te invito a que hagas estas actividades y apartes un tiempo en el día para ellas, para así poder recargar y conectar contigo y con las personas que te rodean de una manera más consciente.

Leer más: Cómo hacer tu mascarilla emocional y sobrellevar la pandemia

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Cómo activar los neurotransmisores de la felicidad de forma natural

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¿Sabías que puedes activar los neurotransmisores de la felicidad de manera natural?Sí, y es muy sencillo de hacer. Estos neurotransmisores son la dopamina, serotonina, oxitocina y la endorfina, responsables de esa sensación y emociones que tanto nos gustan. A continuación te daré una lista de actividades que puedes hacer para ponerlo en práctica.

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Activar Neurotransmisores

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Activar Neurotransmisores

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Tutorial Cómo crear un PADLET Pizarra Digital