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Listado situaciones negativas posibles de evitar con RR.II

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Listado situaciones negativas posibles de evitar con RR.II

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Test de autoestima personal de Coopersmith

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Test de autoestima personal de Coopersmith

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PsicoActiva.com: Psicología, test y ocio Inteligente

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Verificado Redactado por . Este artículo ha sido revisado, actualizado y verificado por nuestro equipo de psicólogos por última vez el 17 marzo 2023.

Este test de autoestima que originariamente fue ideado para medir este rasgo en los niños, aunque con el tiempo se ha adaptado también para adultos.

El siguiente test va dirigido a personas a partir de 16 años, y la duración aproximada para responder a las preguntas es de unos 15 minutos.

Esta prueba mide actitudes valorativas en las áreas personal, familiar y social de la experiencia de una persona.

A continuación hay una lista de frases sobre pensamientos y sentimientos. Si una frase describe cómo te sientes generalmente responde VERDADERO. Si la frase no describe cómo te sientes generalmente responde FALSO. No hay respuestas buenas ni malas, correctas o incorrectas.

Inicio del test

Categorías Test de autoconocimiento, Test psicológicos y psicotécnicos

Marta Guerri

Psicóloga con Máster en Terapia de la Conducta y la Salud. Máster en RRHH. Diplomada en Enfermería con postgrado en Salud Mental. Psicóloga especializada en terapia con familias con vulnerabilidad social en el Servicio de Orientación y Acompañamiento a Familias (SOAF).

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✅ Test de autoestima Coopersmith para adultos ▷ Evalúate

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Verificado Redactado por . Este artículo ha sido revisado, actualizado y verificado por nuestro equipo de psicólogos por última vez el 17 marzo 2023. Este test de autoestima que originariamente fue ideado para medir este rasgo en los niños, aunque con el tiempo se ha adaptado también para adultos.

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2. ejemplo de Regresión psicológica.

Muchas personas se han preguntado en alguna ocasión, ¿qué es eso de la regresión?. La regresión es un mecanismo según el cual el estado de conciencia se traslada a momentos anteriores de nuestra biografía, siendo la infancia el momento habitualmente escogido.

Se ha tratado de dar explicación de muchas maneras a este suceso, y algunas explicaciones propuestas consisten en que es una forma de la mente de retrotraerse a momentos anteriores de su existencia, donde se sentía segura o no tenía que cargar con alguna responsabilidad.

Sin embargo, la teoría de la disociación estructural de la personalidad de Onno van der Hart podría explicar este suceso como una invasión de la PE (donde se aloja la experiencia traumática) en la PAN (la parte aparentemente normal y adulta de la persona).

Es complicado encontrar ejemplos de regresión psicológica en la vida cotidiana. Una manera sana y normal de regresión, puede ocurrir cuando jugamos a algún juego o deporte que practicábamos de pequeños o adolescentes.

3. ejemplo de Proyección

Este fenómeno consiste en colocar en el otro material propio. La proyección ocurre a diferentes niveles: uno de ellos puede deberse a la dificultad de atribución emocional: si me siento inseguro contigo, es porque no te gusto.

La forma clásica de proyección y de la que solemos hablar cuando nos referimos con la típica afirmación "estas proyectando", es aquella donde colocamos en el otro cualidades que detestamos de nosotros mismos. Lo cual no implica que no las tengan, sino que lo que realmente rechazamos es poseerla.

El caso de proyección como mecanismo de defensa del yo más clásico es el que ocurre cuando tenemos inseguridades. En la fobia social ocurre con mucha frecuencia, la persona con fobia social anticipa que está cayendo mal o dando una pésima imagen debido a como se siente por dentro.

4. Ejemplo de identificación proyectiva (introyección)

Constituiría el proceso inverso a la proyección. La introyección es el mecanismo por el cual tendemos a colocar en nosotros cosas que son de otras personas. Esto le suele ocurrir con mayor frecuencia a aquellas personas predispuestas a sentir culpa y a responsabilizarse de las cosas debido a un exceso de auto exigencia.

Un ejemplo de introyección en psicología, sería lo que ocurre durante el maltrato psicológico, donde la víctima acaba pensando que aquello que le sucede lo está provocando de alguna manera.

5. ejemplo de Negación

Otro de los "trucos" mentales con más difusión. La negación consiste en un rechazo parcial o total de la realidad tal y como se nos presenta, tratando de por todos los medios negarla y en otros casos de edulcorarla.

La negación es una de las fases clásicas que aparecen en el duelo complicado donde nos resistimos a aceptar una realidad sumamente dolorosa.

Un tipo de negación clásica, es la respuesta que podemos tener cuando se nos comunica una mala noticia, como puede ser haber contraído alguna enfermedad grave.

6. ejemplo de Sublimación

La sublimación como mecanismo de defensa, es un mecanismo complejo y elaborado, que conlleva la faceta conductual. En muchos casos supone una solución adaptativa a una situación comprendida como problemática.

Consiste en encontrar una acción sustitutiva para una pulsión, impulso o deseo que es inapropiado expresar o enactuar. Por ejemplo, si siento rabia y me apunto a alguna actividad donde descargue adrenalina.

7. Ejemplos de Aislamiento o desligamiento

Este es un mecanismo "en relación a..", una pareja, un amigo, un compañero de trabajo, la sociedad o incluso el mundo. Cuando pensamos que nos van a rechazar, de forma anticipatoria se lleva a cabo una "huida a tiempo" para protegernos emocionalmente del dolor.

En otras ocasiones es un intento de reafirmación en solitario bajo el enunciado "no necesito a nadie", generalmente tras alguna situación donde nos hemos sentido heridos, poco valorados o abandonados.

8. ejemplo de Disociación

La represión emocional descrita anteriormente forma parte del grupo de síntomas disociativos. La mente dispone de una serie respuestas anatómico fisiológicas para regularnos antes las experiencias emocionales desagradables intensas.

Mientras la ansiedad es una respuesta de activación, los síntomas disociativos son una respuesta dorsovagal donde nos desconectamos de lo que nos está sucediendo o estamos sintiendo. Las formas más habituales son la despersonalización y la desrealización.

La disociación es un recurso evolutivo, ya que muchos animales presentan respuestas de defensa pasiva ante el peligro.

9. ejemplos de Intelectualismo y racionalización

El intelectualismo es un tipo de (auto)engaño. Es una forma de contar o contarnos una visión simplista, ajena, general y abstracta de algo que no queremos o no podemos aceptar. Ocurre mucho en política.

La racionalización es un mecanismo similar, pero en este caso la meta es tratar de neutralizar el dolor traspasando la emoción a la cabeza y logicalizando el asunto. Un caso de racionalización como mecanismo de defensa, es lo que hacemos cuando tratamos de justificar una acción inapropiada.

10. ejemplo de Idealización

Es un mecanismo de exaltación del otro. Ocurre frecuentemente cuando nos enamoramos, ya que haciendo al otro especial me vuelvo yo también especial siendo elegido/a por él o ella. Por esta misma cuestión, cuando nos dejan se resiente la autoestima, ya que se llevan esa parte de nosotros que nos convertía en alguien especial.

El caso más claro de idealización es el que ocurre con los personajes famosos, a los cuales atribuimos cualidades sobre humanas y una autoridad en temas que no tienen porque serlo. Por ejemplo, cuando un futbolista hablar de política.

11. Ejemplo de desplazamiento

El desplazamiento es otras de las estrategias que tiene la mente para protegernos. En este caso consiste en focalizarnos en un aspecto diferente al motivo real que nos preocupa pero que de alguna manera se encuentra relacionado.

Ejemplos en niños

Es muy curioso pero la mayoría de los mecanismos de defensa de los que te he hablado, no se dan en niños. Esto tiene sentido, si entendemos el mecanismo de defensa cómo que va construyendo la mente según nos desarrollamos, como una forma de supervivencia.

Los mecanismos defensa infantiles van a ser mucho más primitivos y se expresaran a través del cuerpo. Por ejemplo, la enuresis y la encopresis.

¿Qué mecanismos de defensa tiene el cuerpo?

He querido dejar para el final esta parte, para hablarte de uno de los mecanismos de defensa del cuerpo humano que más aparece en consulta psicológica y que más interesante a nivel emocional me parece: la somatización.

La somatización ocurre cuando nuestro cuerpo expresa a través de alguna dolencia o afección, aquello que nos sucede o nos afecta a nivel emocional. No debemos pensar que los mecanismos de defensa del cuerpo humano son respuestas mágicas del mismo, simplemente cuando sufrimos estrés, nuestro organismo es capaz de llevar a cabo una serie de respuestas complementarias, qué prolongadas en el tiempo, provocan deterioros en el cuerpo.

Es decir, la exposición prolongada a catecolaminas (adrenalina y noradrenalina), así como la segregación abundante de cortisol, suele producir el deterioro de algunos órganos o sistemas corporales. Lo más habituales son el sistema inmune, el sistema digestivo, sistema cardiovascular y la piel.

¿Qué son los mecanismos de defensa inespecíficos?

No solamente existen mecanismos psicológicos, si no que nuestro propio cuerpo esta repleto de mecanismos de defensa inspescíficos (repuesta de nuestro organismo ante la aparición de algún agente patógeno extraño) como específico (respuesta concreta del sistema inmune).

Cómo podrás hacerte una idea, mente y cuerpo no son tan diferentes ni funcionan de manera aislada.

Fecha de publicación: 22/10/2019

Fecha de actualización: 19/09/2020
Referencias bibliográficas:
Freud, A., & Carcamo, C. E. (1961). El yo y los mecanismos de defensa. Barcelona: Paidós.

Cramer, P. (2013). Estudios empíricos sobre mecanismos de defensa.

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▷ 10 Ejemplos de mecanismos de defensa del yo inconscientes

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Muchas personas se han preguntado en alguna ocasión, ¿qué es eso de la regresión?. La regresión es un mecanismo según el cual el estado de conciencia se traslada a momentos anteriores de nuestra biografía, siendo la infancia el momento habitualmente escogido.

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¿Eres curioso, meticuloso y competitivo? ¿Tienes también cualidades más misteriosas como "alta capacidad de adaptación", "aceptación de la ambigüedad y de "tolerancia al riesgo"?

Si es así, ¡felicidades! De acuerdo con una nueva investigación en psicología, esas seis características conforman una personalidad de "alto potencial" que te llevarán lejos en la vida.

La verdad, por supuesto, tiene algunos matices más. Resulta que esas mismas características, en exceso, pueden dificultar tu desempeño y, por tanto, el verdadero secreto del éxito puede residir en saber exactamente dónde caes dentro de cada espectro y cómo sacar el mayor provecho a tus fortalezas y gestionar tus debilidades.

Este nuevo enfoque promete ser un paso importante en los esfuerzos por entender la forma compleja como nuestra personalidad afecta nuestra vida laboral.

En el pasado, los intentos de captar nuestra personalidad en el trabajo han tenido resultados cuestionables.

Partiendo de la idea de que los avances recientes en psicología podían rendir mejores frutos, los psicólogos Ian MacRae y Adrian Furham, investigadores del University College de Londres, han logrado identificar seis rasgos que se vinculan de forma consistente con el éxito laboral y que ellos ahora han combinado en el Inventario de Rasgos de Alto Potencial (HPTI, por sus siglas en inglés).

MacRae señala que cada rasgo puede tener también sus inconvenientes y excesos, lo que quiere decir que existe un valor óptimo para cada uno.

Destaca que la importancia relativa de cada rasgo viene determinada por el tipo de trabajo que la persona hace, por lo que la medida óptima debe adaptarse a esas condiciones particulares.

Tomando esto en cuenta, BBC Mundo te cuenta cuáles son esas seis características de tu personalidad que te pueden llevar al éxito laboral.

1.- Meticulosidad

La gente meticulosa se asegura de cumplir sus planes al pie de la letra.

Son buenos a la hora de controlar sus impulsos y en recordar la sabiduría de sus decisiones para el largo plazo. Después del coeficiente intelectual, este rasgo es considerado uno de los mejores indicadores de los resultados que la persona alcanzará en su vida como, por ejemplo, el éxito en los estudios.

En el ambiente laboral, la atención a los detalles es esencial para una buena planificación estratégica pero en exceso puede convertirte en alguien demasiado rígido e inflexible.

2.- Capacidad de adaptación

Todo el mundo se enfrenta a situaciones que generan ansiedad pero quienes tienen gran capacidad d e adaptación pueden trabajar con más facilidad bajo presión, sin permitir que esto afecte negativamente su comportamiento y decisiones.

Las personas que no tienen una buena dosis de este rasgo parecen tener un desempeño pobre en el trabajo pero sus efectos pueden mitigarse con una mentalidad apropiada.

Varios estudios indican que ser capaces de reenfocar una situación estresante como una fuente potencial de crecimiento más que como una amenaza a nuestro bienestar puede ayudar a las personas a recuperarse de estas experiencias de una forma más rápida y productiva.

3.- Aceptación de la ambigüedad

¿Eres de las personas que prefieren que sus tareas sean predecibles y están bien definidas o disfrutas de lo desconocido?

La gente con alta tolerancia a la incertidumbre puede incorporar muchos puntos de vista antes de tomar una decisión, lo que quiere decir que son menos dogmáticas y tienen opiniones más matizadas.

"La poca tolerancia a la ambigüedad puede considerarse como un tipo de característica dictatorial. Ellos intentan sintetizar mensajes complejos en un único punto, lo que puede ser un rasgo típico del liderazgo destructivo", dice MacRae

Alguien que puede aceptar la ambigüedad tendrá facilidad para reaccionar a los cambios, como un escenario económico cambiante o la aparición de nuevas tecnologías, y hacer frente a problemas complejos.

Una baja capacidad para aceptar la ambigüedad no siempre es algo negativo. En algunos asuntos, como los relacionados con las leyes y regulaciones, puede ser mejor usar un enfoque ordenado que permita resolver todos los detalles en el proceso.

4.- Curiosidad

Comparado con otros rasgos mentales, de alguna manera la curiosidad ha recibido poca atención por parte de los psicólogos.

Sin embargo, investigaciones recientes señalan que un interés inherente en nuevas ideas trae muchas ventajas al lugar de trabajo: puede significar que eres más creativo y flexible en los procedimientos que usas, te ayuda a aprender con más facilidad y aumenta tu satisfacción general con el trabajo.

Un exceso de curiosidad, sin embargo, también puede llevarte a tener una "mente de mariposa", volando de un proyecto a otro sin terminar de ejecutarlos.

5.- Tolerancia al riesgo

¿Evitarías una confrontación potencialmente desagradable o prefieres ir adelante ante ella sabiendo que el malestar en el corto plazo resolverá la situación y traerá beneficios a largo plazo?

La capacidad para hacer frente a situaciones difíciles es crítica para los puestos gerenciales donde necesitas tomar decisiones para favorecer el bien general, incluso cuando tienes que hacer frente a una fuerte oposición.

6.- Competitividad

Hay una frontera fina entre luchar para lograr el éxito personal y entrar en una situación poco saludable de celos por el avance de otros.

En su mejor faceta, la competitividad puede ser una potente motivación que te lleva a hacer el esfuerzo adicional necesario para alcanzar una meta. Su peor cara, sin embargo, puede llevar a la ruptura del equipo de trabajo.

Juntos, estos seis rasgos contienen la mayor parte de lo que hasta ahora se sabe sobre los muchos atributos que influencian el desempeño laboral, en especial para aquellos que tienen su mirada puesta en posiciones de liderazgo.

Casi todas las personas caerán fuera del rango óptimo de algunos de estos rasgos pero eso no tiene por qué ser un problema si tenemos compañeros de trabajo que puedan refrenarnos.

MacRae ya ha validado el HTPI en varios sectores, haciendo seguimiento al desempeño de directivos de empresas multinacionales durante varios años.

Aunque la investigación sigue en desarrollo, un artículo académico publicado el año pasado demostró que estos rasgos pueden predecir medidas subjetivas y objetivas de éxito.

En un análisis, las respuestas de los participantes explicaban en torno a 25% de la variación de los ingresos de los participantes.

En ese estudio, la competitividad y la aceptación de la ambigüedad resultaron ser los indicadores más fuertes del ingreso económico que cada persona recibía, mientras que la meticulosidad parecía ser el rasgo que mejor permitía predecir los niveles de satisfacción subjetiva.

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Los 6 rasgos de personalidad que pueden definir tu éxito profesional - BBC News Mundo

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Además de la inteligencia, ciertas características de la personalidad como la curiosidad, la capacidad de adaptación y la tolerancia a las ambigüedades influyen en el progreso profesional de un trabajador. Pero, ¿hasta qué punto lo definen? ¿Cuáles de ellas son más importantes para cada tipo de empleo?

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FELICITACIONES