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Taller Grupal Situación Negativa Relación Interpersonal 

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Taller Grupal Situación Negativa Relación Interpersonal 

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PsicoActiva.com: Psicología, test y ocio Inteligente

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Este test de autoestima que originariamente fue ideado para medir este rasgo en los niños, aunque con el tiempo se ha adaptado también para adultos.

El siguiente test va dirigido a personas a partir de 16 años, y la duración aproximada para responder a las preguntas es de unos 15 minutos.

Esta prueba mide actitudes valorativas en las áreas personal, familiar y social de la experiencia de una persona.

A continuación hay una lista de frases sobre pensamientos y sentimientos. Si una frase describe cómo te sientes generalmente responde VERDADERO. Si la frase no describe cómo te sientes generalmente responde FALSO. No hay respuestas buenas ni malas, correctas o incorrectas.

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Categorías Test de autoconocimiento, Test psicológicos y psicotécnicos

Marta Guerri

Psicóloga con Máster en Terapia de la Conducta y la Salud. Máster en RRHH. Diplomada en Enfermería con postgrado en Salud Mental. Psicóloga especializada en terapia con familias con vulnerabilidad social en el Servicio de Orientación y Acompañamiento a Familias (SOAF).

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✅ Test de autoestima Coopersmith para adultos ▷ Evalúate

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Este test de autoestima que originariamente fue ideado para medir este rasgo en los niños, aunque con el tiempo se ha adaptado también para adultos. El siguiente test va dirigido a personas a partir de 16 años, y la duración aproximada para responder a las preguntas es de unos 15 minutos.

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¿Qué son las relaciones interpersonales?

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¿Qué son las relaciones interpersonales?

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Mantener una buena convivencia con la persona 

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Mantener una buena convivencia con la persona 

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Es evidente que las personas no somos autosuficientes y necesitamos de los demás, sobre todo en la sociedad actual, por lo que el relacionarse es una exigencia vital. En virtud de esta necesidad de convivencia, las relaciones interpersonales se consideran un factor relevante para el bienestar psicológico, de forma que la carencia o inestabilidad de las mismas da lugar a situaciones desagradables, frustraciones, conflictos e incluso perturbaciones psicológicas.

En el siguiente artículo de Psicología-Online, hablaremos de las habilidades sociales: cómo mantener buenas relaciones interpersonales Toma nota de los consejos psicológicos que te ofrecemos a continuación.

Relaciones personales según la psicología

La relación entre dos o más personas surge debido a las interacciones entre ellas en un determinado contexto, y dado que ambos elementos pueden presentar numerosas variantes, existirá igualmente una diversidad de relaciones posibles, por lo que aquí nos centraremos en aquellas que se dan en un rango de igualdad (se excluyen las que implican algún tipo de jerarquía: como padre-hijo, jefe-subordinado) y tienen lugar de forma constante y reiterada, induciendo la creación de vínculos afectivos y generando una interdependencia (relaciones entre familiares, amigos, compañeros, vecinos, etc.); no se refiere por tanto a interacciones esporádicas o espontáneas que no generan ningún vínculo (por ejemplo, la relación entre dos personas que coinciden en un viaje o en un evento deportivo o artístico).

Aunque en la formación inicial de una relación intervienen diversos factores, como la atracción interpersonal, atracción física, la personalidad, el idioma, el territorio, la cultura o la pertenencia a un grupo u organización, los dos factores más relevantes para mantenerla viva son:

La afinidad respecto los asuntos que se comparten.

Una reciprocidad ecuánime en las prestaciones.

Un análisis de estos dos factores en cualquier relación que mantenemos con otra persona nos permitirá evaluar las cuestiones elementales que la justifican, como son:

1. ¿La cantidad y/o la trascendencia de los asuntos afines que se comparte es suficiente para mantener viva la relación?

2. ¿Cubre esta relación las necesidades y expectativas mínimas que cada uno esperaba obtener con ella?

Factores que mantienen las relaciones personales: la afinidad

Se entiende aquí por afinidad interpersonal la coincidencia en el interés sobre determinadas cuestiones y en la semejanza de puntos de vista sobre ellas (afinidad de gustos, creencias, aficiones, objetivos, tradiciones, etc.), que puede ir acompañada de una similitud en la forma de valorar y sentir emociones ante estas cuestiones (compartir el sistema de valores, tener la misma sensibilidad emocional), lo que da lugar generalmente a una semejanza en la forma de actuar en respuesta a las mismas (estilo de vida parecido, análoga forma de afrontar las adversidades, etc.).

Al contrastar nuestros enfoques, posiciones o puntos de vista sobre estos elementos con los respectivos de la otra persona surgirá la afinidad o el rechazo. Si se da la afinidad, emerge el deseo de compartir las cosas en que somos afines.

Tipos de afinidad interpersonal

Atendiendo a las características y contenido de la afinidad pueden distinguirse tres tipos:

1. Afinidad intelectual o cognitiva: Se basa en compartir conocimientos, opiniones, creencias, ideologías, aficiones, gustos, intereses, objetivos, etc.

2. Afinidad de valores: Cuando se comparten determinados valores personales (libertad, confianza, autonomía, sinceridad) y/o sociales (solidaridad, altruismo, respeto, etc.)

3. Afinidad de sentido o de finalidad: Si se comparte un propósito o finalidad de especial trascendencia, de ámbito vital o existencial (como una relación de pareja, un negocio, activismo social o proyectos de ayuda humanitaria).

Es importante tener en cuenta que la afinidad no implica necesariamente la plena coincidencia en la forma de pensar, sentir o actuar ante situaciones concretas. La singularidad psicológica de cada persona (como dice la expresión tradicional: " cada persona es un mundo ") justifica que no pueda exigirse. Puede que existan discrepancias respecto a una opción política, una religión o un equipo deportivo, pero de éstas pueden surgir nuevas interpretaciones que enriquecen a las dos partes.

Igualmente, no se requiere que la intensidad de los sentimientos sea idéntica, sino que el tipo de sentimiento sea el mismo, o que la forma de actuar ante una situación determinada sea idéntica, sino que se coincida en el objetivo en sí. Es indispensable para mantener una relación estable tener una gran flexibilidad mental y alejarnos de rigideces, dogmas y obsesiones infundadas.

Habilidades sociales y afinidad: estudios psicológicos

Por otra parte, la afinidad está fundamentada en determinadas cualidades y rasgos personales específicos (ciertas habilidades, inteligencia, simpatía, asertividad, creatividad, etc.), pero no con la persona en su totalidad (posiblemente tendrá otras cualidades que no intervienen en la relación), por tanto, cuando no pueda establecerse una afinidad en el marco de esa relación concreta, no deberíamos rechazar a la persona en sí, sino a esta relación en la que no somos afines, pues puede que en otro tipo de relación sí pueda darse una afinidad y crear otro tipo de vínculo.

Está demostrado que cuando las cualidades de la otra persona sobre las que descansaba la afinidad desaparecen (por ejemplo, la simpatía se convierte en antipatía, la atención y preocupación por el otro pasa a ser indiferencia) lo hace también nuestro tipo de relación y el vínculo que la acompañaba. Así, la falta del vínculo afectivo causada por la desaparición de una cualidad en el otro no debería dar lugar a la indiferencia, odio o rencor hacia él, sino a un cambio en el tipo de relación (por ejemplo, la desaparición del amor inicial de la pareja da paso a la amistad, al cariño o a la simple convivencia).

Habilidades sociales: la regla de la reciprocidad ecuánime

Toda interacción implica una prestación, ya sea por acción (intercambio de información, sentimientos, comportamientos o actitudes) u omisión (dejar de hacer algo, inhibirse sobre algún asunto) y exige reciprocidad; pero ésta tiene que ser considerada ecuánime por las partes (el término ecuánime se refiere a que sea imparcial, justa, respetuosa, basada en la rectitud y equidad tanto en la intención como en la acción), de forma que ambos tengan la creencia de que salen beneficiados en el intercambio.

Una relación entre dos personas será viable si comporta un beneficio para las dos partes y este beneficio se evalúa como superior al esfuerzo que se emplea para mantenerla.

Lo importante es que ambas tengan conciencia de que las prestaciones son ecuánimes y gratificantes (en el aspecto fisiológico, la relación beneficiosa promueve la excitación del sistema cerebral de recompensa y hace que la persona se sienta "a gusto" formando parte de la relación).

En este sentido se expresa la teoría de la interdependencia de Kelley[1], según la cual " el comportamiento de una persona en una relación depende de los resultados que pueda obtener individualmente, pero sobre todo, de los resultados para las dos personas de la relación ".

Por tanto, la clave estaría en lo que puedan obtener las personas de la relación y no tanto en lo que pueda obtener cada uno para sí mismo. Así, para que se mantenga la relación, las preferencias egoístas deben convertirse en preferencias más generosas que sobrepasen los límites del beneficio propio. Esto nos lleva a preguntarnos: ¿qué actitud debe reinar en cada una de las partes?, ¿está cada uno dispuesto a renunciar a parte de lo que defiende y acoger parte de lo que defiende el otro? También hay que tener en cuenta el umbral de tolerancia: ¿hasta qué punto estamos dispuestos a tolerar las discrepancias, renunciando a nuestros criterios, creencias, ideologías, etc. y aceptando los del otro?

Afinidad y reciprocidad: ¿qué importa más en las relaciones interpersonales?

Un aspecto a tener en cuenta es que una relación basada en la afinidad y la ecuanimidad genera una especie de fuerza de atracción o gravedad psicológica que aumenta a medida que se incrementa la intensidad de la relación y la duración de ésta. Esta fuerza psicológica es la que determina la formación de los distintos tipos de vínculos afectivos entre las personas: compañerismo, amistad, amor, cariño.

Pero la creación de estos vínculos afectivos comporta un acercamiento a la esfera de lo personal entre las partes, esto es, la relación genera un espacio común que supone una pérdida de privacidad, de intimidad, que va aumentando desde el simple compañerismo hasta el amor conyugal, y eso puede traer consecuencias negativas si no existe una correspondencia entre el tipo de vínculo y el grado de privacidad que cada parte está dispuesta a ceder (por ejemplo, en las relaciones de pareja la privacidad individual debe reducirse en favor de un mayor espacio común). Cuanto mayor sea el número de asuntos compartidos ( mayor espacio común) y más ecuánimes las prestaciones, más intensa y gratificante será la relación y, en sentido contrario, cuanto menos cuestiones sean comunes y más asimétricas las prestaciones, mayor será la posibilidad de ruptura o conflictividad.

Elementos a tener en cuenta para tener buenas relaciones interpersonales

Para establecer una relación interpersonal duradera y saludable, además de la coincidencia en asuntos y sentimientos, es necesario la confluencia armónica de otros factores:

Las características de las personas que intervienen

El contexto en el que se desarrolla (familiar, social o laboral)

La comunicación entre las partes

Las personas que intervienen en las relaciones interpersonales

Para saber si una relación iniciada tiene probabilidades de ser estable y duradera es necesario el conocimiento del otro: sus ideas, sentimientos, deseos, necesidades, intenciones, intereses, objetivos, creencias, valores morales, etc., esto es, saber cómo piensa, valora, siente y actúa ante determinadas situaciones de la vida cotidiana (en el ámbito de la psicología se utiliza la teoría de la mente -iniciada por Gregory Bateson- para designar la capacidad de atribuir pensamientos e intenciones a otras personas). Esta habilidad mental sirve para pensar y reflexionar sobre qué saben, piensan y sienten los demás. Sin esta capacidad es complicado relacionarse y mantener relaciones sociales satisfactorias y de calidad. En este aspecto, la teoría de atribución del psicólogo Fritz Heider (1958)[2] sirve para evaluar cómo la gente percibe su propio comportamiento y el de los demás. Trata de analizar cómo explicamos el comportamiento de las personas ​y los acontecimientos de la vida.

En este aspecto, es importante prestar atención a las atribuciones que hacemos. La atribución, cuando no es acertada, es un factor capaz de provocar tensiones, e incluso la ruptura de la relación. Frecuentemente hacemos atribuciones causales de los pensamientos, sentimientos o acciones del otro de forma errónea, debido probablemente a introducir sesgos emocionales y/o distorsiones cognitivas en la interpretación de los sucesos. Un error habitual de atribución es la tendencia humana a atribuir las conductas a factores internos de la persona, ignorando o minimizando la influencia de los factores situacionales.

En este sentido, la teoría de la atribución de Edward E. Jones y Keith Davis (1965) y su modelo de " inferencia correspondiente" señala que hacemos inferencias correspondientes cuando creemos que determinadas conductas de una persona se deben a su forma de ser. Según esta teoría, cuando las personas ven a otros actuar de cierta manera, buscan una correspondencia entre los motivos y sus comportamientos. Para evitar estos errores cabría preguntarnos: ¿podía haber actuado de otra forma?, ¿tenía libertad de elección?, ¿era consciente de las consecuencias de su acción?

Igualmente, es fundamental que exista entre las personas relacionadas una correspondencia en las cualidades personales que contribuyen de forma específica a la relación, esto es, que sean adecuadas y compatibles para el tipo de relación que mantienen.

Por ejemplo, aunque coincidan en el interés por ciertos asuntos, una persona optimista no congeniará mucho con una pesimista, o una introvertida con una extrovertida, o una ambiciosa con otra comedida. En este aspecto cobra importancia el estilo concreto que cada persona expresa en la relación (asertivo, pasivo, distante, manipulador, etc.) que deberá ser el adecuado para mantenerla viva y satisfactoria, aunque, generalmente, la mejor opción es el estilo asertivo.

El entorno en que tiene lugar

Se refiere al contexto (personal, familiar, laboral, social, cultural, comercial, etc.) y a las circunstancias externas que concurren en la relación. Está demostrado que una persona puede actuar de una forma en un contexto concreto (por ejemplo en la familia) y de forma distinta en otro diferente (con los amigos o compañeros de trabajo). La importancia del entorno ha sido resaltada por Kurt Lewin[3] en su teoría de campo al señalar que "el individuo y el entorno nunca deben verse como dos realidades separadas, son dos instancias que siempre están interactuando entre sí y que se modifican mutuamente" (por ejemplo, Jacobson y Christensen -1996- señalan que la resolución de numerosos problemas de pareja se consigue mejor cambiando el entorno cuando es de éste donde surge el estimulo perturbador, que cambiando la conducta problemática, pues ésta es una consecuencia del estímulo y en cuanto éste aparezca se repetirá la misma conducta de respuesta). Siguiendo esta premisa, una reflexión interesante que se debería hacer es: ¿el tipo de relación que mantenemos es adecuado para el entorno en que tiene lugar? (una relación personal puede ser adecuada en un entorno familiar pero no en el laboral; o ser normal en familias de una misma creencia religiosa, pero "tóxica" entre familias de creencias distintas).

La comunicación y las habilidades sociales

El elemento primordial en que se fundamenta una relación es la información que se trasmite sobre los asuntos afines, por lo que adquiere una gran relevancia la forma en que comunicamos nuestras ideas, expresamos emociones, intenciones y actitudes a la otra parte ( claridad, veracidad, transparencia); y para que ésta sea eficaz debemos fijarnos, además de la idoneidad del contenido, en que sea adecuada la forma en que se transmite esta información (un ejemplo es la dificultad de muchas personas para comunicar sus emociones).

Cómo mantener buenas relaciones interpersonales: conclusiones

Para que una relación personal sea estable y saludable debe apoyarse en aquellas cuestiones que sean afines y dejar a un lado las que no lo sean, intentando no sacarlas a la luz durante la relación, de esa forma evitaremos las desavenencias y los conflictos interpersonales.

Además, la relación personal se consolida a medida que la afinidad aumenta cuantitativamente (muchos aspectos comunes) o cualitativamente (pocos pero trascendentes). Al mismo tiempo, la vivencia de la relación debe ser gratificante y generar satisfacción a las partes, y eso no se consigue sin la existencia de una reciprocidad compensatoria entre lo dado y lo recibido (esto exige compromiso y cumplimiento de las expectativas).

A este respecto, sería aconsejable seguir el consejo de André Compte-Sponville: " esperar un poco menos del otro y amar un poco más ".

Asimismo, Epicuro ya planteó como ética de la reciprocidad el " minimizar el daño, de los pocos y de los muchos, para así maximizar la felicidad de todos ".

Posteriormente la idea se transformó en el conocido principio moral universal denominado regla de oro que puede expresarse así: " trata a los demás como querrías que te trataran a ti" (en su forma positiva); o " no hagas a los demás lo que no quieras que te hagan a ti "(en su forma negativa).

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo mantener buenas relaciones interpersonales, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Psicología social.

1. Kelley, HH y Thibaut, JW (1978). Relaciones interpersonales: una teoría de la Interdependencia. Nueva York: Wiley-Interscience.

2. Heider, Fritz (1958). The Psychology of Interpersonal Relations

3. Lewin, Kurt (1997). Resolving social conflicts: Field theory in social science. Washington, DC: American Psychological Association.

Bateson, Gregory. Pasos hacia una ecología de la mente. Editorial Lumen 1980

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Cómo mantener buenas relaciones interpersonales - trucos en habilidades sociales

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Es evidente que las personas no somos autosuficientes y necesitamos de los demás, sobre todo en la sociedad actual, por lo que el relacionarse es una exigencia vital. En virtud de esta necesidad de convivencia, las relaciones interpersonales se consideran un factor relevante para el bienestar psicológico, de forma que la carencia o inestabilidad de las mismas da lugar a situaciones desagradables, frustraciones, conflictos e incluso perturbaciones psicológicas.

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Un viaje a la vida | Autoestima | Cómo aumentar tu autoestima.

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Ligar sigue siendo hoy en día una de esas experiencias que pueden marcar la vida de cualquiera. Hay quien no sabe ligar pero encuentra pareja por resultar irresistible a otras personas, y hay quien por más libros que lea y trucos que lleve a cabo, eso de ligar no se le da nada bien. Es una forma de vendernos, al fin y al cabo, porque estamos buscando que la otra persona se interese por nosotros. Como si fuéramos un producto, debemos saber muy bien cómo mostrarnos, como describirnos incluso ante la otra persona, porque parte del éxito de ligar se basa en eso.

Ya sea a través de Internet o en el cara a cara, la manera que tenemos de hablar de nosotros mismos marcará seguramente el triunfo o fracaso de nuestra forma de ligar, porque al fin y al cabo estamos tratando de vendernos a nosotros mismos, algo que desde luego no resulta fácil al principio. Solo hemos de cogerle el tranquillo y aprender algunos trucos para que, a la hora de dar una primera impresión contando cómo somos, dejemos una buena imagen en la otra persona, una imagen positiva y algo enigmática también, para que quiera conocer mucho más.

Hablar de tus logros pero sin fardar de ellos

Es evidente que, a la hora de vendernos, debemos sacar nuestro mejor lado. Y eso no es mentir o ser alguien que no somos, ni mucho menos, simplemente sacar nuestra mejor cara, como cuando posamos para una foto porque queremos salir bien. Sacaremos en las conversaciones nuestros logros, sobre todo aquellos que nos hagan destacar sobre el resto, aunque siempre manteniendo la humildad, sin fardar, porque eso también podría ser malinterpretado por la otra persona. Dejaremos caer todo lo que hemos hecho, lo que hemos conseguido, y lo que estamos en camino de conseguir, dejando claro que tenemos planes de futuro.

Contar tus pasiones pero sin entrar en excesivos detalles

Todos tenemos pasiones, hobbies, cosas que nos encanta hacer, pero tampoco podemos avasallar a nuestra cita con ellos desde el primer momento. Primero, porque pareceremos ansiosos por dejar claro que hacemos un montón de cosas y que nos gusta esto o aquello. Y segundo, porque siempre es mejor dejar un poco de misterio, algo que haga que la otra persona quiera seguir conociéndonos más y más, que se interese más por nosotros. Es como no enseñar todas las cartas desde el primer momento, para tener el control total de la mano y saber cómo utilizarla llegado el instante perfecto.

Descríbete como lo harías para una entrevista de trabajo

Las entrevistas de trabajo ponen nervioso a todo el mundo, pero es cierto que son una de esas pruebas por las que todos tenemos que pasar alguna vez, y vienen muy bien para conseguir conocernos mejor y ser capaces de expresarnos y describirnos a nosotros mismos de una manera mucho más correcta. Por eso, a la hora de ligar, conviene también utilizar esos mismos consejos que vemos para toda entrevista de trabajo. Mostrar seguridad, hablar de nosotros mismos con honestidad y sinceridad, reconocer posibles defectos (aunque no muy graves, claro está) y mostrar una actitud proactiva, demostrando siempre que estamos muy interesados, en este caso no en conseguir el trabajo, pero si a la otra persona.

Si debes describirte online, cuida la ortografía

La ortografía es algo que mucha gente pasa por alto, porque desde que se expandió el uso de Internet y los móviles como medios de comunicación, los mensajes se han adaptado a nuevas formas del habla, generando multitud de faltas en muchos de ellos. Si la otra persona tiene en consideración la buena ortografía está claro que no podemos cometer faltas en nuestros mensajes, así que lo mejor es revisar muy bien todo lo que escribimos y darle un par de repasos cuando hayamos terminado, prestando especial atención precisamente a la ortografía, para que no se cuele ni una sola falta que emborrone nuestra magnífica y cuidada descripción.

Descríbete del mismo modo en el que te gusta que se describan los demás

Si has visto alguna vez a alguien describirse a sí mismo de una manera especial y te ha gustado como lo ha hecho, no dudes en utilizar también ese método. Como en cualquier arte, en el de la seducción también hay trucos que se pueden copiar, y el de saber describirnos de una manera especial, que capte el interés de la otra persona, puede ser uno de los más necesarios para llegar lejos en nuestra forma de ligar. Eso sí, conviene darle nuestro propio toque, para que sea más bien un homenaje que una copia directa de la forma en la que alguien se describe. Al final podemos tomarlo como una inspiración que nos ayude a crear nuestra descripción perfecta.

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Ligar sigue siendo hoy en día una de esas experiencias que pueden marcar la vida de cualquiera. Hay quien no sabe ligar pero encuentra pareja por resultar irresistible a otras personas, y hay quien por más libros que lea y trucos que lleve a cabo, eso de ligar no se le da nada bien.

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Si estas decidido a emprender un negocio bien sea online u offline, es necesario que conozcas tus puntos fuertes o débiles para comprender qué cualidades debes mantener o mejorar como persona.

Existe una herramienta que te permitirá conocer tu situación actual y en qué punto te encuentras ubicado. Ésta es comúnmente empleada para el desarrollo de estrategias, ya que permite evaluar la posición competitiva de un producto o servicio. Es posible que hayas encontrado que esta se aplica a situaciones comerciales, pero pueden ser igualmente útiles como herramienta de análisis personal.

Esta herramienta es la denominada matriz FODA y en este post te indicaré cómo realizar un análisis personal para tener una base, y a partir de allí poder plantear estrategias claras con miras a desarrollar tu potencial.

¿Qué es una matriz FODA?
FODA es una matriz que permite realizar un análisis del estado actual y real de la situación interna y externa en la que se encuentra una empresa, persona u organización para tener una visión que nos permita planear estrategias futuras.
Es una herramienta para la planeación que nos permite conocer los factores que influyen en nuestro entorno y nos ayuda a diseñar estrategias para la toma de decisiones y la ejecución de acciones o tácticas.

¿Qué es una matriz FODA personal?

La matriz FODA o DOFA personal es una técnica de planificación estratégica aplicada y empleada en el contexto personal. Con esta herramienta se analizan las Debilidades, Oportunidades, Fortalezas y Amenazas de las personas en el cumplimiento de sus metas individuales y les permite comprender mejor su realidad para poder plantear estrategias que les ayuden a alcanzar sus objetivos.

Es importante que sepas, que cuando estés decidido a iniciar un proyecto de marca personal es necesario crear una matriz FODA con el objetivo de conocerte mejor y para detectar aquellos factores de tu entorno que necesitan ser mejorados y potenciados.

Actualmente, ante el auge de marcas personales, esta herramienta es muy usada para conocer la situación actual del individuo e identificar sus capacidades, cualidades, destrezas valores y talentos especiales, así como las áreas que siente que necesita desarrollar; ya que actualmente no se contrata por la profesión sino por las habilidades. En tal sentido, el empleo de la matriz FODA te permitirá tener una buena idea de cuáles son tus fortalezas y debilidades y analizar qué oportunidades y barreras pueden presentarse, para plantear las estrategias adecuadas según tus objetivos y metas; bien sea que estés dispuesto a encontrar empleo o que quieras convertirte en autónomo.

¿Qué elementos componen la matriz FODA personal?

La matriz DOFA se basa en el análisis de cuatro componentes que a su vez se enmarca en dos grupos: los componentes de análisis interno y los componentes de análisis externo.

Análisis interno

El análisis interno está relacionado a las características internas del individuo tanto en lo personal como en lo profesional. Consiste en analizar tus Fortalezas y Debilidades, las cuales hablan de tu valor potencial como persona.

Deberás autoconocerte y definir tu personalidad, tus habilidades, estudios, virtudes y defectos.

Análisis externo

El análisis externo se refiere al ámbito profesional en el cual nos desenvolvemos cotidianamente. En esta parte analizamos las Oportunidades y Amenazas del entorno que nos rodea y que te ayudarán a prever lo que vas a enfrentar en los siguientes pasos de tu carrera.

¿Cómo hacer un análisis FODA personal?

Es importante que previo al análisis FODA, establezcas el objetivo que te mueve y el cual quieres alcanzar. Una vez establecido, es hora de que sigas los siguientes pasos para realizar un análisis FODA personal.

1. Elaboración de la matriz FODA personal

Uno de los primeros pasos a realizar y que muchas veces se deja de lado, es la construcción de la matriz. Por lo general, se suele comenzar realizando un análisis interno y externo, pero lo ideal sería crear la matriz para que mientras vayas pensando en tus fortalezas y si de repente se te ocurre una oportunidad, lo puedas plasmar sin ningún problema.

La matriz se crea dividiendo en un trozo de papel, cuatro secciones en donde se etiqueta en cada cuadrante Fortalezas, Debilidades, Oportunidades y Amenazas. Tal como se muestra en la figura a continuación.

2. Análisis interno personal (Fortalezas, Debilidades)

En este paso debes realizar un análisis interno sobre ti, sobre tus fortalezas y debilidades; conocer que características y cualidades debes mejorar y qué es en lo que más te destacas.

Análisis de fortalezas

Las fortalezas son aquellas características en las que te destacas y que te ayudarán a alcanzar tus objetivos y concretar tus planes.

Piensa en todas las fortalezas que posees: tu educación, experiencia, conocimientos técnicos, actitud y todas aquellas cualidades personales y habilidades blandas que te den una ventaja competitiva sobre los demás.

En el análisis de fortalezas deberías responder a las siguientes preguntas:

¿Qué habilidades tengo?

¿En qué me destaco? ¿Qué hago mejor que los demás?

¿Qué actividades me resultan más gratificantes y fáciles de hacer?

¿Qué actividad es la que más me apasiona y cuáles son mis intereses?

¿En qué áreas o actividades aporto valor?

¿Ya tengo una marca personal, reputación o fama establecida?

¿Qué formación o certificación demuestran lo que puedo hacer?

¿Qué cosas positivas dicen los demás sobre mí?

Cuando hablo con otros ¿Qué característica personal despierta más interés o entusiasmo?

¿Qué cualidades o características tengo para superar mis miedos o retos?

¿En qué valores creo y practico?

¿Cuáles son mis mayores logros?

Análisis de debilidades

El análisis de debilidades consiste en determinar las características propias que te dificultan el logro de tus metas u objetivos. Debes preguntarte que puntos negativos tienes y que características necesitas mejorar, bien sea en tu personalidad o alguna laguna en tu educación (conocimientos que necesitas desarrollar) o en tu experiencia laboral.

En tal sentido, debes hacerte estas preguntas para detectar tus debilidades:

¿Qué debería cambiar o mejorar de mi carácter o personalidad?

¿Qué hábitos negativos no me dejan avanzar en mi vida personal o profesional?

¿Cuáles son mis principales miedos?

¿Qué evito hacer?

¿Qué críticas o comentarios negativos han realizado mis amigos o colegas acerca de mis habilidades o rendimiento?

¿En qué áreas me siento vulnerable?

¿Qué características me afectan negativamente y me alejan de mis metas?

¿Qué tareas encuentro difíciles?

¿Qué experiencias o credenciales relevantes me faltan?

¿Qué actividades realizo hasta el último minuto?

¿Hay algún aspecto de mi persona que me haga sentir incómodo o me avergüence?

¿Qué habilidades o recursos tengo que adquirir lo antes posible para poder cumplir con mis objetivos?

¿Hay alguna formación que necesite?

Lo importante del análisis de debilidades es que una vez identificadas, podamos realizar acciones para superarlas.
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3. Análisis externo personal (Oportunidades, Amenazas)

Después de autoconocernos y detectar nuestras fortalezas y debilidades, el tercer paso es reflexionar acerca de las oportunidades y amenazas que encontramos en nuestro entorno. Lo que vamos a analizar aquí, son variables externas que no podemos controlar directamente pero podemos trabajar en función de aprovecharlas o contrarrestarlas.

Análisis de Oportunidades

En el análisis de oportunidades se estudia aquel elemento externo, cambio o tendencia del cual podrías sacar una ventaja o beneficio.

Puedes identificar las oportunidades respondiendo a estas preguntas:

¿Qué cambios se están produciendo en el mercado, industria, leyes, regulaciones, situación política, económica o social en las que puedo sacar provecho?

¿Qué tendencia he detectado o estoy siguiendo que podría ser beneficioso para mí?

¿Hay algún cambio en mi vida personal que pueda suponer una oportunidad? ¿Estoy más relajado? ¿Dispongo de más tiempo?

¿Existe alguna situación en mi vida (negativa o positiva) de la que este aprendiendo y de la que puedo sacar algún beneficio?

¿Veo alguna necesidad o problema sin resolver en mi industria, mercado o nicho de mercado?

¿Estoy haciendo algo que otros no están haciendo?

¿De qué tendencias recurrentes o nuevas puedo beneficiarme y cómo?

¿Hay alguna tecnología nueva de la que pueda disponer y sacar provecho?

¿Soy influyente en mi industria o nicho de mercado?

¿Soy parte de una red importante en mi sector?

¿Qué oportunidades de networking puedo aprovechar para conocer a personas importantes para mi carrera?

¿Hay algún evento, curso, formación o seminario del que pueda obtener algo?

Análisis de Amenazas

En el análisis de amenazas nos enfocamos en detectar aquellas situaciones o acontecimientos que impidan o pongan en peligro la consecución de tus objetivos. La idea es que tomes medidas y estés preparado para enfrentar y minimizar el impacto de las amenazas.

Ante esta variable, las preguntas que deberías plantearte son las siguientes:

¿Qué cambios se están produciendo en el mercado, industria, leyes, regulaciones, situación política, económica o social que me pueden afectar negativamente?

¿Existe alguna situación en mi vida personal o familiar que pueda suponer una amenaza?

¿Hay mucha competencia en el sector?

¿Debería hacer algo que otros están haciendo?

¿Qué aspectos externos no me deja llegar a mis objetivos?

¿Qué tendencias negativas / disruptivas están en juego hoy?

¿De qué se quejan todos en mi sector?

¿Hay otras personas centradas en el mismo mercado / objetivo / posición / rol que yo? ¿Qué están haciendo?

¿Hay algún cambio tecnológico que pueda amenazar mi posición o profesión?

¿Puedo enfrentar un aumento de los costos en el corto y mediano plazo en el sector donde trabajo?

¿Habría algún estándar profesional relevante que no pueda cumplir actualmente?

Con el análisis de estas cuatro variables podrás tener una visión de tu situación actual. En el siguiente cuadro lo puedes ver resumido:

Al hacer un análisis FODA, se trata de reconocer tus talentos como fortalezas y utilizarlos para buscar oportunidades que puedan impulsar tu carrera o ambiciones comerciales. Sin embargo, al pasar tiempo analizando tus debilidades, podrás tomar medidas para gestionarlas y minimizar los problemas que podrían presentarse como posibles amenazas y contratiempos.

Al observarse a ti mismo objetivamente a través de la matriz FODA, puedes comenzar a enfatizar y nutrir los talentos que te diferencian de la competencia, lo que lo te ayudará a alcanzar tus objetivos.

Ejemplo de creación de una matriz FODA personal

Vamos a tomar para este ejemplo a un personaje ficticio.

Andrés es un consultor de marketing digital que se inició en esta profesión hace 6 meses. Tiene 32 años y anteriormente se desempeñaba como Gerente de IT para una empresa transnacional.

- Titulación universitaria
- Sólida experiencia profesional
- Capacitación y formación continua
- Habilidades en social media y
marketing digital
- Apoyo de los amigos
- Fuerte valoración de la creatividad y
la innovación
- Honestidad
- Credibilidad
- Responsabilidad
- Organización
- Buena capacidad para adaptarme a
los cambios
- Reconozco y acepto los errores
- Actitud positiva para aprender y
experimentar
- Crecimiento de marca personal
- Dominio del idioma inglés

- Perfeccionista
- Impaciente
- Falta de confianza
- Dificultad para comunicarme con los
demás
- Dificultad para tomar decisiones
- Dificultad para trabajar en equipo
- Dificultad para delegar tareas
- Cambios de humor antes ciertas
situaciones
- Inexperiencia y dificultad para
manejar situaciones de crisis
- Poco tiempo en el sector

- Posible expansión a mercado
internacional
- Sector en crecimiento
- Oportunidad de emprendimiento
- Disponibilidad de más tiempo
- Formación sobre chatbots e
inteligencia artificial

- Situación política y económica
- Nuevas leyes regulatorias en el sector
- Competencia significativa en el
mercado
- Situación familiar difícil
- Escasa demanda de servicios
- Continua actualización de las
tecnologías y procesos concernientes al sector que pueden dejarme obsoleto

Ya que tanto las variables internas como externas cambian con el tiempo, es importante que tengas en cuenta que debes hacer de forma periódica un análisis FODA teniendo como referencia el primero; de esa manera contrastaremos si estamos cumpliendo con los objetivos planteados y si estamos tomando acciones para mantener las fortalezas, corregir las debilidades, aprovechar las oportunidades y afrontar las amenazas.

¿Por qué hacer una matriz FODA personal?

Si lo deseas puedes descargar la plantilla FODA personal rellenable que dejo a continuación, para que puedas realizar tu análisis.

Algunas de las ventajas de utilizar el análisis DAFO como herramienta estratégica son las siguientes:

Permite autoevaluarte y tener un mayor autoconocimiento de ti mismo, reconociendo tus puntos fuertes y débiles.

Es una herramienta que permite mejorar tu trayectoria profesional.

Permite detectar tus barreras y limitaciones.

Te permite encontrar nuevas soluciones ante tu entorno personal y profesional.

El autoconocimiento de ti mismo aumenta tu autoestima y permite comprender mejor tu realidad.

Tienes a la mano un instrumento para poder plantear todas las opciones posibles ante algún desafío futuro, ya que conoces tus fortalezas y oportunidades.

Al conocer tus debilidades, no hay duda que trabajarás en ellas tanto en lo personal como en lo laboral para convertirlas en fortalezas.

Es fácil de realizar y no toma mucho tiempo.

Promueve el desarrollo del pensamiento estratégico.

Te permite generar nuevas ideas para aprovechar las fortalezas y oportunidades.

Te ayuda en la toma de decisiones.

Mejora tu productividad personal y laboral.

Es el inicio para plantear las estrategias de tu marca personal.

Como podemos ver, realizar un análisis FODA es muy sencillo y puede proporcionarnos datos que nos permita mejorar nuestro rendimiento, por ello esta herramienta es continuamente usada, tanto en el ámbito personal como en el empresarial.

Conclusión

El análisis FODA personal te ayudará a conocerte mejor tanto en el aspecto racional como en el emocional, y en el ámbito personal y profesional. Esta herramienta permite evaluarte a profundidad con la finalidad de que puedas establecer las estrategias que permitan lograr tus objetivos.

Además, el análisis FODA personal te ayudará en tu toma de decisiones, principalmente para:

Buscar nuevas soluciones a problemas.

Identificar obstáculos que te impiden alcanzar tus objetivos.

Decidir cuál es la dirección más eficaz.

Te indica las posibilidades y limitaciones de cambiar algo.

Ante todo lo leido, te invito a que descargues la plantilla rellenable que he creado para ti y te pongas manos a la obra para que realices tu matriz FODA y puedas identificar tus puntos fuertes y débiles, y con esta información logres crear las estrategias que te permitan alcanzar tus metas y ser una persona y un profesional exitoso.

Descarga la plantilla de Matriz FODA

y conoce tus puntos fuertes y débiles

Infografía: Cómo Crear Una Matriz FODA Personal Paso a Paso

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Cómo hacer una matriz FODA personal paso a paso [Infografía + Plantilla]

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Si estas decidido a emprender un negocio bien sea online u offline, es necesario que conozcas tus puntos fuertes o débiles para comprender qué cualidades debes mantener o mejorar como persona.Existe una herramienta que te permitirá conocer tu situación actual y en qué punto te encuentras ubicado

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Te explicamos qué son las relaciones humanas, sus tipos, objetivos y otras características. Además, las relaciones humanas en el trabajo.

¿Qué son las relaciones humanas?

Las relaciones humanas son los vínculos que se generan entre las personas y pueden ser interacciones espontáneas o vínculos permanentes. Las diversas habilidades interpersonales, como la comunicación verbal y no verbal, la empatía y la capacidad de escuchar a otros determinan los comportamientos necesarios para garantizar esas relaciones humanas.

Resulta inevitable interactuar con otras personas y, si el individuo no desarrolla de manera adecuada las diferentes habilidades para relacionarse, tendrá dificultades para desenvolverse en su entorno.

Los humanos son seres sociales por naturaleza que necesitan vivir en comunidad y relacionarse entre sí. A veces, un individuo puede sentirse muy solo a pesar de estar rodeado de muchas personas. Por el contrario, una persona puede vivir sola y sentir que su vida está rodeada de compañía.

Lo que determina ese sentimiento es el tipo de relación que tiene un individuo con el resto de las personas. La naturaleza del "ser social" está vinculada con las relaciones que es capaz de generar, no basta con vivir agrupados a mayor o menor proximidad física.

Puede servirte: Inteligencia interpersonal

Tipos de relaciones humanas

Las relaciones humanas se dividen en dos grandes grupos:

Las relaciones primarias. Son los vínculos íntimos o cercanos del individuo, en los que no hay un interés o una necesidad previa que haya dado lugar a esa relación, sino que los une el amor, el afecto o el aprecio por su calidad humana. Por ejemplo, las relaciones amorosas, las familiares o las amistades.

Las relaciones secundarias. Son vínculos en los que no intervienen las emociones afectivas, sino que los une una relación de conveniencia o de utilidad. Por ejemplo, la relación entre un gerente y un empleado, un maestro y un alumno, un doctor y un paciente.

Ambos tipos de relaciones son necesarios y complementarios para el desarrollo de la vida del individuo en sociedad. Puede suceder que ambos tipos de relaciones existan en simultáneo, por ejemplo, cuando una relación comienza siendo de tipo secundaria y se convierte en primaria (sin dejar de compartir el entorno donde se desarrolla el vínculo primario).

Importancia de las relaciones humanas

Las relaciones humanas son tan importantes para el desarrollo de la vida que pueden condicionar la propia existencia del individuo. Por eso, resulta muy importante la calidad de los vínculos que se establecen, y no solo la cantidad.

Una persona que se rodea de un ambiente de respeto, tolerancia, honestidad y paz podrá desarrollar mejores cualidades de su personalidad que una persona que se rodea de un ambiente de agresión, violencia, mentira y escándalo.

Tanto los valores como las habilidades que el individuo pueda desarrollar lo ayudarán a desenvolverse según el ambiente en el que se encuentre. Por ejemplo, en el ámbito laboral se suelen desarrollar habilidades concretas como el manejo del estrés y la resolución de conflictos, que permiten superar los momentos de tensión o de crisis.

Es importante comprender que las relaciones humanas son vínculos que implican la presencia o no de valores. Ante cualquier tipo de relación y a pesar de las diferencias, el individuo siempre podrá desarrollar habilidades que le permitirán interactuar.

Objetivos de las relaciones humanas

Las relaciones humanas tienen como objetivo el desarrollo del individuo para que pueda alcanzar una mejor calidad de vida en sociedad. Un buen ambiente social no es aquel en donde no existe el conflicto sino que, a pesar de las divergencias, el individuo logra desenvolverse.

Es posible superar los conflictos con el desarrollo de las habilidades interpersonales que permiten alcanzar un mayor nivel de comprensión y un sincero interés por resto de las personas.

Características de las relaciones humanas

Las relaciones humanas se caracterizan por su complejidad, lo que hace necesario analizarlas desde diversos campos de estudio. La base de toda relación humana radica en que el individuo necesita sociabilizar y pertenecer a un círculo que le resulte sano a fin de mantener un equilibrio físico y emocional.

Sin embargo, dependiendo del ámbito (laboral, religioso, familiar, etc.) un mismo individuo puede desarrollar diferentes habilidades interpersonales.

La psicología social estudia la interrelación entre lo individual y lo social, y cómo esa interrelación es atravesada por la historia, la cultura, la política, la lengua y otros aspectos.

Esta ciencia analiza los comportamientos individuales y sociales, la formación de los grupos, los fenómenos de masa y demás problemáticas contemporáneas. Estudia las relaciones humanas de manera individual y en grupos, y cómo esos vínculos impactan en un nivel más amplio en las relaciones sociales.

La sociología también se ocupa del estudio de las relaciones humanas sociales, solo que analiza diferentes tipos de entornos como condicionantes del accionar humano.

Estudia las estructuras sociales y culturales en las que los individuos son educados y formados (como la religión, la familia, la división de clases sociales, las creencias culturales) para entender los diferentes comportamientos del ser humano.

Según la UNESCO, "no existe ningún ser humano que no contenga al mismo tiempo un elemento social". El ser humano es un individuo en sociedad y sus derechos se determinan en base a las relaciones políticas del individuo y la sociedad a la que pertenece.

Las normas que regulan los derechos del ser humano establecen un tipo de relación entre el individuo, la nación y la comunidad mundial.

En el ámbito laboral interactúan las relaciones profesionales, personales, políticas, entre otras. Por eso, las organizaciones se dedican cada vez más a mejorar el clima laboral en su interior. Este tipo de relaciones no deben confundirse con las " relaciones públicas", término que corresponde a la comunicación que realiza una organización frente la sociedad o el público.

Relaciones humanas en el trabajo

Las relaciones humanas en el trabajo corresponden al proceso de formación de los recursos humanos que atiende sus necesidades, asiste en la resolución de conflictos y fomenta una cultura de trabajo estable y agradable. Los empleados suelen trabajar juntos en determinados proyectos, para comunicar ideas o simplemente compartiendo el día a día laboral.

Esas relaciones humanas afectan los costos, la competitividad y la sostenibilidad del negocio. Por lo tanto, resultan una parte importante para el éxito de la organización. Además, cuando la cultura de trabajo resulta estable y placentera, la organización suele retener y atraer empleados mejor calificados.

Escuela de las relaciones humanas

La escuela de las relaciones humanas analiza la conducta del individuo en el trabajo y establece la importancia del medio social en el que se desarrolla el trabajador, como condicionante del rendimiento y de la productividad laboral, en lugar de solo verlo como un elemento productivo independiente.

La escuela de las relaciones humanas es una corriente administrativa creada en la década de 1930 por el sociólogo y psicólogo Elton Mayo, cuyas ideas se oponían a las teorías de la administración clásica (Henry Fayol) y científica (Frederick W. Taylor).

Mayo sostenía que la administración debía centrarse en los recursos humanos y en las relaciones que se generaban entre ellos, para lo que era necesario abordarla desde campos como la comunicación, la gestión, la psicología y la sociología.

La escuela de las relaciones humanas analiza cuestiones como:

La integración social de los trabajadores a través de la comunicación.

La visión de organización como un grupo de personas valiosas.

Las condiciones del ambiente de trabajo para mantener la unidad y evitar el conflicto.

La valoración y el reconocimiento de los empleados, no solo por el cumplimiento de sus tareas.

El énfasis en las relaciones humanas entre los empleados.

La autonomía del trabajador que fomenta la confianza en las personas.

La rotación en los puestos de trabajo a fin de incentivar a los empleados para incorporar nuevos conocimientos.

El incentivo no económico que impacta en cualquier tarea que el trabajador pueda realizar dentro de la organización.

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Referencias:

Última edición: 31 de agosto de 2020. Cómo citar: "Relaciones Humanas". Autor: María Estela Raffino. De: Argentina. Para: Concepto.de. Disponible en: https://concepto.de/relaciones-humanas/. Consultado: 02 de octubre de 2020.

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Relaciones Humanas - Concepto, tipos, objetivos y características

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Te explicamos qué son las relaciones humanas, sus tipos, objetivos y otras características. Además, las relaciones humanas en el trabajo. Las relaciones humanas son los vínculos que se generan entre las personas y pueden ser interacciones espontáneas o vínculos permanentes.