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Es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de enfermedades.

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Reduce el riesgo de padecer enfermedades.

Ayuda a controlar el sobrepeso y obesidad.

Fortalece los huesos y músculos.

Ayuda a mejorar la calidad del sueño.

Mejora el estado de ánimo y la imagen personal.

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Es la capacidad de hacer una actividad física sin mucho esfuerzo. Está formada por:

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Resistencia

Fuerza

Flexibilidad

Velocidad

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Equilibrio

Coordinación

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Es la capacidad que combina tanto las cualidades motrices como las capacidades físicas básicas.

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La condición física, puede ser determinada mediante un "test de aptitud física", u "observar los hábitos personales de vida".

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Es la defensa del organismo contra patógenos invasores, como virus, bacterias, hongos y protozoos,  además este sistema tiene una compleja organización de Células (en su mayoría de la sangre), órganos linfoides, y diversos tejidos.

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Sistema Inmunológico y la Educación Física

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Sistema Inmunológico y la Educación Física

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El realizar educación física o actividad física, ayuda a mantener saludable nuestro sistema inmunológico, por lo que se relaciona al mantener estable nuestro sistema de defensas ante cualquier patógeno invasor; además la actividad física, es vital tener una alimentación balanceada, controlar el estrés, alimentarnos en base a productos naturales, y mantenerse positivo, para poder tener nuestro sistema inmune saludable.

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Es el conjunto de acciones personales para la limpieza y el cuidado del cuerpo, que evita la aparición de enfermedades, y logra una mejor apariencia.

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Lavarse las manos, debido a que es una acción que nos protege del contacto con virus y bacterias externos.

Cepillarse los dientes, debido a que nos ayuda a mantener una salud bucal limpia.

Bañarse, ayuda a retirar la transpiración y los componentes grasosos de la piel, que se acumula tapando los poros.

Cambiarse de ropa, ayuda a que los componentes grasosos no sigan en nuestro cuerpo mediante el uso de una misma ropa.

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Se mide a través de un termómetro clínico, sea un termómetro de máxima con bulbo de mercurio, o un termómetro digital.

Se puede hacer una medición por:

la boca

el recto

la axila

la ingle

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Se puede realizar sobre cualquier arteria que sea superficial.

Al medir el pulso, hay que tener en cuenta:

Frecuencia (N° de ondas por minuto)

Ritmo (Pulsaciones constantes) (arrítmica cuando son variadas).

Tensión (presión que se debe ejercer)

Amplitud (magnitud del impulso percibido en los dedos)

Igualdad (características de las ondas).

¿Dónde constatar el pulso?

Pulso radial

Pulso facial

Pulso parietal

Pulso pre-auricular

Pulso carotideo

Pulso humeral

Pulso femoral

Pulso poplíteo

Pulso pedio

Pulso tibial posterior

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Tipos de respiraciones:
BRADIPNEA
Su frecuencia se encuentra por debajo de 12.
TAQUIPNEA

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La esfigomanometría es la medición no cruenta de la TA, utilizando para tomarla
aparatos portátiles llamados tensiómetros. Los tensiómetros pueden ser: los de mercurio,  los anaeroides y los digitales.

MÉTODOS PARA MEDIR LA TA:

Método palpatotio

Método auscultatorio