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Esta primera semana fue muy sencilla de cumplir ya que tenia la experiencia y control del diario saludable anterior, así que este diario no se me complico para nada, ya estaba acostumbrado a comer saludable y a no comer tantos dulces y chucherías.

esta semana comí algo diferente desayune un omelet de huevo con queso y champiñones, acompañado de frutas con miel, también tome un vaso de jugo de naranja hecho en casa por mi mamá.

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Esta semana comer saludable no fue un problema, por eso me dije a mi mismo si pude comer mas saludable porque no podría hacer ejercicio también, así que esta semana además de comer saludable empecé a salir a caminar y debo que se sintió bastante bien, aunque también me canse mucho ya que no estaba acostumbrado a caminar por tanto tiempo.

La experiencia de empezar a hacer ejercicio fue muy buena así que dije que cada semana probaría hacer mas ejercicio que la anterior, por mas que me cansara y tratare de dejarlo de hacer, sabia que si había logrado contener mis ganas de comer dulces y comida chatarra también podría contener mis ganas de dejar de hacer ejercicio.

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Estaba ya en la tercer semana de este diario saludable, y debo decir que mi condición física había mejorado un poco durante la semana anterior, y esta semana sabia que mejoraría aun mas y así fue salí a caminar y esta vez incluso di dos vueltas a mi colonia cosa que la primer semana no podría haber hecho.

También seguí comiendo saludable que era un factor que también ayudaba a que mi condición física mejorara, ya que me mantenía sano y con mucha energía para rendir en el ejercicio

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Me encuentro ya en la cuarta se mana de este diario saludable, y me sentía bien conmigo mismo ya que seguía saliendo a caminar, y cada vez con mas ganas de hacer mas cosa que no creí que fuera capas de pensar pero eso se debe a que fui constante durante esta semanas y no deje de salir a caminar para nada.

Esta semana tuve algunas complicaciones por unos días ya que estuvo lloviendo por mi casa en la tarde que era el tiempo en el que yo salía a caminar, así que tuve que hacer ejercicio dentro de mi casa, hice algunas despechadas, unas sentadillas y abdominales utilizando mis pesas y aunque prefería salir a caminar también me gusto hacer este tipo de ejercicios.

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Estoy ya en la penúltima semana de este diario saludable y las cosas iban mejorando bastante, mi condición física mejorar cada día y comer saludable era ya una cosa muy sencilla de hacer, por suerte en esta semana no llovió tanto y pude salir a caminar como normalmente lo hago.

Esta semana comí una rica ensalada de tradicional con pollo a la plancha y debo decir que es lo mas rico que e probado en mi vida, esta contenía lechuga, tomate, zanahoria rallada, pepino y por supuesto el pollo a la plancha cortada en tiras.

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me encuentro en la ultima semana de este diario saludable y me siento satisfecho con mi rendimiento y comportamiento durante todas esta semana ya que no solo había seguido comiendo saludable sino que además había empezado a hacer ejercicio, algo que no hacia muy a menudo.

Para terminar con este diario saludable no me queda nada mas
que decir que siempre hay que probar cosas nuevas, claro si estas cosas nuevas son buenas, y también que hay que perseverar para poder cumplir todas tus metas como yo lo hice.
Gracias.