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La higiene personal es el conjunto de medidas para la limpieza y el cuidado del cuerpo, cuya finalidad es evitar la aparición de enfermedades. Las personas que mantienen una buena higiene personal tienen una buena apariencia, la cual ayuda a una mejor relación con otros. (Ortega, 2021)

La higiene personal es la forma en que cuidas tu cuerpo, hay que tener presente que todos los días, se tiene contacto con millones de gérmenes y virus externos.

Se puede mencionar dos tipos de higiene personal
Higiene en el baño

Lávate las manos después de usar el baño. Frota con jabón durante 20 a 30 segundos y asegúrate de limpiar entre los dedos, en la parte posterior de las manos y debajo de las uñas. Enjuágate con agua tibia y seca con una toalla limpia.

Higiene de los dientes

El cuidado de los dientes y las encías es una manera inteligente de prevenir las enfermedades de las encías y las caries.

Cepilla tus dientes al menos dos veces al día durante 2 minutos. Intenta cepillarte después de despertarte y antes de acostarte. Si puedes, cepíllate también después de cada comida. (Holland, 2018)

Según Malavé (2018) algunas consecuencias de una mala higiene personal pueden ser las siguientes:

·         Problemas Sociales

·         Mal olor en el cuerpo

·         El mal aliento

Facebook es la principal red social que existe en el mundo. Una red de vínculos virtuales, cuyo principal objetivo es dar un soporte para producir y compartir contenidos. (Goncalves, 2016)

Mediante la red social de Facebook, se pueden promover anuncios publicitarios de videos creativos, para dar a conocer este tema, y el uso correcto que deben de tener en cada tipo de higiene personal.
Adjunto un video educativo que puede ser promovido en esta red social.

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LA HIGIENE PERSONAL  - ANUNCIO EDUCATIVO PARA PRIMARIA

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El oído es una de las puertas principales de entrada de la información que nos rodea. De hecho, nuestro sistema auditivo se encarga de convertir las ondas de sonido que nos rodean en información que luego procesa y descodifica nuestro cerebro. (Castillo, s.f)
La salud auditiva es muy importante para nuestra vida y  debemos explicarle a los niños la importancia de cuidar los oídos.
El cuidado de nuestra audición está en nuestras manos. En muchas ocasiones sin saberlo, es posible que estemos perdiendo audición y no seamos conscientes de ello. Sin embargo lo que puede comenzar como una leve pérdida de audición, conforme pase el tiempo, puede derivar en un deterioro permanente de nuestra capacidad auditiva, de ahí la importancia de revisar de forma periódica nuestra audición. (El comercio, 2020)
Los oídos son órganos muy delicados y sensibles por lo cual debemos tener una buena higiene para que se tenga una salud auditiva excelente.
El uso WhatsApp es un medio por el cual se puede desarrollar o hablar de  un tema.
"Las redes favorecen la publicación de información, el aprendizaje autónomo, el trabajo en equipo, la comunicación, la realimentación, el acceso a otras redes afines y el contacto con otros expertos, entre otros elementos" (Valenzuela, 2013. p.9).
Puede ser por medio de un video que explique el tema  de la salud auditiva o mandar información sobre el tema mencionado anteriormente o hacer encuestas para ver que saben del tema.
Adjunto un link  sobre un video del tema salud auditiva

https://youtube/9-iWuRFjttM
Imagen 1.

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Los hábitos de sueño saludables son esenciales para el desarrollo físico y mental de una persona. Las personas que no duermen lo suficiente tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades crónicas.
Mi propuesta es dar talleres a través de la plataforma de zoom, y de esta mamera llegar a los estudiantes y así crear conciencia en ellos sobre la importancias de tener hábitos saludables.
A continuación se observan 5 pasos para lograr tener buenos hábitos del sueño Saludables.

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Charlas por medio de la plataforma de Teams

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Charlas por medio de la plataforma de Teams

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Los hábitos de higiene saludable en la visión son normas para evitar un efecto nocivo en la visión, por lo cual en la propuesta para llegar a estudiantes mediante la red social de TEAMS se propone crear mediante charlas entretenidas, dinámicas y participativas para lograr captar la atención de los infantes y así incentivar a la motivación de crear los hábitos saludables con respecto a la visión como lo son la buena postura al leer o escribir, no mover la cabeza mientras se lee, sentarse correctamente, tener un espacio abierto ventilado y con buena luz natural, no realizar los deberes en una mesa muy alta, no ver de cerca la televisión, así como no ver la televisión a oscuras, utilizar lentes para sol adecuados y así como mantener una adecuada alimentación; por último es de suma importancia crear conciencia de la importancia de realizar visitas donde un especialista apto. Es muy importante reforzar estos hábitos para prevenir enfermedades en los ojos y visión.

Como lo cita Sasona, C. (s.f)

Con el objeto de prevenir que se produzcan miopías, anisometropías, ambliopías y estrabismos, debido a una falta de coordinación corporal, posturas incorrectas, destrezas visuales inadecuadas, movimientos oculares imprecisos e irregulares, y a factores ambientales tales como una iluminación inadecuada del material de tareas escolares ( o cualquiera que se realice a distancias próximas) y de su entorno, a nutrición inadecuada, y a espacios cerrados que delimitan considerablemente la 12 funcionalidad correcta del sistema visual, tanto los padres de familia como los maestros de colegios de EGB deben conocer, aplicar y recomendar normas de comportamiento que todos los niños escolares deberán seguir para mantener, conservar y potenciar la funcionalidad óptima del sistema visual. De este cuidado funcional dependerá el rendimiento no solamente visual sino intelectual del niño.

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Los hábitos saludables son un aspecto fundamental en la vida de cada persona, pues, es mediante estos que se logra mantener un estilo de vida adecuado y se mantiene un estado de salud óptimo que le permitirá a las personas poder realizar diversas actividades del día a día sin mayor afectación. Por tanto, es de suma importancia que desde edades tempranas se ejerza en los niños(as) la práctica de hábitos saludables, pues, como lo menciona Fonseca, Maldonado, Pardo & Soto (2007, p.55): “Los estilos de vida, se constituyen en la forma en que las personas actúan cotidianamente y tienen su base en los diferentes hábitos y rutinas que regulan el comportamiento.”

Por tanto, se pretende que, mediante el uso del correo electrónico, se haga envío de información que permita a la persona destinataria conocer acerca de la importancia de crear y ejercer buenos hábitos alimenticios y los beneficios de estos.

A continuación, se adjunta el documento con la información relacionada sobre los hábitos alimenticios que se desea hacer llegar haciendo uso del correo electrónico.

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Un habito saludable en niños se puede mencionar el hacer ejercicios diariamente ya que el cuerpo necesita ejercitarse, estar en movimiento  Montesinos (2014) en un informe de CEAPA sobre Como promover hábitos saludables y el desarrollo socioeducativo en niños y niñas a través del ocio y el tiempo libre, explica que
Son muchos los beneficios físicos y psíquicos que puede aportar el deporte en la salud de los niños y niñas: prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares o de lesiones musculares, por lo que el deporte contribuye a una adecuada maduración del sistema músculo-esquelético y de sus habilidades psicomotoras, aumenta la flexibilidad, facilita el conocimiento del cuerpo, favorece el desarrollo motriz y la coordinación. Los niños y niñas ganan seguridad en sí mismos, aumentan su autoestima y favorecen su autonomía. (p.18)

Adjunto un video de rutina de ejercicios para niños, con el fin de mostrar como se puede aplicar un habito saludable por medio de una red social https://www.youtube.com/watch?v=HZ54ZGuvVkw