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건강 달리기는 신체를 튼튼하고 많은 면에서
능력을 발달시키고 향상시킬 수 있다

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영양소가 풍부한 음식을 골고루 섭취하면
성장에 도움이 된다

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1. 달리기느니 행복감을 주고 우울증과 불안감을 감소할 수 있다.
마지막으로 질병을 예방할 수 있다.

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식물 기르기의 좋은 영향.우리의 공기를 맑게 하고 일하는데도웅ㅁ이 된다.

# data[].attributes.body
건강 달리기의 좋은점
1.심폐지구력과 전신근력을 키워준다.
2. 뼈를 튼튼하게 해준다.
3. 당뇨나 고혈압 등을 예방해준다.
4. 면역력을 높이고 우울증에도 도움이된다.

# data[].attributes.body
건강달리기를 하면 체중감량과
수명연장에 도움이 되고,
식물을 기르면 쾌적한 환경을 만들어주고 머리를 맑게해준다.

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건강달리기
건강달리기는 비만 문제해결,심장기능이 좋아지고 혈액량이 증가합니다.그리고 체력이 좋아집니다.

# data[].attributes.body
식물 기르기의 좋은점
1. 공기를 정화하고 활기를 불어넣는다.
2. 업무와 학습에 도움을 준다.
3. 집 안 먼지를 감소시킨다.
4. 자존감이 생긴다.
5. 책임감이 생긴다.
출처: 네이버

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건강달리기를 하면 심장에 좋고 몸이 튼튼해진다

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건강 달리기
건강 달리기를 하면 건강은 물론 집중력도 향상되고, 우울증과 불안감까지도 줄어든다.

# data[].attributes.body
건강 달리기를 하면 생기는 효과
규칙적인 호흡으로 이해 폐활량이 증가하고 폐기능이 향상된다.
심장기능이 좋아지고 혈액량이 증가한다.
비만, 당뇨, 고혈압 등 성인병 예방에도 좋다.

출처 : 네*버 지식in

# data[].attributes.body
건강 달리기
건강 달리기는 꾸준히 하면 다이어트를 건강하게 할수 있다.
또 중요한 장기에 도움을 주고 암 발병의 가능성을 줄여준다.
그리고 체력을 늘리는 좋은 방법이다.

# data[].attributes.body
식물 기르면 건강에 좋은점
1. 정신건강에 좋다
2. 소음을 줄인다
3. 집중에 도움이 된다
4. 공기를 정화한다
출저 구글

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5-7 주시언

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건강 달리기와 식물 기르기를 하면 좋은점

# data[].attributes.body
출저: 네이버
실내 공기정화 식물을 기르면 좋은 이유
건강달리기 효과

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<건강 달리기 효과>
스트레스 감소, 심장질환 예방, 수명 연장 등의 효과를 느낄 수 있다. 또한 면역력이 생긴다.

# data[].attributes.body
건강 달리기를 하면 면역력이 증가한다.

# data[].attributes.body
건강 달리기
-피로를 덜 느끼게 해준다
-몸이 튼튼해진다
식물 기르기
-스트레스를 줄여준다
-심신안정에 도움이 된다
휴식하기
-시간이 확보되면서 여유로워진다
-컨디션을 올려준다

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건강 달리기를 하면 마음이 편안해 지면서 병을 예발하고, 건강을 유지 할 수 있다.
그러면 더 오래오래 살 수 있다.

# data[].attributes.body
심장 기능이 좋아짐
스트레스 해소도 됨
폐활량이 증가

# data[].attributes.body
건강 달리기를 하면 성인병을 예방할수있으며 면역력이 높아진다.

# data[].attributes.body
건강달리기
달리기를하면 두뇌활동도 활발해지고 알츠하이머질환에 걸릴 확률도 낮아진다.

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건강달리기 후 효과:심장건강
뼈건강
비만막음
집중력 증가
등이 있다.

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질병을 예방 할 수 있다.

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1. 공기가 정화됩니다.
2.식물의 증산작용을 통해 습도가 조절됩니다.
3.초록색은 우리 눈 을차분화시켜주며 안정시켜줍니다.

# data[].attributes.body
1건강달리기
건망증예방
수면연장
식욕억제
심장질환 예방

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5-7 김준우 달리기를 하면 좋은점

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5-7 김준우 달리기를 하면 좋은점

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식물 기르기
식물을 기르면 좋은점
1_ 공기 정화 능력
2_ 습도 유지 능력
3_ 온도 조절 능력
4_ 음이온 발생 능력
5_ 정서적 안정 능력
등•••
출처 - 네이버

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건강달리기
폐활량 증가, 비만, 성인병등 예방, 노화 예방 등등

식물 기르기
끈기를 기를 수 있다.
체력을 기를 수 있다.
학습 능력이 향상 된다.
등등

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출처:주간경향
마라톤은 우울증 치료에도 도움이 된다. 달리기를 시작하고 30분 정도가 지나면 상쾌한 즐거움을 느끼고 기분이 좋아진다. 이를 일명 ‘러닝 하이’라고 부르는데, 달리기를 하면 베타 엔도르핀라는 물질의 농도가 상승하여 스트레스 해소와 기분 전환에 큰 도움이 된다. 또 순환 기능을 향상시키고 혈액 흐름을 원활히 하는 데도 매우 효과적이다. 서울아산병원 스포츠건강의학센터 진영수 교수는 “달리기를 할 때 분출되는 땀이 전신의 신진대사를 활발하게 만들어, 백혈구 수치를 높이는 효과가 있다”고 설명한다. 이처럼 감염을 일으키는 세균에 맞서 싸우는 역할을 하는 백혈구의 수치가 늘어나면 면역력을 높이는 결과를 기대할 수 있다.

이와 함께 근육을 튼튼히 다지는 데도 도움이 된다. 근육은 하지부터 쇠퇴하는데, 일단 쇠퇴하기 시작하면 요통이 생기고 뼈와 근육이 점점 약해진다. 이때는 리드미컬한 상하운동을 하는 달리기만큼 좋은 운동이 없다.

또 달리기는 변비에도 탁월한 효과가 있는 운동이다. 달리기를 하면 혈액순환이 개선되고 이에 동반하여 대장의 움직임도 활발해지기 때문이다. 아울러 정맥의 울혈로 생기는 치질이나 정맥류를 방지하는 데도 효과가 있다.

특히 나이가 들면서 가장 염려되는 당뇨나 고혈압 등 성인병을 예방하는 데 효과적이다. 꾸준한 달리기를 통해 에너지의 소비를 늘리면 성인병의 주요 원인인 나쁜 콜레스테롤(LDL콜레스테롤)을 줄일 수 있기 때문이다. 이 밖에 뇌의 노화를 방지하는 효과도 기대할 수 있는데, 이는 발에서 시작하는 자극이 뇌의 움직임을 활발히 하여 두뇌 활동을 촉진하기 때문이다.

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건강달리기는 미만을 막을수있다

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건강달리기는 심장쪽이 좋아지게 하고 또, 정신을 맑아지게하여 학생들의 집중력,학습태도를 좋게한다

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건강달리기는 많은 능력을 향상 시켜준다

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공터 최소 두 바퀴씩 돌기

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심장을 튼튼하게 하고 심페기능을 좋게 한다.

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식물 기르기는 미세먼지 제거, 스트레스 완화는 물론 가습,제습 효과도 있다고 한다.
출처:YTN Science

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건강달리기에 효과는
폐활량증가/심장기능이 좋아지고 혈액량증가/비만,당뇨,소혈압등 성인병 예방/골다공증 예방.스트레스 해소/노화예방등에 다양한 건강달리기에 좋은점이다

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청력이 더 좋아진다
몸에 더 좋은게 된다

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건강 달리기를 하면 심장기는이 좋아지고 폐활량이 증가하며, 성인병을 예방할 수 있다.

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건강달리기는 스트레스 감소에 좋고 건강하게 해주며 몸을 튼튼하게 해준다.

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건강달리기를 하면 엔도르핀의 증가로 스트레스해소, 폐기능, 노화예방등 다양한곳에서 적용된다.

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식물 기르기
1. 식물기르기는 정서적 인정과 공기정하한다.
2.습도조절의 역할을 해줍니다.

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건강달리기를 하면 피로회복이 된다.

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건강달리기는 폐를 원할하게 해준다출저:네이버 지식 in

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출처:네이버
건강달리기가 좋은 이유

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나의 몸을 위해 달리기 하자!!!

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건강달리기 알고리즘

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일반달리기는 스트레스 해소도 되고 돈도 절약할수 있고 다이어트를 할때도 효과적이다.
불면증 해소,튼튼해지는 장기,암 발병 줄어드는 등 엄청나게 좋다.
건강달리기는 일반달리기와 거희 비슷하고 비만효과,우울증을 없어줄수 있다.
출처:네이버
(단 꾸준히 달리기를 했을시)

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달리기를 하면 기분이좋아진다.

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식물 기르기
1. 식물을 기르면 공기정화가 된다.
2. 안정감과 위로를 받는다.
3. 기다림과 편안함을 느낄 수 있다.

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달리기를 사면 상쾌하고 스트레스 해소에 좋다

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달리기는 스트래스 해소에 좋고 그리고 심장에 좋다 출처:네이버

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출처:네이버
식물기르기가 좋은점

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(건강 달리기)
건강 달리기의 효과는 우리의 몸이 건강 해지고 비만 우울증도 없애준다.

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실내 공기 정화 식물5-3유다은 출처:네이버

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실내 공기 정화 식물5-3유다은 출처:네이버

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이런 식물을 키우면 공기가 깨끗해지고 학생들에 건강에도 많은 도움을 줍니다.

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건강달리기는 살살 규칙적으로 뛰는것이다.
건강달리기는 비만 우을증을 없애주고 건강하게 만든다

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(건강 달리기)
건강 달리기의 효과는 우리가 건강해지고 관절과 지구력도 좋아진다.
우리의 건강을 위해서 건강 달리기를 해야 한다.

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5-5김도은  초등학생의 건강달리기<

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5-5김도은  초등학생의 건강달리기
달리기를 하면 운동이 되고 근육 발달에도움을 준다.
그러니 달리기도 꾸준히합니다.

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건강 달리기를 하면 좋은점

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(건강달리기)
건강달리기는 건강하게 규칙적으로 뛰는 것을 말한다.
달리기의 건강효과는 뜀으로서 비만이 예방되고 또 규칙적인 호흡으로 폐활량이 증가하고 폐기능이 향상됩니다.

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내 건강을 위해 건강!달리기를 해봅시다!

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5-1 김대익 : 초등학생들의 건강달리기

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5-1 김대익 : 초등학생들의 건강달리기

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매일 자신들의  아파트 크기의 따라 몇 바퀴 돌 기

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(예시) 5-5 최방울 : 초등학생 건강을 위한 식물 기르기

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(예시) 5-5 최방울 : 초등학생 건강을 위한 식물 기르기

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(** 휴대폰으로 패들렛에 접속하면 아래의 카메라 버튼으로 바로 사진을 찍어 올릴 수 있다고 합니다. ** )

실내 공기 정화에 도움이 되는 식물을 길러 봅시다.

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건강 문제를 해결하기 위해
식물기르기를 하면 무언가를 키우는 행동을 통해 책임감을 기를 수 있다.
예] 외국에서 원예 치료를 통해 학생들의 책임감을 상승 시켰다.

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달리기

1.  달리기를 할 경우 심폐력이 높아지고, 몸이 건강해짐.

2.  스트레스를 해소 할 수 있음.

3.  기분을 좋게 함.

식물 기르기

1.  식물을 가꾸며 마음가짐을 좋게 할 수 있다.

2. 자신의 손으로 음식을(조금이라도) 만들어서 먹을 수 있다.(성취감을 느낄 수 있다)

3. 이산화 탄소를 흡수하고 산소를 배출해서 집안에 있는 이산 화 탄소가 산소로 바뀐다.

4. 식물을 키우며(식물이 자라는 모습을 보며) 스트레스가 사라진다.