# data[].attributes.attachment_link.title
ESTUDIO DE CASO RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS

# data[].attributes.body
Las señales que me permiten reconocer que estoy bajo estrés.

Comienzo a rascarme puntos de alergia (sufro de dermatitis crónica), hasta romperme o dejarme rojo e inflamado.

Los dolores de cabeza al despertar son insoportables. Incluso a veces llego a tener migrañas que me dejan en cama por horas o casi todo el día.

Me siento todo el tiempo agotada y realizo mis responsabilidades de manera robótica, sin ser consciente de realmente lo que estoy haciendo. Como si estuviera en un estado de “automático”

Se me cae el pelo.

Pierdo el apetito o, al contrario, quiero comer todo el tiempo (sobre todo alimentos no saludables)

Me enfurezco con facilidad. Ni siquiera dejo que la gente me hable cuando estoy ante niveles altos de estrés, porque es tanto la molestia y sobrecarga de emociones que siento que "quiero explotar", pero debo seguir rindiendo.

Razones por las cuáles siento más estrés

Cuando dejo mis responsabilidades acumularse sin darme cuenta. Por tanto, debo responder a muchas cosas en un corto periodo de tiempo.

Pasan cosas que no tenía pronosticado en mi itinerario de tareas, tales como: enfermarme, que sucedan accidentes o tener que solucionar problemas que surgen en el momento y que me consumen muchísimo tiempo.

Me sobrecargo demasiado haciendo actividades, incluso a veces dando más de lo requerido, ya que suelo sentir “culpa” por realizar actividades de ocio, cuando podría estar ocupando mi tiempo en cosas que yo catalogo como productivas. No realizar actividades de ocio que me hacen sentir bien, como ver a mi familia, amigos, caminar, hacer ejercicio o leer, suelen que genere altos niveles de estrés, ansiedad o somatice mis emociones.

No medito, o no me doy espacios de introspección, realizando actividades monótonamente, sin darme momentos para preguntarme como se está sintiendo mi cuerpo o como están mis emociones.

# data[].attributes.body
Mi participación.

¿Qué es el bienestar docente?

La Organización Mundial de la Salud define a la misma como un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente como la ausencia de afecciones o enfermedades. Bisquerra define el bienestar emocional como “el grado como una persona juzga favorablemente la calidad global de su vida” (Bisquerra, 2008: 228).

Si nos atenemos a la pirámide de Maslow, el pleno bienestar sólo se consigue a través de la realización personal. Por tanto, los factores higiénicos que Herzberg señalaba como puedan ser el salario, las condiciones físicas en las que se desarrolla el trabajo profesional, la seguridad física, o incluso el afecto, quedarían en un segundo plano. Por ello, para desgranar la felicidad docente tendremos que considerar en qué consiste la autorrealización docente (Garcia, 2012, pág. 49)

En pocas palabras, y en torno a las definiciones recogidas, el bienestar docente tiene relación con la conformidad que encuentra el docente en su realización como profesional y en su vida.

De los ámbitos señalados por el MINEDUC, cuáles serían a su juicio los 4 que se deben desarrollar de forma prioritaria en un centro escolar. Argumente su respuesta.

Sentido de comunidad: te hace sentir parte de un grupo/comunidad, potenciando los lazos en instancias de progreso o apoyo que, incluso en situaciones de crisis, puede convertirse en un enorme facilitador para el bienestar docente al sentirse apoyado o en espacios seguros.

Inteligencia emocional: nos permite tomar decisiones acertadas, razonables y acorde a las necesidades identificadas no solo en nosotros como docentes, si no que también en nuestros estudiantes. Nos hace ser más empáticos y “humanos”

Liderazgo directivo: influye en diferentes áreas, pero sobre todo, genera vínculos y un buen clima en la escuela y entre docentes, contribuyendo enormemente a un buen bienestar docente.

Cuidado de los equipos: elemento que dentro de una comunidad educativa es fundamental para un bienestar docente, ya que nos permite cuidarnos como equipo nuestra salud mental y bienestar.

Referencia:

Garcia, C (2012) Bienestar docente y pensamiento emocional. Revista Fuentes, 12, 47-68

Mi participación en el de mi compañera Adriana Quinteros.

Me parece interesante y estoy en total acuerdo, con el hecho que destaques que un docente con un “bienestar docente” adecuado no solo influye para sí, si no que también en la comunidad educativa. Un profesor con una mejor actitud también potencia a mejores resultados de aprendizaje dentro del aula, y un clima que lo favorece. Además, permite al resto identificar sus emociones y ayuda a que tanto estudiantes como sus vínculos docentes, también puedan expresar sus emociones.

# data[].attributes.body
Asertividad: 85
Auto asertividad: 75
Hetero asertividad: 95

La “asertividad” se entiende como el “comportamiento que fomenta la igualdad en las relaciones humanas, permitiéndonos actuar en defensa de los intereses propios, defendernos sin ansiedad injustificada, expresar sincera y agradablemente nuestros sentimientos y poner en práctica nuestros derechos personales respetando los derechos de los demás”. (Alberti y Emmons, 1970).

Conforme a los resultados de mi auto aplicación de la prueba ADCA 1, podemos concluir que mi nivel de asertividad se encuentra alto. Teniendo resultados bastante similares entre auto-asertividad y hetero-asertividad.  Es en la auto-asertividad donde más existe una diferencia mayor, ya que indicadores concretos los tuve más descendidos a comparación del resto, los cuales son “me enfado si no consigo hacer las cosas perfectamente” y “me disgusta que los demás me vean, cuando estoy nerviosa”. Conforme al manual del ADCA (2011), podemos definir la auto- asertividad como una clase de comportamiento que constituye un acto de expresión sincera y cordial de los sentimientos propios y de respeto a los propios valores, gustos, deseos o preferencias. Lo que significa que aquellos indicadores descendidos tiene estricto vinculo con la expresión sincera que tengo conmigo misma.

# data[].attributes.headline
Planificación semestral + objetivos de asertividad

# data[].attributes.subject
Planificación semestral + objetivos de asertividad

# data[].attributes.body
https://drive.google.com/file/d/1MqomxgERPnvKwqIoYg0EAj9WQMBa1QgX/view?usp=sharing.

Link con un video que contempla evidencias de actividades como la meditación, caminar, hacer actividades recreativas con personas importantes, etc.

# data[].attributes.body
Mis compromisos éticos en relación a mi profesión como educadora de educación especial son:

1.     Conocimientos de las personas a las que dirige su intervención

2.     Relación empática

3.     La formación permanente

4.     Satisfacción por ver crecer a la sociedad.

5.     La innovación crítica y progresista

# data[].attributes.headline
Analisis textos primera y segunda entrega

# data[].attributes.subject
Analisis textos primera y segunda entrega

# data[].attributes.attachment_link.title
¿Qué piensas cuando te digo vida saludable