# data[].attributes.body
Vücudumuz mineralleri yiyecek ve içeceklerden alır. İçtiğimiz suyun içinde kalsiyum, magnezyum, sodyum, potasyum gibi mineraller bulunmaktadır. Özellikle maden suyu ve sofra tuzunda bolca mineral bulunur.

# data[].attributes.body
Canlılar için su hayati öneme sahiptir. Öyle ki insan vücudunun dörtte üçü sudur. Bu da suya ne kadar çok ihtiyacımız olduğunun bir kanıtıdır.

Suyun Vücuttaki Görevleri :

Vücutta düzenleyici görevi vardır.

Terleme gibi olaylarla vücut sıcaklığını ayarlar.

Kanı sulandırarak akışkan hale getirir.

İdrar ve terde atık maddelerin vücuttan atılmasını sağlar.

Sindirime yardım eder.

Cilde nem verir. Bu sayede derinin esnek olmasını sağlar.

Vücutta gerçekleşen olayları (metabolizma) hızlandırır.

# data[].attributes.body
Vitaminler vücudumuzda düzenleyici olarak görev yapar. Organlarımızın düzenli çalışmasını sağlar. Vitaminler vücudumuzun direncini artırarak bizi hastalıklara karşı korur. Her gün tüketmemiz gereken meyve ve sebzelerde ise bol miktarda vitamin vardır. Vitaminleri yeteri kadar almazsak vücudumuzun direnci azalır ve hastalanırız.

# data[].attributes.body
Yağlar da karbonhidratlar gibi vücudumuzun enerji ihtiyacını karşılar. Uzun süre aç kaldığımızda karbonhidratlardaki enerji yetersiz kalır. Bu durumda enerji ihtiyacımızı yağlardan sağlarız. Karbonhidratlar gibi yağların da aşırı tüketimi olumsuz sonuçlara yol açabilir. Vücut yağın fazlasını depolar. Depolanan yağlar da fazla kiloya neden olur. Bazı vitaminlerin vücuda alınabilmesi için besinlerimizde belirli miktarda yağ bulunmalıdır. Soğuk bölgelerde yaşayan canlıların vücutlarını sıcak tutmaları ve hayatta kalmaları, depoladıkları yağlar sayesindedir. Bu yağlar canlıların organlarını dış etkenlere karşı korur.

# data[].attributes.body
Vücudumuzda yapıcı ve onarıcı görev yapan besinler, proteinlerdir. Saçlarımızın ve tırnaklarımızın uzaması proteinler sayesindedir. Kırılan kemiklerimiz de proteinler sayesinde çabucak iyileşir. Proteinler, vücudun mikroplara karşı savunmasında görev alan koruyucu maddelerin (antikor) ve bazı vitaminlerin yapımında görev alır. Proteinlerin eksik alınması kadar fazla alımı da zararlıdır. Proteinlerin aşırı alınması durumunda bazı hastalıklar ortaya çıkabilir.

Proteinler, vücudumuzun büyüyüp gelişmesini sağladığı için çok önemlidir. Proteinler, hem hayvansal hem de bitkisel besinlerde bulunur.

# data[].attributes.body
Enerji denince akla gelen ilk besin grubu karbonhidratlardır. Karbonhidratlar, vücudumuzun ihtiyacı olan enerjiyi sağlar. Ayrıca beynimizin kullandığı tek enerji kaynağıdır. Fazla tüketilen karbonhidratlar, vücutta yağa dönüşerek şişmanlamamıza neden olur. Özellikle çocuklar tarafından çok sevilerek tüketilen şekerli besinler diş çürümelerine yol açabilir.