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PROTEÍNA 🥩| O Maior SEGREDO Para Saúde e Emagrecimento

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12 Alimentos Ricos em PROTEÍNAS 🥚 | Dr. Juliano Pimentel

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A Dieta de Proteínas Funciona? Cuidados e Dicas

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Vídeo sobre ovos que falei em nossa aula... Dá uma olhadinha!

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Chocolate quente vegano (leite de amêndoas chocolate 70,canela ,cravo e laranja).Pão de queijo de frigideira(tapioca,ovo ,queijo e orégano).Panqueca(banana amassada ,ovo,farelo de aveia,nozes e canela).Link da receita>https://youtu.be/CqliLjKcuQI,
Pudim de banana -ovos e banana leite vegetal e mel.Link da receita ,adoro esse canal de uma nutricionista minhas receitas são todas dela praticamente - https://youtu.be/qlbM_UuvlAQ
Quiche com massa de grão de bico link da receita >https://youtu.be/yyQVemkzpo0
Bolo de banana com aveia >https://youtu.be/6Jw09QkWHC4
Torta de limão com massa de castanha de caju > https://youtu.be/0qgxcz-sOqQ
lasanha de beringela ,perfeitaa>https://youtu.be/H4bbGGxUqgk
Pão de queijo, polvilho azedo ,requeijão e queijo parmesão ralado.
Bolo de maçã com nozes , um dos que eu mais gosteii > https://youtu.be/DBz97MhT5MA
Isso são só algumas mas tem várias que eu nao tenho foto infelizmente mas tem aveioca, bolo de caneca doce e salgado,tem macarrão de abobrinha tem carne vegana de casca de banana (acredite se quiser),overnight,etc…..

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Alimentos Ricos em Proteína para SECAR e GANHAR MASSA MUSCULAR

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O que são??
Pode prejudicar??

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Excluir os carboidratos do prato diminui as fontes de energia do corpo e sobrecarrega órgãos

Muito se fala sobre qual é a dieta ideal para se atingirem objetivos a curto e médio prazo, principalmente quando a vontade é de perder gordura. É certo que preferir uma quantidade maior de proteínas e reduzir as porções de carboidrato ajudam no déficit calórico, mas apostar em uma dieta muito restritiva, que praticamente só coloque alimentos com alto teor proteico no prato, pode ser prejudicial à saúde, principalmente dos rins e do fígado.

Apesar de serem os maiores influenciadores no ganho de peso, os carboidratos, quando consumidos em quantidades moderadas, são os responsáveis por fornecer energia para o corpo. Segundo o dr. João Merheb, nutrólogo do Hospital São Lucas Copacabana, quando eles são cortados da dieta, o organismo perde essa fonte e o fígado precisa aumentar seu ritmo de trabalho para gerar a energia, que está "em falta" por causa do pouco carboidrato ingerido.

"Outro efeito que acontece é que, com o excesso de proteína, aumenta-se também a ureia, e os rins começam a filtrá-la em um ritmo muito maior do que normalmente o fazem. A longo prazo, essa atividade pode influenciar a inflamação nos rins e quadros de hipertensão e diabetes", explica o dr. João.

Para uma pessoa saber se ela está exagerando na quantidade de proteína ou não, devem-se calcular de 1,2 a 2 gramas por quilo. Ou seja, uma pessoa que pesa 60 kg deve consumir entre 72 e 120 g - no máximo - de proteína por dia. Uma dieta segura e saudável deve contemplar todos os grupos alimentares, incluindo tanto proteínas quanto carboidratos de forma moderada. Cereais, frutas, verduras e legumes também são muito bem-vindos como fontes de vitaminas e nutrientes.
Saiba mais sobre as doenças do fígado
O fígado é um dos órgãos mais importantes do corpo, responsável pela secreção da bile, pela síntese da proteína e por transformar a amônia em ureia, e seu comprometimento pode gerar doenças sérias que podem danificar de forma grave a saúde. Saiba quais são as principais doenças do fígado aqui.

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Dieta rica em proteínas pode prejudicar fígado e rins

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Excluir os carboidratos do prato diminui as fontes de energia do corpo e sobrecarrega órgãos Muito se fala sobre qual é a dieta ideal para se atingirem objetivos a curto e médio prazo, principalmente quando a vontade é de perder gordura.