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Aqui há ciência

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Avaliação - Orientações

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11 - "Aprendizagem baseada em problemas"

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Aulas, trabalhos de grupo, reuniões de trabalho, e até atividades sociais de lazer passaram a ser feitas através dos telefones e computadores, recorrendo a videochamadas. Muitos de nós passam agora grande parte, ou mesmo a maior parte, do seu dia em reuniões e encontros feitos através de plataformas que facilitam videoconferência, como o Zoom ou o Microsoft Teams. Esta experiência parece acarretar efeitos inesperados: fadiga extrema ao final do dia. Se não passamos mais tempo em reuniões ou aulas do que anteriormente, como se justifica que o simples facto de estes encontros serem feitos através de videoconferência possa ter tanto impacto no nosso bem-estar?

A "zoom fatigue" ou "fadiga de zoom," em português, ganhou este nome por causa da popularidade da plataforma de videoconferência Zoom, mas descreve a fadiga e exaustão que muita gente sente ao final de um dia cheio de "vídeo-actividades," seja em que plataforma for, incluindo as plataformas específicas para uso de professores e alunos. Este fenómeno recente começa a ser estudado. Vários especialistas avançaram já possíveis causas e possíveis estratégias para diminuir este tipo de fadiga.

Jeremy Bailenson do Virtual Human Interaction Lab da Universidade de Stanford, e os seus colegas estão a fazer um dos primeiros estudos sobre a fadiga de zoom. Num artigo do Wall Street Journal, Bailenson explica que a fadiga de zoom pode resultar da rutura das formas de comunicação que foram desenvolvidas pelos seres humanos de modo a facilitar a sua sobrevivência. Especificamente, "Evoluímos de modo a extrair significado de um simples piscar de olhos. [E o] Zoom inunda-nos com pistas que não são sincronizadas," diz Bailenson. Estas pistas não-sincronizadas e que não nos permitem inferir significado sobrecarregam o nosso sistema cognitivo e cansam-nos.

Além disso, os seres humanos não evoluíram a ser constantemente observados. Há mais de 20 anos que Bailenson estuda pessoas que comunicam virtualmente e, o conhecimento que foi adquirindo leva-o a crer que plataformas como o Zoom causam uma exaustão de pistas não verbais. Por exemplo, olhares prolongados e a proximidade de faces que antes eram reservados a relações próximas são agora uma constante em todas as videoconferências. Num estudo anterior, conduzido na Universidade de Stanford, Bailenson estudou as consequências deste "olhar fixo e constante," usando salas de aula virtuais. Para alguns alunos, o olhar do professor movia-se de aluno para aluno, como em salas de aula reais. Para outros alunos, o olhar do professor era fixo e constante durante toda a aula. Os alunos que eram mais observados pelo professor eram mais produtivos, mas sentiam-se exaustos e desconfortáveis após a aula. Tal como nesta experiência, o uso de plataformas como o Zoom pode ter a vantagem de aumentar a atenção, mas com o custo de levar a uma rápida exaustão.

Num artigo do Los Angeles Times, Daniel Willingham, professor de psicologia na Universidade da Virgínia, também alertou para os problemas que as aulas através de videoconferência podem criar. Willingham menciona precisamente a disrupção do contacto visual, um sinal importante na conversação, tanto porque a transmissão da imagem pode ter atrasos como porque os monitores tornam o contacto difícil. Mais importante ainda do que o contacto visual, será o uso de gestos que ajudam a compreensão dos alunos, mas que estão ausentes na videoconferência. Por exemplo, os professores podem usar gestos tais como apontar, quando querem demonstrar algo ou chamar a atenção dos alunos para algo. O facto de que alunos e professores não partilharem o mesmo espaço físico durante uma aula virtual torna o uso de gestos extremamente difícil. Willingham sugere algumas estratégias para mitigar este problema (por exemplo, o professor pode dizer "vejam a parte azul do gráfico" em vez de apontar), mas avisa que os custos destas estratégias podem "acumular-se ao longo de horas de vídeo durante as quais se expõe contudo académico complicado."

H Locke, diretor de User Experience (UX) da agência de marketing e publicidade Ogilvy, escreveu um artigo no qual explora o impacto do uso constante do Zoom e outras plataformas nas pessoas, reuniões e investigação. Locke sugere que o uso de videochamadas cria uma experiência psicológica completamente diferente daquela que tínhamos anteriormente, que terá impacto emocional e comportamental. Algumas das razões para estas diferenças residem nas características únicas das videochamadas:

Limitam a interação social. Se, por um lado, estas plataformas facilitam a interação com colegas e alunos e até familiares e amigos, por outro, afetam a qualidade dessas interações. Perde-se, por exemplo, a espontaneidade das interações, que se tornaram agora agendadas e limitadas.

Reduzem os estímulos que processamos numa interação. Interações online limitam o processamento de linguagem corporal e aparência geral (não estamos habituados a ver pessoas apenas da cintura para cima). Até o processamento de expressões faciais é limitado, assim como o processamento de pistas sociais que usamos inconscientemente (por exemplo, a distância a que as pessoas se sentam ou como mudam a sua postura corporal durante uma conversa). No caso da educação, torna-se quase impossível perceber se um aluno está de facto a prestar atenção, ou avaliar se um aluno expressa confusão. Se multiplicarmos o número de intervenientes, como no caso de aulas para 20 ou mais alunos, esta tarefa torna-se ainda mais complicada.

Eliminam partes da comunicação que facilitam uma conversa. Torna-se difícil perceber quando é a nossa vez de falar ou se uma pessoa terminou a sua intervenção. Por exemplo, um aluno que tenha uma dúvida pode sempre "levantar o braço" virtualmente, mas há uma grande probabilidade de não ser imediatamente visto.

Limitam informação contextual. Perde-se o acesso a informação sobre o local da interação e sobre a maneira como os intervenientes se apresentam. Torna-se mais difícil perceber, por exemplo, se um aluno está cansado, relaxado, confuso, ou feliz e limita-se a nossa habilidade de apresentar diferentes versões de nós próprios em diferentes contextos - normalmente fazemos todas as nossas videochamadas na mesma divisão da casa, na mesma secretária, sentados na mesma cadeira.

Limitam a atenção. As distrações que temos em nossa casa mantêm-se na videochamada, sejam elas os nossos animais de estimação, a máquina de lavar roupa, ou a família. E, quando não se está a falar, torna-se muito fácil desligar a atenção. Claro que esta limitação tem consequências muito negativas para a aprendizagem.

Criam a possibilidade de nos vermos a nós próprios constantemente. Quem nunca foi a um café com um grande espelho e deu por si a olhar para si próprio em vez de tomar atenção à conversa à sua volta? Esta possibilidade de autoanálise constante pode resultar em ansiedade.

Podem dificultar a expressão de emoções. Ou, como estamos habituados a que os outros percebam algumas emoções através das nossas expressões faciais, podemos pensar que expressamos uma emoção e que esta foi ignorada.

Eliminam a conversa antes e depois da chamada. Os alunos não podem ficar a esclarecer dúvidas depois da aula nem têm facilidade em falar entre eles imediatamente a seguir à aula.

O Viewpoint Research Team fez também um post que avança explicações para a fadiga de zoom. Uma possibilidade que avança relaciona-se com a teoria da auto-regulação (Bandura, 1991), de acordo com a qual nós tendemos a monitorizar, regular, e ajustar os nossos comportamentos para atingir objetivos. Durante as videochamadas, para além das dificuldades em ler as pistas que os outros nos dão, que Locke menciona, estamos expostos a um vídeo de nós próprios que pode levar-nos a querer regular comportamentos (ou imagens) que não são relevantes para o objetivo da videochamada. O esforço adicional para regular comportamentos, em conjunto com o facto de se sentir que se está constantemente a ser observado, pode contribuir para um aumento da fadiga.

Manyu Jiang, da BBC, entrevistou Gianpiero Petriglieri, um professor da Insead que estuda aprendizagem e desenvolvimento no local de trabalho, e Marissa Shuffler, professora na Universidade de Clemson, que estuda bem-estar e eficiência em grupos de trabalho. Jiang obteve respostas semelhantes às que já revimos. Petriglieri reforçou o facto das diferenças nos padrões de comunicação levarem à exaustão, dando o exemplo dos silêncios que são normais e facilitam a comunicação cara-a-cara poderem ser uma fonte de ansiedade em videochamadas, assim como a limitação contextual causar estranheza-usar videochamadas para todas as interacções é como ir a um bar e encontrar-se com professores, alunos, colegas, familiares e amigos, o que seria estranho e, possivelmente, motivo de ansiedade.

Locke, o Viewpoint Research Team, Petriglieri e Shuffler apresentam algumas sugestões para minimizar a fadiga de zoom e que podem ser usadas no contexto de aulas online:

1. Fazer pausas e aumentar o intervalo entre sessões. Intervalos entre sessões podem reduzir a fadiga e facilitar o foco de atenção.

2. Se optar por sessões longas, faça menos sessões.

3. Tal como já tínhamos sugerido, sessões mais curtas ajudam a manter o foco de atenção.

4. Minimizar as distrações no ecrã. Por exemplo, desligar as notificações de email ou outras mensagens.

5. Eliminar a janela com o seu próprio vídeo para impedir que foque a atenção em si próprio e aumente a ansiedade (por exemplo, cubra a janela com um post-it).

6. Utilizar ficheiros partilhados com notas claras pode ser uma alternativa a algumas videochamadas.

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zoom fatigue; trabalho online; ensino à distância; homeworking; teletrabalho; bem-estar; cansaço

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"Zoom Fatigue" ou como as reuniões virtuais nos estão a levar à exaustão e como evitá-lo

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Aulas, trabalhos de grupo, reuniões de trabalho, e até atividades sociais de lazer passaram a ser feitas através dos telefones e computadores, recorrendo a videochamadas. Muitos de nós passam agora grande parte, ou mesmo a maior parte, do seu dia em reuniões e encontros feitos através de plataformas que facilitam videoconferência, como o Zoom ou o Microsoft Teams. Esta experiência parece acarretar efeitos inesperados: fadiga extrema ao final do dia.

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artigos importantes

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A pandemia do coronavírus transporta-nos para circunstâncias que nunca vivemos. No que diz respeito à educação, as crianças deixaram de poder frequentar as escolas e tornou-se imprescindível ajudá-las a aprender a partir de casa. Esta situação poderá prolongar-se durante várias semanas, ou até mesmo meses. Felizmente, a educação online consegue ajudar a colmatar este problema. No entanto, as técnicas de ensino a distância não são (exatamente) as mesmas que aplicamos nas aulas presenciais.

Eis algumas sugestões práticas para otimizar as suas aulas online:

1. Uma recomendação importante: foque-se no essencial.

Antes de introduzir matérias novas verifique se não é melhor concentrar-se na consolidação de matérias já abordadas. Esta é uma sugestão muito útil, na medida em que as matérias não revistas acabam por ser esquecidas. Basta pensar no que os alunos se esquecem nas férias de verão!

2. Enquadre a matéria nova num panorama mais alargado.

Indique claramente aos alunos o que pretende que aprendam e enquadre a matéria num contexto mais alargado. Procure auxiliar a assimilação dos termos pelos alunos com uma técnica que Ausubel designou de andaimes cognitivos ( "scaffolding") ou pontos de ancoragem, que os ajudará a estruturar os novos conhecimentos e a orientar o seu processo de aprendizagem.

3. Remeta para o conhecimento prévio dos seus alunos e explique-lhes como podem consolidá-lo.

O fator mais importante na aprendizagem de novos conceitos é o conhecimento anterior. Certifique-se de que os seus alunos possuem os conhecimentos prévios necessários para assimilar os novos conteúdos e, se isso não acontecer, indique onde podem rever determinados conceitos que já não dominam, fórmulas de que já se esqueceram, ou como podem atualizar capacidades que deixaram de dominar.

4. Comunique claramente os objetivos e os resultados esperados de aprendizagem de cada matéria.

Para o professor, é natural que as metas e as expectativas definidas sejam muito claras. Contudo, os alunos nem sempre percebem com clareza o que se espera que aprendam, ou com que grau de profundidade o devem fazer.

5. Apresente um exemplo pormenorizado aos alunos antes de iniciar os exercícios práticos.

Uma forma eficaz de utilizar exemplos é apresentar exemplos trabalhados, ou seja, problemas ou exercícios resolvidos passo a passo. Outra forma é a chamada modelagem, ou seja, a apresentação passo a passo de alternativas e razões que levam à adoção de uma estratégia de resolução: isso pode fazer-se, por exemplo, através de um vídeo publicado no YouTube em que o próprio professor explica a lógica que seguiu etapa a etapa.

6. Acompanhe os alunos durante os exercícios práticos.

Nem todos os alunos compreendem os conteúdos de imediato. É importante ter consciência deste facto para preparar explicações e exercícios alternativos. Deve fazer o seu melhor para aproximar os conhecimentos e as capacidades dos alunos àquilo que precisam de aprender. Utilize andaimes cognitivos para os auxiliar numa fase inicial, e vá reduzindo a sua intervenção à medida que começam a compreender a matéria. Este tipo de acompanhamento poderá ser mais difícil de pôr em prática nas atuais circunstâncias.

7. Incentive os alunos a processarem ativamente a matéria.

Estudar a matéria não é suficiente. Os alunos precisam de tarefas que os ajudem a processar a matéria. Peça aos alunos que elaborem (expandam) os temas. Coloque-lhes questões que os ponham a pensar, tais como "O quê?", "Onde?", "Quem?", "Quando?", "Porquê?" e "Como?". Ajudando-os também, neste exercício, a rever e melhorar as suas respostas.

8. Leve os alunos a avaliar o seu conhecimento.

Crie uma espécie de "teste prático" onde os alunos possam verificar (depois da devida prática) se dominam a matéria. Os estudos mostram claramente que os testes práticos - prática da recuperação (por oposição à simples leitura da matéria) - aumentam a eficácia da aprendizagem e a retenção da informação, além de permitirem que os alunos percebam até que ponto compreenderam, efetivamente, a matéria. Esta última vantagem é importante, uma vez que, no ensino a distância, os professores têm mais dificuldade em acompanhar pessoalmente o grau de compreensão de cada aluno.

9. Comente e oriente, de forma adequada, os trabalhos e o desempenho dos seus alunos.

É importante que os alunos recebam comentários sobre os trabalhos realizados. Os comentários podem ser corretivos (por ex., "errado: a resposta certa é ..."), mas serão mais eficazes se forem diretivos (por ex., "errado: deverias ter resolvido o problema de determinada forma") ou epistémicos (por ex., "Como é que chegaste a esta conclusão?" ou "A resposta teria sido diferente, se tivesses tido [determinado aspeto] em consideração ...?").

10. Distribua as sessões de aprendizagem ao longo do tempo.

Se estiver a apresentar matéria nova, evite fazê-lo numa longa sessão. Distribua a matéria por várias sessões curtas e reveja os conteúdos num ou em vários momentos posteriores. A investigação mostra que períodos curtos de estudo devidamente espaçados são muito mais eficazes do que sessões longas. Este fenómeno designa-se por efeito de espaçamento.

Em suma:

Faça sessões mais curtas. "Não tente fazer numa aula online tudo aquilo que costuma fazer numa aula presencial."

Prepare-se bem. "Defina o que pretende dizer em cada sessão e não o mude a meio."

Defina uma estrutura. "Crie uma lista daquilo que pretende que os alunos façam e certifique-se de que o fizeram."

Prepare os alunos. "Se pretender apresentar algo novo, ajude os alunos chamando a atenção para conhecimentos prévios."

Distribua pequenos trabalhos aos alunos antes e depois de cada matéria, e recolha-os. "Nada de muito complicado ou aprofundado. Escolha tarefas que os alunos possam fazer em poucos minutos e que lhe permitam avaliar se estão preparados para compreender os novos conceitos (antes) e, por fim, se os compreenderam (depois)."

Utilize os recursos disponíveis online. "Não tente fazer melhor, num dia, aquilo que alguém já fez muito bem."

Este texto é baseado no livro "Lições para o ensino", uma tradução de um livro holandês recente, que deve sair antes do verão. O livro é uma colaboração entre Tim Surma, Kristel Vanhoyweghen, Dominique Sluijsmans, Gino Camp, Daniel Muijs e eu próprio.

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Dez sugestões para um ensino a distância eficaz

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A pandemia do coronavírus transporta-nos para circunstâncias que nunca vivemos. No que diz respeito à educação, as crianças deixaram de poder frequentar as escolas e tornou-se imprescindível ajudá-las a aprender a partir de casa. Esta situação poderá prolongar-se durante várias semanas, ou até mesmo meses. Felizmente, a educação online consegue ajudar a colmatar este problema.

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Evolução convergente

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Mecanismo de contração muscular - Versão bastante detalhada

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Mecanismo de contração muscular - Versão bastante detalhada

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Fisio Ex - Prof. Alvaro Reischak de Oliveira

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Anatomia Rara: Músculos [Dublado] Documentário National Geographic

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Corpo Humano -Músculos e Ossos: os alicerces do corpo

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Corpo Humano -Músculos e Ossos: os alicerces do corpo

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SuperInteressante Coleções   O Corpo Humano   Músculos e Ossos Os alicerces do corpo

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Neurônio e impulso nervoso - Resumo Professor Gustavo