# data[].attributes.body
ללא הגבלה
תפוח
אגס
שזיף
תפוז
קלמנטינה
אשכולית
פומלה

שאר הפירות להגביל עד 3 מנות ביום

# data[].attributes.body
ללא הגבלה
תפוח
אגס
שזיף
תפוז
קלמנטינה
אשכולית
פומלה

שאר הפירות להגביל עד 3 מנות ביום

# data[].attributes.body
ללא הגבלה
תפוח
אגס
שזיף
תפוז
קלמנטינה
אשכולית
פומלה

שאר הפירות להגביל עד 3 מנות ביום

# data[].attributes.body
ללא הגבלה
תפוח
אגס
שזיף
תפוז
קלמנטינה
אשכולית
פומלה

שאר הפירות להגביל עד 3 מנות ביום

# data[].attributes.body
יש להקפיד על שתיית מים לאורך היום
מינימום - 8 כוסות
כאשר הזאיפה היא להגיע לכמות של 2.5-3 ל' ביום

# data[].attributes.body
יש להקפיד על שתיית מים לאורך היום
מינימום - 8 כוסות
כאשר הזאיפה היא להגיע לכמות של 2.5-3 ל' ביום

# data[].attributes.body
יש להקפיד על שתיית מים לאורך היום
מינימום - 8 כוסות
כאשר הזאיפה היא להגיע לכמות של 2.5-3 ל' ביום

# data[].attributes.body
יש להקפיד על שתיית מים לאורך היום
מינימום - 8 כוסות
כאשר הזאיפה היא להגיע לכמות של 2.5-3 ל' ביום

# data[].attributes.headline
פחמימות שלב 4 מקצועית:

# data[].attributes.subject
פחמימות שלב 4 מקצועית:

# data[].attributes.body
גזר
גמבה
שעועית ירוקה
תירס
עדשים
דלורית
דלעת
בטטה
בננה

# data[].attributes.headline
שמנים טובים שלב 4 - מקצועית:

# data[].attributes.subject
שמנים טובים שלב 4 - מקצועית:

# data[].attributes.body
טחינה
שמן זית
שקדים
אגוזים

# data[].attributes.headline
חלבונים שלב 4 - מקצועית:

# data[].attributes.subject
חלבונים שלב 4 - מקצועית:

# data[].attributes.body
מוצרי חלב עד 3%
חזה עוף
טונה במים
ביצים
בשר בקר טחון

# data[].attributes.body
גזר
גמבה
עגבניה
בצל
סלק
צנוניות
פטריות
מלפפון
כרוב ניצנים
ברוקולי
כרובית
כרוב
צנון
קולורבי
שורש סלרי
חסה
תרד
קישוא
עשבי טיבול
לימונים
שום
עגבניות שרי
בצל ירוק

# data[].attributes.headline
פחמימות שלב 3 מנוסה:

# data[].attributes.subject
פחמימות שלב 3 מנוסה:

# data[].attributes.body
תפחא
בטטה
דלעת
דלורית
שעועית ירוקה
תירס
עדשים
אפונה

# data[].attributes.headline
שמנים טובים שלב 3 מנוסה:

# data[].attributes.subject
שמנים טובים שלב 3 מנוסה:

# data[].attributes.body
דג סלמון
אבוקדו
טחינה
שמן זית
שקדים
אגוזים

# data[].attributes.headline
חלבונים שלב 3 מנוסה:

# data[].attributes.subject
חלבונים שלב 3 מנוסה:

# data[].attributes.body
מוצרי חלב עד 5%
בשר בקר
חזה עוף
ביצים
חזה עוף
טופו
טונה בשמן

# data[].attributes.body
עגבניה
בצל
סלק
צנוניות
פטריות
מלפפון
כרוב ניצנים
ברוקולי
כרובית
כרוב
צנון
קולורבי
שורש סלרי
חסה
תרד
קישוא
עשבי טיבול
לימונים
שום
עגבניות שרי
בצל ירוק

# data[].attributes.headline
פחמימות שלב 2 מתקדמת:

# data[].attributes.subject
פחמימות שלב 2 מתקדמת:

# data[].attributes.body
כוסמת
קינואה
תפח'א
בטטה
דלעת
עדשים
דלורית
תמרים
שיבולת שועל

# data[].attributes.headline
שמנים טובים שלב 2 מתקדמת :

# data[].attributes.subject
שמנים טובים שלב 2 מתקדמת :

# data[].attributes.body
דג סלמון
אבוקדו
שקדים
אגוזים
טחינה
שמן זית
זרעים
גרעינים

# data[].attributes.headline
חלבונים שלב 2 מתקדמת :

# data[].attributes.subject
חלבונים שלב 2 מתקדמת :

# data[].attributes.body
מוצרי חלב עד 9%
כרעיים
בשר בקר
ביצים
טופו
חזה עוף
פרגיות
טונה בשמן

# data[].attributes.body
גזר
גמבה
עגבניה
בצל
סלק
צנוניות
פטריות
מלפפון
כרוב ניצנים
ברוקולי
כרובית
כרוב
צנון
קולורבי
שורש סלרי
חסה
תרד
קישוא
עשבי טיבול
לימונים
שום
עגבניות שרי
בצל ירוק

# data[].attributes.headline
פחממות שלב 1 מתחילה:

# data[].attributes.subject
פחממות שלב 1 מתחילה:

# data[].attributes.body
אורז לבן
אורז מלא
אורז שחור
בורגול
גריסים
כוסמת
קינואה
תפח'א
בטטה
דלעת
דלורית
עדשים
חומוס
שעועית

# data[].attributes.headline
שמנים טובים שלב 1 מתחילה:

# data[].attributes.subject
שמנים טובים שלב 1 מתחילה:

# data[].attributes.body
דג סלמון
אבוקדו
שקדים
אגוזים
שוקולד מריר 70% קקאו
טחינה
מוצרי חלב עתירי שומן (שומן רווי)
שמן זית
זרעים
גרעינים
חמאת בוטנים דלת פחמימות (11 גרם פחמימה ב100 גרם)
חמאת שקדים עם מעט פחמימות ככל האפשר.
* חמאת קוקוס.

# data[].attributes.headline
חלבונים שלב 1 מתחילה:

# data[].attributes.subject
חלבונים שלב 1 מתחילה:

# data[].attributes.body
גבינה
קוטג'
חלב
כרעיים
חזה עוף
פרגיות
בשר בקר
חלקים פנימיים
ביצים
יוגורט
טונה
טופו
גבינות קשות

# data[].attributes.body
גזר
גמבה
עגבניה
בצל
סלק
צנוניות
פטריות
מלפפון
כרוב ניצנים
ברוקולי
כרובית
כרוב
צנון
קולורבי
שורש סלרי
חסה
תרד
קישוא
עשבי טיבול
לימונים
שום
עגבניות שרי
בצל ירוק

# data[].attributes.body
שלום יקירה, אם הגעת לדף זה , סימן שבחרת בחיטוב מקצועי ובתהליך איכותי והדרגתי. הכולל תזונה ממזון מלא וטבעי.  ברכות! עשית בחירה נהדרת.
כעת עליך להתחיל ולעבור את 4 הסייקלים לפי הסדר. בזמן שלך ובקצב שלך.

עליך לדווח בכל יום ביומן המעקב באיזה סייקל את נמצאת ועל מה הצלחת להקפיד באותו יום ואילו מזונות בחרת מכל קבוצת מזון. (יש לבחור מכל קב' )בנוסף לדיווח על ביצוע האימון.  במידה ולא הקפדת על שום שלב, רשמי זאת , לא להתבייש. רק מעקב ובקרה יתנו לנו תמונה אמיתית ונוכל יחד להתגבר על כל מכשול.
אני מאחלת לך המון הצלחה. ובכל קושי פני אלי ותיעזרי בי ובחברות המועודון.

# data[].attributes.headline
מכאן מתחילים - תזונה המבוססת מזון טבעי ומלא. בשיטת my cycle ממתחילות ועד מקצועיות

# data[].attributes.subject
מכאן מתחילים - תזונה המבוססת מזון טבעי ומלא. בשיטת my cycle ממתחילות ועד מקצועיות

# data[].attributes.body
התזונה האיכותית והמייטבית עבור כל אחת אשר רוצה להיכנס לתהליך חיטוב, לבצע אותו בצורה מאוזנת ומקצועית וכן לשמור על רמת חיטוב רצויה לאורך זמן