# data[].attributes.body
At det bliver sjovt, lærerigt, inspirende,  får noget med i min "rygsæk" som jeg kan bruge i mit arbejde.

# data[].attributes.body
Pointer der  er vigtige:  Livsstilen grundlæggende i barndommen. At det man bare er med,  ikke hvad der bliver lavet.

Hvordan kan i bruge disse pointer i jeres arbejde?? At vi skal tænke over at der ikke skal meget til at få bevægelse og idræt ind i hverdagen på vores arbejde.

Jeg blev taget med til forbold og andet sport med min far, og det har da helt sikkert påvirket mig i min barndom og videre op i gennem min opvækst.

# data[].attributes.body
Deltageren glemmer tiden og aktiviteten tager opmærksomheden.
Det er en følelse eller tilstand hos den enkelte deltager.

Når deltagerne befinder sig i en flowtilstand bliver aktiviteten meningsfuld.

Man kan være i flow som udmunder i uhensigtsmæssig adfærd.

Man kan bruge det som et diagram for at se om man har alle med i den givende aktivitet.

Ikke alle der er med i aktiviteten kan være i flow på samme tid.

# data[].attributes.body
Det er desværre en tildens at mange mennesker med fysisk funktions nedsættelse ikke deltager i aktiviteter. dette kan medføre at de bliver dårligere fysisk og deres mentale tilstand

# data[].attributes.body
Ved at sarte fra tidlig barndom, kan man afhjælpe mange sygdom senere ved at have en stærk krop, eller bare bevare kroppen på et godt stadie.
også ved "normalt" fungerende børn.

når man har ens gruppe skal kunne justere ens aktivitet, så alle er inkluderet, i bevægelse  og alle får den gode relation igennem aktivteten

prøve at finde det brugeren er gode til og finder glæde ved, skal man empowere deres lyst, ved at undersøge ens område om hvad der er af tiltag i ens kommune som sport, foringensliv mm.

# data[].attributes.body
file:///C:/Users/bruger671/Downloads/Anbefalinger-fysisk-aktivitet-under-1-%C3%A5r.pdf

file:///C:/Users/bruger671/Downloads/St%C3%B8t-dit-barn-til-aktiv-leg-og-bev%C3%A6gelse.pdf

# data[].attributes.body
Det skal være betydningsfuldt og givende at være deltagende.
De muligheder man giver nogen at bestemme hvad der skal skal, skal også give mening.

Man kan ikke altid have ejerskab eller medbestemmelse.

Medbestemmelse skaber værdi. Det giver deltagerne lyst og engagement.

Man skal sørge for at få alle med ind i aktiviteten.
Lad aktiviteten være værdifuld
Man sætter ord på de handling man gør i praksis. Giv feedback på det brugeren gør.

# data[].attributes.body
Man kan lynhurtigt blive ekskluderet i en gruppe hvis de ikke kan det de andre kan. det kan give god mening at lege ned ad.

Den enkelte føler sig værdifuld og spiller en rolle i fællesskabet

# data[].attributes.body
Det er situations bestemt, det kommer an på hvilken kontekst man er i.

Direkte: øjeblikket behovstilfredstillende, det skal være meningsfuldt, kan skabes med delmål

Indirekte motivation: Behovstilfredstilleses på sigt, vægttab, eksamensbevis, det kan være vanskeligt at opretholde gejsten.

# data[].attributes.body
vaner er en naturlig del af vores måde at navigere i livet.

Hvis man ikke er motiveret til at ændre en vane kan den være svær at ændre.

# data[].attributes.body
Førovervejelses fasen:

Tilfreds med tilværelsen og ser ikke problemer mht. given adfærd

Overvejelses fasen:

Det begynder at være en nysgerrighed overfor eventuelle ændringer

Overvejer fordel og ulemper og undersøger måske lidt om muligheder

Beslutningsfasen

Nu skal det være

Undersøger konkrete muligheder og udvælger/planlægger en strategi

Handlings fasen:

Ændre elementer i adfærden og inddrage nye handlinger

Vedligeholdelses fasen

Den nye adfærd er integreret i livsstilen og det er ikke længere noget som kræver stor indsats

Tilbagefaldsfasen

Der sker ændret i livet, som gør det er vanskelig at opretholde adfærden

Manglende motivation eller muligheder

# data[].attributes.body
Hvad kan den her aktivitet i for hold til kroppen.
Vi skal kunne argumentere for hvad det gør ved kroppen med den givende aktivitet.

# data[].attributes.body
De hænger alle tre sammen

Kroppens grundform:

Hvad bidrager aktiviteten med…??? (kondition, udholdenhed, styrke, mobilitet, bevægelighed, teknik, koordinering, balance osv.)

Psykisk:

Hvilken følelse og sindstilstand er der (hos den enkelte, i gruppen, personalet)

Social:

Hvilken relation er der imellem deltagerne og evt. de professionelle

Prøv i jeres grupper at analysere henholdsvis dans (SFO og MNF) og HandiLeg (Børnehave)

# data[].attributes.body
Fysiske omgivelser forstås bredt

Institutionens bygning: udsmykning, indretning ude og inde, placering af fysiske genstande og idræts redskaber, struktur og redskaber på legepladsen, tilknyttede ude områder.

Nærliggende ude arealer: sportshaller, offentlige legepladser, former for byrum.

Naturområder: skove, søer, strande og parker.

Det er dog alle institutionernes ude arealer der ligger op til at børn kan få understøtte denne bevægelses glæde og nysgerrighed, der ligger til grunde for fysisk aktivitet.

Det kan være svært at ændre på institutionens fysiske omgivelser, da kan være placeret på samme måde i årevis. måden tingene fysisk er placeret på sender signaler til om hvad de skal bruges til både hvad der er muligt og hvad der er U muligt.

# data[].attributes.body
Er som udgangs punkt et afgrænset område.
Det indbyder til fysiske udfoldelser og tilgodeser mange forskellige behov.
Det skal ligge op til og forbindes med glæde, fantasi, kreativitet, energi, spontanitet, frihed til at kunne bruge sig selv og skabe ideer til bevægelse.
Det skal være sikkert at færdes i, men der skal også kunne udfordre brugeren.
Svømmehaller, forboldbaner, legepladsen osv. er forhånd skabte bevægelses miljøer. Der findes områder som ikke er skabt til bevægelse, men som kommer til at fremstå som inspirende bevægelses miljøer.

# data[].attributes.body
Nær sanserne (primær sanser: vestikulær (balance), taktil ( følesans ) og muskel/led)      ( følesansen, muskel og led sansen og labyrint sansen) der bidrager til mere dybdegående erfaringer.
Det at blive påvirket at sine fysiske omgivelser er ikke nødvendigvis altid rart. Fx er det om den gensidige påvirkning er positiv ( træet med spidse torne) der er afgørende for om man har lyst til at bruge tid på dette.

Der ligger en stor vigtig opgave fra os som personale i at lade brugerene blive inspireret , få støtte,  og få vejledning  til at udforske flere forskellige bevægelses miljøer.

# data[].attributes.body
Det kan være givende for brugeren at der er mange af de samme bevægelses aktiviteter både dyrkes ude og inde. Dette kræver at indretningen indendøres først og fremmest er fleksibel.

Det er ikke alle institutioner der har gymnastiksale osv, derfor ligges der op til at der skal kunne bruges flere forskellige bevægelses funktioner i det enkelte rum.

# data[].attributes.body
Institutionens legepladsens indretning siger meget om den bevægelses kultur der er på stedet. En lege plads bør værne om børnens egen bevægelses kultur, hvor legen understøttes af varierede og fantasifulde bevægelses miljøer.
Det kan være dyrt at skulle ud af skaffe nyt til en legeplads. Få børnene med i udviklingen. Der kan bruges gamle mælkekasser, store sten, afskårede træstubbe osv.
Den bedste legeplads er den der tager sine brugere alvorligt og tilbyder varierede, sanselige og motoriske oplevelser.

# data[].attributes.body
Skovens terrænt er med til at skærpe opmærksomheden.
Smalle stier, væltede træer, der kan klatre osv.
De forskellige årstider forandre, lyde og dufte. Dette er både snase motorisk, sundheds fagligt og erfarings givende er skoven et ideelt sted at etablere bevægelses aktiviteter i.

Skovens ro kan være for nogen i fællesskab eller alene, være med til at give et mentalt break.

# data[].attributes.body
Hvordan påvirker de fysiske rammer.... Det handler om at man kan skabe en sund og aktiv bevægelses kultur....

# data[].attributes.body
At målgr. får mulighed for at blive udfordret i varierende bevægelses miljøer.
At målgr. udfordres så vel fin som grovmotorisk. Der skal sanserne gerne i spil.  Man skal være skarp på hvilke sanser der bruges når man sætter en aktivitet i gang.
At målgr. oplever glæde ved og vigtigheden af at bruge deres krop.
At målgr. lære at mærke deres krop (kropsbevisthed)
At målgr. for at mulighed for at udfordre alle sanser ( så man ikke altid laver den samme aktivitet)

# data[].attributes.body
Til:

Glæde, spontanitet, kreativitet.

Energi, leg, frihed.

Gå på opdagelse, skabe og forandre.

# data[].attributes.body
Beskrive, analysere, udvikle en aktivitet.

Den er god til at kunne give en aktivitet videre til en kollega.

Flere elementer, som har betydning/indflydelse på hvordan en aktivitet afvikles og opleves.

Se side 406-408 bevægelse og idræt.

Energi: det man vil opnå i Focus. rammer vi de rigtige regler, er banen stor nok, ser vi samarbejde.
Det er tegnene man skal skrive i Energien.
Energi: stemningsbillede.

Det er godt at for øje at starte med Fokus, når der skal laves et aktivitetshjul.
Man kan godt have flere fokus punkter, men man skal huske at det er det man arbejder med nu.

Man kan godt have flere fokus punkter, men man skal passe på ikke at tage munden for fuld.

https://vimeo.com/90059048

# data[].attributes.body
Overblik,
styring,
tydelighed,
engageret,
planlægning,
fokus,
energi,
Alle skal kunne være med ( NUZO; nærmeste udvikling zone)
Forklaring (  regler/ rammer  )
Oprigtig
Udstråling
Empati
Lyst
Tåler højt og tydeligt
kreativ
justere og korrigere
kropsprog (tøj osv)
Deltagende
Kommunikation ( giraf sprog osv.)
At man gider den målgr man har med at gøre.
At man kan møde folk i øjenhøjde.
At man skal kunne ture tage den sure osv rolle.

# data[].attributes.body
Den ledende instruktør
Den samarbejdende instruktør
Den observerende instruktør.

Det er vigtigt at man forholder sig til de roller, som er gå foran, gå bagved, gå ved siden af.

# data[].attributes.body
Grøn  Zone: Man har tro på sig selv, man kan se sig selv lykkedes. Der er sikkerhed.

Gul Zone: usikkerhed,, bekymring.  Men hvis man får lidt hjælp så kan man komme op i den grønne.

Rød zone: Uoverskueligt, angst.

Det er altid vigtigt at starte i grøn zone, og så kan man bevæge sig ud ad.

Lys kurve filosofi

At man kan anerkende den tilstand brugeren er i .

# data[].attributes.body
Det kroppen gør på automatik.
At have kontrol over bevægelser.

# data[].attributes.body
træet illustrerer barnets motoriske udvikling

# data[].attributes.body
At opfatte, mærke, føle ud fra ydre påvirkninger.

Det hænger meget sammen med kroppens udvikling.

En sansemortorisk handling så får man informationer (sansemæssig oplevelser)

De primær sanser:
Muskel- og ledsansen
Den vistebulære sans
Den taktile sans

De sekundære sanser:
Lugtesansen,
følesansen,
smagssansen
synssansen
Man kan godt undvære de sekundlre sanser og stadigvæk dyrke motion.

Det betyder meget for krops fornemmelsen at man laver nogle fysiske aktiviteter. At have en forståelse hvad ens krop kan.

Vi får 11 mill. sanseimpulser pr. sekund. Derfor er det vigtigt at vi kan sortere i mellem de sanser.

Følesansen er del i 2:
Beskyttende system ( Passiv sans),
Diskriminerende  system ( aktiv sans)

# data[].attributes.body
Hovedets balance sans +bacceleration ( i det indre øre )

Følsom for bevægelser ( registrerer hvor hovedet er )

Afhængig af andre sansen, den samarbejder meget med syns sansen. Fx. man finder et fokus punkt som man fastholder for at holde balancen,

Meget i en gynge der er vestibulær sansen i gang.

Det er den sans der søger for at vi kan holde balancen.

# data[].attributes.body
Det er i alle led og muskler. Det er når vi ved hvornår vi skal bøje, strække, bruge sine kræfter.

# data[].attributes.body
Grov motorikken bevæger sig med de store muskel gruppen. Arme, ben og krop.

Finmotorik: Fingre, øjne, mund, svælg, mimik mm.

# data[].attributes.body
Det handler ikke om hvordan man kan bruge en bold, og man kan finde interessante måder at bruge en bold på.

Det handler om at få alle med, vi skal tilrettelægge en boldaktivitet så alle kan være med. NOZO

# data[].attributes.body
Boldlege kan være med til at understøtte sanse udvikling og motorisk indlæring.
Dette kan gøres ud fra simple og fantasifulde boldlege.
Vi øver meget de grovmotoriske færdigheder når vi har med en bold at gøre.

# data[].attributes.body
Det er vigtigt at have forskellige former for bolde. Blød, hård, lille stor osv.

Der er så meget at hente når man leger med en bold, hvorfor så ikke have flere forskellige bolde.

# data[].attributes.body
Man skal finde en bold der passer til den målgruppe og person man har med at gøre, for der ligge meget fortrolighed i at have med en bold at gøre.

# data[].attributes.body
Det at mærke forskellige bolde går vi ind og røre ved taktil, føle og muskel led sansen

# data[].attributes.body
når man stimulere koordinationen, så røre vi ved balancen.

# data[].attributes.body
Der ligge meget samarbejde i at have med boldspil. Der er fokus på noget andet, team building.

# data[].attributes.body
puls op. Man tænker typisk ikke over at man får sin puls op, når man leger med en bold. Det kræver ikke nogle færdigheder at have med en bold at gøre.

# data[].attributes.body
Det handler ikke om en konkret boldspil. men mere om en boldspils metode/didaktisk form man sætter op så de kan forstå hvad bolden også indeholder.
Der består af fire elementer:
Tekniske elementer: afleveringer, modtagninger (det er ikke den korrekte nåde at håndtere en bold på, men det at kunne måle afstande, træne ens ikke favorit side)
Taktiske elementer:  Samarbejde, kommunikere sammen på, bredde og dybde i spilet (at kunne bruge en bane),
Fysiske elementer: Tempo, spilletid, intensitet,
Psykiske/sociale elementer: bevægelses glæde, udfordringer, motivation

Man er nød til at tage udgangspunkt i NUZO, det er os der skal palanlægge en boldspils aktivitet så disse punkter bliver opfyldt.

# data[].attributes.body
Målgruppen tilegner sig en

Bred boldforståelse

De sociale kompetencer

De personlige kompetencer :man får en mestrings følelse, man ser sig selv lykkedes , dette giver selvtillid og selvværd.

Fysiske kompetencer: Motoriske bevægelser, koordination.

Kognitive

Man kan have fokus på de 4 elementer, men man kan ikke styrke de lærlings og udviklings områder.

# data[].attributes.body
Bold: hvad er det for en bold vi skal anvende. Hvor mange bolde, det skal præriseses hvad et er for nogle bolde
Boldbane og redskaber: Hvilken fysiske ramme skal man være på. Skal man have en opmålt bane osv. hvad skal man bruge af rekvisitter skal der til.
Deltager: hvor mange deltager er man på den givende dag, opdelt eller hvad der skal ske med deltagerne. Man kan altid gå ind og justere.
Regler: regler for legen.  skriv det kort og præsis
Tid: hvor lang tid er aktiviteten
Mål og scoringer: Det er hvad man skal bruge som mål, og hvordan man man score mål.  Hvis man ikke har mål og scoringer så skriv det ikke

Det er et didaktisk redskab,  til at planlægge en aktivitet, og til at justere i, og udvikle i.
Den er dynamisk, de enkelte kasser kan justeres.

Det der ikke er med i spilhjulet som er med i aktivitethjulet er FOKUS punktet.

# data[].attributes.body
Bog : Boldspil som læreproces.
Han har meget fokus på team bold.
Team Bold: Bold spil som social og kropslig læreproces.
At ud udvikle sociale kompetencer og personlige kompetance.

# data[].attributes.body
Den vise hvad fysik aktivitet har af betydning for ens udvikling.
Man kan fremme den gode motoriske cirkel ved at understøtte , stimulere og i gangsætte bevægelses aktiviteter.

Når man er motorisk sikker, har vi nemmere ved at ved i en social kontekst.
Når vi får positive reaktioner, så får vi selvtillid, selvværd. På den måde får man mere lyst til at bevæge sig ud i den hvide verden,

Den er sundhedsfremme at bruge den motoriske cirkel . Sundhedsfremme er at guide folk ind i den gode motoriske cirkel.

# data[].attributes.body
Når en bruger er motorisk usikker, er den større sansynlighed for at han/hun fravælger fysisk aktivitet

# data[].attributes.body
Fysisk: Sanseoplevelser, kropsbevisthed, grundbevægelserne er kommet igang og blevet testet.

Kognitivt: Har reflekteret over meget,  har fået sat min kreativitet i gang, har fået en forståelse,  har fået en erkendelse af hvad bevægelse gør for mig.

Psykisk: Mod, at klare udfordringer, usikkerhed, tage initiativ,  fået selvtillid

Socialt: Samarbejde, kommunikation, tage hensyn, fællesskab.

Bevægelses glæde for mig:
Bevægelses glæde for mig kan både være alene eller i sammenspil med andre. Jeg finder stor glæde i at gå ture med mine hunde, der kan jeg gå og reflektere over min dag, mine børn og hvad der ellers lige røre sig.
Det kan også være en god mulighed for at nulstille mit hoved.
Bevægelses glæde kan være når jeg går i haven og spiller spil med min familie.
Det kan være når jeg er med til mine børn med til træning og der skal hjælpes til.

hvad får jeg med fra for forløbet:
Igangsætterrollen.
Brug rummet.
Spilhjulet, aktivitet hjulet, (planlægge justere og reflektere)
Pædagogiske bagdør.

# data[].attributes.body
kærlighed

# data[].attributes.body
familie

# data[].attributes.body
balance

# data[].attributes.body
søvn

# data[].attributes.body
varieret kost