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Comment participer:

1- apprenez une (ou plusieurs) des danses qui se trouvent au lien suivant : https://drive.google.com/drive/folders/18rZqJX3-vqCnJXKfE_cgWBYArDRM7icN?usp=sharing

2- filmez-vous en la / les dansant

3- diffusez votre vidéo sur les réseaux sociaux avant et durant la Semaine de l'immigration francophone avec le hashtag #immfr

Remercions les chorégraphes Enock, Fatima et Michael de nous avoir partagé une danse inspirée de la culture de leur pays d'origine en acceptant le défi!

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Tu as entre 15 à 30 ans et tu souhaites concrétiser un projet pour ta communauté?

# data[].attributes.subject
Tu as entre 15 à 30 ans et tu souhaites concrétiser un projet pour ta communauté?

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TakingITGlobal est à la recherche de jeunes inspirés et prêts à agir pour bénéficier du programme de subvention de service communautaire #JeunesEnAction.

À travers des subventions de 250 $, 750 $ ou 1500 $, tu pourras donner vie à tes idées et bénéficier d'un soutien continu pour s’assurer que tes projets soient un succès!

Pour en savoir plus, visites https://www.jeunesenaction.com/

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As-tu une idée de projet simple pour soutenir ta communauté ?

TakingITGlobal (TIG) est à la recherche de jeunes qui sont inspirés avec des idées et prêts à agir à l'aide de subventions de service communautaire pour les jeunes.

Nous avons 3 niveaux de subventions disponsables :

Les demandes sont revues en permanence. Nous vous contacterons dans les 30 jours suivant votre demande!

Nous priorisons pour le moment les demandes de subvention élaborées en réponses aux impacts de la pandémie Covid-19.
Télécharge notre guide de soutien aux projets communautaires.
Tous les boursiers et projets doivent se conformer aux lignes directrices mises en vigueur par les autorités de la santé publique de leur province ou territoire. Veuillez reporter toutes demandes de projets impliquant des rassemblements en personne jusqu'à la réouverture des installations communautaires adéquates. Nous t'encourageons à considérer présenter ton évènement ou ton activité virtuellement via les réseaux sociaux ou les outils de conférence web.
Télécharge notre guide d'action pour des conseils!

250 $

Pour une idée simple - comme un événement de communauté ou un rassemblement - qui peut être réalisé par toi et tes amis.

750 $

Pour de plus grandes idées qui peuvent être mises en oeuvre avec un petit groupe de pairs, comme la construction d' un jardin communautaire ou la distribution d'ensembles de soins de base.

1 500 $

Pour les projets qui impliquent un plus grand groupe de personnes pour créer un impact. Les projets à ce niveau de financement ont besoin d'un budget et d'un mentor ou d'une référence communautaire pour postuler.

Tu n'es pas certain par où commencer ?

Quelle est la chose que tu souhaites améliorer dans ta communauté ? Télécharge le guide à l'action de #jeunesenaction qui t'aidera à développer et planifier un projet que tu pourras ensuite mettre en place grâce à une demande de subvention !

Consulte le guide en sélectionnant une langue ci-dessous :

#JeunesEnAction Impact Communautaire

Les histoires présentées dans cette première édition du magazine #JeunesEnAction illustrent comment les leaders émergents à travers le pays créent des opportunités de développement pour leurs communautés.

Vois en linge Commande l'édition imprimée

Suis-nous pour rester connecté avec l'impact social des jeunes !

#JeunesEnAction #LeadersDAujourdhui

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TakingITGlobal (TIG) est à la recherche de jeunes qui sont inspirés avec des idées et prêts à agir à l'aide de subventions de service communautaire pour les jeunes. Les demandes sont revues en permanence. Nous vous contacterons dans les 30 jours suivant votre demande!

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Consortium national de formation en santé - CNFS

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Le Consortium national de formation en santé (CNFS) est un regroupement d'établissements postsecondaires offrant des programmes en français dans différentes disciplines de la santé. L'Université d'Ottawa est l'un des onze partenaires qui constituent le CNFS.

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De la part du l'administration de l'Université

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De la part du l'administration de l'Université

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RAPPEL IMPORTANT

Date limite de paiement est le 29 oct 2020.

Un frais de 5% sera appliqué sur toutes sommes non payées à cette date.

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Vous pouvez désormais trouver l’information quant au Carrefour et au Centre d’aide en français (CAF) sous l'onglet Accès rapide sur le site web www.uhearst.ca

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Mis à jour les informations et les liens qui se retrouvent à la page COVID-19 sur le site web de l'Université. 

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Mis à jour les informations et les liens qui se retrouvent à la page COVID-19 sur le site web de l'Université. 

# data[].attributes.body
Nous avons ajouté entre autres ajouter:

- un lien vers IRCC (section étudiants internationaux)
- des liens pour des conseils en matière de voyage (retour, restrictions, exigences en matière de plans de quarantaine...)
- un lien pour les centres de dépistage du Bureau de santé Porcupine
- un raccourci qui accède aux ressources en santé mentale et de bien-être...

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Pour garantir la sécurité et le bien-être de la population étudiante, les membres de son personnel, ainsi que toute personne en visite, l'Université de Hearst a évalué ses installations et a mis en place des mesures appropriées de protection et d'intervention en réponse à la COVID-19. Notez bien que ces mesures peuvent et vont probablement évoluer avec la situation de la pandémie et avec les indications fournies par les autorités de la santé publique. Le est donc appelé à être mis à jour aussi souvent qu'il le faudra. Dans cet esprit, nous vous invitons à nous communiquer vos suggestions, commentaires et questions pour nous permettre de faire les ajustements nécessaires à notre plan de sécurité, à l'adresse courriel suivante : .
En ce qui concerne le personnel de l'Université de Hearst, nos locaux seront à nouveau accessibles à compter du 24 août, en respectant certaines conditions.
En ce qui concerne la population étudiante, les annonces faites à ce jour en ce qui a trait à l'offre de nos cours en ligne restent la norme pour l'instant. Par ailleurs, tous les autres services qui vous sont normalement offerts le seront également à distance. Dans les cas où une rencontre en face à face est inévitable, vous devrez convenir d'un rendez-vous dans les locaux de l'Université avec la personne en mesure de répondre à vos besoins. Il s'agira pour vous de communiquer électroniquement ou par téléphone avec les membres de notre personnel pour toutes questions ou pour convenir d'un rendez-vous. Vous devrez cependant respecter toutes les consignes de sécurité, y compris les consignes de désinfection lorsque vous les utiliserez.

Notez bien : on demande à la population étudiante de ne pas se présenter à l'Université sans rendez-vous. Par contre, il vous sera possible d'accéder aux installations de l'Université à compter du 31 août, si vous avez besoin des ressources des carrefours d'apprentissage (bibliothèque, centres de ressources) ou des laboratoires d'informatique. Toutefois, il vous sera nécessaire encore une fois de prendre rendez-vous, ceci afin de respecter les capacités maximales d'accueil de nos salles, tout en respectant les règles de la distanciation physique et du port du masque ou du couvre-visage.

Par ailleurs, les entrées principales des campus seront également verrouillées jusqu'à nouvel ordre et nous demandons à toute personne qui accède aux installations de s'enregistrer à la réception, de se soumettre à un dépistage ainsi que de porter un masque ou un couvre-visage avant d'accéder aux lieux.
Pour plus d'information, consultez les sites suivants : Information sur le COVID-19 : Conseils concernant les voyages : Autres liens utiles :

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Coronavirus (COVID-19) : ce qu'il faut savoir

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Pour garantir la sécurité et le bien-être de la population étudiante, les membres de son personnel, ainsi que toute personne en visite, l'Université de Hearst a évalué ses installations et a mis en place des mesures appropriées de protection et d'intervention en réponse à la COVID-19.

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Alors que nous annonçons une résurgence de cas de COVID-19 en province, au pays et dans le monde, nous avons pensé qu’il était de mise d’effectuer certains rappels et de faire un appel pour qu'on redouble de prudence afin de contenir la propagation du virus dans nos communautés.  À cet effet, nous vous incitons entre autres à :

surveiller vos symptômes;

vous laver les mains;

pratiquer l’éloignement physique de deux mètres autant que possible;

éviter les rassemblments non autorisés;

porter votre masque ou votre couvre-visage dans les endroits publics fermés

Nous vous prions donc de lire le Plan sécurité lié à la COVID-19 qui s'adresse à la clientèle étudiante ainsi qu'au personnel de l'université.
https://docs.google.com/document/d/1byCNOlsLl2mK5gat2vDUUvIlJp6PoxZeQ6hcFaEWXN8/edit?usp=sharing

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Apprenez l'anglais langue seconde en ligne

# data[].attributes.subject
Apprenez l'anglais langue seconde en ligne

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Choses que vous pouvez faire dès maintenant pour réduire les inquiétudes, l'anxiété et le stress liés à la COVID-19

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Choses que vous pouvez faire dès maintenant pour réduire les inquiétudes, l'anxiété et le stress liés à la COVID-19

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COVID-19 : pour des renseignements actuels et pertinents

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COVID-19 : pour des renseignements actuels et pertinents

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Bureau de Santé Porcupine:
705-267-1181 ou 1-800-461-1818

Mises à jour de la situation:
http://www.porcupinehu.on.ca/fr/votre-sante/prevenir-la-maladie/nouveau-coronavirus/

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Adobe Fill and Sign: application pour signature électronique

# data[].attributes.subject
Adobe Fill and Sign: application pour signature électronique

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https://acrobat.adobe.com/ca/fr/mobile/fill-sign-pdfs.html

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N'oublie surtout pas de remplir le formulaire qui indique que tu as lu toutes les politiques importantes qui sont reliées à ta vie étudiante à l'Université de Hearst. Une fois rempli, tu peux envoyer le formulaire à l'équipe de mentorat à mentorat@uhearst.ca

# data[].attributes.attachment_link.title
Attestation de prise de connaissance_pop. étudiante_juin 2020 (1) (2)

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N'oublie pas de faire parvenir ta photo à l'équipe de mentorat afin que la technicienne Janik puisse faire ta carte de bibliothèque qui te donnera accès aux bases de données de l'Université.

Tu peux envoyer la photo à mentorat@uhearst.ca

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Ottawa offre 221 millions en aide aux entrepreneurs noirs

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Ottawa offre 221 millions en aide aux entrepreneurs noirs

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Ottawa offre 221 millions en aide aux entrepreneurs noirs

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Le gouvernement fédéral met sur pied un programme d’aide financière pour les entrepreneurs noirs confrontés à « des obstacles systémiques ».

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Données de connexion - Carrefour d'apprentissage virtuel 

# data[].attributes.subject
Données de connexion - Carrefour d'apprentissage virtuel 

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https://uhearst.zoom.us/j/8410789250 / ID de réunion : 841 078 9250

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Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution used around the world in board, conference, huddle, and training rooms, as well as executive offices and classrooms. Founded in 2011, Zoom helps businesses and organizations bring their teams together in a frictionless environment to get more done.

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Nous sommes présentes et présents pour répondre à vos besoins : adaptation à la vie universitaire, appui à la réussite, appui aux mieux-être. N'hésitez pas à faire appel à nous via votre carrefour virtuel au lien suivant https://uhearst.zoom.us/j/8410789250 / ID de réunion : 841 078 9250

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Comment puis-je accéder au Carrefour d'apprentissage virtuel?

En Zoom et toujours par les mêmes données de connexion qui vous ont été envoyées par courriel ou le lien ci-dessous.

Quelles sont vos heures d'ouverture?

(Dès lundi, le 31 aout 2020)

Du lundi au vendredi: 8 h 30 à 21 h
Les deux premiers samedis du bloc: 13 h à 16 h

Les deux premiers dimanches du bloc: 18 h à 22 h

Qui vais-je y retrouver?

Les étudiantes et étudiants-mentors des trois campus et leurs superviseures, oeuvrant comme une seule équipe afin de desservir la population étudiante.

(Voir l'horaire en pièce jointe qui sera mis à jour avant le début de chaque bloc).

Avec quoi pouvez-vous m'aider?

Nous sommes là pour t'appuyer avec ton mieux-être, ton apprentissage ainsi que ton adaptation à la vie universitaire.

Pour en apprendre plus au sujet de nos services: http://www.uhearst.ca/services-du-carrefour.

Faut-il prendre un rendez-vous afin d'accéder au Carrefour d'apprentissage virtuel?

Non. Vous pouvez y accéder directement en Zoom, durant nos heures de bureau.

En vous joignant au Carrefour virtuel, vous serez placé-es dans une salle d'attente virtuelle. Ceci nous permet d'assurer la confidentialité des rencontres au Carrefour. Une fois dans la salle d'attente, l'étudiante ou l'étudiant-mentor ou encore la superviseure au poste vous admettra dans la rencontre et vous guidera.

Dois-je me connecter seulement durant les heures de travail de mon mentor-e assigné-e?

Non. Bien que vous pouvez toujours choisir de rencontrer un mentor ou une mentore en particulier, vous avez toujours recours à notre équipe entière.

Je suis un étudiant ou une étudiante de 2e/3e/4e année. Ai-je accès aux services du Carrefour / de l'équipe de mentorat?

OUI! N'hésitez pas de visiter le Carrefour d'apprentissage virtuel ou de communiquer avec un membre de notre équipe.

Nous avons hâte de vous connaître, de vous revoir, et surtout, de vous appuyer!

Bonne rentrée à tous et à toutes,

L'équipe de mentorat

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Stagiaire étudiant Jeunesse Canada au Travail / Young Canada Works – Internship

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Stagiaire étudiant Jeunesse Canada au Travail / Young Canada Works – Internship

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Stagiaire étudiant Jeunesse Canada au Travail

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Pourquoi je porte un masque (auteur anonyme)

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Pourquoi je porte un masque (auteur anonyme)

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Je porte un masque en public (et je limite mes déplacements) depuis mars, quand toute cette histoire de COVID est tombée.

Je ne sais pas comment être attentionné envers les autres pour le bien commun qui est ridiculisé par certains qui l'appellent ′′ vivre dans la peur," mais il faut que ça cesse....

Quand je porte un masque sur mon nez et ma bouche en public et dans les magasins / supermarchés / pharmacies / bureaux - je veux que vous sachiez ce qui suit :

Je suis assez éduqué pour savoir que je pourrais être asymptomatique et vous donner encore le virus.
Non, je ne ′′ vis pas dans la peur ′′ du virus ; je veux juste faire partie de la solution, pas du problème.

Je n'ai pas l'impression que le
«gouvernement me contrôle». J ' ai l'impression d'être un adulte qui contribue à la sécurité de notre société et je veux enseigner la même chose aux autres

Si nous pouvions tous vivre avec la considération des autres à l'esprit, le monde entier serait un bien meilleur endroit.

Porter un masque ne me rend pas faible, effrayé, stupide ou même
« contrôlé.». Cela me rend attentionné, compatissant et responsable

Lorsque vous pensez à votre apparence, à votre malaise, ou à l'opinion d'autres personnes sur vous, imaginez un être cher - un enfant, un père, une mère, un grand-parent, un oncle ou même un étranger - placé sur un ventilateur, seul sans vous ou tout membre de la famille autorisé à son chevet..... Demandez-vous si vous auriez pu les aider un peu en portant un masque

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Le rire, c'est du sérieux. Irrésistiblement contagieux, il permet de synthétiser de la sérotonine, l'hormone qui régule notre humeur, mais aussi des endorphines, qui diminuent l'anxiété et stabilisent l'humeur. Certains médecins recommandent même de se servir de la thérapie par le rire pour traiter le stress et la dépression.

On les surnomme :

Sérotonine : hormone de la bonne humeur

Dopamine : hormone du plaisir

Endorphine : hormone du bonheur

Ocytocine : hormone de la tendresse

Cortisol : hormone du stress

Adrénaline : hormone guerrière

2. Boire du thé vert

Le thé vert est cultivé depuis des millénaires pour ses propriétés médicinales. En plus de regorger d'antioxydants, le thé vert contient de la L-théanine, un acide aminé qui relaxe et éveille à la fois. Comment? En haussant les niveaux d'activité des ondes alpha dans le cerveau. Son effet relaxant sur le système nerveux ferait également augmenter la concentration de sérotonine et de dopamine dans l'organisme.

3. Faire le plein de lumière

Ceux qui souffrent de dépression saisonnière se reconnaîtront. Le manque de soleil peut avoir des effets néfastes sur l'humeur. Des recherches ont démontré que la lumière du jour, via l'hypothalamus, augmente le niveau de sérotonine. Attention! Ce n'est pas une raison pour ne pas prendre les effets néfastes du soleil au sérieux. L'idéal, c'est de profiter des premiers rayons du matin, moins intenses que ceux qui brillent entre 11 h et 16 h.

4. Voir ses amis

Plus notre niveau de sérotonine est bas, plus on déprime. Pour augmenter la production de l'hormone de la bonne humeur, on n'hésite pas à provoquer les rencontres et à entretenir les liens d'amitié. Si on aime vraiment nos amis, on les accueille à bras ouverts : les câlins sont une arme redoutable contre le stress et la déprime. Ils permettent à l'organisme de produire endorphine, ocytocine et dopamine en grande quantité.

" Il ne dépend pas de toi d'être riche, mais il dépend de toi d'être heureux. " - Épictète

5. Ouvrir ses chakras

En matière de bien-être, bouddhistes et yogis ont de quoi inspirer. La méditation et le yoga font chuter le taux de cortisol, en stimulant la sécrétion de sérotonine et d'endorphines. Ces activités favorisent aussi la production d'oestrogènes, ces hormones qui orchestrent le cycle menstruel des femmes en plus d'agir sur l'humeur.

6. Dire bonjour aux glucides

Plusieurs régimes minceur veulent les écarter à tout prix, mais les glucides influencent notre humeur en favorisant la production de sérotonine. Pain, pâtes, céréales, riz, on privilégie les glucides à digestion lente plutôt que ceux qui se digèrent rapidement, comme les bonbons, les gâteaux et les biscuits.

Suggestion de lecture :

Le bonheur est-il hormonal? par Marie-Andrée Champagne

# data[].attributes.attachment_link.title
SUITE | 6 façons de stimuler les hormones du bien-être | SUITE

# data[].attributes.attachment_link.description
Le rire, c'est du sérieux. Irrésistiblement contagieux, il permet de synthétiser de la sérotonine, l'hormone qui régule notre humeur, mais aussi des endorphines, qui diminuent l'anxiété et stabilisent l'humeur. Certains médecins recommandent même de se servir de la thérapie par le rire pour traiter le stress et la dépression.

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Ressources de santé et sécurité psychologique

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Ressources de santé et sécurité psychologique

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L'Université de Hearst, qui a à cœur le bien-être de sa population étudiante a créé pour vous des ressources pour vous appuyer dans votre réussite et vous soutenir en cas de problème personnel ou scolaire.

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L'Université de Hearst, qui a à cœur le bien-être de sa population étudiante a créé pour vous des ressources pour vous appuyer dans votre réussite et vous soutenir en cas de problème personnel ou scolaire.

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Clique ici afin de partager ton expérience

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Clique ici afin de partager ton expérience

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Vous avez sélectionné une réponse qui déclenche la terminaison du questionnaire. Pour enregistrer vos réponses et terminer le questionnaire, cliquez sur le bouton 'End the survey now' ci-dessous. Si vous ne voulez pas encore terminer le questionnaire, vous pouvez cliquer sur le bouton 'Continue survey and undo last response' pour enlever la réponse que vous venez de marquer et continuer le questionnaire.

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Le gouvernement de l'Ontario a annoncé un renforcement des services de soutien en ligne et virtuels en matière de santé mentale, notamment Retrouver son entrain, pour aider les Ontariennes et Ontariens à faire face aux réalités difficiles dans le contexte de la COVID-19. (Cliquer sur les mots soulignés)
Le programme Retrouver son entrain vous convient-il?
Retrouver son entrain est un programme d'autoassistance guidée gratuit qui aide efficacement les personnes âgées de 15 ans et plus qui éprouvent des symptômes légers à modérés d'anxiété ou de dépression ou qui se sentent déprimées, stressées, inquiètes, irritables ou en colère.
Les participants bénéficient d'un accompagnement par téléphone, de cahiers d'acquisition de compétences et de vidéos en ligne pour les aider à surmonter leurs symptômes et à acquérir de nouvelles compétences pour retrouver une bonne santé mentale. Pour recevoir un accompagnement par téléphone, les clients doivent être aiguillés par leur fournisseur de soins primaires (médecin de famille, infirmière praticienne) ou psychiatre, ou ils peuvent s'y inscrire eux-mêmes, tant qu'ils sont en contact avec un fournisseur de soins primaires
Retrouver son entrain n'est pas un service d’intervention en situation de crise ou un programme de psychothérapie ou counselling, mais un programme d'acquisition de compétences pratiques pour la vie quotidienne qui aide les participants à développer des techniques d'adaptation afin qu'ils puissent surmonter les difficultés actuelles ou futures. Généralement, les participants prennent de trois à six mois pour terminer le programme.
Pour ceux et celles qui ne sont pas tout à fait prêts pour un service d'accompagnement, nos vidéos en ligne peuvent fournir des conseils utiles. Une série de vidéos de 5 minutes proposent des conseils pratiques sur la façon de gérer l’humeur, mieux dormir, renforcer la confiance en soi, augmenter le niveau d’activité, résoudre des problèmes et vivre sainement. Les vidéos sont offertes en anglais, français, arabe, persan, cantonais, mandarin et pendjabi. Les vidéos en ligne peuvent être visionnées à tout moment ou en attendant le début des séances d’accompagnement à l’adresse suivante : www.bouncebackvideo.ca(au moyen du code d’accès bbtodayon).
Si Retrouver son entrain vous convient, obtenez les renseignements pertinents pour les jeunes de 15 à 18 ans ou les adultes de 19 ans et plus.
Il est également possible de suivre ces conseils en santé mentale pour vous aider à traverser cette période de COVID-19.

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L'université reconnaît l'importance du mouvement et de l'activité physique dans la réduction du stress et de l'anxiété ainsi que l'amélioration du repos et de la concentration. Dans cette optique, nous sommes heureux d'offrir aux étudiantes et aux étudiants qui poursuivent leurs études à temps plein (3 blocs / semestre) un accès au centre de conditionnement physique (le centre Cardi-O ou la piscine Donat Brousseau) pour seulement 50$ par semestre.

Une liste de personnes autorisées sera mise à jour et partagée avec les centres le 1er  jour de chaque mois. Les frais de 50$ doivent d'abord être payés à l’université. Ensuite, pour le centre Cardio-O, il faut se présenter au bureau administratif du Centre des loisirs afin d'obtenir une puce (un dépôt de 20$ est requis) ou activer sa puce (gratuit). Pour la piscine il suffit de se présenter selon les plages horaires pour la natation en longueur.