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LABORATORIO N.1
Allenarsi a scrivere di sè

1-Esercizio

1. le cose belle del 2017

2. le cose brutte del 2017

3. le cose che posso cambiare in questo 2018

4. le cose che so che non cambieranno mai nella mia vita

In ogni colonna metteremo almeno 5 cose, non importa quanto tempo staremo a pensarci ed a rifletterci, anzi maggiore sarà il tempo, maggiore sarà l’effetto benefico di questo REWIND.

Questo lavoro, per quanto possa sembrare apparentemente molto semplice, richiede una capacità di introspezione molto alta, servirà a mettere un tassello in più nella nostra autostima, in quanto ci troveremo costretti a riconoscere che siamo in grado di cambiare qualcosa, di smussare degli angoli spigolosi della nostra personalità ed a prendere coscienza che ci sono delle cose su cui siamo impotenti e che dobbiamo imparare ad affrontare giorno per giorno

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LABORATORIO N. 2

Tre Buone Cose

Investiti 5 minuti della vostra vita nell’introspezione positiva. L’esercizio è molto semplice da svolgere:

1. Ogni sera, annotate tre cose buone che vi sono accadute.

Potete prendere nota di tre qualsiasi fattori, può trattarsi di eventi o evoluzioni interiori. Dalla grande meta della laurea, alla piccola soddisfazione di aver provato un piatto nuovo, dalla passeggiata distensiva al parco, ai progressi che avete fatto in un vostro progetto di crescita interiore.

Non dovete limitarvi a pensarli, prendete carta e penna e mettete tutto nero su bianco. Anzi, meglio usare una penna dall’inchiostro blu.

2. Scrivete il motivo per il quale avete scelto ciascuna di queste cose.

La motivazione è importante, perché se si tratta di un progresso o di un traguardo raggiunto, dovrete ammettere con voi stessi la vostra capacità personale (l’autostima ringrazierà). Anche se l’evento segnato è merito di un altro serve, vi aiuterà a sviluppare gratitudine e aumentare le vostre aspettative verso il prossimo così da predisporvi solo a rapporti sani e gratificanti.

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NON SIAMO CAPACI DI ASCOLTARLI
DI CREPET

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In altri termini non parlo più semplicemente di psicoterapia, ma di un punto di vista, una filosofia, un'approccio alla vita un modo di essere che si addice ad ogni situazione in cui la crescita-di una persona, di un gruppo, di una comunità è compresa nelle finalità. (Rogers, 1983, 6).

Carl Rogers così si esprime a riguardo della sua idea delle potenzialità umane:
"non condivido il punto di vista tanto diffuso secondo cui l'uomo e' un essere fondamentalmente irrazionale i cui impulsi, se non fossero controllati, condurrebbero alla distruzione sua e degli altri. Il comportamento dell'uomo e' invece squisitamente razionale e si orienta, con una complessità sottile e ordinata, verso le mete che l'organismo gli pone."

Uno dei concetti fondamentali della teoria di Carl Rogers è quella di "tendenza attualizzante", con questo termine si intende la capacità intrinseca nell'essere umano di orientarsi selettivamente e in modo diretto verso il completamento e l'attualizzazione delle proprie potenzialità.

In un articolo del 1978, Carl Rogers descrive la tendenza attualizzante.
"Abbiamo a che fare con un organismo che è sempre motivato, è sempre intento a qualcosa, che cerca sempre qualcosa. La mia opinione è che c'è nell'organismo umano, una sorgente centrale di energia e che tale sorgente è funzione di tutto l'organismo, non solo di una sua parte. Il modo migliore per esprimerla con un concetto è di definirla tendenza al completamento, all'attualizzazione, alla conservazione ed al miglioramento dell'organismo".
(Rogers, C. (1978) The formative tendency. J. Hum. Psychol., 18, pp. 23-26)

Carl Rogers individua tre condizioni fondamentali perché la relazione d'aiuto abbia successo e si crei il clima di fiducia indispensabile al cliente per procedere verso una chiarificazione e accettazione dei suoi vissuti emotivi e della sua esperienza, a qualsiasi livello.
Queste condizioni sono:

Empatia

Autenticità

Accettazione incondizionata

Empatia: l'empatia è la capacità di sintonizzarsi e comprendere gli stati emotivi e cognitivi del cliente. Questa capacità richiede una buona dose di attenzione e sensibilità nell'accogliere i vissuti dell' interlocutore, anche quando questi possono divergere profondamente per esperienza, valori o idee dai nostri.
La capacità di sentire il mondo dell'altro e accettarlo come unico e irripetibile.
L'empatia è strettamente connessa alla sospensione del giudizio e di ogni forma di interpretazione. Rogers sostiene che l'empatia dissolve l'alienazione riportando l'essere umano al centro della sua esperienza. Comunicare l'empatia è molto importante per Rogers, perché genera quel particolare senso di riconoscimento della propria esperienza, che fa sentire l'altro alleviato dalla solitudine esistenziale. L'altro può cogliere la dimensione della condivisione dell'esperienza, ciò è di per sé una esperienza nutriente sia sul livello cognitivo che emotivo. L'empatia produce dei cambiamenti e porta ad una maggiore auto accettazione. " L'empatia aiuta il nostro interlocutore a diventare più consapevole delle proprie emozioni, " è noto come essere a contatto con i propri processi emotivi costituisca una componente fondamentale della salute mentale, nel senso che le emozioni possiedono molte qualità adattive che guidano e dirigono le persone nel poter accedere e nel poter riconoscere i propri bisogni e desideri. (Giusti-Locatelli - Empatia integrata)

Autenticità: il concetto di autenticità riguarda la capacità di essere spontanei e trasparenti nelle relazioni. Mostrare ciò che realmente c'è, senza, ad esempio, nascondersi dietro il ruolo che in quel momento stiamo ricoprendo. Essere autentici vuol dire esprimere solo ciò che realmente corrisponde al proprio sentire, evitando frasi stereotipate e restando in contatto empatico con il nostro interlocutore.

Accettazione incondizionata: l'accettazione dei vissuti e delle esperienze, astenendosi da ogni forma di interpretazione e /o giudizio, accettare la realtà esistenziale dell'altro e valorizzare l'altro per ciò che è. Accettazione non vuol dire condivisione o approvazione incondizionata di idee, opinioni e sentimenti diversi dai nostri, bensì il riconoscere all'altro la libertà di provarli; è una forma di rispetto profondo dell'altro da sé, un modo di essere dell'agevolatore che contribuisce a dare alla relazione la qualità imprescindibile della comprensione profonda. " La maggior parte degli errori che faccio nelle relazioni interpersonali, la maggior parte dei fallimenti cui sono andato incontro nella mia professione, si possono spiegare col fatto che, per qualche motivo di difesa, mi sono comportato in un modo, mentre in realtà sentivo in un modo del tutto diverso ". (Carl Rogers,La terapia Centrata sul Cliente 1951).

Le tecniche sono utili ma non efficaci se disgiunte dalle qualità umane di chi ascolta. L'esperienza dell'ascolto e della presenza rende più nutriente il nostro modo di essere al mondo e di vivere le relazioni non soltanto professionali ma anche personali.

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Carl Rogers e l'approccio centrato sulla persona - #sociocounseling

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In altri termini non parlo più semplicemente di psicoterapia, ma di un punto di vista, una filosofia, un'approccio alla vita un modo di essere che si addice ad ogni situazione in cui la crescita-di una persona, di un gruppo, di una comunità è compresa nelle finalità. (Rogers, 1983, 6).

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La narrazione come cura del sè in prospettiva della cura dell'altro

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La narrazione come cura del sè in prospettiva della cura dell'altro

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La cura del sé attraverso il linguaggio scritto e orale come presupposto della cura del diverso da sé.docx

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Lettera che un adolescente non può scriverti

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Lettera che un adolescente non può scriverti

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Ascoltare in modo empatico ed efficace.pdf

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L’ingresso a scuola tra aspettative e criticità  

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L’ingresso a scuola tra aspettative e criticità  

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E' utile o necessario porre dei limiti ai bambini?
Lettura filastrocca allegata, commenti personali e discussione sull'argomento proposto.
Educazione autorevole o 'amichevole': pro e contro.
Possiamo trovare un equilibrio tra posizioni così estreme?
Invito ad approfondire con  la lettura al link
https://www.riza.it/figli-felici/vita-in-famiglia/4895/dire-no-ai-figli-come-si-fa.html
scrivete vostri commenti o impressioni cliccando sul + in basso a dx.

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Inserite in questo wall le vostre riflessioni: cliccate sul segno +
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Aspettative e ansie dei primi giorni di scuola

le maestre

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condivisione
lentezza
ascolto

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LETTERA AI GENITORI IN OCCASIONE DEL PRIMO GIORNO DI SCUOLA (1)

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Sorriso
Speciale
Autonomia

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BUONE ABITUDINI
POSITIVITA
AUTONOMIA
PRENDERSI IL PROPRIO TEMPO

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GRAZIE PER AVER PARTECIPATO E AVER CONDIVISO CON NOI UN PASSO DEL PERCORSO.

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GRAZIE PER AVER PARTECIPATO E AVER CONDIVISO CON NOI UN PASSO DEL PERCORSO.