# data[].attributes.body
mi dia a dia comienza a las 8:00hs desayuno mi cafe mientras comienzo mis clases de licenciatura en criminalistica , a las 10hs despierto a mi hijo de 5 años ,lo ayudo a lavarse los dientes y luego preparo su desayuno. 13 hs ya almorzamos, preparo a mi hijo para sus zoom , lo dejo con mi mamà y me voy a trabajar. en el transcurso del dia mientras trabajo sigo con los zoom de enfermería y criminalistica , a las 20hs llego a mi casa , me aseo , luego a mi  hijo , preparo la cena y mientras ayudo a mi hijo con sus tareas . hasta las 22 hs sigo con las clases de otras materias en criminalistica . 22:30 u 23 hs nos vamos a dormir y concluye nuestro dia .

# data[].attributes.body
Mi rutina diaria empieza a las 7 de la mañana desayuno lo más sano posible después me pongo a limpiar y ordenar un poco ahora me encuentro sin trabajo pero el año pasado termine de cursar una carrera de profesor de educación física ahora busco trabajo bueno al médio dia cocina y a la tarde me preparo para las clases los días que puedo realizó actividad física si puedo miro alguna peli o série yo considero que en mi rutina diaria un factor de riesgo es la alimentación que no es tan variada como uno quisiera hoy también podría ser el sedentarismo por la falta de movimiento y restricciones por el covid

# data[].attributes.body
Soy López Laura según lo leído entiendo que vivo en una zona urbana dónde hay fábricas tomando en cuenta eso ya tenemos que el medio ambiente es poco favorable ,contamos con dos centros de salud y dos hospitales cercanos Para  nuestros controles trato de llevar una vida saludable ejercitar ,comer sano y tomar sol en mi parque trabajar no fumo no me drogo no tomo siempre trato de estar activa tanto de cuerpo como mi mente .

# data[].attributes.body
me levanto 5:30 desayuno, voy a trabajar, vuelvo, me ducho,  miro las clases de la carrera. meriendo luego ordeno un poco mi casa y pongo a lavar ropa. , hago la cena. ceno y me voy a dormir

# data[].attributes.body
Mi rutina, Mendoza Jesica
Me levanto entre las 9hs, 9:30hs, desayunamos con mi hija, limpio, cocino, me preparo para irme a trabajar (no tengo horarios fijo, aveces estoy de mañana, otros días de tarde) trato de llegar para la hora de clases, cuando terminó tomo unos mates, vemos que comemos y después tipo 22hs nos acostamos.

# data[].attributes.body
7: 00 am suena despertador  pero no me levanto hasta las 8:00 esa hora la utilizo para ir a oración.
luego me alisto y salgo a caminar con mi perro, 3 veces por semana, horario de regreso 10:30 am ( si no nos encontramos a nadie en la calle que nos saque charla) luego tomo clases de biología de 3 horas, una vez finalizada esa clase,  salgo a hacer pacientes con internación domiciliaria (que de momento están suspendidas) una vez finalizados los pacientes compro en la verdulería lo que se necesite para la semana, y regreso  a la casa, preparo comida para mis niñas y comida para mis perros. merendamos juntas si están en la casa y si no la hora de encuentro familiar es la cena, tipo 20;00 o 21;00 pm. luego cada una a sus cosas, y yo me ocupo de mis estudios, que generalmente, suelo quedarme hasta tarde leyendo, o preparando algún trabajo.
Si me solicitan en la clínica,  para trabajar cambia mi rutina, porque ahí cumplo horarios y mi rutina es modificada. pero la hora de la cena y la comida para los animales y las niñas las preparo yo. o se preparan ellas, soy mama soltera y tengo 3 niñas, de 18, 12, 10 y dos somos veganas, y las otras dos no así que la comida es bastante variada.
La mayor es jugadora de vóley, la del medio va por el arte y la mas chica hace futbol.

# data[].attributes.body
Me despierto entre las 09 y 10 hs, a veces más temprano si es que debo hacer algo importante.
Me higienizo y luego preparo el desayuno para mi hermana y para mi, ordeno un poco antes de clases y veo si puedo cocinar algo. Si no puedo almorzar antes de clases, lo hago en el horario entre medio de cada una.
Después de clases me fijo si debo ordenar o limpiar algo más, luego me acuesto un poco en la pieza y espero a mi mamá que no tarda mucho en llegar del trabajo. Al llegar ella la ayudo con la cena.
Para finalizar mi día hago una llamada con una personita especial, donde nos contamos las cosas que hicimos en el día y luego nos vamos a dormir. 💤💫

# data[].attributes.body
Mi rutina: Salgo de trabajar 7:00 AM , llego a mi casa 8 de la mañana aproximadamente. Depende de cómo llego , desayuno o directamente baño y duermo. Me levanto al alrrededores de 12 del medio día me organizo me conecto a las clases, luego me preparo algo para cenar y me preparo para ir a trabajar y así sucesivamente.

# data[].attributes.body
Buenas, mi rutina es:
1. Salgo a las 6 a.m. del trabajo.
2. Me higiénizo al llegar a casa.
3. Me dedico a la limpieza y lavado de ropa.
4. Preparo desayuno a mi niña y se conecta a sus clases por zoom. Ahí también aprovecho del tiempo para organizar mis tareas de la facultad y trabajos.
5. Almuerzo.
6.Duermo unas 4 o 5 horas.
7. Merienda con mi niña y miramos alguna película o leemos algún libro.
8. Me higienizo nuevamente para dirigirme al trabajo. Trabajo de 22:00 a 06:00 hs.
Los fines de semanas y en mis francos aprovechamos para salir a pasear a la plaza o al río que son lugares que nos encantan.
2 o 3 veces por semana salgo a correr e ir al gym.
Tessa Lagos.

# data[].attributes.body
Mi Rutina: Pamela Fusaro
Mi rutina diara, comienza a las 04:15 am. Me levanto, me cambio el pillama por la ropa del día, voy al baño me lavo los dientes la cara, tomo un desayuno., 04:35 salgo de casa a la parada, 04:45 tomo el colectivo, 05:00 llego a la estación y hago transbordo, tomo otro colectivo y a las 06:00 llego al trabajo y ficho. Me Cambio mi Ropa civil por mi ambo, más el kit de protección y desempeño mi función de Limpieza en la UTI (Unidad de Terapia Intensiva) del H.I.G.A. San Martín (ex Castex). Baldeo y limpio superficies, saco basura hasta las 10:00 am ( horario de mi descanso), en el cual desayuno en el comedor del hospital. Al rededor de las 11:00 am vuelvo a mi Servicio, vuelvo a vestirme con el kit de protección, primero saco basuras no contaminadas (baños, cocinas y offices), Luego y ya vestida procedo a recoger toda la basura contaminada, osea patológica, de los pacientes, repaso pisos y superficies., 12:30 hs salgo del área concluyo con el área del paciente, me retiro el kit de protección, y limpio el "área limpia" (baños, offices, cocina). A las 13:00 hs vuelvo a sacar la última basura, y repaso superficies limpias (puertas, mesadas, bachas, grifos) y todo esto si no surge una desinfección de camas ya sea por traslado de pacientes a pisos de internación o fallecimientos., 13:35 me cambio la el Ambo por mi ropa civil, 13:45 firmo mi planilla horaria laboral y 14:00 hs finalizó mi jornada laboral. Esa es mi vida de lunes a lunes con un solo franco rotativo viernes, sábado o domingo, luego del trabajo vuelvo a casa, almuerzo, si hay clases me conecto, finalizan, me baño, meriendo algo o ceno, preparo mis cosas para al otro día ir al trabajo y me acuesto a dormir.

# data[].attributes.body
Mi rutina: Me levanto a las 6:15 me baño, me cambio y después preparo el desayuno para mi familia.
7:10 me voy al trabajo
7:30 entro a trabajar, a las 13:00 almuerzo hasta 13:30 y después regresó a mi casa. Le preparo la comida a mi hermana a las 15:00 me conecto a las clases.

# data[].attributes.body
comienzo a las 8 o 9(am) Voy a la oficina reviso si todo esta en orden ,tendencias ,gráficos de mercado ,Twitter  luego a las 10 me higienizo ,desayuno luego  me preparo para estudiar
7:10 escucho música medito ,leo

# data[].attributes.body
Mi rutina: Rocio Belen Tevez comienza a las 08 p.m. con mi hijo que empieza sus clases por zoom, mientras el esta en las clases yo preparo el desayuno; hago las cosas de la casa, se acerca la hora del mediodía y preparo el almuerzo mientras que me preparo para mis clases. Luego de que termino con las clases voy preparando la merienda; mientras merendamos con mi hijo hacemos la tarea juntos! Se acerca la hora de la noche mi hijo ya bañado voy preparando la cena; Cenamos y si me queda un tiempo para mi miro un poco de televisión (Netflix) y así son mis rutinas todos los días.

# data[].attributes.body
Despierto en mi trabajo a las 8:00 AM .Me higienizo y luego me voy a desayunar a la casa de mis padres.Cuando tengo organizado turno de masajes me dirijo al domicilio de lo contrario me voy a mi casa.Preparo la comida y organizo mi día,mientras tanto dejo mi casa en orden para comenzar las clases de Tecnicatura en enfermería que actualmente son por Zoom. Luego meriendo con mis hijos, me baño y voy a trabajar a las 20:00 hs .Cumplo con mi trabajo,ceno a las 21:00 hs y me queda tiempo para realizar mis tareas o leer.Me acuesto para dormir a las 23:00 hs aproximadamente.

# data[].attributes.body
Juárez, Jesica. Mi rutina
Por lo general me levanto a las 5 a.m, me higienizo y luego desayuno por lo general tomo mates con mi papá , a las 6 a.m salgo a hacer una caminata de 40 min aprox , regreso me baño y 7 y 30 a.m salgo a trabajar , algunos días regreso 13.30 otros poco. Más tarde sigo trabajando desde casa con el celular ; cómo empeze la cursada estoy tratando de organizar mis horarios. Cuando llegó a casa cosino y almuerzo con mis hijas, muchas veces mientras almuerzo entro a las clases virtuales. A las 18 hs meriendo con mis hijas , reviso sus tareas , y si es necesario las ayudo. A las 20 hs me baño, luego preparo la cena, lavo los platos y para cerrar el día miro alguna serie, leo algún artículo .

# data[].attributes.body
Mi rutina: Florencia Gutierrez me levanto 6:30am voy al baño me lavo la cara, me cepillo los dientes. Cuando termino me empiezo a preparar para ir a trabajar que entro a las 8:00am me llevo algún cuaderno de una materia para poder hacer tarea o copiar apuntes de alguna clase si me da tiempo. Salgo a la 13:15 del trabajo que por suerte queda cerca de mi casa, cuando llego almuerzo con mi mamá, mis hermanas y mis sobrinos o con quien este en mi casa  ayudo a levantar la mesa y me voy a prepara las cosas para las clases que son entre las 14:00pm y las 20:00pm . Cuando termino las clases me voy a bañar, después ceno con mi familia y me voy a descansar para el otro día.

# data[].attributes.body
Me levanto 7 de la mañana,  bajo y arranco las maquinas (tengo un lavadero e ropa, en casa). preparo unos mates mientras me lavo la cara y los dientes, despierto a mis hijos para que comiencen con los zoom. mientras trabajo en el lavadero miro las tareas y o trabajos que deba a hacer para la cursada. y hago repartos mientras compro para el almuerzo. almorzamos con mis hijos vuelvo a hacer repartos toda la par del trabajo hasta las 20:30 mas o menos, que termino los últimos repartos, antes los hacía en bici , ahora por cuestiones de tiempo los hago en moto.  por último preparo la cena, miro un poco de tele con mi marido y me baño , me acuesto aproximadamente alas 00 hs.

# data[].attributes.body
Mi rutina Isabel corvalan: lunes , martes y jueves comienzo el a las 5: am me ducho tomo un cafe con un touch de leche , tomo el colectivo hasta la estacion de bella vista bajo en villa del parque ahi tomo otro hasta el trabajo, llego a la farica tomo un té, me visto y comienzo el trabajo hasta las 14:30hs luego empieza la corrida para llegar y conectarme con la clase.
Miercoles me levanto 7hs ducha, desayuno y salgo rumbo a siglo 21 donde tomo un curso de informatica de 9 a 12hs. El viernes comiezo a la misma hora voy a casa de mi hermana desayuno con mi hija y mis dos sobrinos. Mientras ellos estan en zoom yo cocino y estudio o hago tareas, leo hasta la hora de la clase.

# data[].attributes.body
Mi rutina: Brisa Ledesma
Me levanto no muy temprano, a veces  desayunamos y a veces no, luego nos conectamos a la clase de mi hija que va al jardín después cocino, terminamos de almorzar limpio y acomodo mi lugarcito dónde puedo estudiar, termino de estudiar y empiezo a limpiar nuevamente para esperar a mi marido que llegue de trabajar, el llega depende del día tomamos unos mates o unos teres de ahí cuando terminamos nos vamos a comprar para cenar, cenamos y luego nos bañamos y nos vamos a dormir.

# data[].attributes.headline
Mi rutina: 7 u 8 hs mate de por medio, preparo la ducha. Trabajo en casa ,hasta  las 10 hs. Me alisto y salgo.Llego al bar 11hs, trabajo hasta las 17 hs. A veces,  me conecto a las clases mientras cocino. Llego 18 hs, meriendo, me conecto o repaso, hago tarea, me ducho, ceno y a dormir.

# data[].attributes.subject
Mi rutina: 7 u 8 hs mate de por medio, preparo la ducha. Trabajo en casa ,hasta  las 10 hs. Me alisto y salgo.Llego al bar 11hs, trabajo hasta las 17 hs. A veces,  me conecto a las clases mientras cocino. Llego 18 hs, meriendo, me conecto o repaso, hago tarea, me ducho, ceno y a dormir.

# data[].attributes.body
Mi Rutina. Rocío Belén Salomón.
Mi día comienza 9:30 AM. Me levantó, preparo unos mates miéntras me voy a duchar. Luego salgo de mi casa voy a cuidar a mis sobrinas. Les preparó el almuerzo, estoy con ellas hasta que llega mi hermana de trabajar. Después, vuelvo a mi casa. Me conecto a las clases, tomo mates, Espero que llegue mi pareja de trabajar, preparo la cena. Cenamos, limpio la cocina y a descansar.

# data[].attributes.body
Mi rutina comienza a las 4:30 de la mañana preparándome para ir a trabajar,cepillando me los dientes  peinandome    para salir a tomar el colectivo,yego al trabajo a las 5:40 espero que mi encargada me prepare las cosas para ir a mi servicio y empesar con mi trabajo,a las 10:00 am es mi horario de descanso luego regresó  a continuar  hasta las 14:00,saliendo del trabajo me voy a mi casa porque me espera mi hija me espera para comer ,me conecto para empesar las clases terminado las clases me pongo a cosinar,me entro a bañarme para ya acostarme .

# data[].attributes.headline
Mi rutina:4:30hs suena el despertador ,me levanto ,caliento agua para el mate,y me ducho,mientras me cambio me tomo unos mate , salgo.llego a mi trabajo a las 7hs ,es mi horario habitual de entrada, llego si hay cirugías programadas ayudó a asistirlas,y si no,colaboro en la sala con personal de enfermería, luego hago material para el servicio ,si es que no me llaman a tercer piso a colaborar con alguna traqueotomía que allá.mi jornada laboral termina a las 14hs,salgo tomo el colectivo de vuelta a casa,en el camino pensando que cocino ,hago compras, fin del recorrido,llego hago media hora de bicicleta ,me ducho,cocino,luego miro alguna tarea o organizarme para la clase virtual ,o algún apunte para leer,suele dormir 21hs o 21:30hs ,fin del día.

# data[].attributes.subject
Mi rutina:4:30hs suena el despertador ,me levanto ,caliento agua para el mate,y me ducho,mientras me cambio me tomo unos mate , salgo.llego a mi trabajo a las 7hs ,es mi horario habitual de entrada, llego si hay cirugías programadas ayudó a asistirlas,y si no,colaboro en la sala con personal de enfermería, luego hago material para el servicio ,si es que no me llaman a tercer piso a colaborar con alguna traqueotomía que allá.mi jornada laboral termina a las 14hs,salgo tomo el colectivo de vuelta a casa,en el camino pensando que cocino ,hago compras, fin del recorrido,llego hago media hora de bicicleta ,me ducho,cocino,luego miro alguna tarea o organizarme para la clase virtual ,o algún apunte para leer,suele dormir 21hs o 21:30hs ,fin del día.

# data[].attributes.body
Hola: Soy Jilas Jorhan Peña Serrano. mi rutina diaria arranca , a partir de las 4 am ; de lunes a domingo, me levanto,me cepillo, arreglo la cama,me baño,mientras me me ducho pongo agua en la pava, y me preparo un café .al salir del baño y luego me preparo y me voy a  laburar, porq inicio la jornada muy temprano en el hospital tengo que estar para las 5:30am justo; Despues. me tomo el desayuno tipo 8:00am; luego para las 12:30 me tomo el almuerzo ; y continuo con mi labor ,en la tarde. me conecto en clase virtual y tipo 7:00pm me tomo la cena;  luego me doy otro baño y me voy a dormir y cuando tengo licencia en el hospi que suele ser un dia a la semana limpio mi casa....

# data[].attributes.body
Me levanto a la mañana, limpio un poco la casa, no desayuno. Al mediodía almuerzo  algo chiquito con mi marido y a la tarde me conecto a las clases de la Tecnicatura en Enfermería. A la noche me baño y cocino con mi marido, como mirando Netflix y más tarde reviso mis redes sociales y me voy a dormir.

# data[].attributes.body
Mi rutina : Casagrande Nicole .
Me levanto a las 10:00 o a veces más tarde , me lavo la cara , los dientes, después me preparo  un mate cocido para desayunar. A las 12 del mediodía empezamos a cocinar junto con mi mamá o mis hermanas.
Después de almorzar hago tarea o si me toca lavo los platos, cuando termino de hacer eso espero a que sea la hora de las clases y entro a todas . A las 5 llega mi novio de trabajar junto a mi hermano tomo unos mates con ellos mientras estoy en clases , cuando terminan las clases empezamos a cocinar o me pongo a hablar con mi abuelo . Y después de eso a las 22:00 hrs me acuesto,  y así finaliza mi día

# data[].attributes.body
MI RUTINA:CASAGRANDE CELESTE
Mi día comienza 9 y 30 am voy al baño a lavarme la cara y me peino,a la hora de desayunar me hago un té o me pongo a tomar mate con mis hermanas o mi mamá mientras miramos algo en la tele,a las 12 y media almuerzo(aveces ayudo a cocinar).Despues de comer hago alguna tarea o me pongo a copiar cosas de las clases pasadas asi me adelanto con las actividades ya dadas.
A la hora de las clases que son de 14:00 hs a 20:00hs me preparo mi termo un mate y galletitas para acompañarlo.
A las 21:030hs ceno y despues de levantar la mesa me acuesto a mirar las redes sociales

# data[].attributes.body
Me levanto a las 10:00 hs, me higienizo y desayuno. Tiendo mi cama, limpio mi casa y salgo a hacer las compras para luego preparar la comida. Durante la tarde me conecto a las clases de zoom, meriendo y después hago tarea o entreno. Ceno, me higienizo nuevamente y me voy a dormir.

# data[].attributes.body
Siempre me despierto muy temprano, por lo general a las 06:00 am. a veces cuatro o cinco.
Me baño, desayuno bien, saco a pasear a mis perros y luego me voy a trabajar. A veces regreso a las 12hs. o 14hs. O más tarde depende la hora que terminé, a veces trabajo todo el día y la noche inclusive.
Como una sola vez al día cuando puedo entre 14hs. y 18hs. Trato siempre de preparar comida el finde.
A la noche tomo té c/ frutas o solo frutas.
Ahora que estudio trato de no comprometerme por la tarde para estar libre para estar en las clases.
Solía ir a natación por la noche, hoy voy si puedo los sábados o alguna mañana disponible en la semana.
Cuando llegó a casa siempre saco a mis perros a pasear luego los higienizo y me baño yo después. Pongo ropa a lavar o levanto lo que deje en la mañana.
A veces preparo comida para el día siguiente.
Mantengo ordenada y limpia la casa.
O solo me pongo a leer, estudiar, o dormir si estoy muy agotada.
El domingo si no trabajo, limpio la casa y estudio. En otro momento capaz miraba una pali.

# data[].attributes.body
Soy saturnina olmedo
De lunes a viernes me levanto 6:30 arreglo la cama, cuelgo la ropa, me cepillo. A las 7:00 me voy a trabajar y desayuno en mi trabajo a las 10 de la mañana. A las 17 salgo del trabajo mientras en el viaje voy escuchando las clases, llego a mi casa a las 19 de ahi empiezo a limpiar o a preparar la cena o a veces cocina mi marido mientras yo hago mi tarea o ayudo a mi hija con la suya. A las 21 o 22 cenamos, luego me higienzo y seguimos con la tarea y el horario de dormir no tengo duermo depende la hora que temine mis cosas.

# data[].attributes.body
Hola soy Laura Lópezeme levanto 7y30 hs. preparo el desayuno a mi hija. Así  hace sus actividades escolares igual que yo, en el verano estuve efectuando trabajos de albañilería. Ahora y el año pasado estudio en la UNTREF Diplomatura en Tango, tenemos clases de yoga y Tango; también practico para no perder estabilidadsslos pasos. Trato de mantener una dieta saludable y rica en proteínas. Dedico tiempo para cocinar, hago mi pan y como verduras antes caminaba muchom hago huerta y trato de cosechar mis verduras y como toda mujer, limpio 🥴

# data[].attributes.headline
Por  lo general me despierto muy temprano de lunes a viernes, preparo el desayuno para mis hijos, limpio mi casa y me ducho. Voy a trabajar hasta el mediodía y vuelvo a casa a preparar el almuerzo. Me conecto a la tecnicatura y una vez que termino sigo trabajando o leo. Preparo la cena y me acuesto. Los sábados trabajo en un lugar de primeras infancias y los domingos libres!

# data[].attributes.subject
Por  lo general me despierto muy temprano de lunes a viernes, preparo el desayuno para mis hijos, limpio mi casa y me ducho. Voy a trabajar hasta el mediodía y vuelvo a casa a preparar el almuerzo. Me conecto a la tecnicatura y una vez que termino sigo trabajando o leo. Preparo la cena y me acuesto. Los sábados trabajo en un lugar de primeras infancias y los domingos libres!

# data[].attributes.body
VANESA TUCUNA

# data[].attributes.body
1.  7:30 ,me higienizo,desayuno

2. clases por zoom(profesorado)

3. camino para las compras

4. hago la comida

5. clases  (enfermería)

6. meriendo mas limpieza habitual de mi casa por mi problema de alergias

7. entreno, después higiene

8. cocino hago tarea y estudio, tiro residuos

9.  leo, 00 hs duermo

# data[].attributes.body
Roxana Herbas Jara, Mi rutina por la mañana el despertar a las 6:30 directo a la ducha y tomar un vaso de yogur  y voy  hacia el trabajo ya que queda en capital y tengo 2 horas de viaje.
De lunes a viernes es la misma rutina , sábado y domingo descanso

# data[].attributes.body
La mañana se me hace muy corta, a veces hago