# data[].attributes.body
La baixa autoestima es defineix com la dificultat que té una persona per sentir-se valuosa.
Les persones amb autoestima baixa busquen, de vegades sense ser molt conscients, l'aprovació i el reconeixement dels altres i solen tenir dificultat per a ser elles mateixes i poder expressar amb llibertat allò que pensen, senten i necessiten en les seves relacions interpersonals, així com per poder dir "no" a l'altre sense sentir-se malament per això.
En ocasions les persones de baixa autoestima, solen amargar-so.
https://psicologosenmadrid.eu/baja-autoestima/

# data[].attributes.body
(Algunes varien depenent de la persona)
-Dificultats per dir que no.
-Viure els errors o els defectes propis com una cosa catastròfica.
-Perseguir l'aprovació dels altres constantment.
-Mostrar-se intolerant cap a la crítica.
-Exagerar els triomfs o virtuts dels altres.
-Viure els propis triomfs o encerts com una cosa incompleta.
https://concepto.de/baja-autoestima/

# data[].attributes.body
1. Deixa de destruir-te
No som perfectes, però la intenció no és ser-ho. L'objectiu és ser feliç. Així que per aconseguir-ho hem d'acceptar les coses que no fem tan bé i aprendre d'això.
Anem a observar i ser conscients del bo que tenim.

2. Comença a pensar en positiu
Canvia els teus pensaments. El "no puc" per "vaig a intentar-ho".. Sembla un tòpic però forçar-se una mica a mirar les coses bones de la vida ens pot ajudar a sortir de la dinàmica negativa.

3. Posa't metes realistes
I que puguis complir. Si fracassem, aprenguem-ne sense culpar dels nostres errors, ja que fallar és una manera de saber com fer-ho de manera diferent la propera vegada.

4. No et comparis
Centra't en tu. En la teva vida. Tots tenim alguna cosa bona d'aportar, i de nosaltres depèn trobar el camí indicat.

5. Accepta't i perdona't
Escriu una carta en la qual descriguis tot allò que no t'agrada de tu, i tot allò del que et sents culpable. Acomiada't d'aquesta carta i parteix-la en mil trossos.

6. Fes crítiques constructives Sobre tu mateix.
Que tot el que et diguis Serveixen per a millor, no per estancar-se i culpabilitzar-te.

7. Tractat amb afecte i Respecte, sempre.
Ets el millor que t'ha passat, així que demostrat-ho.

8. Regala't temps
Fes activitats que et facin feliç.

9. Supera el que arrossegues.
Hi ha persones que viuen arrossegant motxilles plenes de pes. Pensar en positiu i tractar de canviar-les.

https://psicologiaymente.com/psicologia/aumentar-autoestima-dias

# data[].attributes.body
És una imatge mental molt simplificada sobre un grup de
gent que comparteix certes qualitats característiques. Pot ser tant positiu com negatiu, encara que normalment és negatiu.
Els estereotips són la base d'actituds discriminatòries.
La discriminació suposa maltractar o limitar possibilitats a persones, per tenir característiques especials que defineixen la seva pertinença a una etiqueta.
http://www.leioa.net/vive_doc/prejuicios-y-estereotipos-es.pdf

# data[].attributes.body
En el guió tècnic hauràs d'escriure cada pla del guió, amb la seva corresponent línia de diàleg, l'acció de el personatge i la mida que tindrà el pla.
Un pla en el cinema significa l'enquadrament de la càmera en una ubicació específica. És a dir, el que veiem en càmera fins que passem a un altre enquadrament. Una escena pot tenir diversos plans.
Exemple de guió tècnic:

# data[].attributes.body
Gran Pla General: plànols per situar una paisatge o un localització. Amb prou feines podem veure a el personatge, ja que es perd en la immensitat de l'escena.

Plànol General: Una mida on la localització es veu més que a el personatge.

Plànol Sencer: Un pla complet de el personatge, de cap a peus.

Plànol Americà:La mida de el pla és des del cap fins a tallar per sobre dels genolls.

Plànol Mitjà: pla des del cap fins a la cintura.

Primer pla: un plànol de cap fins a les espatlles.

Primeríssim primer pla: de front a barbeta. S'accentua la mirada del personatge.

Pla detall : Pla d'una cosa molt específica, que no ha de ser petit necessàriament, però sí de donar la sensació d'estar molt a prop de l'element.

# data[].attributes.body
Zenital: un plànol des de dalt, en un angle perpendicular a terra.

Picat: un angle de 45º aproximadament, transmet sensació d'inferioritat de el personatge.

Normal: és el pla frontal o 0º.

Contrapicat: l'oposat al picat, igualment 45º però cap amunt, transmetent superioritat.

Nadir: des de terra cap amunt.

# data[].attributes.body
Moviment Físic
Panoràmica: és el moviment de la càmera sobre el seu propi eix. N'hi ha de costat a costat i de dalt a baix.

Travelling: és el desplaçament de la càmera. El moviment pot ser cap endavant, de retrocés, lateral, ascendent o descendent i fins i tot circular.

Moviment Òptic
Focus: gràcies a l'enfocament, podem jugar amb l'atenció en determinats elements o personatges.

https://www.alvarocuevas.es/como-hacer-cortometraje/

# data[].attributes.body
https://www.youtube.com/watch?v=whY74an81ig
https://www.youtube.com/watch?v=J6NhAGVP3g0
https://www.youtube.com/watch?v=ghfzoK-TwlQ
https://www.youtube.com/watch?v=IobrSOcJWZg
https://www.youtube.com/watch?v=x7bZyBsJWBY
https://www.youtube.com/watch?v=Wgk-DqNYpWo
https://www.youtube.com/watch?v=tFhsSK9Rgmk
https://www.youtube.com/watch?v=fk0ZonaiWG0
https://www.youtube.com/watch?v=SSyo7YcYQ90
https://www.youtube.com/watch?v=KmWe6ICJkLs

# data[].attributes.attachment_link.title
AUTOESTIMA - Corto Oficial (Dirigido por Pep Filmmaker)

# data[].attributes.body
https://youtu.be/8sCSSkp6SxA

# data[].attributes.body
- En una escena de moviment, no sabia com jo sola podia fer el moviment.
- Al editar, els missatges, no trobava la forma de posar-los
- Al guardar el Curtmetratge em demanava que pagues ja que la llicencia s'havia acabat.

# data[].attributes.body
- Li vaig demanar a la mare (que sap coses sobre la fotografia) que em graves en moviment.
- Vaig trobar la forma, cada missatge era una imatge i l'anava afegint.
-Vaig tornar a descarregar el editor perquè em donés més llicencies.