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Es la que nos aporta los nutrientes y la energía que necesitamos para mantenernos sanos. Por eso, es importante elegir alimentos variados, frescos y naturales como: Frutas y verduras: aportan fibra, vitaminas y minerales.

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Es cuando consumes una variedad de alimentos del plato del buen comer, como los son leguminosas, verduras y frutas, cereales y alimentos de origen animal.

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Una alimentación correcta le aporta a nuestro cuerpo las vitaminas, proteínas y minerales que necesita y que ayudan a protegernos de organismos patógenos que nos pueden causar enfermedades.

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Debe de ser equilibrada y completa y de acuerdo a la persona debe de ser adecuada para que pueda obtener todos los nutrientes de las diferentes comidas.

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Mala alimentación favorece el desarrollo de enfermedades crónicas. Los malos hábitos alimentarios y la falta de realización de actividad física regular, pueden favorecer la aparición de enfermedades como la obesidad, hipertensión, colesterol o diabetes, entre otras.

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Los alimentos nos aportan los nutrientes que el cuerpo necesita para llevar a cabo sus funciones adecuadamente. Según la función que desempeñan, podemos clasificar los nutrientes en:

Nutrientes con función energética: hidratos de carbono y grasas

Nutrientes con función estructural o plástica: proteínas

Nutrientes con función reguladora: vitaminas y minerales