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Ayuda a mejorar la capacidad de reconocer, sentir y probar elementos que se encuentran en el entorno para luego ser interpretados al degustarlos de una manera clara y precisa.

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La lengua tiene subdivisiones de las cuales cada area tiene la habilidad de reconocer sabores, de las cuales a travez de la comida podemos acceder a recuerdos como lo conocemos Flashbacks, a travéz de un estimulo como lo es un alimento agridulce activamos una de estas partes de la lengua que nos hace tener una reaccion ante este estimulo.

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Ejercicios que ayudan mucho a la memoria

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Los ejercicios para la memoria ayudan a las personas a que puedan aprovechar mejor de su tiempo. Pues debido a las nuevas tecnologías, existen muchas de distracciones a nuestro alrededor que pueden hacer que perdamos la concentración muy rápido.

Hay diversos ejercicio para la memoria un ejemplo de ello es El meditar es una práctica que reduce el estrés, mejora la memoria y aumenta la capacidad de concentración. Para meditar, hay que acondicionar un espacio cómodo y silencioso. Es importante sentarse y relajarse respirando profundamente. El objetivo es tratar de permanecer durante al menos unos 15 minutos completamente relajados y enfocados solo en la respiración. Este hábito diario ayuda a mejorar la concentración. También nos ayuda mucho:

El ser organizado.

Las Caminar.

Las imágenes mentales.

Hacer rompecabezas.

Las Sopas de letras, crucigramas, sudokus.

Los juegos de mesa y lógica son uno de los mejores ejercicios para una buena concentración. Aprender a jugar ajedrez, sería una excelente terapia. Estos son unos de los juegos que requiere de una mayor concentración.

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El proceso de recibir información de los estímulos sensoriales a través de nuestros sentidos es conocida como sensopercepción. De esta manera, la información se codifica y procesa en nuestro cerebro, esto que nos permite generar experiencias perceptivas conscientes.
Gracias a nuestros sentidos, que transforman las señales electroquímicas recibidas y las transmiten como impulsos nerviosos a los centros neuronales de procesamiento sensorial (proceso de transducción). Así, la percepción sensorial es un proceso en el que se produce tanto el procesamiento perceptivo como el sensorial, ambos necesarios para que podamos configurar una realidad coherente y accesible.

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En este ejercicio se debe de encontrar 3 grupos de 5 figuras iguales-

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Es un ejercicio perfecto para estimular la atención, pues se genera una capacidad de seleccionar, dirigir y mantener un buen nivel de atención activado. Con este ejercicio desarrollamos también la concentración ya que la atención la estamos dirigiendo buscando el grupo de las figuras que están iguales.

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La Nemotécnica: (Memoria)

Un método para recordar o memorizar, una secuencia de datos, nombres, números, en general, para recordar listas de datos relacionando palabras o imágenes. Es la nemotécnica es un sistema sencillo utilizado para memorizar más fácilmente el contenido deseado. Evitan que el contenido se retenga en la memoria a corto plazo donde la información solo permanece unos segundos, facilitando el acceso la memoria a largo plazo en la que la información permanece mucho más tiempo.

Algunas de estas técnicas son:

1.     Equivalencia, cifras consonantes: Relacionamos una letra al número que deseamos recordar y construimos con esas letras una palabra.

Ej.: Si queremos recordar la fecha 1931.  1-A    9-L    3-T    1-A

2.     Técnica de la cadena: Sirve para recordar listas de palabras en un orden concreto mediante una sencilla frase inventada. Ej.: Si queremos recordar los precursores del aprendizaje: movimiento, sensopercepción, atención. "Los MSA funcionan bien"

3.     Método de las iniciales: Cuando tenemos una lista de palabras que recordar, podemos construir una palabra con la inicial de cada una de ellas, de tal manera que ésta nos recuerde como empieza cada palabra de la lista. Cuando el orden de la lista no es importante, podemos hacer combinaciones hasta que la palabra clave sea la más sencilla de recordar para nosotros.

Por ejemplo: Principales funciones para el aprendizaje: Lenguaje, pensamiento, atención memoria.

1.     Lenguaje

2.     Atención

3.     Memoria

4.     Pensamiento

4.     Oración Creativa: Consiste en crear una palabra real o inventada, que nos sea fácil de memorizar, sobre un significado o contenido del tema. Ej.: Si queremos recordar los precursores del aprendizaje: movimiento, sensopercepción, atención. La palabra inventada sería Lospresensomotención.

5.     Método de la historia o relato: Se construye una historia con todas las palabras que debemos memorizar y, posteriormente recordar, En este caso no es importante el orden, pero sí que aparezcan todos los elementos a memorizar.

Bibliografía

Guías de la biblioteca. (28 de Abril de 2023). Biblioteca de la Universidad de Extremadura. Obtenido de https://biblioguias.unex.es/c.php?g=572102&p=3944608#:~:text=%C2%BFEn%20qu%C3%A9%20consiste%20la%20memorizaci%C3%B3n,corto%20plazo%20y%20a%20largo%20plazo

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Una actividad para estimular el movimiento puede ser una sesión de baile. La danza no solo es una forma divertida de ejercicio, sino que también mejora la coordinación, la flexibilidad y la fuerza muscular. Puedes poner música animada y seguir los pasos de baile de una coreografía o simplemente bailar de manera libre y creativa. Esta actividad es adaptable a diferentes edades y niveles de habilidad, y puedes hacerlo solo o en grupo. Además, el baile es una excelente manera de liberar el estrés y mejorar el estado de ánimo. Un experto que ha contribuido con investigaciones y opiniones sobre los beneficios de la danza es:

Dr. Peter Lovatt (Doctor Dance): Es un psicólogo y exbailarín profesional que ha investigado ampliamente sobre la relación entre la danza y la salud mental. Ha destacado cómo la danza puede mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y estimular la función cognitiva.

Fuente: https://www.peterlovatt.com/el-mundo-la-infalible-receta-del-dr-dance-para-combatir-la-tristeza-y-la-ansiedad-en-los-tiempos-del-coronavirus/

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Adivinanzas o mímicas: Durante adivinanzas o mímicas que requieran pensar en palabras, juegos de palabras o conceptos lingüísticos para resolverlos hace que la persona puede desarrollar un estimulo cognitivo de atención, creatividad y la capacidad de problemas utilizando el lenguaje como su fuerte y entrando en la lógica.

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Hoy os propongo un material muy especial, se trata de una colección de tarjetas que forman parte de una divertida dinámica para trabajar en el aula aspectos tan importantes como la motricidad gruesa o el pensamiento creativo.

¿Cómo se juega?

Es muy sencillo, entregas a cada alumno una tarjeta y él debe interpretar con gestos y onomatopeyas lo que aparece escrito en su tarjeta. En todas las tarjetas hay un animal llevando a cabo una acción o con alguna característica peculiar. Por lo tanto, el niño puede utilizar las onomatopeyas para interpretar a los animales, con el objetivo de facilitar la tarea, y que sus compañeros sean capaces de averiguar el contenido de su tarjeta. En este tipo de dinámicas, potenciamos la creatividad y la imaginación del niño, ya que debe pensar estrategias y recursos para resolver el desafío.

Esto es solo uno idea, como siempre digo, vosotros podéis adaptar este tipo de dinámicas al nivel de vuestro curso. Espero que os guste, y que os haga pasar un buen rato en clase. Ya veréis como los niños se lo pasan en grande con este tipo de actividades.

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juego tarjetas mímica

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Divertido juego de mímica para trabajar en el aula

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Hoy os propongo un material muy especial, se trata de una colección de tarjetas que forman parte de una divertida dinámica para trabajar en el aula aspectos tan importantes como la motricidad grues...

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El movimiento es uno de los precursores del aprendizaje.

Dentro del movimiento encontramos características como: Reflejos, lateralización, sentidos corporales, equilibrio, sentido vital, propiocepción y tacto.

Elegí la natación porque es una actividad de movimiento completa que involucra todo el cuerpo. Por ejemplo, al ver a una persona en la piscina, notaremos que su cuerpo trabaja contra la resistencia del agua, desarrolla habilidades motoras gruesas, sabe dónde está su cuerpo con respecto al espacio (propiocepción), tiene libertad de movimientos en el agua, desarrolla la capacidad de reflejos, lateralización, sentidos corporales y vitales, equilibrio y tacto debido a la variedad de estímulos y resistencias que hay dentro del agua, etc.

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Una de las maneras para estimular el pensamiento son las mándalas ya que al estar trazando líneas y luego rellenar con colores puede ayudar a estimular nuestro pensamiento y a relajarnos mentalmente para poder obtener concentración y hacer que nuestra mente y pensamientos puedan estar calmados y centrados en cada trazo y línea realizada.

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Una actividad cognitiva de sensopercetion es la práctica de la meditación o atención plena. Esta se enfoca en prestar atención consciente y sin juicio al momento presente en un estado de calma.

Propongo el siguiente ejercicio:

Encontrar un lugar tranquilo y siéntate en una posición Cómoda.

Enfócate en tu respiración: Toma respiraciones lentas y profundas esto para entrar en un estado de relajación.

Dirige tu atención a uno de tus sentidos, para el ejemplo utilizaremos el tacto:

Siente las sensaciones de tu cuerpo. Presta atención a como se siente tu ropa sobre la piel, las distintas sensaciones de calor o frio, como se siente tu mano al tocar el objeto más cercano.

Este ejercicio ayudara a desarrollar la sensopercepción al enfocarse en cada sentido de manera consciente y sin distracciones, permitiendo una mayor conexión con las sensaciones presentes en el momento.

Este ejercicio no solo te ayudara a entrar en concentración, sino que te ayudara a fortalecer la capacidad de estar en el aquí.

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La conciencia fonológica se define como la habilidad en la que los niños son capaces de identificar los sonidos asociados con palabras individuales. Definido como una habilidad o habilidad que puede identificarse y gestionarse. La conciencia fonológica funciona identificando y analizando unidades básicas del lenguaje que ayudan a convertir mensajes gráficos en mensajes hablados.

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Ejercicios de estimulación cognitiva para reforzar la memoria a las personas con deterioro cognitivo leve 

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Diana Morales/ ejercicios de estimulación 

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Diana Morales/ ejercicios de estimulación 

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Para mejorar el funcionamiento de las capacidades cognitivas tales como: la orientación, la atención, la memoria, el lenguaje y las funciones ejecutivas. Igualmente, se trabajan otras áreas cognitivas como: las gnosias, las praxias, las habilidades visoespaciales, la cognición social.

Leticia Pérez del Tío - Psicología

Creado el: 26-02-2014

Editado el: 21-09-2023

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     MINDFULNESS                                                

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Es una técnica de meditación que tiene como objetivo el entrenar la mente para centrar la atención y redireccionar los pensamientos.

Esta práctica es muy recomendada ya que nos ayuda a tener un mejor conocimiento de nuestras emociones, lo que nos permite a la larga que tengamos buenas relaciones interpersonales, asimismo lleva todo nuestro organismo estar en un estado de relajación ayudándonos a alejar toda preocupación.

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Leer: la lectura es una gran ayuda al momento de desarrollar el lenguaje e incluso a mejorarlo, esta actividad ayuda a todas las personas desde niños al ayudarles a formar un pensamiento propio y a reconocer los sonidos de diferentes palabras y a adultos al adquirir nueva información y conocimientos, la lectura ayuda tambien con mejorar la forma de expresarse al hablar y la imaginación.

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Ninelly Alexandra Paz Rax

Un estimulo cognitivo que puede ayudar a incrementar la memoria es juegos de mesa en los que se involucre pensamiento lógico, como rompecabezas, sudoku, ajedrez, crucigramas, leer poemas o algo que le genere interés, aprender cosas nuevas son unos de los estímulos cognitivos que pueden ayudar a mantener una memoria en buena forma.

es la capacidad del cerebro para clasificar las vivencias en recuerdos y traer lo que desea recordar como por ejemplo el ejercicio que realice en clase, consistía en ordenar nombres en orden alfabético y esa información paso primero el filtro de mi recuerdo del abecedario para luego crear una nueva información.

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El juego de resolver laberintos es un ejercicio perfecto para lograr la estimulación de la atención, ya que trabaja la concentración y la perseverancia a lo largo de los distintos intentos de prueba y error que se realizan antes de dar con el camino correcto para llegar al objetivo, también a través de este ejercicio se logran diferentes beneficios como estimular la motricidad, elevar los niveles de concentración, fomentar la incorporación de términos espaciales y sirven como una herramienta de diagnóstico. Los laberintos son juegos que requieren que los niños presenten demasiada atención en la imagen para encontrar el camino correcto, por lo que ayuda a estimular la atención, la concentración y la capacidad de planificación.

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Actividad de Estimulación Cognitiva: "Baile con Ritmo"

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Actividad de Estimulación Cognitiva: "Baile con Ritmo"

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Objetivo: Estimular la cognición a través del movimiento y la música, aprovechando los beneficios científicamente respaldados de la conexión entre la actividad física y la función cognitiva.

Descripción de la actividad:

1. Calentamiento: Comienza con una breve sesión de calentamiento que incluye movimientos suaves de estiramiento. Esto ayuda a preparar el cuerpo para la actividad física y promueve la circulación sanguínea al cerebro.

2. Selección de música: Escoja música con un ritmo variado. La música puede tener diferentes velocidades y estilos para mantener el interés y desafiar la adaptabilidad cognitiva. La música ha demostrado tener impactos positivos en la memoria, la atención y el procesamiento cognitivo (Thaut, 2005).

3. Baile con Ritmo: Guía a los participantes a través de una serie de movimientos coordinados con el ritmo de la música. Puedes incluir pasos simples, movimientos de brazos y cambios de dirección. La coordinación de movimientos al ritmo de la música implica funciones cognitivas como la memoria de trabajo y la atención.

4. Desafíos Cognitivos: Introducir desafíos cognitivos durante la actividad, como cambiar el patrón de los movimientos, seguir el ritmo de manera alterna, o recordar una secuencia de movimientos. Estos desafíos pueden fortalecer la memoria, la atención y la función ejecutiva.

5. Finalización y Reflexión: Concluye la actividad con una sesión de estiramiento tranquilo y una breve reflexión. Pregunta a los participantes sobre su experiencia y cómo se sintieron durante y después de la actividad.

Nota: Esta actividad se basa en la idea de que la combinación de música y movimiento puede tener efectos positivos en la función cognitiva, especialmente en áreas como la memoria, la atención y la función ejecutiva. Adaptar la dificultad de la actividad según las capacidades individuales garantiza que sean beneficiosa y estimulante para todos los participantes.

Referencia: Thaut, MH (2005). Ritmo, música y cerebro: fundamentos científicos y aplicaciones clínicas. Rutledge.

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Ashley Rocio Castillo Legrand

La estimulación cognitiva es muy importante para el desarrollo de los niños, y utilizar el gusto como estímulo puede ser una forma divertida y efectiva de hacerlo.

1. Juegos de identificación de sabores: Puedes realizar actividades en las que los niños tengan que identificar diferentes sabores, como probar diferentes frutas, alimentos salados y dulces, y luego intentar adivinar qué sabor están experimentando.

2. Elaborar recetas juntos: Cocinar es una excelente manera de estimular la cognición y el gusto. Puedes involucrar a los niños en la preparación de recetas simples y divertidas, lo cual también les ayudará a desarrollar habilidades motoras y de seguimiento de instrucciones.

3. Catas de alimentos: Organiza pequeñas catas de alimentos con diferentes texturas y sabores, como quesos, frutos secos, diferentes tipos de pan, etc. Anima a los niños a describir lo que les gusta o no les gusta de cada alimento, y cómo las sensaciones del gusto pueden variar.

4. Juegos de memoria: Puedes crear juegos donde los niños tengan que recordar sabores específicos, como probar diferentes tipos de jugos y tratar de identificarlos por su sabor. También se pueden utilizar tarjetas con imágenes de alimentos y relacionarlas con su sabor correspondiente.