# data[].attributes.headline
- Tận dụng việc đã có những loại kẹo singum trên thị trường ta có thể cho ra 1 sản phẩm ít đường, nhiều hương vị trái cây phù hợp cho người đang cai thuốc để những lúc họ cần đến thuốc có thể dùng sản phẩm này để thay thế.

# data[].attributes.subject
- Tận dụng việc đã có những loại kẹo singum trên thị trường ta có thể cho ra 1 sản phẩm ít đường, nhiều hương vị trái cây phù hợp cho người đang cai thuốc để những lúc họ cần đến thuốc có thể dùng sản phẩm này để thay thế.

# data[].attributes.headline
- Tổ chức các lớp học offline, online nhằm trò chuyện kết nối với những người muốn bỏ thuốc lá

# data[].attributes.subject
- Tổ chức các lớp học offline, online nhằm trò chuyện kết nối với những người muốn bỏ thuốc lá

# data[].attributes.headline
- Khi hút thuốc răng sẽ bị vàng đi nên việc tận dụng kem đánh răng sẽ giúp cho người đang trong quá trình cai hút thuốc có thêm hiệu quả trong việc cai thuốc như các thành phần 

# data[].attributes.subject
- Khi hút thuốc răng sẽ bị vàng đi nên việc tận dụng kem đánh răng sẽ giúp cho người đang trong quá trình cai hút thuốc có thêm hiệu quả trong việc cai thuốc như các thành phần 

# data[].attributes.headline
- Tham gia hoạt động tình nguyện: tham gia vào hoạt động tình nguyện và xã hội để giúp đỡ người khác. khi bạn trẻ trải nghiệm niềm vui từ việc giúp đỡ ngkhac, họ có thể cảm thấy hạnh phúc và tao ra 1 mục tiêu tích cực

# data[].attributes.subject
- Tham gia hoạt động tình nguyện: tham gia vào hoạt động tình nguyện và xã hội để giúp đỡ người khác. khi bạn trẻ trải nghiệm niềm vui từ việc giúp đỡ ngkhac, họ có thể cảm thấy hạnh phúc và tao ra 1 mục tiêu tích cực

# data[].attributes.headline
- Học 1 kĩ năng mới: dành thời gian để học 1 kỹ năng mới để tạo niềm vui mới, tận hưởng, tăng cường sự tự tin và sự định hình tích cực

# data[].attributes.subject
- Học 1 kĩ năng mới: dành thời gian để học 1 kỹ năng mới để tạo niềm vui mới, tận hưởng, tăng cường sự tự tin và sự định hình tích cực

# data[].attributes.headline
- Tham gia vào nhóm như CLB văn hoá, thể thao. Gắn kết với những người có sở thích chung.

# data[].attributes.subject
- Tham gia vào nhóm như CLB văn hoá, thể thao. Gắn kết với những người có sở thích chung.

# data[].attributes.headline
- Yoga và thiền định : giúp bạn trẻ giảm căng thẳng, tăng cường tâm trí và tập trung, giúp họ xây dựng khả năng tự quản lý và tìm cách thay thế thói quen hút thuốc

# data[].attributes.subject
- Yoga và thiền định : giúp bạn trẻ giảm căng thẳng, tăng cường tâm trí và tập trung, giúp họ xây dựng khả năng tự quản lý và tìm cách thay thế thói quen hút thuốc

# data[].attributes.headline
 Hoạt động ngoài trời, không gian vui chơi ( như bắn súng, bắn cung, bơi lội, đá bóng,...)

# data[].attributes.subject
 Hoạt động ngoài trời, không gian vui chơi ( như bắn súng, bắn cung, bơi lội, đá bóng,...)

# data[].attributes.headline
-Sử dụng nước súc miệng để có thể giảm cơn thèm thuốc và khử mùi hôi do hút thuốc

# data[].attributes.subject
-Sử dụng nước súc miệng để có thể giảm cơn thèm thuốc và khử mùi hôi do hút thuốc

# data[].attributes.headline
-Uống nước ép nho, tính axit trong nước ép nho giúp loại bỏ chất nicotine từ bên trong phổi một cách hiệu quả

# data[].attributes.subject
-Uống nước ép nho, tính axit trong nước ép nho giúp loại bỏ chất nicotine từ bên trong phổi một cách hiệu quả

# data[].attributes.headline
-Dùng mật ong pha với chanh uống mỗi ngày sẽ làm giảm đáng kể cơn thèm thuốc 

# data[].attributes.subject
-Dùng mật ong pha với chanh uống mỗi ngày sẽ làm giảm đáng kể cơn thèm thuốc 

# data[].attributes.headline
-Ngửi 1 thanh quế sẽ khiến cảm giác như đang hít khó thuốc, giúp tang hoạt động của não và giảm căng thẳng thần kinh 

# data[].attributes.subject
-Ngửi 1 thanh quế sẽ khiến cảm giác như đang hít khó thuốc, giúp tang hoạt động của não và giảm căng thẳng thần kinh 

# data[].attributes.headline
-Uống sữa sẽ làm cho mùi thuốc lá trở nên đắng và khó chịu hơn

# data[].attributes.subject
-Uống sữa sẽ làm cho mùi thuốc lá trở nên đắng và khó chịu hơn

# data[].attributes.headline
- Một chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp bạn kiểm soát việc thèm thuốc tốt hơn rất nhiều. Những món ăn có cà rốt, cần tây, sữa sẽ giúp bạn thải nicotine dễ dàng hơn cũng như loại bỏ mùi thuốc trên đầu lưỡi.

# data[].attributes.subject
- Một chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp bạn kiểm soát việc thèm thuốc tốt hơn rất nhiều. Những món ăn có cà rốt, cần tây, sữa sẽ giúp bạn thải nicotine dễ dàng hơn cũng như loại bỏ mùi thuốc trên đầu lưỡi.

# data[].attributes.headline
- Bạn có thể ngừng hút thuốc và giảm cơn khát bằng cách nhai kẹo cao su thường xuyên để giảm cảm giác thèm thuốc.

# data[].attributes.subject
- Bạn có thể ngừng hút thuốc và giảm cơn khát bằng cách nhai kẹo cao su thường xuyên để giảm cảm giác thèm thuốc.

# data[].attributes.headline
- Loại bỏ thuốc lá khỏi tất cả các không gian mà bạn có mặt

# data[].attributes.subject
- Loại bỏ thuốc lá khỏi tất cả các không gian mà bạn có mặt

# data[].attributes.headline
- Đặt ngày nghỉ cố định trong tuần để không hút một điếu thuốc nào. Đây là việc cần làm để cơ thể làm quen và thích nghi dần với sự thay đổi khi không có thuốc

# data[].attributes.subject
- Đặt ngày nghỉ cố định trong tuần để không hút một điếu thuốc nào. Đây là việc cần làm để cơ thể làm quen và thích nghi dần với sự thay đổi khi không có thuốc

# data[].attributes.headline
- Việc tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh, dẻo dai, mà còn là một cách giúp tăng sản sinh ra hormone endorphin có nhiều lợi ích cho thể chất. Không chỉ vậy, việc vận động thường xuyên cũng làm tăng mức độ dopamine và serotonin, khiến tâm trạng bạn tràn ngập vui vẻ, nâng cao tinh thần, hướng tâm trí từ việc hút thuốc sang việc khác tốt hơn

# data[].attributes.subject
- Việc tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh, dẻo dai, mà còn là một cách giúp tăng sản sinh ra hormone endorphin có nhiều lợi ích cho thể chất. Không chỉ vậy, việc vận động thường xuyên cũng làm tăng mức độ dopamine và serotonin, khiến tâm trạng bạn tràn ngập vui vẻ, nâng cao tinh thần, hướng tâm trí từ việc hút thuốc sang việc khác tốt hơn

# data[].attributes.body
Who: ai là người sử dụng thuốc lá

-Đa dạng mọi lứa tuổi

What: dự án sẽ mang lại những đặt điểm và lợi thế gì

-Dự án phải giảm thiểu tình trạng sử dụng thuốc lá ở giới trẻ và nhận thức rõ tác hại về sau của thuốc lá

Where: sv sử dụng thuốc lá ở đâu

-Khi sv sử dụng thuốc lá họ thường chọn nơi ít người và ko cấm sử dụng thuốc lá

When: khi nào sv nhận thức được tác hại của thuốc lá

-Khi họ nhận thức được tình trạng sức khỏe, tâm lý và ảnh hưởng từ thuốc lá đến môi trường xung quanh của họ

How: Làm thế nào giảm thiểu hói quen xấu, và suy nghĩ tích cực hơn.

-Tham gia các hoạt động giải trí, gặp gỡ bạn bè và tránh tiếp cận những người sử dụng hoặc khu vực hút thuốc

# data[].attributes.body
Làm thế nào chúng ta có thể hỗ trợ và giúp đỡ những người trẻ để họ cải thiện được tâm trạng của cuộc sống, loại bỏ được thói quen xấu, và suy nghĩ tích cực hơn.

# data[].attributes.body
1.Tăng cường giáo dục và nhận thức: Sử dụng các phương tiện truyền thông và chương trình giảng dạy trong trường học để nâng cao nhận thức và hiểu biết về tác động tiêu cực của thuốc lá đến sức khỏe.

2. Kiểm soát thuốc lá mạnh mẽ: Thực hiện các biện pháp kiểm soát như tăng thuế, cấm quảng cáo, yêu cầu bao bì cảnh báo và hạn chế nơi hút thuốc.

3.Hỗ trợ từ bỏ thuốc lá: Cung cấp chương trình hỗ trợ và tư vấn miễn phí để giúp người sử dụng thuốc lá từ bỏ thói quen, gồm hỗ trợ tâm lý, lập kế hoạch từ bỏ thuốc  và ứng dụng di động để theo dõi quá trình từ bỏ thuốc lá.

4.Xây dựng môi trường không thuốc lá: Khuyến khích và thúc đẩy việc tạo ra không gian công cộng và làm việc không hút thuốc

# data[].attributes.body
Trong thời gian này tiêu chí tỷ lệ cai thuốc lá là thành công thấp. Chưa đánh giá và đưa ra ý kiến trong thời gian này.

# data[].attributes.body
1. Phù hợp với PIC

2. Thực thi và phù hợp cho giới trẻ

3. Cấp thiết và khả thi

4. Innovtion: thực thi, hữu ích

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Centers for Disease Control and Prevention

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Quitting smoking has health benefits at any age, no matter how long or how much you have smoked.

Quitting smoking is one of the most important actions people can take to improve their health. This is true regardless of their age or how long they have been smoking.¹

Quitting smoking ¹:

improves health status and enhances quality of life.

reduces the risk of premature death and can add as much as 10 years to life expectancy.

reduces the risk for many adverse health effects, including poor reproductive health outcomes, cardiovascular diseases, chronic obstructive pulmonary disease (COPD), and cancer.

benefits people already diagnosed with coronary heart disease or COPD.

benefits the health of pregnant women and their fetuses and babies.

reduces the financial burden that smoking places on people who smoke, healthcare systems, and society.

While quitting earlier in life yields greater health benefits, quitting smoking is beneficial to health at any age. Even people who have smoked for many years or have smoked heavily will benefit from quitting. ¹

Quitting smoking is the single best way to protect family members, coworkers, friends, and others from the health risks associated with breathing secondhand smoke. ²

Quitting smoking is one of the most important actions people who smoke can take to reduce their risk for cardiovascular disease.

Quitting smoking ¹:

reduces the risk of disease and death from cardiovascular disease.

reduces markers of inflammation and hypercoagulability.

leads to rapid improvement in high-density lipoprotein cholesterol (HDL-C) levels.

reduces the development of subclinical atherosclerosis and slows its progression over time.

reduces the risk of coronary heart disease with risk falling sharply 1-2 years after cessation and then declining more slowly over the longer term.

reduces the risk of disease and death from stroke with risk approaching that of never smokers after cessation.

reduces the risk of abdominal aortic aneurysm, with risk reduction increasing with time since cessation.

may reduce the risk of atrial fibrillation, sudden cardiac death, heart failure, venous thromboembolism, and peripheral arterial disease (PAD).

People already diagnosed with coronary heart disease also benefit from quitting smoking.

Quitting smoking after a diagnosis of coronary heart disease ¹:

reduces the risk of premature death.

reduces the risk of death from heart disease,

reduces the risk of having a first heart attack or another heart attack.

Quitting smoking is one of the most important actions people who smoke can take to reduce their risk for respiratory diseases.

Quitting smoking: 1,2

reduces the risk of developing COPD.

among those with COPD, slows the progression of COPD and reduces the loss of lung function over time.

reduces respiratory symptoms (e.g., cough, sputum production, wheezing).

reduces respiratory infections (e.g. bronchitis, pneumonia).

may improve lung function, reduce symptoms, and improve treatment outcomes among persons with asthma.

Quitting smoking is one of the most important actions people who smoke can take to reduce their risk for cancer.

Quitting smoking reduces the risk of 12 different cancers, including ¹:

acute myeloid leukemia (AML)

bladder

cancer of the lung

cervix

colon and rectum

esophagus

kidney

liver

mouth and throat (oral cavity and pharynx)

pancreas

stomach

voice box (larynx)

For cancer survivors, quitting smoking may improve prognosis and reduce risk of premature death.

Quitting smoking is one of the most important actions women who smoke can take for a healthy pregnancy and a healthy baby. The best time for women to quit smoking is before they try to get pregnant. But quitting at any time during pregnancy can benefit mother and baby's health. 1

Quitting smoking: ¹

before pregnancy or early in pregnancy reduces the risk for a small-for-gestational-age baby.

during pregnancy reduces the risk of delivering a low birth weight baby.

early in pregnancy eliminates the adverse effects of smoking on fetal growth.

before pregnancy or early in pregnancy may reduce the risk of preterm delivery.

Over time, people who quit smoking see many benefits to their health. After quitting, the body begins a series of positive changes that continue for years. Some benefits of quitting smoking occur quickly while others occur over time: 1,2,3,4
Minutes after quitting 24 hours after quitting

Nicotine level in the blood drops to zero
Several days after quitting

Carbon monoxide level in the blood drops to level of someone who does not smoke
1 to 12 months after quitting

Coughing and shortness of breath decrease
1 to 2 years after quitting

Risk of heart attack drops sharply
3 to 6 years after quitting

Added risk of coronary heart disease drops by half
5 to 10 years after quitting

Added risk of cancers of the mouth, throat, and voice box drops by half

Risk of stroke decreases

10 years after quitting

Added risk of lung cancer drops by half after 10-15 years

Risk of cancers of the bladder, esophagus, and kidney decreases

15 years after quitting

Risk of coronary heart disease drops to close to that of someone who does not smoke
20 years after quitting

Risk of cancers of the mouth, throat, and voice box drops to close to that of someone who does not smoke

Risk of pancreatic cancer drops to close to that of someone who does not smoke

Added risk of cervical cancer drops by about half

Reduced risks refer to cessation in comparison to continued smoking.

Over time, people who quit smoking see many benefits to their health. After you smoke your last cigarette, your body begins a series of positive changes that continue for years.

Time after quitting

Health benefits

Minutes

Heart rate drops

24 hours

Nicotine level in the blood drops to zero

Several days

Carbon monoxide level in the blood drops to level of someone who does not smoke

1 to 12 months

Coughing and shortness of breath decrease

1 to 2 years

Risk of heart attack drops sharply

3 to 6 years

Added risk of coronary heart disease drops by half

5 to 10 years

Added risk of cancers of the mouth, throat, and voice box drops by half

Risk of stroke decreases

10 years

Added risk of lung cancer drops by half after 10-15 years

Risk of cancers of the bladder, esophagus, and kidney decreases

15 years

Risk of coronary heart disease drops to close to that of someone who does not smoke

20 years

Risk of cancers of the mouth, throat, and voice box drops to close to that of someone who does not smoke

Risk of pancreatic cancer drops to close to that of someone who does not smoke

Added risk of cervical cancer drops by about half

1. U.S. Department of Health and Human Services. Smoking Cessation: A Report of the Surgeon General. Atlanta, GA: U.S. Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, Office on Smoking and Health, 2020. [accessed 2020 May 13].

2. U.S. Department of Health and Human Services. The Health Consequences of Smoking-50 Years of Progress: A Report of the Surgeon General. Atlanta: U.S. Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, Office on Smoking and Health, 2014 [accessed 2020 May 13]

3. U.S. Department of Health and Human Services. How Tobacco Smoke Causes Disease: The Biology and Behavioral Basis for Smoking-Attributable Disease A Report of the Surgeon General.Atlanta: U.S. Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, Office on Smoking and Health, 2010 [accessed 2020 May 13].

4. U.S. Department of Health and Human Services. The Health Consequences of Smoking: What It Means to You. Atlanta: U.S. Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, Office on Smoking and Health, 2004 [accessed 2020 May 13].

5. U.S. Department of Health and Human Services. The Health Consequences of Involuntary Exposure to Tobacco Smoke: A Report of the Surgeon General. Atlanta: U.S. Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, Office on Smoking and Health, 2006 [accessed 2020 May 13].

Page last reviewed:

# data[].attributes.attachment_link.description
Quitting smoking has health benefits at any age, no matter how long or how much you have smoked. Quitting smoking is one of the most important actions people can take to improve their health. This is true regardless of their age or how long they have been smoking.1 Quitting smoking 1: improves health status and enhances quality of life.

# data[].attributes.body
- Lớp học giải trí

- Phòng tập gym

- Đi du lịch cùng người thân yêu

# data[].attributes.headline
Nguyên tắc 3: : Lắng nghe và không phán xét ý tưởng của nhau 

# data[].attributes.subject
Nguyên tắc 3: : Lắng nghe và không phán xét ý tưởng của nhau 

# data[].attributes.headline
Nguyên tắc 2: Linh hoạt trong mọi tình huống 

# data[].attributes.subject
Nguyên tắc 2: Linh hoạt trong mọi tình huống 