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頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる

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Amazon.co.jp: 頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる 電子書籍: アンディ・プディコム, 満園 真木: Kindleストア

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不安、ストレスが消える心の鍛え方 マインドフルネス入門

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イライラやうつうつ、さらにしつこい怒り。ストレスの多い現代社会に生きる私たちは、マイナスの感情や思考に陥りがち。 仏教をベースにしたマインドフルネスの技法を使えば、思考の悪循環を断ち切り、自分をよく理解して自分を好きになることができます。 日本的マインドフルネスの自己洞察瞑想療法(SIMT)の瞑想法・呼吸法を解説。マインドフルネス実践の入門書として最適。

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【Q】マインドフルネスはどんな場面で活用されているか？世界中の様々な事例を調べてみましょう。

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【Q】マインドフルネスはどんな場面で活用されているか？世界中の様々な事例を調べてみましょう。

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・企業、個人、グループなどの事例
・どのような効果を期待して活用されているか

【個人ワーク】

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【Q】マインドフルネスの実践方法を調べ、グループで共有し、できそうなものを実践してみましょう

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【Q】マインドフルネスの実践方法を調べ、グループで共有し、できそうなものを実践してみましょう

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・高校性でも手軽に実践できるものを探してみてください
・いろいろな方法をグループで分担して試してみるもの良いでしょう

【グループワーク】
→ ワークシートはこちら

# data[].attributes.headline
【Q】マインドフルネスの効果にはどんなものがあるか、なぜそのような効果があるのか、具体的な例を調べてみましょう。

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【Q】マインドフルネスの効果にはどんなものがあるか、なぜそのような効果があるのか、具体的な例を調べてみましょう。

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【個人ワーク】

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【Q】マインドフルネスを実践してみて、気づいたこと、感じたこと、疑問点などグループで共有してみましょう。

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【Q】マインドフルネスを実践してみて、気づいたこと、感じたこと、疑問点などグループで共有してみましょう。

# data[].attributes.body
・実践の前後でどのような変化があったか
・うまくいった場面、うまくいかなかった場面
・実践方法について気になったこと、わからなかったこと
・やり方、コツについて
など様々な情報を共有し、整理してみましょう

【グループワーク】
→ ワークシートはこちら

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【Q】高校生にとって、マインドフルネスはどんな時、どんな場面で役立つと考えられますか？ここまでの内容をもとにグループで考察してみましょう。

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【Q】高校生にとって、マインドフルネスはどんな時、どんな場面で役立つと考えられますか？ここまでの内容をもとにグループで考察してみましょう。

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・考えの根拠も含めてまとめましょう
・日常生活で実践できる方法も含めて検討する

【グループワーク】
→ ワークシートはこちら

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サーチ・インサイド・ユアセルフ ― 仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法

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Amazon.co.jp: サーチ・インサイド・ユアセルフ ― 仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法 eBook : チャディー・メン・タン, 一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート, 柴田裕之: Kindleストア

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1日10秒マインドフルネス

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1日10秒マインドフルネス

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スター・ウォーズ ジェダイの哲学 :フォースの導きで運命を全うせよ

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本当の自分とは?主体的に生きるには? 大切なことはすべて『スター・ウォーズ』が教えてくれる―― あなたは自分の望みどおりの人生を歩んでいるでしょうか? 何かを我慢し、だれかの期待を満たすために、やりたくもないことをやりつづけていないでしょうか? 「自分にはもっとやるべきことがある」そんな思いを抱えたまま、漫然と日々を過ごしていませんか? ...

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【Q】MISSION動画を見て最終課題を確認し、MISSION出題の背景をまとめてみよう

# data[].attributes.subject
【Q】MISSION動画を見て最終課題を確認し、MISSION出題の背景をまとめてみよう

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→ MISSION動画を見る

・「なぜこのMISSIONなのか？」動画を参考に、その背景を考えてみよう
・気になることは書き出しておこう

【個人ワーク】

# data[].attributes.body
MISSIONは下記の流れで進めます。ボードの左から順に見ていって下さい

【STEP1】個人ワーク
（1）課題を確認
（2）情報収集

【STEP2】グループワーク
（3）整理・分析
（4）まとめ
（5）発表

グループワークで使えるワークシートをダウンロードできます
→ ワークシートはこちら

【STEP3】フィードバック
発表動画を観た先生からフィードバックコメントがもらえます

【STEP4】先生を訪問
先生を訪問し、MISSONに関連する講義を受講します（希望者のみ）

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↑ 詳しい使い方はコチラ

【投稿】
自分の考えや意見を投稿して下さい。手書きメモの写真を撮り、投稿することもできます。参照したものがあれば必ず添付してください

【いいね・コメント】
人の意見を読み「いいね」したり、コメントしてみましょう

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MISSIONボードは対面またはオンラインのイベントで利用するオンライン掲示板です。オンライン掲示板アプリ「 Padlet 」を利用しています。

このページでは参加者向けにPadletの使い方について説明します。

セクションの下にある「＋」ボタンをクリックすると投稿画面が開きます。

Padletでは、テキスト以外のデータを投稿（添付）することもできます。

添付画面から下記アイコンをクリックすると投稿できます。

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MISSIONボードの使い方 - 教えて学生図鑑

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MISSIONボードは対面またはオンラインのイベントで利用するオンライン掲示板です。オンライン掲示板アプリ「 Padlet 」を利用しています。 このページでは参加者向けにPadletの使い方について説明します。 セクションの下にある「＋」ボタンをクリックすると投稿画面が開きます。 Padletでは、テキスト以外のデータを投稿（添付）することもできます。 ...

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【Q】どこにも入らないメモなどはここにまとめておこう

# data[].attributes.subject
【Q】どこにも入らないメモなどはここにまとめておこう

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・難しい言葉の意味をまとめ
・気になったこと
・どうしてもわからないこと
・ちょっとしたメモなど

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【Q】これまでの内容を整理して、プレゼンの構成を考え、発表用のスライドを作ろう

# data[].attributes.subject
【Q】これまでの内容を整理して、プレゼンの構成を考え、発表用のスライドを作ろう

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・わかりやすい発表にするにはどういう流れにすべきか。どんな項目を盛り込むべきか
・参考文献は必ず記載してください

【グループワーク】
→ ワークシートはこちら

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【Q】発表を撮影し、3分間以内の動画にまとめてください

# data[].attributes.subject
【Q】発表を撮影し、3分間以内の動画にまとめてください

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グループでまとめたプレゼン資料を使って発表し、動画に撮影してください。

【グループワーク】