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https://uapas1.bunam.unam.mx/ciencias/inteligencia/
https://psicologiaymente.com/inteligencia/inteligencia-emocional
https://www.dacer.org/entendiendo-el-cerebro-que-parte-se-ocupa-de-las-emociones/
https://www.psychologytoday.com/mx/basics/memory/memory-and-mental-health
https://www.iberdrola.com/talento/que-es-resiliencia-y-como-
desarrollarlahttps://www.mentesabiertaspsicologia.com/blog-psicologia/tipos-de-apego-y-sus-implicaciones-psicologicas

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Recomendación película tema: Trastornos Mentales

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Como cuando estás convencido de tus aptitudes y confías en tu trabajo

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Como cuando estás convencido de tus aptitudes y confías en tu trabajo

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Consejos para ser más resiliente en el trabajo:

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Consejos para ser más resiliente en el trabajo:

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Cuando no tienes resiliencia en el trabajo

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Dale un vistazo a los tipos de Inteligencia

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La inteligencia - Unidad de Apoyo Para el Aprendizaje

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La psicología estudia el comportamiento y los procesos mentales de los seres humanos, lo que sugiere que las conductas y los procesos mentales deben variar entre los individuos. En el estudio del desarrollo y de las diferencias entre los individuos está presente el viejo debate naturaleza-crianza.

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Aquí te dejamos un link para que refuerces el tema.

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La Inteligencia Emocional es uno de los conceptos clave para comprender el rumbo que ha tomado la psicología en las últimas décadas.

De un modelo preocupado fundamentalmente en los trastornos mentales por un lado y por las capacidades de razonamiento por el otro, se ha pasado a otro en el que se considera que las emociones son algo intrínseco a nuestro comportamiento y actividad mental no patológica y que, por consiguiente, son algo que debe ser estudiado para comprender cómo somos.

Así pues, la Inteligencia Emocional es un constructo que nos ayuda a entender de qué manera podemos influir de un modo adaptativo e inteligente tanto sobre nuestras emociones como en nuestra interpretación de los estados emocionales de los demás. Este aspecto de la dimensión psicológicca humana tiene un papel fundamental tanto en nuestra manera de socializar como en las estrategias de adaptación al medio que seguimos.

Inteligencia Emocional: ¿en qué consiste?

Siempre hemos oído decir que el Cociente intelectual (IQ) es un buen indicador para saber si una persona será exitosa en la vida. La puntuación del test de inteligencia, decían, podría establecer una relación fuerte con el desempeño académico y el éxito profesional. Esto no es en sí incorrecto, pero nos ofrece una imagen sesgada e incompleta de la realidad.

De hecho, los investigadores y las corporaciones empezaron a detectar hace unas décadas que las capacidades y habilidades necesarias para tener éxito en la vida eran otras que iban más allá del uso de la lógica y la racionalidad, y éstas capacidades no eran evaluables mediante ningún test de inteligencia. Es necesario tener en cuenta una concepción más amplia de lo que son las habilidades cognitivas básicas, aquello que entendemos que es la inteligencia.

Prueba de ello es que empezaron a ganar terreno algunas teorías de la inteligencia que intentaban comprenderla desde ópticas diferentes, como la Teoría de las Inteligencias Múltiples de Howard Gardner, la teoría de Raymond Cattell (y otros) que explicaba las diferencias entre Inteligencia fluida y cristalizada, o la Inteligencia Emocional, concepto desarrollado por los psicólogos Peter Salovey y John Mayer y que popularizó Daniel Goleman.

A fin de cuentas, nuestra capacidad para adaptarnos al entorno o solo pasa por comprender lo que ocurre a nuestro alrededor desde una perspectiva lógico-matemática; también debemos ser capaces de entendernos a nosotros mismos y a los demás. No en vano el ser humano es una especie altamente social, por lo que disponemos de una rica faceta emocional que expresa nuestros estados internos de diversas maneras y nos hace capaces de conectar con ellos. Desperdiciar este tipo de información (que no siempre puede ser plasmada en palabras o con números) sería perder capacidad para responder a las exigencias el día a día viviendo en sociedad y aspirando a lograr objetivos a medio y largo plazo, más allá de lo que puede ser atendido cediendo a nuestros impulsos.

Las emociones juegan un papel vital en nuestro día a día

Si pensamos detenidamente en la trascendencia de nuestras emociones en nuestra vida diaria nos daremos cuenta rápidamente que son muchas las ocasiones en que éstas influyen decisivamente en nuestra vida, aunque no nos demos cuenta. Podríamos plantearnos: (1) ¿Compré mi coche haciendo cálculos sobre la rentabilidad y los comparé con otros modelos y marcas? (2) ¿Elegí a mi pareja porque era objetivamente la mejor opción? (3) ¿Es mi empleo el que me ofrece el mejor salario? Gran parte de nuestras decisiones son influenciadas en mayor o menor grado por las emociones.

Ante esta realidad, cabe resaltar que existen personas con un dominio de su faceta emocional mucho más desarrollado que otras. Y resulta curiosa la baja correlación entre la inteligencia clásica (más vinculada al desempeño lógico y analítico) y la Inteligencia Emocional. Aquí podríamos ejemplificar esta idea sacando a colación el estereotipo de estudiante "empollón"; una máquina intelectual capaz de memorizar datos y llegar a las mejores soluciones lógicas, pero con una vida emocional y sentimental vacía. Por otro lado, podemos encontrar personas cuyas capacidades intelectuales son muy limitadas, pero en cambio consiguen tener una vida exitosa en lo que refiere al ámbito sentimental, e incluso en el profesional.

Este par de ejemplos llevados al extremo son poco habituales, pero sirven para percatarse de que es necesario prestar más atención a esta clase de habilidades emocionales, que pueden marcar nuestra vida y nuestra felicidad tanto o más que nuestra capacidad para puntuar alto en un test de inteligencia convencional. Para eso es importante profundizar en la Inteligencia Emocional.

Elementos de la Inteligencia Emocional

El principal divulgador de la Inteligencia Emocional, el psicólogo estadounidense Daniel Goleman, señala que los principales componentes que integran la Inteligencia Emocional son los siguientes.

1. Autoconocimiento emocional (o autoconciencia emocional)

Se refiere al conocimiento de nuestros propios sentimientos y emociones y cómo nos influyen. Es importante reconocer la manera en que nuestro estado anímico afecta a nuestro comportamiento, cuáles son nuestras capacidades y cuáles son nuestros puntos débiles. Mucha gente se sorprende de lo poco que se conocen a ellos mismos.

Por ejemplo, este aspecto nos puede ayudar a no tomar decisiones cuando estamos en un estado psicológico poco equilibrado. Tanto si nos encontramos demasiado alegres y excitados, como si estamos tristes y melancólicos, las decisiones que tomemos estarán mediadas por la poca racionalidad. Así pues, lo mejor será esperar unas horas, o días, hasta que volvamos a tener un estado mental relajado y sereno, con el que será más sencillo poder valorar la situación y tomar decisiones mucho más racionales.

2. Autocontrol emocional (o autorregulación)

El autocontrol emocional nos permite reflexionar y dominar nuestros sentimientos o emociones, para no dejarnos llevar por ellos ciegamente. Consiste en saber detectar las dinámicas emocionales, saber cuáles son efímeras y cuáles son duraderas, así como en ser conscientes de qué aspectos de una emoción podemos aprovechar y de qué manera podemos relacionarnos con el entorno para restarle poder a otra que nos daña más de lo que nos beneficia.

Por poner un ejemplo, no es raro que nos enfademos con nuestra pareja, pero si fuéramos esclavos de la emoción del momento estaríamos continuamente actuando de forma irresponsable o impulsiva, y luego nos arrepentiríamos. En cierto sentido, buena parte de la regulación de las emociones consiste en saber gestionar nuestro foco de atención, de manera que no se vuelva contra nosotros y nos sabotee.

Se ha observado que la capacidad de autocontrol está muy ligada a la habilidad a la hora de utilizar el lenguaje: en muchos aspectos, saber gestionar adecuadamente las propias emociones depende de encontrar narrativas que nos permitan priorizar más unos objetivos a largo plazo que otros que tienen que ver con ceder a los impulsos de lo inmediato. Esto encaja con el hecho de que la Inteligencia Emocional comparte tiene mucho en común con la Inteligencia Verbal; tal y como se ha visto al analizar las puntuaciones en pruebas de inteligencia de muchos individuos, ambos constructos psicológicos se solapan mucho.

3. Automotivación

Enfocar las emociones hacia objetivos y metas nos permite mantener la motivación y establecer nuestra atención en las metas en vez de en los obstáculos. En este factor es imprescindible cierto grado de optimismo e iniciativa, de modo que tenemos que valorar el ser proactivos y actuar con tesón y de forma positiva ante los imprevistos.

Gracias a la capacidad de motivarnos a nosotros mismos para llegar a las metas que racionalmente sabemos que nos benefician, podemos dejar atrás aquellos obstáculos que solo se fundamentan en la costumbre o el miedo injustificado a lo que puede pasar.

Además, la Inteligencia Emocional incluye nuestra habilidad a la hora de no ceder a las metas a corto plazo que pueden llegar a eclipsar los objetivos a largo plazo, a pesar de que los segundos fuesen mucho más importantes que los primeros si nos fueran ofrecidos también a corto plazo (proyectos ambiciosos, planes de ganar mucha experiencia, etc.).

4. Reconocimiento de emociones en los demás (o empatía)

Las relaciones interpersonales se fundamentan en la correcta interpretación de las señales que los demás expresan de forma inconsciente, y que a menudo emiten de forma no verbal. La detección de estas emociones ajenas y sus sentimientos que pueden expresar mediante signos no estrictamente lingüísticos (un gesto, una reacción fisiológica, un tic) nos puede ayudar a establecer vínculos más estrechos y duraderos con las personas con que nos relacionamos.

Además, el reconocer las emociones y sentimientos de los demás es el primer paso para comprender e identificarnos con las personas que los expresan. Las personas empáticas son las que, en general, tienen mayores habilidades y competencias relacionadas con la IE.

5. Relaciones interpersonales (o habilidades sociales)

Una buena relación con los demás es una fuente imprescindible para nuestra felicidad personal e incluso, en muchos casos, para un buen desempeño laboral. Y esto pasa por saber tratar y comunicarse con aquellas personas que nos resultan simpáticas o cercanas, pero también con personas que no nos sugieran muy buenas vibraciones; una de las claves de la Inteligencia Emocional.

Y es que este tipo de inteligencia está muy relacionado con la Inteligencia Verbal, de manera que, en parte, se solapan entre sí. Esto puede ser debido a que parte del modo en el que experimentamos las emociones está mediado por nuestras relaciones sociales, y por nuestra manera de comprender lo que dicen los demás.

Así, gracias a la Inteligencia Emocional vamos más allá de pensar en cómo nos hacen sentirnos los demás, y tenemos en cuenta, además, que cualquier interacción entre seres humanos se lleva a cabo en un contexto determinado: quizás si alguien ha hecho un comentario despectivo sobre nosotros es porque siente envidia, o porque simplemente necesita basar su influencia social en este tipo de comportamientos. En definitiva, la Inteligencia Emocional nos ayuda a pensar en las causas que han desencadenado que otros se comporten de un modo que nos hace sentirnos de un modo determinado, en vez de empezar pensando en cómo nos sentimos y a partir de ahí decidir cómo reaccionaremos ante lo que otros digan o hagan.

¿Por qué las empresas necesitan este tipo de inteligencia?

Hoy en día son muchas las corporaciones que invierten grandes sumas de dinero en formar a sus empleados en Inteligencia Emocional. La razón de esta apuesta estriba en que las empresas se han dado cuenta de que una de las claves del éxito comercial y de la venta de sus productos radica en el grado en que sus trabajadores son capaces de reconocer y controlar sus emociones, así como las de sus clientes.

Es casi impensable concebir un comercial de ventas que carezca de habilidades en el trato con los clientes, un empresario sin motivación para la dirección de su compañía o un negociador que no sepa capaz de controlar sus impulsos y emociones. Todo el conocimiento técnico basado en la mejor relación entre estudios académicos y experiencia no será ninguna garantía para estas personas, porque tarde o temprano malograrán operaciones económicas por un deficiente conocimiento de sus emociones.

Empleados con IE, los más demandados

Cabe resaltar que en el proceso de selección de personal de las empresas la tendencia va enfocada a poner al candidato en situaciones de fuerte estrés o incomodidad para así poder examinar su reacción y su capacidad para lidiar con sus emociones.

El psicólogo de las organizaciones Jonathan García-Allen explica: "La época en que los procesos de selección de personal se basaban en la experiencia laboral y los conocimientos técnicos terminó. Actualmente, el método ha evolucionado y los aspectos relacionados con la Inteligencia Emocional, como las habilidades interpersonales y la gestión de las emociones, han cobrado un protagonismo clave. Esta creciente relevancia del aspecto emocional en el trabajo viene motivada por la tendencia a la tercerización de la economía en los países occidentales, en que el intercambio económico está mediado por la confianza entre ambos agentes".

De ahí se desprende, según señala García-Allen, que los empleados con alta Inteligencia Emocional resulten mucho más productivos para las corporaciones. En el fondo, es normal: la gestión de las emociones juega un papel muy importante tanto en la habilidad para auto-motivarse como en la capacidad de evitar conflictos y de comunicarse adecuadamente con el resto de miembros del equipo.

¿Hay evidencia empírica que la sostenga?

El concepto de Inteligencia Emocional cuenta con evidencia empírica de dos tipos. Por un lado, se ha detectado las partes del encéfalo que intervienen en su aparición y no tanto en la de otro tipo de procesos mentales. Por el otro, al utilizar test estandarizados para su medición y analizar los datos obtenidos, se ha visto que la Inteligencia Emocional cuenta con su propia estructura factorial, de modo que correlaciona positivamente con las puntuaciones generales de CI, pero estadísticamente no se comporta exactamente igual que estas.

Dicho de otro modo, el constructo psicológico de la Inteligencia Emocional se basa tanto en la observación del funcionamiento del cerebro como en información obtenida mediante la psicometría.

Eso sí, los mismos problemas a la hora de definir la inteligencia general permanecen a la hora de explicar qué es la Inteligencia Emocional. No es ni una parte del cerebro ni una manera concreta de procesar la información, sino que básicamente se establece su existencia observando cómo se actúa en condiciones determinadas y de qué manera eso nos lleva a obtener ventajas o desventajas en una situación. La naturaleza de lo que es la Inteligencia Emocional sigue siendo en gran parte un misterio.

Un reportaje para comprender mejor la IE

Eduard Punset, Elsa Punset y Televisión Española nos acercan la Inteligencia Emocional en este pequeño pero interesante reportaje:

Bertrand Regader (Barcelona, 1989) es Graduado en Psicología por la Universitat de Barcelona, con especialidad en Psicología Educativa. También cuenta con estudios de posgrado en Economía por la Facultad de Economía y Empresa de la Universitat de Barcelona.

Ha ejercido como psicólogo escolar y deportivo en distintas instituciones y como consultor de marketing digital para distintas empresas y start-ups, pero su verdadera vocación es la dirección de medios digitales y el desarrollo de proyectos empresariales vinculados a las nuevas tecnologías.

Ha sido Director Digital de las revistas Mente Sana y Tu Bebé en la editorial RBA, y como Coordinador Digital y SEO Manager en la versión digital de la revista Saber Vivir.

Es Fundador de Psicología y Mente, la mayor comunidad en el ámbito de la psicología y las neurociencias con más de 20 millones de lectores mensuales.

Es Director de I+D+I en Customer Experience en la cadena hotelera Iberostar, liderando un equipo de profesionales de la salud y del ocio con el objetivo de potenciar la experiencia de los clientes en más de 100 hoteles en Europa, Oriente Medio y América.

Autor de dos obras de divulgación científica:

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La Inteligencia Emocional, concepto desarrollado por Daniel Goleman, examina la importancia de la faceta emocional como elemento clave en la inteligencia.

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La personalidad, el modo de actuar y relacionarse, el modo de gestionar y expresar las emociones e incluso la futura elección de pareja, están íntimamente relacionados con el tipo de apego que se ha desarrollado en la infancia entre los padres y el infante.

A continuación, mostraremos qué es el apego, qué tipos hay según la teoría de John Bowlby, qué implicaciones tienen en la vida posterior de la persona, cuáles son los comportamientos de cada estilo de apego y cómo influyen en las relaciones íntimas.

¿Qué es el apego?

El apego es un vínculo afectivo que se establece desde los primeros momentos de vida entre la madre y el recién nacido o la persona encargada de su cuidado. Su función es asegurar el cuidado, el desarrollo psicológico y la formación de la personalidad.

El establecimiento del apego desde la infancia más temprana se relaciona principalmente con dos sistemas: el sistema exploratorio, el cual permite al bebé contactar con el ambiente físico a través de los sentidos; y el sistema afiliativo, mediante el cual los bebes contactan con otras personas.

Según López (2009), el apego se compone de tres componentes: la construcción mental que permite establecer la relación de pertenencia e incondicionalidad, la unión afectiva que proporciona sentimientos de alegría y bienestar, y el sistema de conductas de apego focalizado en mantener un contacto privilegiado.

¿Cómo se establece el apego?

En el transcurso del primer año, se establece un vínculo de apego con la persona con quien tiene más contacto y aparece el miedo ante los desconocidos.

El apego es el encargado de proporcionar seguridad al niño en situaciones de amenaza. El apego seguro permite al pequeño explorar, conocer el mundo y relacionarse con otros; bajo la tranquilidad de sentir que la persona con quien se ha vinculado va a estar allí para protegerlo. Cuando esto no ocurre, los miedos e inseguridades influyen en el modo de interpretar el mundo y de relacionarse.

La teoría de John Bowlby

John Bowlby (1907-1990), psiquiatra y psicoanalista infantil. Se dedicó a estudiar los efectos de la relación entre el cuidador principal y el menor, en la salud mental de los menores y en su vida adulta.

Para ello, Bowlby retoma los trabajos de la psicóloga estadounidense Mary Ainsworth, con la que había trabajado. Ainsworth observó distintas interacciones entre madres e hijos bajo un procedimiento estandarizado que se conoce como la Situación Extraña.

Bowlby después de realizar estudios con niños institucionalizados por robo, y con niños que habían sido separados de sus madres a edades tempranas. Bowlby concluyó que la capacidad de resiliencia de los menores estaba influenciada por el vínculo formado en los primeros años de vida. En este sentido, el tipo de relación que se establece entre el bebé de pocos meses y su cuidador es determinante en la conducta y desarrollo emocional posterior. El estilo de apego establecido durante la infancia puede ser visible en los miedos o inseguridades del adulto, y en la manera de afrontarlos.

Los 4 tipos de apego

A continuación, veremos en qué consiste cada uno de los tipos de apego propuestos por Bowlby, así como algunas manifestaciones en niños y adultos.

Este tipo de apego está caracterizado por la incondicionalidad: el niño sabe que su cuidador no va a fallarle. Se siente querido, aceptado y valorado. De acuerdo con Bowlby, este tipo de apego depende en gran medida de la constancia del cuidador en proporcionar cuidados y seguridad. Debe tratarse de una persona atenta y preocupada por comunicarse con el recién nacido, no sólo interesada en cubrir las necesidades de limpieza y alimentación del bebé. Desde luego, el inconveniente es que esto supone una entrega casi total de parte del cuidador o cuidadora, lo cual puede resultar complicado para algunas personas.

Los niños con apego seguro manifiestan comportamientos activos, interactúan de manera confiada con el entorno y hay una sintonía emocional entre el niño y la figura vincular de apego.

No les supone un esfuerzo unirse íntimamente a las personas y no les provoca miedo el abandono. Es decir, pueden llevar a una vida adulta independiente, sin prescindir de sus relaciones interpersonales y los vínculos afectivos.

En psicología, "ambivalente" significa expresar emociones o sentimientos contrapuestos, lo cual, frecuentemente genera angustia. Por eso, en el caso de un apego ansioso-ambivalente el niño no confía en sus cuidadores y tiene una sensación constante de inseguridad, de que a veces sus cuidadores están y otras veces no están, lo constante en los cuidadores es la inconsistencia en las conductas de cuidado y seguridad.

Las emociones más frecuentes en este tipo de apego, son el miedo y la angustia exacerbada ante las separaciones, así como una dificultad para calmarse cuando el cuidador vuelve. Los menores necesitan la aprobación de los cuidadores y vigilan de manera permanente que no les abandonen. Exploran el ambiente de manera poco relajada y procurando no alejarse demasiado de la figura de apego.

De adultos, el apego ansioso-ambivalente provoca, una sensación de temor a que su pareja no les ame o no les desee realmente. Les resulta difícil interaccionar de la manera que les gustaría con las personas, ya que esperan recibir más intimidad o vinculación de la que proporcionan. Un ejemplo de este tipo de apego en los adultos es la dependencia emocional.

Los niños con un apego de tipo evitativo han asumido que no pueden contar con sus cuidadores, lo cual les provoca sufrimiento. Se conoce como "evitativo" porque los bebés presentan distintas conductas de distanciamiento. Por ejemplo, no lloran cuando se separan de cuidador, se interesan sólo en sus juguetes y evitan contacto cercano.

Lo constante han sido conductas de sus cuidadores que no han generado suficiente seguridad, el menor desarrolla una autosuficiencia compulsiva con preferencia por la distancia emocional.

La despreocupación por la separación puede confundirse con seguridad, en distintos estudios se ha mostrado que en realidad estos niños presentan signos fisiológicos asociados al estrés, cuya activación perdura por más tiempo que los niños con un apego seguro. Estos menores viven sintiéndose poco queridos y valorados; muchas veces no expresan ni entienden las emociones de los demás y por lo mismo evitan las relaciones de intimidad.

En la edad adulta, se producen sentimientos de rechazo de la intimidad con otros y de dificultades de relación. Por ejemplo, las parejas de estas personas echan en falta más intimidad en la interacción.

Es una mezcla entre el apego ansioso y el evitativo en que el niño presenta comportamientos contradictorios e inadecuados. Hay quienes lo traducen en una carencia total de apego.

Lo constante en los cuidadores han sido conductas negligentes o inseguras. Se trata del extremo contrario al apego seguro. Casos de abandono temprano, cuya consecuencia en el niño es la pérdida de confianza en su cuidador o figura vincular, e incluso puede sentir constantemente miedo hacia ésta.

Los menores tienen tendencia a conductas explosivas, destrucción de juguetes, reacciones impulsivas, así como grandes dificultades para entenderse con sus cuidadores y con otras personas.

Evitan la intimidad, no han encontrado una forma de gestionar las emociones que esto les provoca, por lo que se genera un desbordamiento emocional de carácter negativo que impide la expresión de las emociones positivas.

De adultos suelen ser personas con alta carga de frustración e ira, no se sienten queridas y parece que rechacen las relaciones, si bien en el fondo son su mayor anhelo. En otros casos, este tipo de apego en adultos puede encontrarse en el fondo de las relaciones conflictivas constantes.

¿Se puede cambiar el estilo de apego?

Sí, el apego no es inmutable ni se mantiene en la misma medida en todas las personas a medida que el desarrollo progresa. Además, el comportamiento de todo individuo en una relación se ve mediado por la conducta del otro. Las relaciones de amistad, laborales y de pareja también influyen en el tipo de apego y el rol que se mantienen con las nuevas figuras de apego.

Todo esto es necesario interpretarlo desde un prisma integrador; lo cual implica que todas las interrelaciones que se producen desde el nacimiento hasta la edad adulta marcan el comportamiento del momento actual. Una persona con un estilo de apego inseguro en la infancia puede "aprender" de a las conductas de apego seguro que le proporcionan su pareja u otras personas queridas, como puede ser un grupo de amigos íntimos psicológicamente saludables. En todo caso, lo importante es desarrollar las estrategias convenientes para generar seguridad, con los recursos que tengamos disponibles.

Actualmente existen múltiples factores psicosociales que tienen consecuencias importantes en la formación de vínculos primarios. Por ejemplo, la falta de conciliación laboral donde los cuidadores (madres/padres) trabajadores se ven obligados a dejar a sus pequeños con otras personas, así como la ausencia de esas otras personas para ayudar con el cuidado de los hijos o de servicios sociales que compensen. Esto deja ver que la tarea de formar estilos de apegos seguros compete a distintos actores, no sólo a las madres, los padres o las figuras vinculares cercanas.

Referencias bibliográficas:

Bowlby, J. (1977). The making and breaking of affectional bonds. The British Journal of Psychiatry, 130(3): 201-210.

López, F. (2009). Amores y desamores: procesos de vinculación y desvinculación sexuales y afectivos. Madrid: Biblioteca Nueva.

Puedes solicitar cita previa para tratamiento aquí.

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tipos de apego y sus implicaciones psicológicas. qué es el apego. john bowlby. 4 tipos de apego: seguro. ansioso-ambivalente

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Tipos de Apego y sus implicaciones psicológicas - Psicólogos a tu alcance en Madrid Capital - Mentes Abiertas Psicología

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Tipos de Apego y sus implicaciones psicológicas. qué es el Apego. John Bowlby. 4 Tipos de apego: seguro. ansioso-ambivalente, evitativo, desorganizado

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Dificultad para formar relaciones duraderas

Conductas contradictorias

Dificultad para confiar en los demás

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Poca emoción en las relaciones amorosas

Incapacidad de compartir pensamientos o sentimientos con otras personas, tienen dificultad para expresarse

Problemas en la intimidad emocional

Evita dependencia en las relaciones interpersonales

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Desconfía de extraños

Rupturas frecuentes

Rebelde

Inseguro

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Tendencia a tener buenas relaciones con los demás.

Buena autoestima

Buscan apoyo social

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1. Apego Seguro

2. Apego Ambivalente

3. Apego Evitativo

4. Apego Desorganizado

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El apego presenta características comportamentales, entre las que están: Esforzarse por mantener la proximidad con la persona con la que se está vinculada. Resistirse a la separación sintiendo ansiedad, desolación y abandono entre la pérdida. Mantener un contacto sensorial privilegiado con la figura de apego.

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El poder de la resiliencia | Cerrando Ciclos

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Resiliencia, la clave para afrontar el mundo post coronavirus

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La pandemia de COVID-19 ha dado la vuelta a nuestras vidas y al mundo tal cual lo conocíamos. Si en la II Guerra Mundial el gobierno británico acuñó el lema Keep Calm and Carry On, en esta ocasión la canciller germana Angela Merkel ha pedido a sus compatriotas

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Resiliencia es el proceso para adaptarse bien a la adversidad, ya sea un trauma, una tragedia, una amenaza o fuentes de tensión significativas, como problemas familiares, interpersonales o de salud, o situaciones estresantes.

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Se refiere a la habilidad o capacidad de controlar nuestras emociones y comportamiento de acuerdo con las demandas de la situación.

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Implica reconocer los propios estados de ánimo, los recursos y las intuiciones. Así como conocer nuestras propias emociones y cómo nos afectan, cuales son nuestras virtudes y nuestros puntos débiles.

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Trastorno del estado del ánimo, episodios alternantes o exaltación del humor

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sentimiento de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que sude, se sienta inquieto y tenso, y tener palpitaciones.

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Se caracteriza por una tristeza persistente y por la pérdida de interés en las actividades con las que normalmente se disfruta

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Afecta la forma en que una persona piensa, siente y se comporta

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Destruye la memoria y la capacidad de pensar.

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Alzheimer

Antisociales

Demencia

Esquizofrenia

Psicopatía

Bipolaridad

Ansiedad

TDAH

Depresión

Autismo

TOC

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Los recuerdos pueden ser inmensamente poderosos, y para las personas que luchan con problemas de salud mental, ese poder puede ser una carga. La memoria guarda un registro de lo que ha hecho que alguien se sienta incómodo o molesto, lo que socavó su sentido de autoestima, lo que le produjo una conmo…

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Es aquella que posibilita que seamos capaces de percibir y almacenar la información de nuestro entorno físico. Parte de ella la convertimos en recuerdos y la que nuestro cerebro considera que carece de importancia, la elimina.

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Retención de información durante un tiempo limitado de 7 a 30 segundos.

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Habilidades y destrezas

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Hechos de la vida real o propia

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Conocimientos históricos

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Académica, verbal.

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Información prolongada (se puede recordar algo que pasó hace algunas horas o décadas)

Declarativa o explícita

Semántica

Episódica

Procedimental

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Dacer centro de neurorrehabilitación y daño cerebral

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El cerebro, como ya hemos mencionado en más de una ocasión, es un órgano muy complejo: este controla y coordina todo, desde el movimiento de nuestros dedos hasta la frecuencia cardíaca. Por otro lado, este también juega un papel crucial en cómo controlamos y procesamos las emociones.

Si bien los expertos aún tienen muchas preguntas sobre el papel que juega el cerebro en una gran variedad de emociones, lo cierto es que ya se han podido identificar los orígenes de algunas de las más comunes, como el miedo, la ira, la felicidad y el disgusto.

El cerebro y las emociones

Como todos sabemos, las emociones son complejas: los psicólogos dicen que solo tenemos 6 emociones básicas, que son la felicidad, la ira, la tristeza, el miedo, la sorpresa y el disgusto. Todas nuestras otras emociones se construyen a partir de estas 6 básicas. Por ejemplo, los celos provienen de un sentimiento combinado de ira o tristeza, mientras que la satisfacción puede ser un tipo de felicidad.

Cuando se trata de emociones, existen regiones en el cerebro, específicamente en el sistema límbico, que están asociadas con cada una de las 6 principales. Las emociones son en realidad experiencias que están asociadas con la activación de ciertas regiones del cerebro.

¿De dónde vienen las emociones?

El sistema límbico es un grupo de estructuras interconectadas ubicadas en lo profundo del cerebro: esta es la parte del cerebro responsable de las respuestas emocionales y de comportamiento.

Si bien los científicos aún no han llegado a un acuerdo sobre la lista completa de estructuras que componen el sistema límbico, las siguientes estructuras generalmente se aceptan como parte del grupo:

Hipotálamo

Además de controlar las respuestas emocionales, el hipotálamo también participa en la regulación endocrina, como respuestas sexuales, la liberación de hormonas antidiurética y oxitocina, o la regulación de la temperatura corporal.

Hipocampo

El hipocampo ayuda a conservar y recuperar recuerdos. También juega un papel en la forma en la que se comprende las dimensiones espaciales de su entorno.

Amígdala

La amígdala ayuda a coordinar las respuestas a las cosas del entorno, especialmente aquellas que desencadenan una respuesta emocional. Esta estructura juega un papel importante en el miedo y la ira.

Corteza límbica

Esta parte contiene dos estructuras, la circunvolución del cíngulo y la circunvolución parahipocampal. Juntos, impactan el estado de ánimo, la motivación y el juicio.

Estructuras emocionales en el cerebro

La tomografía por emisión de positrones y los estudios de resonancia magnética funcional han demostrado que algunas emociones tienen más probabilidades de estar asociadas con diferentes regiones de la actividad del sistema límbico que otras.

La felicidad

Esta activa varias áreas del cerebro, incluyendo la corteza frontal derecha, el precuneus, la ínsula izquierda y la amígdala izquierda. Esta actividad involucra conexiones entre la conciencia (corteza frontal e ínsula) y el "centro de sentimiento" (amígdala) del cerebro.

El miedo

Esta respuesta se genera por estimulación de la amígdala, seguida del hipotálamo. Esta es la razón por la que algunas personas con daño cerebral con afectación de la amígdala no siempre responden adecuadamente a situaciones peligrosas.

Cuando la amígdala estimula el hipotálamo, inicia la respuesta de lucha o huida. El hipotálamo envía señales a las glándulas suprarrenales para producir hormonas, como adrenalina y cortisol.

A medida que estas hormonas ingresan al torrente sanguíneo, se experimentan algunos cambios físicos como:

Cambios en el ritmo cardiaco

Alteración de la frecuencia respiratoria

Glucemia

Transpiración

La tristeza

Se asocia con una mayor actividad del lóbulo occipital derecho, la ínsula izquierda, el tálamo izquierdo, la amígdala y el hipocampo. El hipocampo está fuertemente relacionado con la memoria, y tiene sentido que la conciencia de ciertos recuerdos esté asociada con sentirse triste.

La tristeza se ha estudiado más que las otras emociones porque la depresión puede durar mucho tiempo; los efectos de los antidepresivos se pueden medir basándose en la mejora de los síntomas.

El disgusto

Es un sentimiento interesante que a menudo se asocia con la evitación. Esta emoción se asocia con la activación y las conexiones entre la amígdala izquierda, la corteza frontal inferior izquierda y la corteza insular.

La ira

Es una emoción importante que muchas personas, tanto adultos como niños, tratan de controlar. La ira se asocia con la activación del hipocampo derecho, la amígdala, ambos lados de la corteza prefrontal y la corteza insular.

La ira comienza cuando la amígdala estimula el hipotálamo, al igual que en la respuesta al miedo. Además, partes de la corteza prefrontal también pueden desempeñar un papel en la ira. Las personas con daños en esta área a menudo tienen problemas para controlar sus emociones, especialmente la ira y la agresión.

Partes de la corteza prefrontal del cerebro también pueden contribuir a la regulación de una respuesta de ira.

La sorpresa

Es una emoción que puede hacerte sentir bien o puede hacerte sentir mal. La sorpresa activa la circunvolución frontal inferior bilateral y el hipocampo bilateral. El hipocampo está fuertemente asociado con la memoria, y el elemento sorpresa está, por naturaleza, asociado con experimentar algo que no recuerdas o no esperas.

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Entendiendo el cerebro: ¿qué parte se ocupa de las emociones? Dacer centro de neurorrehabilitación y daño cerebral

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Entendiendo el cerebro: ¿qué parte se ocupa de las emociones? Dacer centro de neurorrehabilitación y daño cerebral

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Memoria emocional se define como aquella información que se encuentra en nuestro sistema de modo duradero debido al acompañamiento de emociones, ya sea en su adquisición, consolidación o recuperación. Hay diversos modos de modular la memoria emocional.

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Memoria a largo plazo (MLP) se puede definir como el mecanismo cerebral que nos permite codificar y retener una cantidad prácticamente ilimitada de información durante un periodo largo de tiempo. Los recuerdos que almacenamos en la memoria a largo plazo pueden durar desde unos segundos hasta varios años.

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Memoria a corto plazo (MCP), se refiere a la capacidad para almacenar, mantener y recuperar cierta cantidad de información durante un corto periodo de tiempo (unos segundos).

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Corto Plazo
Largo Plazo
Sensorial
Emocional

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Pinkfong en español - Canciones Infantiles

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Mis Emociones😄😠😢😟 | Sentimientos | Hábitos Saludables | Pinkfong Canciones Infantiles

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¿Cuál es la relacion entre el cerebro y las emociones?

Las emociones impactan en la actividad cerebral directamente. Concretamente el sistema límbico, es una de las partes del cerebro encargadas de procesar las emociones. Esta red de neuronas encargadas de procesar emociones, es complementada por otras partes del cerebro como son el hipotálamo y el hipocampo.

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Las emociones son reacciones psicofisiológicas que todos experimentamos en diferentes ocasiones de nuestro día a día, algunas veces no somos conscientes de ellas y otras parecen dominar nuestra vida.

Son de carácter universal, bastante independientes de la cultura nos afectan, ya que generan cambios en la experiencia afectiva y cambios fisiológicos. A su vez, influyen en nuestra conducta y por lo tanto, en nuestra toma de decisiones. No es lo mismo tomar una decisión si estamos enfadados, que si estamos tristes o entusiasmados.

Surgen ante situaciones que implican peligro, amenaza, daño, pérdida, éxito, novedad...y nos preparan para dar una respuesta adaptativa a esa situación. Como especie humana, las emociones nos han ayudado a responder a los estímulos que amenazaban nuestro bienestar físico o psicológico, garantizando nuestra supervivencia.

Además de la función de respuesta adaptativa, las emociones cumplen una función social y otra motivacional.

Función social: facilitan la interacción social, permitiendo compartir nuestros sentimientos y promoviendo las relaciones sociales.

Función motivacional: las emociones aportan motivos a nuestras conductas y decisiones. Una conducta "cargada" emocionalmente se realiza de forma más vigorosa y se ejecutará de forma más eficaz, adaptándose a cada exigencia.

¿Cuántas emociones hay?

En 1972, el psicólogo Paul Eckman desarrolló una teoría en la que nos hablaba de la existencia de seis emociones básicas universales a lo largo de las culturas humanas : miedo, asco, enfado, sorpresa, alegría y tristeza.

En 1999 se amplió esta lista para incluir una serie de emociones como la vergüenza, la excitación, el desprecio, el orgullo, la satisfacción y la diversión.

A lo largo de la dácada de los 80, Robert Plutchik desarrolló otro sistema de clasificación llamado "rueda de las emociones".

Esta rueda de las emociones, la cual consistía de ocho e m ociones básicas . ( alegría , confianza, miedo , sorpresa, tristeza , aversión, ira y anticipación) que además estaban contrapuestas entre sí: alegría frente a tristeza, ira frente a miedo, confianza frente a disgusto y sorpresa frente a anticipación.

Este modelo demuestra cómo las emociones pueden ser combinadas entre sí de múltiples formas, dando lugar a otras 8 emociones avanzadas. Por ejemplo, la felicidad y la anticipación combinadas generan optimismo.

¿Cómo nos afectan las emociones negativas?

Un elevado estado de emocionalidad negativa podría tener consecuencias negativas para nuestra salud y bienestar, estas son algunas de las consecuencias que podría causarnos :

Cuando experimentamos emociones negativas como ira, tristeza , o ansiedad intensamente , aparecen cambios en nuestra conducta . Esta negatividad emocional favorece que las personas abandonen hábitos saludables como la alimentación equilibrada, el ejercicio o la vida social y los cambien por otros hábitos que nos son tan saludables, como el sedentarismo o las adicciones , comida basura , tabaco , alcohol, etc.

Cuando l as reacciones emocionales se prolongan en el tiempo aparecen niveles de activación fisiológica intensos que si se mantienen pueden deteriorar nuestra salud. Estos algunos de los síntomas físicos que las emociones provocan en nosotros: aumento de la frecuencia cardíaca, aumento de la hipertensión arterial, un a mayor la tensión muscular, y perturbación de ritmos circadianos de cortisol entre otros síntomas que, pueden tener efectos negativos para nuestra salud .

Debemos destacar que las emociones negativas duraderas en el tiempo pueden perjudicar a nuestro sistema inmunológico haciendo que estemos más débiles, por lo que nos costará más recuperarnos de un resfriado o gripe.

Varios estudios han mostrado que la depresión es un factor de riesgo significativo de trastornos cardiovasculares como el infarto de miocardio. El estrés, los rasgos de ira y hostilidad están también relacionados con otros síntomas físicos como el dolor torácico o la hipertensión.

Por otra parte, hay personas que ante un exceso de carga emocional tienen problemas físicos (cefaleas o trastornos digestivos) cognitivos (excesiva preocupación, obsesiones) o conductuales (adicciones).

¿Cómo nos afectan las emociones positivas?

Bárbara Fredrickson comenzó en 2001 una línea de investigación sobre las emociones positivas y su valor adaptativo. Esta profesora de psicología de Carolina del Norte plantea una teoría que sostiene que emociones como la alegría, el entusiasmo, la satisfacción, el orgullo, ... tienen en común la posibilidad de ampliar los repertorios de pensamiento y de acción de las personas. La Dr. Fredrickson nos dice que las emociones positivas favorecen la construcción de reservas de recursos físicos, psicológicos, intelectuales, y sociales disponibles. Esto será útil y de ayuda para hacer frente a los momentos de crisis que puedan surgir en la vida.

Cuando una persona posee estrategias y habilidades suficientes para hacer frente a esas situaciones generadoras de cargas emocionales se hará fuerte para evitar sufrir pero sin esas destrezas, un individuo puede verse desbordado por una situación que, probablemente, sólo es insuperable desde su propia percepción.

El papel de la terapia en la gestión de las emociones

Todas las personas deben cuidar su salud emocional y por ello deben acudir a terapia cuando sea necesario. La atención de los profesionales debe cubrir las necesidades emocionales de los pacientes y la terapia consigue con la empatía, la escucha, la atención los miedos y preocupaciones, mejorar la salud y aumentar el bienestar de las personas.

https://youtu.be/npDPiJgUSA4

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¿CÓMO AFECTA EL CONTACTO FÍSICO AL CEREBRO?

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Los 5 Pilares de la Inteligencia Emocional

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1: Autoconsciencia
2: Autorregulación
3: Automotivación
4: Empatía (neuronas espejo)
5: Sociabilidad

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Para expresar nuestros sentimientos, para manipular y seducir.
Para manifestar traumas, frustraciones y perdidas importantes, entre otros.

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Cuales son los tipos de Inteligencia (Coeficiente Intelectual)?

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Inteligencia lógica matemática.

Inteligencia espacial.

Inteligencia musical.

Inteligencia corporal cinestésica.

Inteligencia intrapersonal.

Inteligencia interpersonal.

Inteligencia naturalista.

Inteligencia verbal.

Inteligencia existencial.

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También es la forma en la que controlamos nuestros impulsos y regulamos nuestros estados de ánimo.

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La inteligencia - Unidad de Apoyo Para el Aprendizaje

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La psicología estudia el comportamiento y los procesos mentales de los seres humanos, lo que sugiere que las conductas y los procesos mentales deben variar entre los individuos. En el estudio del desarrollo y de las diferencias entre los individuos está presente el viejo debate naturaleza-crianza.

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