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When : 퇴근하고

If : 저녁식사 후에

Then : 1시간 동안 걷기 운동 + 근육 운동

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When : 아침에

If : 업무 시작 전에

Then : 책 한 장을 읽는다.

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When 퇴근하고

If 저녁을 먹으면

Then 반드시 헬스장에 간다. 졸아도 헬스장에서

졸다가 집에간다.

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When : 아침에

If : 식사를 하면

Then : 긍정적인 사고를 갖는다.

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When : 나는 아침에

If : 출퇴근 지하철을 이용하면서 계단을 오를 때

Then : 런지 & 스쿼트 하듯이 하체운동 단련을 할거야!!

뀨우❤️

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When : 저녁에

If : 퇴근하면

Then : 1시간 이상 달린다.

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토익 스피킹 시험 1등급 향상

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토익 스피킹 시험 1등급 향상

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When : 매일 아침에 출근시

If : 운전을 하게되면

Then : 라디오/app을 통해 영문 뉴스를 청취하겠다.

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100%컨디션 유지를 위해W

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100%컨디션 유지를 위해

When : 밤 10시 이후엔

If : 핸드폰을 보고싶을때

Then : 숙면을 위한 준비를 한다.

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배우자와 평생 행복하게 살기

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배우자와 평생 행복하게 살기

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When : 저녁에

If : 퇴근하면(집에가면)

Then : 손잡고 산책나간다.

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When: 저녁

If: 양치하고나면

Then: 치실 1번 한다

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When 아침에

If 출근하면

Then 영어듣기 15분

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When : 아침에

If : 출근시간 동안

Then : 영어 3문장을 외운다

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When : 저녁

If : 8시에

Then : 맨발걷기 30분 하기

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최뭐 팀장을 이기자(골프)

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최뭐 팀장을 이기자(골프)

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When 주말에

IF 일어나면

Then 골프스윙 연습을 50회한다.

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목표 최신지식습득으로 역량강화

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목표 최신지식습득으로 역량강화

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When 점심시간에

If 식사 후 자리로 돌아오면

Then 러닝플랫폼 강의를 듣거나 GIH를 일독한다