# data[].attributes.headline
PROCRASTINACIÓN: Se da cuando pospones el inicio o término de tareas de la escuela o trabajo para hacer actividades  más agradables para ti.

# data[].attributes.subject
PROCRASTINACIÓN: Se da cuando pospones el inicio o término de tareas de la escuela o trabajo para hacer actividades  más agradables para ti.

# data[].attributes.body
Cuando elegimos hacer una cosa y no otra, se desata una guerra en el cerebro. Por un lado se encuentra la corteza prefrontal del cerebro que establece metas a cumplir y regula el autocontrol. Por el otro lado esta el sistema límbico que regula el sentimiento de placer, sobre todo a corto plazo y que nos indica que hay actividades más agradables.

Algunas maneras de enfrentar la procrastinación y el estrés causado por ésta son: trabajar la disciplina, organizar tareas concretas y con plazos cercanos, recurriendo también a pequeñas recompensas cada vez que alcanzas un objetivo.

# data[].attributes.headline
Al iniciar un trabajo en la computadora y tener tu celular a la mano, comienzas a jugar en este olvidando lo que tenias que hacer.

# data[].attributes.subject
Al iniciar un trabajo en la computadora y tener tu celular a la mano, comienzas a jugar en este olvidando lo que tenias que hacer.

# data[].attributes.body
Estas recogiendo tu recámara y pones un capítulo de tu serie favorita, por lo que al final terminas sentado viendo varios capítulos hasta que el tiempo de arreglar se terminó y dejas el desorden igual.

# data[].attributes.headline
Problemática: Aislamiento social en la educación a distancia

# data[].attributes.subject
Problemática: Aislamiento social en la educación a distancia

# data[].attributes.body
La educación a distancia, aunque ofrece flexibilidad, puede generar un alto nivel de aislamiento social entre los estudiantes. Muchos jóvenes se enfrentan a la falta de interacción cara a cara con sus compañeros y profesores, lo que puede afectar su bienestar emocional y su motivación académica.

# data[].attributes.body
Imaginémonos a juan, un estudiante de secundaria que asiste a clases en línea. A pesar de ser un estudiante aplicado, se siente solo y desconectado. No tiene la oportunidad de socializar durante los recreos y, aunque participa en las clases, extraña la cercanía de sus amigos. Esto lo lleva a sentirse desmotivado y a tener dificultades para concentrarse en sus estudios.

# data[].attributes.headline
Estrategia: Organización y planificación del tiempo

# data[].attributes.subject
Estrategia: Organización y planificación del tiempo

# data[].attributes.body
Juan puede reducir su estrés organizando su tiempo y estableciendo un horario de estudio. Al planificar su día, podrá visualizar sus tareas y clases, lo que le ayudará a sentirse más en control y menos abrumado.

Esta estrategia no solo le ayudará a gestionar su tiempo, sino que también le proporcionará una estructura que puede reducir su sensación de aislamiento al incluir momentos programados para interactuar con otros.

# data[].attributes.body
La motivación es super importante para que los estudiantes tengan éxito pero en clases a distancia la cosa se complica bastante, muchos se sienten solos, como si estuvieran en una burbuja, sin el contacto con sus amigos y maestros, es fácil perder el interés. Esto puede llevar a que procrastinen un montón, no hagan las tareas y en el peor de los casos que abandonen la escuela.

# data[].attributes.body
tengo un compañero que al principio estaba emocionado por las clases online, pero ya después de unas semanas, se siente meh, no entra a las sesiones, no entrega tareas y se siente desconectado de todo, la falta de una rutina y el no ver a sus amigos hace que le cueste un chorro motivarse para seguir adelante.

# data[].attributes.body
Una forma de combatir ese estrés y volver a motivarse es con la estrategia de organización y planificación es hacer un horario diario, puede ayudar un buen, si el estudiante se pone metas chiquitas y tiene tiempos específicos para estudiar, se siente más en control, también puede incluir breaks para relajarse y hacer algo divertido, tener un espacio de estudio mega cool y sin distracciones también ayuda a concentrarse más y a no aburrirse tanto de las tareas, lo que yo hago es hacer apuntes bonitos en word y añadirles colores, cada que termino una tarea bajo a la cocina y tomo agua o hago cositas así que me ayudan a no desmotivarme, mi meta es terminar el bachi aprendiendo mucho y con buenas calificaciones, así que no se desmotiven!! Estudiar en línea es algo muy lindo. :)))

# data[].attributes.body
La salud en la educación a distancia se refiere a la atención y promoción de la salud física, mental y emocional de los estudiantes que cursan programas educativos a distancia, es decir, aquellos que no asisten físicamente a una institución educativa tradicional. Esto incluye la salud en la educación a distancia es crucial para garantizar el bienestar integral de los estudiantes y asegurar su éxito académico. Las instituciones educativas deben priorizar la atención a la salud y desarrollar estrategias efectivas para abordar los desafíos asociados con la educación a distancia.

# data[].attributes.body
Aquí te dejo una anécdota real sobre la salud en la modalidad a distancia

"La historia de María"

María, una estudiante universitaria de 22 años, vivía en una ciudad rural y estudiaba en línea. Tenía diabetes tipo 1 y necesitaba monitorear constantemente su nivel de azúcar en la sangre. Sin embargo, en su ciudad no había especialistas en diabetes y los servicios de salud eran limitados.

Gracias a una plataforma de telemedicina, María pudo consultar con un endocrinólogo especializado en diabetes que se encontraba en otra ciudad. El médico le proporcionó orientación personalizada sobre cómo manejar su condición y ajustar su tratamiento.

Esta anécdota ilustra cómo la salud en la modalidad a distancia puede hacer una gran diferencia en la vida de las personas, especialmente aquellas que viven en áreas rurales o remotas.

Una forma de combatir el estrés en cuanto a la salud en clases en línea, sería planificar sesiones de ejercicio, pues se ha demostrado que la actividad física disminuye el cortisol, lo que permite estar más saludable.

también estrategias como la meditación pueden ayudar a la salud mental, ya que te permiten relajarte y manejar más objetivamente tus emociones

# data[].attributes.body
Difusión de Rumores en Redes Sociales

Un estudiante crea una cuenta falsa en Instagram y comienza a publicar rumores y mentiras sobre otro compañero de clase, acusándolo de cosas que no hizo. Estos rumores pueden hacerse virales, generando que otros usuarios se sumen al acoso y dejando a la víctima expuesta y avergonzada.

2. Acoso por Mensajería Instantánea

Un grupo de personas crea un grupo en WhatsApp y añaden a la víctima. En el grupo, los demás integrantes envían mensajes ofensivos, insultos y amenazas a la persona en cuestión. Cada vez que la víctima intenta hablar, recibe burlas o incluso mensajes que incitan al odio.

3. Suplantación de Identidad en Foros

Un agresor crea un perfil en un foro o red social con el nombre y foto de otra persona, haciendo publicaciones humillantes o compartiendo comentarios inapropiados en nombre de esa persona. Esto afecta la reputación de la víctima, ya que los demás usuarios creen que el contenido es real y publicado por ella.

4. Compartir Fotos o Videos Privados sin Consentimiento

Un adolescente comparte una foto personal con alguien en privado. Sin su permiso, esta persona difunde la imagen en redes sociales o grupos de chat, generando burlas y humillación hacia la víctima, quien siente que su privacidad fue vulnerada.

5. Acoso Continuo en Videojuegos en Línea

En un juego en línea, un grupo de jugadores decide hacerle bullying a otro jugador: lo siguen en cada partida para molestarlo, lo insultan en los chats de voz y fomentan que otros jugadores también lo rechacen. La víctima, aunque intenta ignorarlos, termina sintiéndose rechazada y en un ambiente hostil.

6. Creación de Páginas o Perfiles para Humillar

Se crea un grupo o página en Facebook específicamente para burlarse de una persona o un grupo. En esta página, los usuarios publican fotos, memes y comentarios negativos o crueles sobre la víctima, atrayendo más personas que se suman a la humillación pública.

7. Ciberacoso por Exclusión en Redes Sociales

Un grupo de amigos de clase organiza eventos o reuniones y etiquetan a todos menos a una persona específica, con la intención de hacerla sentir excluida. Luego, publican fotos del evento en sus redes sociales, resaltando la ausencia de la víctima, quien percibe la exclusión de forma directa.

# data[].attributes.attachment_link.title
CIBERBULLYNG. ADOLESCENTES DIGITALES - Fundación Orienta

# data[].attributes.body
El ciberbullying, o acoso cibernético, es el uso de medios digitales para hostigar, amenazar o humillar a otra persona de manera repetida e intencional. Se lleva a cabo a través de plataformas como redes sociales, mensajería instantánea, correos electrónicos y foros en línea, y puede tener un impacto significativo en la salud emocional y psicológica de quienes lo sufren.

# data[].attributes.attachment_link.title
Ciberbullying: qué es y cómo prevenirlo eficazmente | Ayuda en Acción

# data[].attributes.attachment_link.description
Aprende qué es el ciberbullying, sus efectos y cómo prevenirlo con estrategias para proteger a niños y adolescentes en el entorno digital.

# data[].attributes.body
Características del ciberbullying

1. Anonimato: Los agresores pueden esconder su identidad, lo que hace que el acoso sea aún más doloroso y difícil de detener.

2. Disponibilidad 24/7: Al ocurrir en línea, la víctima puede recibir mensajes o comentarios las 24 horas, sin poder escapar fácilmente del hostigamiento.

3. Alcance público: Los comentarios o contenido negativo pueden volverse virales, lo que agrava el daño y afecta la reputación de la víctima ante un gran número de personas.

4. Permanencia: A menos que se elimine, el contenido ofensivo permanece en línea, dejando un rastro duradero del acoso.

Tipos de ciberbullying

Difusión de rumores o mentiras: Compartir información falsa o inventada para perjudicar la reputación de alguien.

Suplantación de identidad: Hacerse pasar por otra persona para dañar su imagen o relaciones.

Acoso directo: Enviar mensajes agresivos, insultantes o amenazantes.

Exclusión social: Excluir intencionadamente a una persona de grupos o redes sociales, generando un ambiente hostil.

Difusión de contenido privado: Publicar fotos, videos o mensajes personales sin permiso para humillar a alguien.

Consecuencias del ciberbullying

El impacto emocional puede ser profundo y duradero. Las víctimas a menudo experimentan:

Ansiedad y depresión

Baja autoestima

Aislamiento social

Problemas académicos o laborales

En casos graves, pueden llegar a experimentar pensamientos suicidas.

¿Cómo prevenir el ciberbullying?

1. Educación digital: Enseñar a los jóvenes a usar internet de forma responsable y ética.

2. Confianza y comunicación: Los padres y educadores deben fomentar un ambiente en el que los niños y adolescentes se sientan cómodos hablando sobre sus problemas en línea.

3. Medidas de seguridad: Configurar adecuadamente la privacidad en redes sociales y utilizar herramientas de denuncia en las plataformas.

4. Apoyo emocional: Buscar ayuda psicológica cuando sea necesario, tanto para las víctimas como para los agresores, quienes a menudo también enfrentan problemas emocionales.

El ciberbullying es un problema complejo, pero con conciencia, educación y apoyo adecuado, es posible reducir su impacto y crear un entorno en línea más seguro.

El manejo del estrés en el caso del ciberbullyng puede ser complicado, pero existen profesionales como los psicólogos que te ayudarán a combatirlo y atravesar de manera más eficaz esta situación.

# data[].attributes.attachment_link.description
¿QUÉ ES?El ciberbullying es un comportamiento perjudicial y repetitivo en línea que involucra el uso de tecnología, como redes sociales, mensajes de texto o correos electrónicos, para hostigar, intimidar o humillar a otros. Puede tener graves efectos emocionales y psicológicos en las víctimas, especialmente en los niños y adolescentes.¿ QUÉ HACER EN CASA PARA ABORDAR EL CIBERBULLYN CON LOS NIÑOS?Educación: Habla con tus hijos sobre qué es el ciberbullying y cómo identificarlo. Anímales a comunic