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#dietasaludable#vitaminas Descripción de nuestro desayuno: -Calorías *Galleta de arroz (25g): Aproximadamente 100 calorías, una buena fuente de carbohidratos. *Atún (60g): Aproximadamente 110 calorías, una excelente fuente de proteínas y omega-3. *Mozzarella (20g): Aproximadamente 50 calorías, rica en calcio y proteínas. *Fresas (120g): Aproximadamente 50 calorías, una buena fuente de vitamina C y fibra. *Café sin azúcar: Prácticamente sin calorías, pero puede contener antioxidantes. Total estimado: Alrededor de 310 calorías -Vitaminas y minerales: Este desayuno es una buena fuente de: *Proteínas: Del atún y la mozzarella, esenciales para la construcción y reparación de tejidos. *Vitaminas: Vitamina C de las fresas, importante para el sistema inmunológico. *Minerales: Calcio de la mozzarella, esencial para los huesos y dientes. *Fibra: De las galletas de arroz y las fresas, ayuda a la digestión. Vitaminas y minerales destacados en este desayuno: -Vitaminas: 1)Vitamina C (fresas) 2)Vitamina B12 (atún) 3)Niacina (atún) 4)Folato (fresas) 5)Vitaminas del complejo B (galleta de arroz, mozzarella) -Minerales: 1)Calcio (mozzarella) 2)Fósforo (atún, galleta de arroz, mozzarella) 3)Hierro (galleta de arroz) 4)Potasio (fresas, café) 5)Magnesio (café) 6)Selenio (atún)

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Vitaminas y minerales. Desayuno saludable

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Vitaminas y minerales. Desayuno saludable

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Grupo 3. Vitaminas y minerales. Desayuno Saludable