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Hier findest du:
Infos aus unserem Workshop, Links, Handout und eure Tipps

Passende Links und Tipps, die noch auf diese Seite sollten, bitte hier einstellen.

Bei Fragen gerne Kontakt mit mir aufnehmen.

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Hier geht es zu einem Padlet von mir mit vielen Tipps, Links und Infos meiner Themen.

https://padlet.com/SilkeSonnenblume/oelgcbsdnvp8o1bf

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Unterlagen aus dem Workshop Starke Frauen

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Ihr findet mich unter www.STARKDURCHSLEBEN.de

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Selbstbestimmt

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stark gegen männerdominierenden Sport; Kampf gegen das Patriarchat

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stark gegen männerdominierenden Sport; Kampf gegen das Patriarchat

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Catcalling-alter Mann auf Fahrrad entgegengekommen: "Du hast aber ein heißes Höschen an!"

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Catcalling-alter Mann auf Fahrrad entgegengekommen: "Du hast aber ein heißes Höschen an!"

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Hast du deine Erdbeertage, oder was? (während der Arbeit, als ich eine neue Ordnung des Lagers durchsetzen wollte)

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Hast du deine Erdbeertage, oder was? (während der Arbeit, als ich eine neue Ordnung des Lagers durchsetzen wollte)

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Mit 14 hat mich ein 17 Jähriger, den ich nicht kannte, mit seinen Freunden verfolgt & sie haben versucht, Fotos von mir zu machen.

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Mit 14 hat mich ein 17 Jähriger, den ich nicht kannte, mit seinen Freunden verfolgt & sie haben versucht, Fotos von mir zu machen.

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Grapschen in Meschenmengen (z.B. Straßenbahn)

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Grapschen in Meschenmengen (z.B. Straßenbahn)

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sexualisierte Gewalt im Urlaub erfahren: fremder Mann reist mich zu Boden -> versuchte Vergewaltigung

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sexualisierte Gewalt im Urlaub erfahren: fremder Mann reist mich zu Boden -> versuchte Vergewaltigung

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Generell spürt man immer, wenn man unterwegs ist sehr viele Blicke von meist sehr viel älteren Männern auf sich. Das ist in den meisten Fällen kein normales Schauen, sondern regelrechtes starren und sehr unangenehm.

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Generell spürt man immer, wenn man unterwegs ist sehr viele Blicke von meist sehr viel älteren Männern auf sich. Das ist in den meisten Fällen kein normales Schauen, sondern regelrechtes starren und sehr unangenehm.

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Als ich 12 war, hat mich ein 17 Jähriger tagsüber auf dem Nachhauseweg gefragt, ob ich schon Sex hatte.

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Als ich 12 war, hat mich ein 17 Jähriger tagsüber auf dem Nachhauseweg gefragt, ob ich schon Sex hatte.

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Ein Mann hat mich ohne Erlaubnis, an der Hüfte zu sich gezogen.

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Ein Mann hat mich ohne Erlaubnis, an der Hüfte zu sich gezogen.

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Mit Freundinnen einen schönen Tag am Badesee verbracht. Wir sehen auf einmal wie ein älterer Mann hinter einem Baum ejakuliert (sich einen runter holt)

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Mit Freundinnen einen schönen Tag am Badesee verbracht. Wir sehen auf einmal wie ein älterer Mann hinter einem Baum ejakuliert (sich einen runter holt)

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„Ich hätte dich da auch einfach vergewaltigen können, ich bin ja grösser und stärker als du”, als ich jemanden kennengelernt hab, mit welchem ich davor einmal Nachts unterwegs gewesen war. Darauf folgte ein: „Aber sowas würde ich natürlich niemals machen”. Später erzählt er mir, dass seine Ex-Freundin behauptet hätte, dass er sie vergewaltigt hätte, das aber nicht stimmen würde.

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„Ich hätte dich da auch einfach vergewaltigen können, ich bin ja grösser und stärker als du”, als ich jemanden kennengelernt hab, mit welchem ich davor einmal Nachts unterwegs gewesen war. Darauf folgte ein: „Aber sowas würde ich natürlich niemals machen”. Später erzählt er mir, dass seine Ex-Freundin behauptet hätte, dass er sie vergewaltigt hätte, das aber nicht stimmen würde.

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mit anderen zusammen stärker :)), wenn man einer betroffenen Person hilft oder selbst betroffen ist

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mit anderen zusammen stärker :)), wenn man einer betroffenen Person hilft oder selbst betroffen ist

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Ein Mann machte mal immer wieder Sexuelle Bemerkungen und suchte nach Körperkontakt. Obwohl ich ganz deutlich Nein sagte.

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Ein Mann machte mal immer wieder Sexuelle Bemerkungen und suchte nach Körperkontakt. Obwohl ich ganz deutlich Nein sagte.

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Mit 15 habe ich auf unserem Dorffest gekellnert. Als ich den Männern ihr Bier brachte hat einer von ihnen seine Hand auf meinen Hintern gelegt und nach einer Weile auch nicht weggenommen. Meine Reaktion (bzw. Schockstarre) zeigte ihnen das dass nicht geht und die Männer haben es abgetan als eine Kleinigkeit das dass nicht schlimm, sei das das so ist. Habe ich überreagiert?

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Von fast jeder Stadt gibt es eine kleine Gruppe von Menschen, die solche Vorfälle ankreidet. Auf Instagram findet man die unter „Catcallsof(Stadt)”.

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Von fast jeder Stadt gibt es eine kleine Gruppe von Menschen, die solche Vorfälle ankreidet. Auf Instagram findet man die unter „Catcallsof(Stadt)”.

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In Malaysia ist ein Mann aus dem Auto ausgestiegen, schaute mich an und holte sich einen runter, während ich alleine an der Straße entlang gehen musste

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In Malaysia ist ein Mann aus dem Auto ausgestiegen, schaute mich an und holte sich einen runter, während ich alleine an der Straße entlang gehen musste

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"Ich bin doch keine 70 Jahre als" - Antwort eines Typen als ich kein Sex wollte 

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"Ich bin doch keine 70 Jahre als" - Antwort eines Typen als ich kein Sex wollte 

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Auf einem Dorffest kam mir ein ausländischer fremder Mann (familien Vater) zu nahe, dem ich daraufhin aktiv aus dem Weg gegangen bin und Nein gesagt habe. Dennnoch verfolgte er mich ständig, legte seinen Arm um meine Hüfte und meinen Hintern. Zudem machte er eine Aussage, ob ich sowas öfters mache und ob man mich buchen könne für ein Wochenende. Meine Reaktion und meine Antwort ignorierte er. Am schmlimmsten fand ich es jedoch, dass keiner aus meinem Verein etwas sagte oder tat um mir zu helfen und es als normal abgestempelt wurde.

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missverstanden

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0151 20106618

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HA: Bringe einen Gegenstand mit, der dir gut tut. Was stärkt mich und gibt mir Energie?    

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HA: Bringe einen Gegenstand mit, der dir gut tut. Was stärkt mich und gibt mir Energie?    

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Vorher überlegen, was mir Energie, Kraft und einen guten Modus gibt

Foto, Kette, Armband, Glücksbringer, Sonne, Bewegung, Foto, Durchatmen, Erinnerung an etwas Schönes, Motivations-Notiz,...

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Sei dir deiner Stärken und Fähigkeiten bewusst! 

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Sei dir deiner Stärken und Fähigkeiten bewusst! 

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Übung aus dem Buch "Eigenlob stimmt"

Notiere dir:

3 Dinge, die du an dir magst
5 Charaktereigenschaften, die du an dir schätzt
7 berufliche Stärken
mindestens 10 Dinge, die dir im Leben gut gelungen sind (beruflich und/oder privat

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0152 23076758

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- gehen immer
- verschaffen Zeit
- sind einfach, wenn man sich 2-3 Fragen einprägt

Zum Beispiel:
"Was meinen Sie genau damit?"
" Wie meinst du das?"
"Aus welchem Grund sagen Sie das?"
"Was ist passiert?"
"Warum spielt das eine Rolle?"
"Was ist der  Hintergrund Ihrer Frage / Aussage?"

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Rückfragen zu einem bestimmten Begriff, einer Aussage:

Zum Beispiel:
"Was bedeutet,.... für Sie?"
"Was verstehen Sie unter....?"
"Das ist mir nicht ganz klar,...kannst du mir bitte mal erklären, was....ist?"

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Rückfragen stellen und um die Meinung des anderen bitten. Hierdurch ergeben sich auch zusätzliche Informationen

Zum Beispiel:
"Wie hätten Sie es denn gemacht?"
"Welche Idee hast du denn?"
"Was ist Ihr Vorschlag?"
"Was meinst du, wie man das auch machen könnte?"

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"In der Sache stimme ich Ihnen zu, jedoch empfinde ich den Ton unglücklich / unhöflich / unangemessen / arrogant / daneben / verächtlich,..

"Ich bin nicht Ihrer Meinung, da können wir uns gerne austauschen und eine Lösung suchen- Jedoch finde ich Ihren Ton unglücklich,...

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Diese kann bei Beleidigungen, unangemessenen Aussagen/Verhalten auf der persönlichen Ebene als klare Botschaft genutzt werden.

Zum Beispiel:

Gelbe Karte / Verwarnung
"Lassen Sie uns bitte auf die Sachebene zurück kommen"

Rote Karte / Abbruch
"Stopp. Unter diesen Umständen ist momentan keine weitere Zusammenarbeit möglich."
"So lasse ich nicht mit mir umgehen. Das Gespräch ist hiermit beendet"

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auf den Tisch hauen und die anderen fragen, ob sie noch Bier, Wasser anderes haben wollen

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auf den Tisch hauen und die anderen fragen, ob sie noch Bier, Wasser anderes haben wollen

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so tun, als ob man gerade angerufen wird

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so tun, als ob man gerade angerufen wird

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so tun als würde das Handy vibrieren und man muss drangehen

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so tun als würde das Handy vibrieren und man muss drangehen

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Über eine Alltagsgeschichte reden, jemandem etwas zeigen, ein Bild auf dem Handy bspw.

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In der Tasche nach etwas suchen das man verloren hat

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In der Tasche nach etwas suchen das man verloren hat

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Etwas zählen (Muster an Boden, Wand, Kleidung,..)

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Etwas zählen (Muster an Boden, Wand, Kleidung,..)

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Position verändern, Raum verlassen, Zeit gewinnen

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Position verändern, Raum verlassen, Zeit gewinnen

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https://www.telefonseelsorge-pfalz.de/krisenkompass/

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Der KrisenKompass ist eine App, die dank ihrer Funktionsweise als eine Art Notfallkoffer für Krisensituationen verwendet werden kann.

Mit verschiedenen Funktionsweisen kann ein ganz persönliches Rüstzeug für schlechte Momente gepackt werden. Dazu gehören z.B. eine Tagebuchfunktion sowie ein persönliches Archiv, um positive Gedanken oder beispielsweise Fotos, Erinnerungen oder Lieder zu speichern, Darüber hinaus stellt die App Materialien zur Verfügung, die in Krisensituationen hilfreich sind: Hinweise zu beruhigenden Techniken, sowie direkte Kontaktmöglichkeiten zur TelefonSeelsorge und anderen professionellen Anlaufstellen.

Das Angebot des KrisenKompass ist als App jederzeit in Griffweite auf dem Handy und damit immer dabei, wenn es nötig wird.

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Der KrisenKompass ist eine App, die dank ihrer Funktionsweise als eine Art Notfallkoffer für Krisensituationen verwendet werden kann. Mit verschiedenen Funktionsweisen kann ein ganz persönliches Rüstzeug für schlechte Momente gepackt werden. Dazu gehören z.B.

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Katharina Disch
Kommunale Gleichstellungsbeauftragte & Gleichstellungsbeauftragte nach Landesgleichstellungsgesetz
Telefon: 0631 365 - 2350
E-Mail: katharina.disch@kaiserslautern.de

Christin Marie Wozniak
Koordinatorin der Istanbul-Konvention
Themenschwerpunkte:

Gewalt gegen Frauen

Istanbul-Konvention

Telefon: 0631 365 - 2351
E-Mail: christin.wozniak@kaiserslautern.de

Corinna Zander
Stellvertretende Gleichstellungsbeauftragte nach Landesgleichstellungsgesetz
Telefon: 0631 365 - 4344
E-Mail: corinna.zander@kaiserslautern.de

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Team der Gleichstellungsstelle der Stadt Kaiserslautern