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las vitaminas liposolubles se tienen que obtener por medio de la ingesta de alimentos. Si llevas una dieta balanceada, rica en nutrientes y variada, no tendrás problema en aspirar los micronutrientes que requiere tu organismo.
Sin embargo, puede haber excepciones. En los casos en que haya deficiencias que no se logren reemplazar con la ingesta de alimentos, se puede asistir a la suplementación vitamínica. Aquello sí, esta continuamente debería ser pautada y controlada por un profesional de la salud.

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Vitamina K

La vitamina K (filoquinona o vitamina K1) auxilia a la coagulación de la sangre (sin ella la sangre no se solidificaría) y afecta en la mineralización de los huesos.

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Vitamina E

La vitamina E (tocoferol) tiene una absorción linfática y su funcionalidad es prevenir el deterioro celular. Asimismo, estimula el sistema inmunitario y está involucrada en la formación de los glóbulos rojos. Además se caracteriza por su costo antioxidante para retrasar el envejecimiento.

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Vitamina D

El cuerpo humano no puede producir vitaminas por sí mismo y necesita obtenerlas por medio de la ingesta de alimentos. Sin embargo, existe una distinción: la vitamina D. Y es que la absorción de la vitamina D (calciferol) se da mayoritariamente por medio de la exposición solar.
Las primordiales funcionalidades de la vitamina D son mejorar la absorción intestinal y equilibrar el metabolismo del fosfato y el calcio, salvaguardando el sistema óseo.

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Vitamina A

La vitamina A (retinol) se recibe por medio de la absorción linfática. Sus realizados son proteger la salud visual, defender los dientes y conservar la dermis y las membranas mucosas en buenas condiciones debido a su potencial antioxidante.

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Funciones de las vitaminas liposolubles

La función general de las vitaminas es promover la asimilación de otros nutrientes en el organismo. En concreto, las liposolubles tienen un papel fundamental en el crecimiento y la protección de los tejidos del cuerpo. Conocemos las funciones de las diferentes vitaminas liposolubles y cuáles son sus formas de absorción.

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vitaminas liposolubles

estas vitaminas se dirigen y absorben en el organismo tal como los lípidos de la dieta. Una vez procesadas, los desperdicios se excretan con las heces por medio de la bilis. se almacenan más que nada en el hígado y por esto la manifestación de su deficiencia puede tardar más en aparecer que la de las vitaminas hidrosolubles, sustancias que fundamentalmente no retienes el organismo.

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Las vitaminas son moléculas orgánicas que el cuerpo humano no puede sintetizar y que se tienen que obtener desde los alimentos.
Las vitaminas se separan en 2 gigantes equipos: liposolubles, o sea, que tienen la posibilidad de disolver en grasas, e hidrosolubles, esas que tienen la posibilidad de disolver en agua.

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