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也有大包子🥺

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第一次吃北方烧烤。被量惊呆。

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第一次吃北方烧烤。
被量惊呆。

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连续奔丧使我疲惫。但乡下吃席也太

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连续奔丧使我疲惫。
但乡下吃席也太奢华了。20几桌帝王蟹大龙虾海参鲍鱼一个不落。

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豆浆鸡蛋大包子返场

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蟹！黄！汤！包！！！

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在国内一日三餐固定是能保持了，就是量都有

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在国内一日三餐固定是能保持了，就是量都有点超标……
回日本需要疯狂减肥…

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今天也是一日三餐的一天。（然而加

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今天也是一日三餐的一天。
（然而加了顿夜宵

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没拍到吃之前的样子，拍一下剩下来的样子

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今天也是老老实实一日三餐！（暴饮暴食版）

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今天也是老老实实一日三餐！（暴饮暴食版）

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好久没吃花菜了呜呜呜呜呜
明天继续清理冰箱！

最近想吃零食的时候也不会太克制 反而一次一定要吃完一整包的执念越来越淡了！

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大包子和豆浆

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番茄海鲜豆腐汤 加一块粉红小年糕

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1.16 草莓甜品自助 嘿嘿嘿

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1.16 草莓甜品自助 嘿嘿嘿

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西红柿鸡蛋打卤面

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吃点螺蛳粉吧…可惜水放少了😥

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实现了草莓自由！以及今天也按时吃

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实现了草莓自由！
以及今天也按时吃了一日三餐（虽然每顿量都有点大）

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吃得都好丰富！！甜点看起来好好吃！

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吃得都好丰富！！甜点看起来好好吃！

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蒸虾是自己做的吗？？太牛逼了吧！！！

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蒸虾是自己做的吗？？太牛逼了吧！！！

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吃得太健康了！！妈妈煮的面看起来好好吃！

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吃得太健康了！！妈妈煮的面看起来好好吃！

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每日都在吃生腌……

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努力弥补

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没来得及开，因为嘴比手快。但是吃的是大包子和黑玉米

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只有小饼干了🥺

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最近基本一天两顿 主要吃粥和大米饭！大米饭也不刻意控制量了 吃得开心最重要
馋了也会吃饼干面包小甜品啥的 貌似逐渐习惯想吃啥就吃点 希望能保持？

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吃的是荠菜馅蒸饺

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螺蛳粉

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居然奇迹般的和昨天一样，真巧🤭

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最近赶论文 基本保持一天两顿 没吃什么零食 然后又因为胃不太好一直煮粥喝
今天终于出门了！吃个定食 日式鱼定食真的清淡又营养

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今天主菜豆浆，配菜：吐司，芋头，鸡蛋

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吃了奶酪吐司+豆浆，美滋滋

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终于尝试在晚餐时间抛弃一切约束 享受一顿正常晚餐 结果就是真香 也不会想吃别的乱七八糟

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妈妈煮的美味面条，豆浆，鸡蛋🎉

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今天感觉！已经好得差不多啦

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今天感觉！已经好得差不多啦

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至少今天吃早饭嗓子不那么痛了✌🏻今天的早饭和昨天一样

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绿豆沙牛奶味的おもち 过个日本新年
中午吃了点甜食面包但没狂吃
晚上还蒸了个娃娃菜和虾
没失控 还营养均衡了（大概
大概做到了不纠结热量想吃啥吃啥 新的一年继续努力学习吃饭👍🏻

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22年最后一天去超市买吃的 顺便搜刮了一些打折面包和甜品
状态不好的时候我可能就一口气全吃了的量 这次做到适可而止了
大进步！大进步！
下午还煮了虾和扇贝 吃上了一顿正常的饭哈哈哈哈哈哈

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鸡蛋豆浆！！

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也有豆浆！！鸡蛋！然后听说黄桃罐头有用，吃了点…感觉一般🥹

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最近啥都吃 基本没有了对特定事物的病态渴望
虽然还是很难做到吃饱就停 但逐渐找回了吃饱的感觉 怎么不算进步呢！

碱水结比心

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和昨天一样，唯一不一样的是，我在吞刀片🥺👉🏻👈🏻

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但是早上已经降温了，没啥其他的
今早也起来吃早饭！
山芋+鸡蛋+豆浆！！！！！美啊！

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12.28 今天也是抓到什么吃什么的论文人

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12.28 今天也是抓到什么吃什么的论文人

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这个腻！还有一股植物奶油味 浪费我的热量份额 别买！

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蛋白质到位了

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豆浆！！！大玉米，和鸡蛋，今天也美滋滋😙

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豆浆，山芋，饺子，鸡蛋。
美滋滋呀美滋滋（箱子还没收，今天再把叶子便签拿出来）

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接着补！！！

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再补！！

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补上！！

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今天有啥吃啥毫不在意时间内容 纯纯摆烂一天 还吃了个便利店小甜品 没关系 明天加油！

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怎么会有甜的小米粥啊啊啊啊啊

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不会吧，不会有人吃粽子吧🙋🏻

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有啥吃啥 被星野支配的一天 健康！

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这网慢得我发疯🥹

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12.22 小万老师监督下度过的一天

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12.22 小万老师监督下度过的一天

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出来旅游嘻嘻
分享早上做的神仙燕麦粥
南瓜+香蕉碾碎 一勺可可粉 一勺可可味蛋白粉 燕麦 杏仁奶 重点是很多很多肉桂！！！！！

冲绳そば好好吃

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都有西葫芦😡讨厌

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很勤奋地煮了酸菜炖粉条以及卤鸡爪。

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很勤奋地煮了酸菜炖粉条以及卤鸡爪。
但是！！
并吃不出味道……（然而吃完了）
（别问我为啥还有个威士忌）

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早饭有个不认识的东西

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不会有人现在才吃上晚饭吧
我觉得小万该给我个全勤奖！我居然这都不忘打卡🥹

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全日本都没有比我更累的人，两块小面包，支撑了推三个重箱子+背一个背包的体力。（打字的手微微颤抖）

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糯叽叽红豆糕+油吱吱烧卖+香喷喷素鸡面

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番茄虾和番茄炒蛋的half

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番茄虾和番茄炒蛋的half

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面包蘸汤全收了👍🏻
感觉只有认真面对食物 才能和食物建立良好的关系 吃饭还是不能糊弄 继续加油🥹

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12.20 认真做饭有助于稳定食欲🥺

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12.20 认真做饭有助于稳定食欲🥺

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烤两块年糕丢进去很快乐 番茄冷冻过以后直接丢进锅里煮就可以马上变成番茄汤 不谢！

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吃了这个

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早饭：酱肉拌面（黄瓜丝、鸡蛋、里脊肉、豆腐干）
晚饭：鱼饼汤+米饭
（包菜、胡萝卜、豆芽、洋葱、鱼饼）

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又是精神状态大丈夫？的一天开始了！

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又是精神状态大丈夫？的一天开始了！

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晚饭吃的麻辣烫+🍈🍓补充VC✅

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（发现便签用反了）

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酸辣粉（午）
开封菜吮指原味鸡（晚）
🎉🎉🎉🎉🎉
综上：碳水+蛋白质为主，维生素等少

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今天又起迟啦🥹明天一定！

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今天又起迟啦🥹明天一定！

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今天只吃了这么一点甜食，幸福感🈶️了，也没有过量。👍👍👍

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今天只吃了这么一点甜食，幸福感🈶️了，也没有过量。👍👍👍

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今天也很棒！Keep Doing! みんな頑張って！

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今天也很棒！Keep Doing! みんな頑張って！

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1. You can check your habit tree/other members' trees growing through the first post under your name with the link.  あなたの名前の下の最初の投稿を通じて、あなたの習慣ツリー/他のメンバーの成長ツリーをリンクで確認できます。
2. Please feel free to leave comment under each other's post. Your comment will be seen as watering or Fertilizing for that person's tree! お互いの投稿の下にコメントを気楽にしてください。あなたのコメントは、その人の木の水やりや肥料になります!
3. Please continue to feed your own trees and other actively in order to create a beautiful forest! :) 美しい森をつくるために、これからもご自分の木と他の人の木に積極的にサポートをあげてください！ :)

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Check out this Document (A4) designed by 万欣.

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Hi! Group A Welcome to your group habit forming tree! Let us make our tree thriving together by adding its leaves day by day:)

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Hi! Group A Welcome to your group habit forming tree! Let us make our tree thriving together by adding its leaves day by day:)

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こんにちは!　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　グループAの習慣形成ツリーへようこそ！日ごとに葉を作って、一緒に木を繁栄させましょう:)