# data[].attributes.body
1) ประเด็นปัญหาที่สนใจ
1.1
1.2
1.3
2) ค้นคว้าเพิ่มเติมจากอินเทอร์เน็ตจากประเด็นปัญหาในข้อที่1
2.1 จากปัญหาในข้อ 1.1
- วิธีการแก้ปัญหา คือ

แหล่งอ้างอิง :
2.2 จากปัญหาในข้อ 1.2
- วิธีการแก้ปัญหา คือ
แหล่งอ้างอิง :
2.3 จากปัญหาในข้อ 1.3
- วิธีการแก้ปัญหา คือ
แหล่งอ้างอิง :
3) สรุป ปัญหาที่สนใจนำมาพัฒนานวัตกรรม คือ (เรียงลำดับความสนใจจากมากไปน้อย)

# data[].attributes.headline
ธวัชชัย จินาจันทร์ เลขที่ 11

# data[].attributes.subject
ธวัชชัย จินาจันทร์ เลขที่ 11

# data[].attributes.body
1) ประเด็นปัญหาที่สนใจ
1.1 ของหาย
1.2 เงินไม่พอใช้
1.3  ไม่อยากทำการบ้าน
2) ค้นคว้าเพิ่มเติมจากอินเทอร์เน็ตจากประเด็นปัญหาในข้อที่1
2.1 จากปัญหาในข้อ 1.1
- วิธีการแก้ปัญหา คือ จึงจำเป็นที่จะต้องแก้จากความเคยชินเดิมๆ ของเราเสียก่อน โดยอาจจะเริ่มต้นแก้นิสัยชอบลืมของ โดยการจดสิ่งของที่จะต้องนำออกจากบ้านทุกวัน ใส่กระดาษพกติดตัวเอาไว้ ทุกครั้งที่ออกจากบ้าน

แหล่งอ้างอิง : https://www.plerne.com
2.2 จากปัญหาในข้อ 1.2
- วิธีการแก้ปัญหา คือ แบ่งเงินที่ต้องใช้ให้เป็นระบบ

1. เงินสำหรับค่าใช้จ่ายประจำ

2. เงินสำหรับใช้ในชีวิตประจำวัน

3. เงินสำหรับเก็บออม

4. เงินสำหรับใช้จ่ายเพื่อความสุขส่วนตัว

แหล่งอ้างอิง : https://www.tidlor.com/
2.3 จากปัญหาในข้อ 1.3
-วิธีแก้ปัญหา คือ หนดช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งในแต่ละวันเป็นเวลาสำหรับการทำการบ้านไว้โดยเฉพาะ
แหล่งอ้างอิง : https://e-designstudio.com/
3) สรุป ปัญหาที่สนใจนำมาพัฒนานวัตกรรม คือ (เรียงลำดับความสนใจจากมากไปน้อย)
ของหาย
เงินไม่พอใช้
ไม่อยากทำการบ้าน

# data[].attributes.headline
เด็กหญิง พิชญาพันธุ์ สาระจันทร์ 30 ม.3/9

# data[].attributes.subject
เด็กหญิง พิชญาพันธุ์ สาระจันทร์ 30 ม.3/9

# data[].attributes.body
1) ประเด็นปัญหาที่สนใจ
1.1 อดนอน
1.2 วินิจฉัยโรคเองด้วยกูเกิล
1.3 การดื่มกาแฟเป็นอย่างแรกหลังจากตื่นนอน
2) ค้นคว้าเพิ่มเติมจากอินเทอร์เน็ตจากประเด็นปัญหาในข้อที่1
2.1 จากปัญหาในข้อ 1.1
- วิธีการแก้ปัญหา คือ มีการแบ่งเวลาให้ดีขึ้นและพยายามกำหนดเวลานอนให้เหมือนเดิมทุกวัน

แหล่งอ้างอิง : แนวคิดของตนเอง
2.2 จากปัญหาในข้อ 1.2
- วิธีการแก้ปัญหา คือ หากมีอาการผิดปกติของร่างกายตนเองให้ไปพบแพทย์ให้เร็วที่สุดจะได้รักษาโรคที่เป็นได่อย่างทันที
แหล่งอ้างอิง : แนวคิดของตนเอง
2.3 จากปัญหาในข้อ 1.3
- วิธีการแก้ปัญหา คือ ควรเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำเปล่าหลายๆ แก้ว แล้วค่อยพุ่งไปยังเครื่องทำกาแฟดีกว่า
แหล่งอ้างอิง : https://sumrej.com/13-things-could-be-hurting-your-health-05-2018/
3) สรุป ปัญหาที่สนใจนำมาพัฒนานวัตกรรม คือ (เรียงลำดับความสนใจจากมากไปน้อย)
วินิจฉัยโรคด้วยกูเกิล , ดื่มกาแฟหลังจากตื่นนอนเป็นอย่างแรก , อดนอน

# data[].attributes.body
1) ประเด็นปัญหาที่สนใจ
1.1 เพื่อนไม่ให้ยืมเงิน
1.2 เพื่อนยืมเงินไม่คืน
1.3 เพื่อนหยิ่งมากๆ
2) ค้นคว้าเพิ่มเติมจากอินเทอร์เน็ตจากประเด็นปัญหาในข้อที่1
2.1 จากปัญหาในข้อ 1.1
-วิธีแก้คือ บังคับและบีบคอมัน จี้มันจนกว่ามันจะให้
แหล่งอ้างอิง : ความคิดตัวเอง
2.2 จากปัญหาในข้อ 1.2
- วิธีการแก้ปัญหา คือ ตามมันถึงยันบ้านและยึดฟม้อหุงข้าว
แหล่งอ้างอิง : ความคิดอันน้อยนิดของตัวเอง
2.3 จากปัญหาในข้อ 1.3
- วิธีการแก้ปัญหา คือ
ทักทายมันเยอะๆ ให้มันสนใจแบบตึงๆ
แห่ลงอ้างอิง : จากสมอง 84000 เซลล์
3) สรุป ปัญหาที่สนใจนำมาพัฒนานวัตกรรม คือ (เรียงลำดับความสนใจจากมากไปน้อย)

ใช้นวัตกรรมคือเครื่องบังคับเพื่อนๆ นั่นคือ เครื่องสะะกดจิต ฮ่าๆ

# data[].attributes.headline
ด.ญ.กมลรัฐ เต็มปิยพล เลขที่ 24 

# data[].attributes.subject
ด.ญ.กมลรัฐ เต็มปิยพล เลขที่ 24 

# data[].attributes.body
1)ประเด็นปัญหาที่สนใจ

1.1 จ้องหน้าจอนานทำให้สายตาเสีย

1.2 ชุมชนและโรงเรียนมีถังขยะไม่พอ

1.3  การติดโควิดที่แพร่หลายในปัจจุบัน

2)ค้นคว้าเพิ่มเติมจากอินเตอร์เน็ตจากประเด็นปัญหาในข้อที่ 1

2.1 จากปัญหาในข้อ 1.1

-วิธีการแก้ปัญหาคือ ควรพักสายตาและแบ่งเวลาให้ถูกต้อง

-แหล่งอ้างอิง แนวคิดของตนเอง

2.2 จากปัญหาในข้อ 1.2

-วิธีการแก้ปัญหา คือ การทำนวัตกรรมที่สามารถช่วยลดจำนวนปริมาณขยะในชุมชนและโรงเรียนและการทิ้งขยะให้ถูกที่ถูกทางเพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม

-แหล่งอ้างอิง แนวคิดตัวเอง

2.3 จากปัญหาในข้อ 1.3

-วิธีการแก้ปัญหาคือ ดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองเป็นประจำและหมั่นตรวจสอบสุขภาพ หากมีอาการผิดปกติหรือมีโรคเกิดขึ้นควรที่จะพบแพทย์

-แหล่งอ้างอิง แนวคิดตนเอง

3)ปัญหาที่สนใจนำมาพัฒนานวัตกรรม คือ

3.1 การจ้องหน้าจอนานทำให้สายตาเสีย

3.2 การติดโควิดที่แพร่หลายในปัจจุบัน

3.3 ชุมชนและโรงเรียนมีถังขยะที่ไม่มากพอ

# data[].attributes.headline
ชื่อ ปพิชญา มงคลวิบูลย์ -27

# data[].attributes.subject
ชื่อ ปพิชญา มงคลวิบูลย์ -27

# data[].attributes.body
1) ประเด็นปัญหาที่สนใจ
1.1 ปัญหาชีวิตโลกแตก
1.2ปัญหาไม่รู้เย็นนี้กินอะไร
1.3 ปัญหาบริหารการเงินส่วนตัวไม่ได้
2) ค้นคว้าเพิ่มเติมจากอินเทอร์เน็ตจากประเด็นปัญหาในข้อที่1
2.1 จากปัญหาในข้อ 1.1
- วิธีการแก้ปัญหา คือ เขียนแผนการชีวิตประจำวัน หรือกิจวัตร ให้เป็นระเบียบแบบแผน และควรวางแผนชีวิตอย่างเป้นระบบ

แหล่งอ้างอิง : https://www.drfish.training/17504958/3-หลักคิดในการแก้ไขปัญหากับสิ่งรอบตัว2.2 จากปัญหาในข้อ 1.2
- วิธีการแก้ปัญหา คือ สรรหาเมนูใหม่มาเสมอๆ ทุกวันๆ  และซื้อวัตถุดิบมาที่บ้านบ่อยๆแหล่งอ้างอิง : https://digitalmore.co/กินอะไรดี/2.3 จากปัญหาในข้อ 1.3
- วิธีการแก้ปัญหา คือควรมีการแบ่งเงินเป็นสัดส่วน เป็นประเภท อย่างชัดเจน ควรออมเงินสำหรับการใช้จำเป็น เพื่อให้เงินหมุนทัน หรือมีแอพพลิเคชั่นจัดการเงิน
แหล่งอ้างอิง : https://digitalmore.co/กินอะไรดี/3) สรุป ปัญหาที่สนใจนำมาพัฒนานวัต
ปัญหาที่3 / ปัญหาที่1/ ปัญหาที่2

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
ชื่อเว็บไซต์

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
ขึ้นชื่อว่า ปัญหา หลายคนคงกระอักกระอ่วนใจ เพราะปัญหามักมาพร้อมกับความทุกข์มากกว่าความสุข

แต่หากเราไม่เจอปัญหาเลย เราย่อมขาดภูมิต้านทานที่ดีในชีวิตไปนะครับ เรื่องนี้ผมการันตี

โดนเฉพาะหากเราเจอปัญหาบ่อย ๆ เราจะเก่งมากขึ้น ประสบการณ์เราจะมากขึ้น

ทว่า หลายคนกลับคิดอีกแบบ พอเจอปัญหากลับวิ่งหนี และนั่งจมกับปัญหา

มากกว่าที่จะเรียนรู้การอยู่กับปัญหาในแต่ละวัน ในบทนี้ผมมีหลักคิดดี ๆ ที่อยากแบ่งปัน

โดยเฉพาะหลักคิดของการมองปัญหา คือ โอกาส มากกว่ามองปัญหา คือ สิ่งที่เป็นความทุกข์

อย่างที่บอกได้เกริ่นไว้ตอนต้นว่า หากเราหมั่นเรียนรู้กับปัญหาบ่อย ๆ รู้จักหาวิธีแก้ไขบ่อย ๆ

ตัวเราย่อมเก่งขึ้น และหลักคิดในการแก้ไขปัญหาที่ว่า นั่นคือ
1.ทุกครั้งที่เราเจอปัญหาขอให้เราคิดบวกทุกครั้ง
เพราะการคิดบวก จะทำให้ปัญหามันเล็กน้อย จนเราสามารถก้าวข้ามผ่านไปได้อย่างสบาย

การคิดบวก จะทำให้เรามีขวัญและกำลังใจที่ดีในการสู้กับปัญหาและสามารถสร้างเส้นทาง

ในการแก้ไขปัญหาได้หลายทาง มากกว่าการยึดติดเพียงด้านเดียว

ลองสร้างแนวทางการแก้ไขปัญหาหลาย ๆ ทาง และค่อย ๆ ก้าวเดินทีละก้าว

หากก้าวนั้นไม่ใช่หนทางของการแก้ไข ก็จงถอยหลังกลับมาตั้งหลักใหม่มากกว่าฝืนดันทุรังจนยากเกินเยียวยา

เพราะยังมีหนทางอีกหลายทางให้เราลองก้าวดู อีกทั้ง การก้าวทุกครั้ง สิ่งที่เราจะได้รับไม่ใช่ความล้มเหลว

แต่เป็นประสบการณ์ที่สร้างจากตัวเราเองครับ
ข้อพึงระวัง
จงอย่าคิดบวกในทุก ๆ ด้าน เพราะโลกนี้ คือ ความจริงไม่ใช่ความฝันจงกล้ายอมรับกับสิ่งที่เกิดขึ้น

มากกว่าคิดเข้าข้างตนเองจนกลายเป็นการหลอกตนเองแบบนั้น ไม่ใช่การคิดบวกที่แท้จริงนะครับ
2.รู้จักวางแผน ป้องกันก่อนลงมือทำ
หากเราไม่ชอบเจอปัญหาบ่อย ๆ หนทางแรกที่ต้องคิดนั่นคือ การวางแผนทุกครั้งก่อนลงมือทำ

ซึ่งดีกว่า การลงมือทำโดยขาดการไตร่ตรอง เพราะถึงแม้จะวางแผนดีแค่ไหน โอกาสผิดพลาดก็ย่อมเกิดขึ้นได้เสมอ

แต่คงดีกว่า การไร้ซึ่งแผน เสมือนออกรบโดยไร้ซึ่งอาวุธในการต่อสู้ครับ แบบนี้รอแพ้อย่างเดียวแน่นอน
ข้อพึงระวัง
อย่ามัวแต่คิด วางแผน จนกลายเป็น วางแผนแล้วนิ่ง ไม่กล้าตัดสินใจลงมือทำ

จงคิดเสมอว่า ผลลัพธ์ในสิ่งที่ทำไม่ได้เกิดจากการคิดแต่เกิดจากการทำเท่านั้น
3.เปิดใจขอคำแนะนำจากคนรอบข้าง
บางครั้งปัญหาก็เปรียบเสมือนผงเข้าตา จนยากจะเขี่ยออกด้วยตนเอง

ทว่ากลับต้องขอความช่วยเหลือจากคนอื่นถึงจะเขี่ยผงที่ติดตาได้อย่างสะดวก

ทุกครั้งที่เราเจอปัญหา ขอให้เราคิดเสมอว่า เราไม่ได้อยู่คนเดียวบนโลกใบนี้

แต่เรายังมีเพื่อนร่วมโลกอีกมากมาย เช่น ครอบครัว เพื่อน แฟน ฯลฯ

ที่สามารถขอคำแนะนำ ปรึกษาในการแก้ไขปัญหามากกว่าเก็บปัญหาไว้ที่ตนเอง
ข้อพึงระวัง
จงกล้าเปิดใจรับฟังผู้อื่น แต่ต้องมีหลักคิดในการตัดสินใจด้วยตนเอง

การขอคำปรึกษาเป็นสิ่งที่ดี เพราะจะทำให้เรามีมุมมองที่กว้างขึ้น

แต่ก็จงหนักแน่นในความคิด ถ้าข้อมูลนั้นตรงกันข้ามก็ทำได้แค่ ขอบคุณ มากกว่าโต้เถียง

เพราะการทำ หรือ ไม่ทำ เราต้องตัดสินใจเอง ลองทำทีละเรื่องเราจะรู้เองว่า ควรเดินต่อไปอย่างไร
บทสรุป
อย่ากลัวกลับปัญหาที่เจอ ยิ่งเจอปัญหาเรายิ่งเก่งขึ้นและต้องเชื่อเสมอว่า ทุกปัญหามีทางออก

ช้าหรือเร็วขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของเรา เพราะหากเราเจอปัญหาบ่อย ๆ ประสบการณ์ของเรา

จะช่วยทำให้ปัญหามันเล็กลงจนแก้ไขได้อย่างรวดเร็ว ทว่า หากไม่เคยเจอปัญหานั้น ๆ มาก่อน

จงเชื่อก่อนครับว่ามันแก้ไขได้ และค่อย ๆ ใช้หลักคิด 3 ข้อที่ผมแนะนำไป ลองนำมาแก้ไขปัญหาดู

ผมเชื่อว่า ทุกปัญหามีทางออกครับ แล้วคุณผู้อ่านละ เชื่ออย่างไร ?

เมื่อเรามีหลักคิดที่ดี เป็นการคิดเชิงบวกแล้วนั้น เราต้องนำหลักคิดนั้นมาวิเคราะห์ในเชิงระบบ

เพื่อหาสาเหตุหรือ ต้นตอของปัญหา เพราะหากเราแก้ไขปัญหาได้ถูกจุด ไม่แก้ไขปัญหาที่ปลายเหตุ

ปัญหานั้นย่อมหมดไปได้โดยเร็วครับ เรามาดูวิธีการแก้ไขปัญหาในเชิงระบบกัน คือ

กระบวนการวิเคราะห์ปัญหาและตัดสินใจอย่างเป็นระบบและมีเหตุผล
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 9. สรุป ขั้นตอนการแก้ไขปัญหา ( อย่างง่าย ) 1.การยอมรับถึงปัญหา ติดตามและประเมินผลการใช้ทางเลือก ตัดสินใจเลือกทางเลือกอย่างมีเหตุผล 2.กำจัดขอบเขตของปัญหา ประเมิน/เปรียบเทียบทางเลือก สร้างทางเลือก/วิธีการในการแก้ปัญหา 3.กำหนดทางเลือกในการแก้ปัญหา กำหนดวัตถุประสงค์และเป้าหมายในการแก้ไข วิเคราะห์หาสาเหตุของปัญหา 4.การลงมือทำตามแผน รวบรวมและบริหารข้อมูลข่าวสารที่เกี่ยวข้อง ระบุปัญหาให้ถูกต้อง ชัดเจน
สิ่งสำคัญอันดับแรกในการจะแก้ปัญหาให้ได้ผลนั้น คือ "การยอมรับว่าปัญหาว่าเป็นปัญหา"

งง มั้ย หาก งง อ่านใหม่ หากยังไม่เข้าใจอีกให้อ่านใหม่อีก สำคัญนะข้อนี้
5.การติดตาม
คือการหาให้เจอว่าปัญหานั้นคืออะไร มีมากน้อยขนาดไหน เป็นปัญหาเล็ก ปัญหาใหญ่ เกิดบ่อยหรือนานๆเกิดที

ปัญหาเล็กปัญหาใหญ่มีวิธีการแก้ไม่เหมือนกัน
ผู้เขียน มงคล กรัตะนุตถะ วิทยากร นักเขียน ที่ปรึกษา กรรมการบริหาร บริษัท ด็อกเตอร์ฟิช จำกัด
การมองหาทางออก วิธีที่จะใช้ในการแก้ปัญหา มีหลากหลาย บางวิธีแก้ระยะสั้น บางวิธีเป็นการแก้ระยะยาว

อย่ายึดติดทางออกเพียงทางเดียวครับ

ลงมือทำตามแผนที่วางไว้ เพราะการลงมือทำ ย่อมทำให้เราเรียนรู้ และเข้าใจว่าสิ่งที่คิด สิ่งที่วางแผนมานั้น

สามารถนำไปแก้ไขปัญหาได้จริงหรือไม่ หากใช้ได้จริงถือว่าสิ่งที่คิดใช้ได้ ทว่า หากแก้ไขไม่ได้ ก็แค่ยอมรับ

อย่างน้อยก็ได้รับประสบการณ์ติดตัว และทำให้รู้ว่า หากเกิดปัญหานี้อีกครั้ง ทางที่เคยพลาดจะทำให้รู้ว่า

ไม่ควรไปต่อในอนาคตครับ

การติดตามผลตอบรับและผลลัพธ์ที่ได้จากการแก้ไขปัญหาเป็นเรื่องสำคัญ

บางปัญหามีผลกระทบจากวิธีการแก้ มีปัญหาบานปลาย มีปัญหาข้างเคียง เพื่อหาทางเลือกอื่นๆในการแก้ปัญหาได้ตรงจุด

# data[].attributes.attachment_link.title
3 หลักคิดในการแก้ไขปัญหากับสิ่งรอบตัว

# data[].attributes.attachment_link.description
ขึ้นชื่อว่า ปัญหา หลายคนคงกระอักกระอ่วนใจ เพราะปัญหามักมาพร้อมกับความทุกข์มากกว่าความสุข แต่หากเราไม่เจอปัญหาเลย เราย่อมขาดภูมิต้านทานที่ดีในชีวิตไปนะครับ เรื่องนี้ผมการันตี โดนเฉพาะหากเราเจอปัญหาบ่อย ๆ เราจะเก่งมากขึ้น ประสบการณ์เราจะมากขึ้น ทว่า หลายคนกลับคิดอีกแบบ พอเจอปัญหากลับวิ่งหนี และนั่งจมกับปัญหา มากกว่าที่จะเรียนรู้การอยู่กับปัญหาในแต่ละวัน ในบทนี้ผมมีหลักคิดดี ๆ ที่อยากแบ่งปัน โดยเฉพาะหลักคิดของการมองปัญหา คือ โอกาส มากกว่ามองปัญหา คือ สิ่งที่เป็นความทุกข์ อย่างที่บอกได้เกริ่นไว้ตอนต้นว่า หากเราหมั่นเรียนรู้กับปัญหาบ่อย ๆ รู้จักหาวิธีแก้ไขบ่อย ๆ ตัวเราย่อมเก่งขึ้น และหลักคิดในการแก้ไขปัญหาที่ว่า นั่นคือ 1.ทุกครั้งที่เราเจอปัญหาขอให้เราคิดบวกทุกครั้ง เพราะการคิดบวก จะทำให้ปัญหามันเล็กน้อย จนเราสามารถก้าวข้ามผ่านไปได้อย่างสบาย การคิดบวก จะทำให้เรามีขวัญและกำลังใจที่ดีในการสู้กับปัญหาและสามารถสร้างเส้นทาง ในการแก้ไขปัญหาได้หลายทาง มากกว่าการยึดติดเพียงด้านเดียว ลองสร้างแนวทางการแก้ไขปัญหาหลาย ๆ ทาง และค่อย ๆ ก้าวเดินทีละก้าว หากก้าวนั้นไม่ใช่หนทางของการแก้ไข ก็จงถอยหลังกลับมาตั้งหลักใหม่มากกว่าฝืนดันทุรังจนยากเกินเยียวยา เพราะยังมีหนทางอีกหลายทางให้เราลองก้าวดู อีกทั้ง การก้าวทุกครั้ง สิ่งที่เราจะได้รับไม่ใช่ความล้มเหลว แต่เป็นประสบการณ์ที่สร้างจากตัวเราเองครับ ข้อพึงระวัง จงอย่าคิดบวกในทุก ๆ ด้าน เพราะโลกนี้ คือ ความจริงไม่ใช่ความฝันจงกล้ายอมรับกับสิ่งที่เกิดขึ้น มากกว่าคิดเข้าข้างตนเองจนกลายเป็นการหลอกตนเองแบบนั้น ไม่ใช่การคิดบวกที่แท้จริงนะครับ 2.รู้จักวางแผน ป้องกันก่อนลงมือทำ หากเราไม่ชอบเจอปัญหาบ่อย ๆ หนทางแรกที่ต้องคิดนั่นคือ การวางแผนทุกครั้งก่อนลงมือทำ ซึ่งดีกว่า การลงมือทำโดยขาดการไตร่ตรอง เพราะถึงแม้จะวางแผนดีแค่ไหน โอกาสผิดพลาดก็ย่อมเกิดขึ้นได้เสมอ แต่คงดีกว่า การไร้ซึ่งแผน เสมือนออกรบโดยไร้ซึ่งอาวุธในการต่อสู้ครับ แบบนี้รอแพ้อย่างเดียวแน่นอน ข้อพึงระวัง อย่ามัวแต่คิด วางแผน จนกลายเป็น วางแผนแล้วนิ่ง ไม่กล้าตัดสินใจลงมือทำ จงคิดเสมอว่า ผลลัพธ์ในสิ่งที่ทำไม่ได้เกิดจากการคิดแต่เกิดจากการทำเท่านั้น 3.เปิดใจขอคำแนะนำจากคนรอบข้าง บางครั้งปัญหาก็เปรียบเสมือนผงเข้าตา ...

# data[].attributes.body
1) ประเด็นปัญหาที่สนใจ

1.1 ถุงเท้าชอบสลับกัน

1.2 บริโภคน้ำตาลที่แฝงอยู่ในอาหารและเครื่องดื่มมากโดยไม่รู้ตัว

1.3 ฝุ่น PM 2.5 มากเกินไป

2) ค้นคว้าเพิ่มเติมจากอินเทอร์เน็ตจากประเด็นปัญหาในข้อที่1

2.1 จากปัญหาในข้อ 1.1

- วิธีการแก้ปัญหา คือ ใช้ด้ายสี ๆ เย็บที่ถุงเท้า คู่ละสี

แหล่งอ้างอิง : แนวคิดของตัวเอง

2.2 จากปัญหาในข้อ 1.2

- วิธีการแก้ปัญหา คือ จึงควรอ่านรายละเอียดโภชนาการของแต่ละผลิตภัณฑ์อย่างละเอียด หันมากินอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูป หรือกินน้ำผึ้งแทนน้ำตาล

แหล่งอ้างอิง : แนวคิดของตัวเอง

2.3 จากปัญหาในข้อ 1.3

- วิธีการแก้ปัญหา คือ งดเผาขยะ, ติดตั้งเครื่องฟอกอากาศ , ปลูกต้นไม้ฟอกอากาศ

แหล่งอ้างอิง : 6 วิธีช่วยลดฝุ่น PM 2.5 ช่วยโลก ช่วยเรา | อารียา พรอพเพอร์ตี้

3) สรุป ปัญหาที่สนใจนำมาพัฒนานวัตกรรม คือ (เรียงลำดับความสนใจจากมากไปน้อย)

-ฝุ่นpm2.5มากเกินไป

- บริโภคน้ำตาลที่แฝงอยู่ในอาหารและเครื่องดื่มมากโดยไม่รู้ตัว

-ถุงเท้าชอบสลับกัน

# data[].attributes.body
1) ประเด็นปัญหาที่สนใจ
1.1) การข้ามถนนคนเดินในไทย
1.2) การฉีดวัคซีน
1.3) ขี้เกียจล้างจาน
2)ค้นคว้าเพิ่มเติมจากอินเทอร์เน็ตจากประเด็นประเด็นปัญหาในข้อที่ 1
2.1)จากปัญหาในข้อ 1.1
- วิธีแก้ปัญหา คือ การสร้างเซนเซอร์บนทางม้าลายและมีที่กั้นลงมาเมื่อมีคนข้าม
- แหล่งข้อมูล : -

2.2)จากปัญหาในข้อ 1.2
- วิธีแก้ปัญหา คือ ทำวัคซีนในรูปแบบยาแคปซูลแทน
- แหล่งข้อมูล : -

2.3)จากปัญหาในข้อ 1.3
- วิธีแก้ปัญหา คือ ทำช้อนส้อมที่ทานได้
- แหล่งข้อมูล : https://www.smethailandclub.com/entrepreneur/1848.html

3) สรุป ปัญหาที่สนใจมาพัฒนานวัตกรรมคือ (เรียงลำดับความสนใจจากมากไปน้อย )
การฉีดวัคซีน > การข้ามถนนจากทางม้าลาย  > ขี้เกียจล้างจาน

# data[].attributes.body
1.ประเด็นปัญหาที่สนใจ
1.)รถติด
2.)ตื่นสาย
3.)ขยะเยอะ
2.ค้นคว้าเพิ่มเติมจากอันเทอร์เน็ตจาก ประเด็นปัญหาในข้อที่1.
2.1 จากปัญหาในข้อ1.1
-วิธีการแก้ปัญหา คือ สร้างจิตสำนึกที่ดีในการใช้รถใช้ถนน , ใช้อุปกรณ์จราจรอย่างเต็มประสิทธิภาพ , ปลูกฝังวินัยที่ดีในการขับขี่ และ บังคับใช้กฎจราจรอย่างทั่วถึงกัน
แหล่งอ้างอิง : https://trafficthai.com/content_blog-35.html
2.2 จากปัญหาในข้อ 1.2
- วิธีการแก้ปัญหา คือ ปรับเวลาตื่นให้เช้าขึ้นทีละนิด ,ปิดทุกอย่างให้หมดก่อนเข้านอน , และปรับสภาพแวดล้อมให้เหมาะกับการนอนหลับ
แหล่งอ้างอิง : https://www.jeab.com/fit-firm/fit-life/how-to-wake-up-earlier
2.3 จากปัญหาในข้อ 1.3
- วิธีการแก้ปัญหา คือ เลือกซื้อของที่รีไซเคิลได้ , นำขยะเปียกไปทิ้งทุกวัน , แยกประเภทขยะ และลดปริมาณการจับจ่ายของใช้
แหล่งอ้างอิง : https://home.kapook.com/view72520.html
3) สรุป ปัญหาที่สนใจนำมาพัฒนา นวัตกรรม คือ (เรียงลำดับความสนใจจาก มากไปน้อย)
1.ขยะเยอะ
2.ตื่นสาย
3.รถติด

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
หากจะกล่าวถึงปัญหารถติดที่ประเทศไทยต้องเผชิญอยู่ในทุกวันนี้ หลายคนก็คงรู้สึกเอือมระอาและมองไม่เห็นหนทางการแก้ไขที่เป็นไปได้ แต่เชื่อหรือไม่ว่าร้านไทยจราจรมองเห็นทางแก้ไขและหนทางที่จะช่วยให้ปัญหารถติดในประเทศไทยลดลงหรือเบาบางลงได้ เราไปดู 10 วิธีแก้ปัญหารถติดในไทยไปพร้อม ๆ กัน

1. สร้างจิตสำนึกที่ดีในการใช้รถใช้ถนน

ร้านไทยจราจรพบว่า หนึ่งในหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหารถติดในประเทศไทยก็คือ จิตสำนึกของคนใช้รถใช้ถนนที่ลดลงกว่าแต่ก่อนอย่างมากนั่นเอง จากแต่ก่อนที่การใช้รถใช้ถนนต่างมีน้ำใจและเอื้ออาทรซึ่งกันและกัน ตอนนี้กลับกลายเป็นการแก่งแย่งแข่งขัน ได้ยินเสียงบีบแตรเตือนสั้น ๆ ครั้งเดียว ก็ยังโมโหจนเกิดเรื่องทะเลาะวิวาทกันขึ้นมาได้ ดังนั้นหากเรากลับมาสร้างจิตสำนึกที่ดีในการใช้ถนนร่วมกัน ถ้อยทีถ้อยอาศัย เห็นอกเห็นใจ หนักนิดเบาหน่อย พร้อมที่จะให้อภัยกัน เช่น เมื่อรถพยาบาลหรือรถฉุกเฉินเปิดไซเรนเสียงดังมา ก็พร้อมใจที่ละช่วยเบี่ยงหลบกัน เพียงเท่านี้ความรู้สึกตึงเครียดที่จะต้องอยู่บนถนนก็ผ่อนคลายลงได้มาก

2. ใช้อุปกรณ์จราจรอย่างเต็มประสิทธิภาพ

ข้อนี้จะเห็นได้ชัดเจนเมื่อเปรียบเทียบท้องถนนประเทศไทยกับต่างชาติ โดยเฉพาะประเทศญี่ปุ่น เนื่องจากประเทศญี่ปุ่นเป็นประเทศที่เคร่งครัดในเรื่องของกฎจราจรเป็นอย่างมาก อุปกรณ์จราจรที่เขาใช้ก็มีความถูกต้องเหมาะสมและชัดเจนมากเพียงพอ ไม่เพียงเรื่องของป้ายจราจรเท่านั้น แต่ยังมีอุปกรณ์เพื่อช่วยเพิ่มความปลอดภัยบนท้องถนนอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นที่บังคับรถเดินทางเดียว , กรวยจราจรสะท้อนแสง , หมุดถนนสะท้อนแสง , เทปติดถนน 3 มิติ และอื่น ๆ หากประเทศไทยเราจะจัดการจราจรให้ดีขึ้นด้วยอุปกรณ์จราจรบ้าง ร้านไทยจราจรก็เชื่อว่าการจราจรของไทยน่าจะดีขึ้นได้กว่านี้อย่างแน่นอน

3. ปลูกฝังวินัยที่ดีในการขับขี่

เนื่องจากคนใช้รถใช้ถนนในปัจจุบัน ยังมีกลุ่มที่ขาดวินัยในการขับรถอยู่จำนวนหนึ่ง ยังคงเล่นเกมในขณะขับรถ , เมาแล้วก็ยังขับ , โทรศัพท์หรือแชทในขณะขับขี่จักรยานยนต์ก็ยังพบเห็นได้บ่อย ทั้งหมดนี้มีสาเหตุมาจากการขาดการปลูกฝังวินัยในการขับขี่รถร่วมกันบนท้องถนน หากมีวินัยกันมากขึ้น โอกาสที่จะเกิดอุบัติเหตุจนกลายเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้การจราจรติดขัด ก็จะลดลงไปได้มาก

4. ทางการช่วยส่งเสริมให้เกิดขนส่งมวลชนทั่วถึง

หลายครอบครัวมีความจำเป็นต้องใช้รถหลายคันเพื่อความสะดวกในการเดินทางของแต่ละคน สาเหตุเพราะระบบขนส่งมวลชนหลักเข้าไม่ถึงหรือเดินทางหลายต่อ ดังนั้นหากทางการช่วยส่งเสริมให้เกิดระบบขนส่งมวลชนที่ทั่วถึงมากยิ่งขึ้น เชื่อว่าความต้องการรถจักรยานยนต์และรถยนต์น่าจะลดน้อยลงกว่าในปัจจุบัน

5. ศึกษาเส้นทางลัด หรือเส้นทางอื่น ๆ เพิ่มเติม

คนจำนวนมากใช้เส้นทางเดิม ๆ ในการสัญจร โดยไม่ทราบว่าในบริเวณนั้นที่จริงมีทางลัด หรือเส้นทางที่สะดวกกว่าอยู่ด้วย ดังนั้นร้านไทยจราจรจึงขอแนะนำให้ทุกท่านลองศึกษาเส้นทางเพิ่มเติมร่วมด้วย จะดีกว่าการใช้เส้นทางเดิม ๆ ตลอด เพราะอาจพบเจอเส้นทางที่สะดวกและสามารถเดินทางได้รวดเร็วกว่า ซึ่งโดยมากมักเป็นเส้นทางลัดที่ต้องผ่านตามซอกซอย โดยมีป้ายจราจร เพื่อบอกเส้นทางลัด และกระจกโค้งจราจรติดตั้งตามทางแยกต่าง ๆ ในซอย เพื่ออำนวยความสะดวกให้กับผู้สัญจรและเพิ่มความปลอดภัยให้ผู้ขับขี่

6. บังคับใช้กฎจราจรอย่างทั่วถึงกัน

การบังคับใช้กฎอย่างจริงจัง โดยอธิบายถึงความสำคัญของกฎจราจรข้อนั้น ๆ ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นเดียวกัน เนื่องจากในบางพื้นที่หลายคนจะมองว่าเป็นเส้นทางที่ไม่มีเจ้าหน้าที่หรือกล้อง สามารถฝ่าฝืนกฎได้อย่างง่าย ๆ จึงยังคงฝ่าฝืนกฎและก่อให้เกิดปัญหารถติดซ้ำซากอยู่ทุกวัน ดังนั้นจึงควรบังคับใช้กฎจราจรให้เสมอเหมือนเท่ากันทุกที่ เป็นไปอย่างถูกต้องและเหมาะสม เพื่อความปลอดภัยของผู้สัญจรไปมา

7. วางป้าย แผงกั้น หรืออุปกรณ์จราจรก่อนถึงจุดก่อสร้าง

ตามระเบียบแล้ว เมื่อจะก่อสร้างในพื้นที่ถนน ต้องวางป้ายจราจรเพื่อเตือนล่วงหน้า หรือวางแผงกั้นจราจรเบี่ยงเส้นทาง ก่อนถึงพื้นที่ก่อสร้างราว 300 เมตร แต่ในประเทศไทย ก็สามารถอนุโลมได้ในบางกรณี ให้ขยับมาได้ที่ 100 เมตร ถึงแม้จะเป็นอย่างนั้นก็ตาม หลายครั้งก็ยังเห็นพื้นที่ก่อสร้างตั้งสัญญาณเตือนเพียงก่อนหน้าที่จะถึงพื้นที่ก่อสร้างเพียง 50 หรือ 30 เมตรบ้าง ซึ่งส่งผลให้เกิดปัญหารถติดโดยไม่จำเป็น ข้อนี้จึงเป็นอีกข้อหนึ่งที่หากปรับปรุงได้ก็จะช่วยแก้ปัญหารถติดได้มากพอสมควร

8. ประกาศล่วงหน้าถึงเส้นทางที่จะปิดชั่วคราว ให้ทราบทั่วถึงกัน

การประชาสัมพันธ์ในเรื่องของการปิดเส้นทางบางเส้นทางชั่วคราว ในบางครั้งยังไม่ทั่วถึงเท่าที่ควร และเป็นการประกาศที่ค่อนข้างกระชั้นชิด ทำให้ผู้สัญจรไม่ทราบโดยทั่วถึงกัน ส่งผลให้เกิดปัญหารถติดอย่างสาหัสในวันที่เริ่มปิดเส้นทาง หากมีประกาศล่วงหน้าพร้อมแนะนำเส้นทางที่ใช้ทดแทนกันได้ โดยประกาศล่วงหน้าในระยะเวลามากพอสมควร จะช่วยบรรเทาปัญหารถติดให้เบาบางลงได้

9. ปรับปรุงการวางผังเมืองให้ดีขึ้น

สำหรับพื้นที่ที่ไม่สามารถแก้ไขในเรื่องของการวางผังเมืองได้แล้ว ก็อาจเป็นเรื่องที่ช่วยไม่ได้ แต่ร้านไทยจราจรเชื่อว่ายังคงมีพื้นที่ที่สามารถปรับปรุงและปรับเปลี่ยนหลักการวางผังเมืองให้ดีและเหมาะสมมากกว่าในอดีตได้อยู่ด้วย ดังนั้นเราจึงเชื่อว่าการวางผังเมืองที่ดี น่าจะช่วยให้ปัญหารถติดเบาบางลงได้ในหลายพื้นที่เลยทีเดียว หากตั้งใจที่จะแก้ไขกันจริง ๆ

10. กระจายการเติบโตและความเจริญออกไปอีก

เนื่องจากหนึ่งในสาเหตุของปัญหารถติดในประเทศไทย ก็คือการเจริญของเมืองอย่างกระจุกตัว ดังนั้นหากทางการสามารถกระจายความเจริญเติบโตแผ่ขยายออกไปยังพื้นที่ต่าง ๆ ได้มากขึ้น ก็น่าจะช่วยให้การจราจรในเมืองใหญ่มีความคล่องตัวมากขึ้นกว่าปัจจุบัน

แม้ว่าวิธีการแก้ปัญหารถติดหลาย ๆ วิธีจะไม่ได้ขึ้นอยู่กับตัวเราเองคนเดียวสักเท่าไร ต้องอาศัยความร่วมมือร่วมใจกันจากหลาย ๆ ฝ่าย แต่เราก็ยังคงเชื่อว่า พวกเราสามารถทำให้ปัญหารถติดคลี่คลายไปในทางที่ดีขึ้นได้ โดยทางร้านไทยจราจรมองว่าการใช้อุปกรณ์จราจรนั้น ยังมีไม่เพียงพอและยังไม่เหมาะสมเท่าที่ควร ดังนั้นหากประเทศไทยปรับเปลี่ยนมาใช้อุปกรณ์จราจรให้มีจำนวนมากขึ้น มีป้ายจราจร ป้ายบอกสัญญาณในทุกจุดได้อย่างชัดเจนยิ่งขึ้น ใช้เพื่อเพิ่มความปลอดภัยให้กับคนใช้รถใช้ถนนมากขึ้นและใช้เพื่อจัดการการจราจรให้เป็นระเบียบมากขึ้น ก็เชื่อว่าปัญหารถติดที่พวกเรากำลังเผชิญอยู่นี้ จะผ่อนคลายลงได้อีกอย่างแน่นอน ขอเชิญมาเลือกชมอุปกรณ์จราจรต่าง ๆ ในร้านไทยจราจรได้ที่ https://trafficthai.com เรามีจำหน่ายอุปกรณ์จราจรที่ทันสมัยหลายประเภท สามารถตอบสนองความต้องการใช้งานด้านต่าง ๆ แบบครบวงจรที่จะช่วยให้การจัดการจราจรเป็นเรื่องง่ายและปลอดภัยมากยิ่งขึ้น

# data[].attributes.attachment_link.title
10 วิธีแก้ ปัญหารถติดในประเทศไทย

# data[].attributes.attachment_link.description
หากจะกล่าวถึงปัญหารถติดที่ประเทศไทยต้องเผชิญอยู่ในทุกวันนี้ หลายคนก็คงรู้สึกเอือมระอาและมองไม่เห็นหนทางการแก้ไขที่เป็นไปได้ ...

# data[].attributes.body
1) ประเด็นปัญหาที่สนใจ
1.1 จำชื่อตุ๊กตาไม่ได้
1.2 ห้องรก
1.3 ลืมของบ่อยๆ
2) ค้นคว้าเพิ่มเติมจากอินเทอร์เน็ตจากประเด็นปัญหาในข้อที่1
2.1 จากปัญหาในข้อ 1.1
- วิธีการแก้ปัญหา คือ เขียนป้ายชื่อห้อยตุ๊กตาไว้ด้านหลังเขียนวันเกิดตุ๊กตาด้วยจะได้จำได้ว่าตุ๊กตาอยู่กับเรามานานเท่าไหร่แล้ว

แหล่งอ้างอิง : ตัวเอง
2.2 จากปัญหาในข้อ 1.2
- วิธีการแก้ปัญหา คือ หากล่องจัดระเบียบหลาย ๆ ขนาด พร้อมกับพวกลิ้นชัก, ชั้นวางของ มาใช้ในการจัดวางของ
แหล่งอ้างอิง : https://www.mt-fixture.com/articles/26
2.3 จากปัญหาในข้อ 1.3
- วิธีการแก้ปัญหา คือวางของให้เป็นที่ การวางสิ่งของต่าง ๆ ที่ใช้เป็นประจำไว้ตำแหน่งเดิม
แหล่งอ้างอิง : https://www.pobpad.com/ลืมบ่อย-เสี่ยงสมองเสื่อ
3) สรุป ปัญหาที่สนใจนำมาพัฒนานวัตกรรม คือ (เรียงลำดับความสนใจจากมากไปน้อย)
จำชื่อตุ๊กตาไม่ได้  ห้องรก ลืมของบ่อยๆ

# data[].attributes.headline
ปณัฐพงศ์ คะปูคำ ม.3/9 เลขที่ 2

# data[].attributes.subject
ปณัฐพงศ์ คะปูคำ ม.3/9 เลขที่ 2

# data[].attributes.body
1) ประเด็นปัญหาที่สนใจ
1.1 ปัญหาด้านแสงสีฟ้า
1.2ปัญหาเกี่ยวกับรองเท้ากัด
1.3 ปัญหาเกี่ยวกับการใส่รองเท้า
2) ค้นคว้าเพิ่มเติมจากอินเทอร์เน็ตจากประเด็นปัญหาในข้อที่1
2.1 จากปัญหาในข้อ 1.1
- วิธีการแก้ปัญหา คือ ใช้แว่นกรองแสงสีฟ้า  ปรับความสว่างแสงหน้าจอให้พอดีใช้หลักการพักสายตา 20-20-20. ติดฟิล์มกรองแสงที่หน้าจอ

แหล่งอ้างอิง : https://www.samitivejchinatown.com/th/health-article/what-is-blue-light
2.2 จากปัญหาในข้อ 1.2
- วิธีการแก้ปัญหา คือ ใช้ผ้า หรือสำลีชุบน้ำเช็ดที่ด้านในรองเท้า แล้วนำกระดาษหนังสือพิมพ์ยัดจนเต็มแล้วทิ้งไว้ 1 วัน วิธีการนี้ จะช่วยให้รองเท้านิ่มและมีความยืดหยุ่น
แหล่งอ้างอิง : https://www.komchadluek.net/news/474030
2.3 จากปัญหาในข้อ 1.3
- วิธีการแก้ปัญหา คือ ใช้แผ่นแปะเสริมรองเท้า

ทั้งแผ่นรองรองเท้า แผ่นกันกัดที่ไว้แปะด้านส้นรองเท้า แผ่นรองจมูกเท้า หรือแม้แต่แผ่นโฟมดันหัวเท้าค่ะ อุปกรณ์เหล่านี้มีจุดประสงค์หลักคือการช่วยลดรองเท้ากัด แต่เราสามารถประยุกต์ใช้เพื่อให้รองเท้าคับขึ้น ซึ่งจะช่วยแก้รองเท้าหลวมได้

แหล่งอ้างอิง : https://women.trueid.net/detail/E42YaZV9ymaw
3) สรุป ปัญหาที่สนใจนำมาพัฒนานวัตกรรม คือ (เรียงลำดับความสนใจจากมากไปน้อย)

1.ปัญหาด้านแสงสีฟ้า
2.ปัญหาเกี่ยวกับรองเท้ากัด
3.ปัญหาเกี่ยวกับการใส่รองเท้า

# data[].attributes.attachment_link.title
รู้จักแสงสีฟ้า (Blue Light) ภัยเงียบทำร้ายดวงตา เป็นอันตรายอย่างไร

# data[].attributes.attachment_link.description
แสงสีฟ้าหรือที่ทุกคนรู้จักกันในชื่อ Blue Light เป็นแสงที่ออกมาจากหน้าจอ ทั้งหน้าจอโทรศัพท์และคอมพิวเตอร์ เป็นอันตรายต่อสุขภาพดวงตาอย่างไรบ้าง?

# data[].attributes.body
1) ประเด็นปัญหาที่สนใจ
1.1 นอนไม่หลับ
1.2 เข้าเรียนสาย
1.3 ไม่ทำงาน
2) ค้นคว้าเพิ่มเติมจากอินเทอร์เน็ตจากประเด็นปัญหาในข้อที่1
2.1 จากปัญหาในข้อ 1.1
- วิธีการแก้ปัญหา คือ พักผ่อน และ นอนให้ตรงเวลา ควรเข้านอนเวลาประมาณ 4 ทุ่ม และพักผ่อนอย่างน้อย 7 ชั่วโมง และสร้างนาฬิกาเข้านอน

แหล่งอ้างอิง : https://www.sikarin.com/health/นอนหลับยาก-ทำอย่างไรดี และ ผมเอง
2.2 จากปัญหาในข้อ 1.2
- วิธีการแก้ปัญหา คือ สร้างนาฬิกาเข้าเรียน
แหล่งอ้างอิง : ผมเอง
2.3 จากปัญหาในข้อ 1.3
- วิธีการแก้ปัญหา คือ สร้างนาฬิกาเข้าทำงาน
แหล่งอ้างอิง : ผมเอง
3) สรุป ปัญหาที่สนใจนำมาพัฒนานวัตกรรม คือ (เรียงลำดับความสนใจจากมากไปน้อย)
1.นอนไม่หลับ=สร้างนาฬิกาเข้านอน
2.ไม่ทำงาน=สร้างนาฬิกาเข้าทำงาน
3.เข้าเรียนสาย=สร้างนาฬิกาเข้าเรียน

# data[].attributes.headline
ด.ช.ณฐพล ชื่นมนุษย์ เลขที่9

# data[].attributes.subject
ด.ช.ณฐพล ชื่นมนุษย์ เลขที่9

# data[].attributes.body
1)ประเด็นปัญหาที่สนใจ
1.1 เป็นเรื่องยากที่จะลดการใช้พลาสติกและย่อยสลายได้นาน
1.2 เป็นเรื่องยากที่จะแยกขยะให้ถูกตามประเภท
1.3 เป็นเรื่องยากที่จะกำจัดแมลงที่มาก่อกวนเรา
2)ค้นคว้าเพิ่มเติมจากอินเทอร์เน็ตจากประเด็นปัญหาในข้อที่1
2.1จากปัญหาในข้อ1.1
-วิธีการแก้ปัญหาคือ
: ลดการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มาจากพลาสติก เช่น หลอด กล่อง ถุง เป็นต้น
แหล่งอ้างอิง:https://www.saonongluang.go.th
2.2จากปัญหาในข้อ1.2
-วิธีการแก้ปัญหาคือ
: สร้างหุ่นยนต์ที่มีความฉลาดในการแยกขยะ
แหล่งอ้างอิง:http://thewindustry.com/columnist/
2.3จากปัญหาในข้อ1.3
-วิธีการแก้ปัญหาคือ
: 1.  ทำความสะอาดเตียงให้เรียบร้อย
2. ปิดกล่องและภาชนะให้เรียบร้อย
3. ล้างจานและทิ้งขยะ
4. เลือกใช้สารเคมีที่ปลอดภัยต่อมนุษย์
แหล่งอ้างอิง:https://www.napa.co.th/
3)สรุปปัญหาที่สนใจนํามาพัฒนานวัตกรรมคือ(เรียงลําดับความสนใจจากมากไปน้อย)
อันดับที่1 : ประเด็นปัญหาที่3 แมลง
อันดับที่2 : ประเด็นปัญหาที่2 การแยกขยะ
อันดับที่3 : ประเด็นปัญหาที่1 พลาสติก

# data[].attributes.headline
ปูชิกา พิทน เลขที่ 25

# data[].attributes.subject
ปูชิกา พิทน เลขที่ 25

# data[].attributes.body
1) ประเด็นปัญหาที่สนใจ
1.1 อากาศเป็นพิษ
1.2 ไม่ชอบฉีดยา
1.3 ปวดตาในเวลาจ้องมือถือหรือคอมพิวเตอร์นานๆ
2) ค้นคว้าเพิ่มเติมจากอินเตอร์เน็ตจาก
ประเด็นปัญหาในข้อที่ 1
2.1 จากปัญหาในข้อที่ 1.1
- วิธีการแก้ปัญหา คือ พยายามใส่แมสตลอดเวลา ไม่ถอดแมสบ่อยหรือถอดแมสในที่ที่มีคนพุ่งพล่าน
2.2 จากปัญหาในข้อที่ 1.2
- วิธีการแก้ปัญหา คือ การทำยาหรือวัคซีนให้เป็นเม็ด ซึ่งจะทำให้คนที่กลัวเข็มหรือกลัวเจ็บไม่ต้องฉีดยา
2.3 จากปัญหาในข้อที่ 1.3
- วิธีการแก้ปัญหา คือ ใส่แว่นกรองแสง หรือว่ากำหนดเวลาในการเล่นมือถือ/คอมพิวเตอร์
3) สรุป ปัญหาที่สนใจนำมาพัฒนานวัตกรรมคือ (เรียงลำดับความสนใจจากมากไปน้อย)
ไม่ชอบฉีดยา , ปวดตาเวลาจ้องมือถือหรือคอมพิวเตอร์นานๆ , อากาศเป็นพิษ

# data[].attributes.headline
ชื่อ สุพิชญา สว่างวิศาล 45

# data[].attributes.subject
ชื่อ สุพิชญา สว่างวิศาล 45

# data[].attributes.body
1) ประเด็นปัญหาที่สนใจ
1.1 ขี้เกียจอาบน้ำ
1.2กินข้าวไม่ลง
1.3 ขี้เกียจทำการบ้าน
2) ค้นคว้าเพิ่มเติมจากอินเทอร์เน็ตจากประเด็นปัญหาในข้อที่1
2.1 จากปัญหาในข้อ 1.1
- วิธีการแก้ปัญหา คือ กำหนดเวลาในการอาบน้ำ

แหล่งอ้างอิง : https://pantip.com/topic/33897808
2.2 จากปัญหาในข้อ 1.2
- วิธีการแก้ปัญหา คือควรรับประทานอาหารที่ให้พลังงานและโปรตีนสูง หรือดื่มเครื่องดื่มที่มีโปรตีน เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอเพื่อเลี่ยงภาวะขาดน้ำ โดยดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหาร และเลี่ยงดื่มน้ำขณะรับประทานอาหาร เนื่องจากจะทำให้อิ่มเร็ว
แหล่งอ้างอิง : https://www.pobpad.com/%E0%B9%80%E0%B8%9A%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3
- วิธีการแก้ปัญหาในข้อ1.3
จัดตารางเวลาสำหรับการทำการบ้าน
แหล่งอ้างอิง : ตัวเอง
3) สรุป ปัญหาที่สนใจนำมาพัฒนานวัตกรรม คือ (เรียงลำดับความสนใจจากมากไปน้อย)
1.1 ขี้เกียจอาบน้ำ
1.2กินข้าวไม่ลง
1.3 ขี้เกียจทำการบ้าน

# data[].attributes.headline
 ชื่อ ทิพย์พา สกุล ญาณะเครื่อง เลขที่ 37 

# data[].attributes.subject
 ชื่อ ทิพย์พา สกุล ญาณะเครื่อง เลขที่ 37 

# data[].attributes.body
1) ประเด็นปัญหาที่สนใจ
1.1   ฝนตกไฟดับบ่อยๆ
1.2 นอนหลับยาก/นอนไม่หลับตอนกลางคืน
1.3 ตากผ้าไม่แห้งในวันที่ฝนตกเป็นเวลานาน
2) ค้นคว้าเพิ่มเติมจากอินเทอร์เน็ตจากประเด็นปัญหาในข้อที่1
2.1 จากปัญหาในข้อ 1.1
- วิธีการแก้ปัญหา คือ เตรียมอุปกรณ์ที่มีสื่อแสงไฟหรือชาร์จแบตไฟฉายไว้ หากไม่มีจริงๆก็เตรียมเทียนไขเอาไว้

แหล่งอ้างอิง : แนวคิดของคนเอง
2.2 จากปัญหาในข้อ 1.2
- วิธีการแก้ปัญหา คือ เปิดเพลงหรือสื่อที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลาย บางทีอาจใช้เครื่องหอมเพื่อเพิ่มความผ่อนคลาย หากไม่มีวิธีแล้วควรปรึกษาจิตแพทย์
แหล่งอ้างอิง :https://www.cigna.co.th/health-wellness/tip/jigsawforgoodlife-ep3
2.3 จากปัญหาในข้อ 1.3
- วิธีการแก้ปัญหา คือ ก่อนนำมาตากก็ปั่นแห้งเพื่อลดความชื้นในเสื้อผ้าลงและตากในที่ร่มที่ไม่ใช่ข้างนอกบ้านเพราะในวันฝนตกจะมีความชื้นสูงทำให้ผ้าที่ตากแห้งช้ามากขึ้น
แหล่งอ้างอิง : แนวคิดของตนเอง
3) สรุป ปัญหาที่สนใจนำมาพัฒนานวัตกรรม คือ (เรียงลำดับความสนใจจากมากไปน้อย)
1 ตากผ้าไม่แห้งในวันที่ฝนตกเป็นเวลานาน
2 นอนหลับยาก/นอนไม่หลับในตอนกลางคืน
3 ฝนตกไฟดับบ่อยๆ

# data[].attributes.body
1) ประเด็นปัญหาที่สนใจ
1.1 ลืมของหรือของหาย
1.2นอนไม่หลับ
1.3 เงินไม่พอใช้
2) ค้นคว้าเพิ่มเติมจากอินเทอร์เน็ตจากประเด็นปัญหาในข้อที่1
2.1 จากปัญหาในข้อ 1.1
- วิธีการแก้ปัญหา คือ ปัญหาของหายเป็นประจำ เป็นปัญหาที่หลายๆ คนเจออยู่ โดยอาจจะมาจากความขี้หลงขี้ลืม ความรีบเร่ง ไม่ได้ใส่ใจ จนลืมของที่วางทิ้งเอาไว้ พอนึกได้อีกที ก็อาจจะเดินเลยออกไปไกลแล้ว หรือพอเดินกลับไป ของที่คิดว่าวางเอาไว้ ก็หายไปแล้ว

หรือบางคนที่อาจจะหนักกว่านั้น คือแทบจะไม่รู้ว่าตัวเองทำของหายที่ไหน และเมื่อไหร่กันแน่

ปัญหาเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องสนุก และอาจส่งผลต่อการดำเนินชีวิตในแต่ละวันได้

เพราะหากวันใดวันหนึ่ง ของที่เราทำหายไปนั้น เป็นของที่มีความสำคัญมาก ก็อาจจะทำให้เราจะต้องเสียเวลา เสียเงิน หรือถึงขั้นเสียงานเสียการเลยก็เป็นได้

แหล่งอ้างอิง : https://www.plerne.com/%E0%B9%81%E0%B8%81%E0%B9%89%E0%B8%9B%E0%B8%B1%E0%B8%8D%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%8A%E0%B8%AD%E0%B8%9A%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A2/
2.2 จากปัญหาในข้อ 1.2
- วิธีการแก้ปัญหา คือ ปิดเครื่องใช้ไฟฟ้า เช่น โทรทัศน์ และคอมพิวเตอร์ ก่อนเข้านอนเป็นเวลาอย่างน้อย 1 ชั่วโมง เพราะการใช้เวลาอยู่กับแสงจากหน้าจอเหล่านี้ก่อนเข้านอนอาจทำให้นอนหลับได้ยากขึ้น
แหล่งอ้างอิง : https://www.pobpad.com/%E0%B8%95%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B9%83%E0%B8%8A%E0%B9%88%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%A2%E0%B8%B2#:~:text=%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%88%E0%B8%B0%E0%B8%8A%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B8%AA%E0%B8%B1%E0%B8%A2%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%95%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%87%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%82%E0%B8%B6%E0%B9%89%E0%B8%99&text=%E0%B8%9B%E0%B8%B4%E0%B8%94%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B9%83%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B9%84%E0%B8%9F%E0%B8%9F%E0%B9%89%E0%B8%B2%20%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B9%88%E0%B8%99,%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%82%E0%B8%B6%E0%B9%89%E0%B8%99
2.3 จากปัญหาในข้อ 1.3
- วิธีการแก้ปัญหา คือ

1. พิจารณาค่าใช้จ่ายประจำ ...

2. แบ่งเงินที่ต้องใช้ให้เป็นระบบ ...

3. แยกให้ออกระหว่าง 'อยากได้' กับ 'จำเป็น' ...

4. มองให้เห็นถึงค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็น ด้วยบัญชีรายรับรายจ่าย ...

5. ปล่อยวางบัตรเครดิต ...

6. รายได้เสริม เพิ่มโอกาสทางการเงิน

แหล่งอ้างอิง : https://www.tidlor.com/th/article/financial/saving/make-money-to-live-comfortably.html
3) สรุป ปัญหาที่สนใจนำมาพัฒนานวัตกรรม คือ (เรียงลำดับความสนใจจากมากไปน้อย)
1 ลืมของหรือของหาย
2เงินไม่พอใช้

3นอนไม่หลับ

# data[].attributes.headline
ด.ญ.พีรชา คงถาวร ม.3/9 เลขที่44

# data[].attributes.subject
ด.ญ.พีรชา คงถาวร ม.3/9 เลขที่44

# data[].attributes.body
ชื่อ ด.ญ.พีรชา คงถาวร เลขที่ 44

1) ประเด็นปัญหาที่สนใจ

1.1 ปัญหาเรื่องโลกร้อน

1.2ปัญหาเรื่องยาเสพติด

1.3ปัญหาเรื่องรถติด

2) ค้นคว้าเพิ่มเติมจากอินเทอร์เน็ตจากประเด็นปัญหาในข้อที่1

2.1 จากปัญหาในข้อ 1.1

- วิธีการแก้ปัญหา คือ เปลี่ยนวิธีเดินทาง เครื่องใช้ไฟฟ้า หรืออาหารที่บริโภค เริ่มต้นประหยัดพลังงานจากที่บ้านเช่น ปิดนํ้า ปิดไฟ ในบ้านเมื่อไม่จำเป็น  เปลี่ยนมาใช้หลอดไฟ LED และเครื่องใช้ไฟฟ้าที่ใช้พลังงานอย่างมีประสิทธิภาพ

แหล่งอ้างอิง : https://thailand.un.org/th/174634-10-withiiaekwikvtolkrxndwytawera#unplug

2.2 จากปัญหาในข้อ 1.2

- วิธีการแก้ปัญหา คือ 1. ไม่ทดลองเสพสิ่งที่รู้ว่ามีภัย เพราะอาจจะทำให้ติดได้ง่าย 2. เลือกคบเพื่อนที่ดี 3. รู้จักใช้วิจารณญาณในการแก้ปัญหา หากว่าไม่สามารถแก้ไขเองได้ ก็ควรจะปรึกษากับพ่อแม่หรือญาติผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้

แหล่งอ้างอิง : http://bangtakean.go.th/public/news/data/detail/news_id/62/menu/132

2.3 จากปัญหาในข้อ 1.3

- วิธีการแก้ปัญหา คือ เราต้องสร้างจิตสำนึกที่ดีในการใช้รถใช้ถนน ใช้อุปกรณ์จราจรอย่างเต็มประสิทธิภาพ ปลูกฝังวินัยที่ดีในการขับขี่ ศึกษาเส้นทางลัด หรือเส้นทางอื่น ๆ เพิ่มเติม บังคับใช้กฎจราจรอย่างทั่วถึงกัน วางป้าย แผงกั้นหรืออุปกรณ์จราจรก่อนถึงจุดก่อสร้าง ประกาศล่วงหน้าถึงเส้นทางที่จะปิดชั่วคราว ให้ทราบทั่วถึงกัน

แหล่งอ้างอิง : https://trafficthai.com/content_blog-35.html

3) สรุป ปัญหาที่สนใจนำมาพัฒนานวัตกรรม คือ (เรียงลำดับความสนใจจากมากไปน้อย)

1.โลกร้อน

2.ยาเสพติด

3.รถติด

# data[].attributes.body
ประเด็นปัญหา
หัวร้อนแล้วเผลอทำจอคอมพัง
ไม่มีที่ระบายอาการหัวร้อนที่มาจากการเล่นเกม
เพื่อนหัวร้อนแล้วมาลงกับผม
2ค้นคว้าเพิ่มเติมจากอินเทอร์เน็ตจากประเด็นปัญหาในข้อที่1
วิธีแก้คือ ทำอุปกรณ์ระบายอาการหัวร้อน
3สรุปปปัญหาที่สนใจนำมาพัฒนานวัตกรรมคือ(เรียงลำดับความสนใจจากมากไปน้อย)
หัวร้อน
หัวร้อนแล้วเผลอทำลายจอคอม

# data[].attributes.body
1) ประเด็นปัญหาที่สนใจ
1.1 ฝุ่นภายในห้องนอน
1.2​ นอนตื่นสาย
1.3 ทำของตกหาย
2) ค้นคว้าเพิ่มเติมจากอินเทอร์เน็ตจากประเด็นปัญหาในข้อที่1
2.1 จากปัญหาในข้อ 1.1
- วิธีการแก้ปัญหา คือ เราควรทำความสะอาดห้องเป็นประจำเพื่อไม่ให้มีฝุ่นตกสะสมภายในห้อง
แหล่งอ้างอิง : https://ttfuji.com/
2.2 จากปัญหาในข้อ 1.2
- วิธีการแก้ปัญหา คือ เราควรค่อยๆปรับเวลานอนของตนเองขึ้นทีละนิดถ้าเราทำได้รางกายเราก็จะปรับเวลาตื่น
แหล่งอ้างอิง : https://www.jeab.com/
2.3 จากปัญหาในข้อ 1.3
- วิธีการแก้ปัญหา คือ​ เราควรเก็บของให้อยู่ในที่ดีๆในที่ของมันเพื่อไม่ให้ตกหาย
แหล่งอ้างอิง : แนวคิดตนเอง
3) สรุป ปัญหาที่สนใจนำมาพัฒนานวัตกรรม คือ (เรียงลำดับความสนใจจากมากไปน้อย)
ฝุ่นภายในห้องนอน, ทำของตกหาย, นอนตื่นสาย

# data[].attributes.headline
ชื่อ ด.ญ.เนเนะ เอะโนะโมโตะ เลขที่ 32 

# data[].attributes.subject
ชื่อ ด.ญ.เนเนะ เอะโนะโมโตะ เลขที่ 32 

# data[].attributes.body
1)ประเด็นปัญหาที่สนใจ
1.1 ปริมาณขยะที่เพิ่มมากขึ้น
1.2 ลืมพกร่มออกไปข้างนอกตอนฝนจะตก
1.3 ปวดข้อมือ
2)ค้นคว้าเพิ่มเติมจากอินเทอร์เน็ตจากประเด็นปัญหาในข้อที่1
2.1จากปัญหาในข้อ1.1
-วิธีการแก้ปัญหาคือ
ไม่ซื้อเกินความจำเป็น / ทำในปริมาณที่เหมาะสม /คัดเเยกขยะมูลฝอยเพื่อเอาไปใส่ต้นไม้ทำเป็นปุ๋ย
แหล่งอ้างอิง: https://sciplanet.org/content/8436
2.2จากปัญหาในข้อ1.2
-วิธีการแก้ปัญหาคือ พูดย้ำเตือนกับตัวเอง พูดกับตัวเองดังๆ จดบันทึกช่วย จำติดโน้ตเตือนความจำ
แหล่งอ้างอิง: https://www.sanook.com/health/12829/
2.3จากปัญหาในข้อ1.3
-วิธีการแก้ปัญหาคือ
บริหารข้อมือเป็นประจำเพื่อป้องกันอาการข้อมืออักเสบ
แหล่งอ้างอิง: https://youtu.be/x-hzXIzkJ2M
3)สรุปปัญหาที่สนใจนํามาพัฒนานวัตกรรมคือ(เรียงลําดับความสนใจจากมากไปน้อย)
ปัญหาที่ 1.2 ลืมพกร่มออกไปข้างนอก
ปัญหาที่ 1.3 ปวดข้อมือ
ปัญหาที่1.1 ปริมาณขยะที่เพิ่มมากขึ้น

# data[].attributes.body
1) ประเด็นปัญหาที่สนใจ
1.1 กลิ่นบุหรี่ในบ้าน
1.2ควันรถ
1.3 เงินเติมเกมไม่พอเพราะไม่ได้สะสม
2) ค้นคว้าเพิ่มเติมจากอินเทอร์เน็ตจากประเด็นปัญหาในข้อที่1
2.1 จากปัญหาในข้อ 1.1
- วิธีการแก้ปัญหา คือ เปิดหน้าต่างถ่ายเทอากาศ
อากาศที่ถ่ายเทได้ดีจะช่วยบรรเทากลิ่นบุหรี่ลงไปได้เยอะพอสมควร ดังนั้นควรเปิดหน้าต่างและประตูทุกบานที่มีอยู่ในบ้าน ถ้ามีพัดลมดูดอากาศก็อย่าลืมเปิดด้วย

แหล่งอ้างอิง : https://home.kapook.com/view99675.html2.2 จากปัญหาในข้อ 1.2
- วิธีการแก้ปัญหา คือ

1. ทำความสะอาดไส้กรอง ...

2. ตรวจเช็กหัวฉีดและปรับตั้งหัวฉีด ...

3. ซ่อมแซมเครื่องยนต์ที่ชำรุดหรือสึกหรอ ...

4. ล้างท่อไอเสียให้สะอาด ...

5. เปลี่ยนน้ำมันเครื่องตามระยะเวลาที่กำหนด

แหล่งอ้างอิง : https://www.tlt.co.th/news_detail/VndAKlyPmO
2.3 จากปัญหาในข้อ 1.3
- วิธีการแก้ปัญหา คือ การตั้งเป้าเก็บเงินตามเป้าเพื่อที่จะได้เสพสุขและการไม่คิดจะเติมสะสมไปเรื่อยๆ
แหล่งอ้างอิง : จากตัวฉันเอง
3) สรุป ปัญหาที่สนใจนำมาพัฒนานวัตกรรม คือ (เรียงลำดับความสนใจจากมากไปน้อย)
กลิ่นบุหรี่ในบ้าน ควันรถ และ เงินเติมเกมไม่พอ

# data[].attributes.headline
ชื่อ ด.ช.ณัฐทนนท์​ มหาพรหม เลขที่ 12

# data[].attributes.subject
ชื่อ ด.ช.ณัฐทนนท์​ มหาพรหม เลขที่ 12

# data[].attributes.body
1) ประเด็นปัญหาที่สนใจ
1.1 ลืมของที่จะนำมาโรงเรียน
1.2 ปัญหาการใช้เงินอย่างฟุ่มเฟือย
1.3 ปัญหาการนอนไม่พอ
2) ค้นคว้าเพิ่มเติมจากอินเทอร์เน็ตจากประเด็นปัญหาในข้อที่1
2.1 จากปัญหาในข้อ 1.1
- วิธีการแก้ปัญหา คือ ใช้โพสอิทแปะตามตารางเรียนในแต่ละคาบที่ต้องนำของมา

แหล่งอ้างอิง : แนวคิดตนเอง
2.2 จากปัญหาในข้อ 1.2
- วิธีการแก้ปัญหา คือ คอยวางแผนเรื่องการใช้เงินอยู่ตลอดเวลาในแต่ละมื้อที่จะกิน ควรเหลื่อเงินไว้เผื่อใช้ในเวลาฉุกเฉิน และ เมื่อเหลือก็ควรเก็บออม
แหล่งอ้างอิง : แนวคิดตนเอง
2.3 จากปัญหาในข้อ 1.3
- วิธีการแก้ปัญหา คือ จัดตารางเวลาให้เหมาะสมกับแต่ละหน้าที่แต่ละวัย
แหล่งอ้างอิง : แนวคิดตนเอง
3) สรุป ปัญหาที่สนใจนำมาพัฒนานวัตกรรม คือ (เรียงลำดับความสนใจจากมากไปน้อย) 1.ลืมของที่จะนำมาโรงเรียน 2.ปัญหาการใช้เงินอย่างฟุ่มเฟือย 3.ปัญหาการนอนไม่พอ

# data[].attributes.headline
ปาณิสรา ดวงดี เลขที่38

# data[].attributes.subject
ปาณิสรา ดวงดี เลขที่38

# data[].attributes.body
1) ประเด็นปัญหาที่สนใจ
1.1 นาฬิกาปลุกไม่ตื่น
1.2 ไม่รู้จะกินอะไรดี
1.3 กระเป๋าตังหายบ่อย
2) ค้นคว้าเพิ่มเติมจากอินเทอร์เน็ตจากประเด็นปัญหาในข้อที่1
2.1 จากปัญหาในข้อ 1.1
- วิธีการแก้ปัญหา คือ ทำนวัตกรรมที่สามารถทำให้เราตื่น เช่นทำนาฬิกาปบุกที่มีคลื่นเสียงที่ทำให้เราตื่น

แหล่งอ้างอิง : ตัวเอง
2.2 จากปัญหาในข้อ 1.2
- วิธีการแก้ปัญหา คือ ลิสต์รายการไว้ในตอนที่เราเจอร้านในเนตแล้วอยากกิน พอถึงเวลาก็เปิดมาดูและเลือกได้
แหล่งอ้างอิง : https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&ved=2ahUKEwiO-qKt05P7AhX3yTgGHSWKC1EQFnoECAoQAQ&url=https%3A%2F%2Ftoday.line.me%2Fth%2Fv2%2Farticle%2FLX0Xa8n&usg=AOvVaw306Of0qevNRgXLc4mIldEH2.3 จากปัญหาในข้อ 1.3
- วิธีการแก้ปัญหา คือ ทำชิปเตือนเวลาที่กระเป๋าตังตกให้มีเสียงหรือส่งสัญญาณ ทำให้เรารู้ตัว
แหล่งอ้างอิง : ตัวเอง
3) สรุป ปัญหาที่สนใจนำมาพัฒนานวัตกรรม คือ
1.1  กระเป๋าตังหายบ่อย
1.2 นาฬิกาปลุกไม่ตื่น
1.3 ไม่รู้จะกินอะไรดี

# data[].attributes.body
1)ประเด็นปัญหาที่สนใจ
1.1 การเกิดฝุ่น
1.2ปัญหาการทุจริต
1.3ปัญหาสุขภาพ
2)ค้นคว้าเพิ่มเติมจากอินเทอร์เน็ตจากประเด็นปัญหาในข้อที่1
2.1จากปัญหาในข้อ1.1
-วิธีการแก้ปัญหาคือ ติดตั้งเครื่องฟอกอากาศ,ปลูกต้นไม้ฟอกอากาศ,ลดการใช้รถยนต์ส่วนบุคคล,หมั่นเช็คสภาพรถ เพื่อลดควันดำ,หมั่นทำความสะอาดบ้าน
แหล่งอ้างอิง:https://webportal.bangkok.go.th/law/page/sub/23333/6-%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%8A%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%9D%E0%B8%B8%E0%B9%88%E0%B8%99-PM-25-%E0%B8%8A%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B9%82%E0%B8%A5%E0%B8%81-%E0%B8%8A%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B2
2.2จากปัญหาในข้อ1.2
-วิธีการแก้ปัญหาคือ การแก้ไขปัญหาเรื่องนี้หากเรามองแบบผิวเผิน เราอาจเสนอให้มีการเพิ่มโทษแก่ผู้กระทำผิดเพื่อลดแรงจูงใจ แต่อย่างไรก็ตาม ปัญหาการทุจริตนี้ไม่อาจแก้ปัญหาได้ด้วยการออกกฎหมายเพิ่มโทษผู้กระทำผิดเพียงอย่างเดียว เพราะเป็นปัญหาเชิงสังคมและวัฒนธรรม
แหล่งอ้างอิง:https://researchcafe.org/civil-society-and-implementation-of-governance/
2.3จากปัญหาในข้อ1.3
-วิธีการแก้ปัญหาคือ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและดื่มน้ำพักผ่อนให้เพียงพอ
แหล่งอ้างอิง:https://www.vogue.co.th/beauty/wellness-how-to-be-healthy
3)สรุปปัญหาที่สนใจนํามาพัฒนานวัตกรรมคือ(เรียงลําดับความสนใจจากมากไปน้อย)
-ปัญหาสุขภาพ
-ปัญหาฝุ่น
-ปัญหาการทุจริต

# data[].attributes.body
1)ประเด็นปัญหาที่สนใจ
1.1ปวดท้องประจำเดือน
1.2 นอนไม่หลับ
1.3 อยากสูง
2)ค้นคว้าเพิ่มเติมจากอินเทอร์เน็ตจากประเด็นปัญหาในข้อที่1
2.1จากปัญหาในข้อ1.1
-วิธีการแก้ปัญหาคือ:ประคบร้อน โดยความร้อนจะมีส่วนช่วยให้กล้ามเนื้อรู้สึกผ่อนคลาย ทำให้อาการปวดประจำเดือนลดลง รวมไปถึงการจิบเครื่องดื่มอุ่น ๆ เช่น น้ำผึ้งผสมมะนาว หรือน้ำขิง จะช่วยปรับให้ภายในร่างกายอุ่นขึ้นด้วย
แหล่งอ้างอิง:https://www.petcharavejhospital.com/en/Article/article_detail/Period-pain
2.2จากปัญหาในข้อ1.2
-วิธีการแก้ปัญหาคือ:ปรับสภาพแวดล้อมการนอน ลดสิ่งรบกวน เช่น ทีวี โทรศัพท์มือถือ เครื่องมือสื่อสาร และปรับแสงให้เหมาะสมกับการผักผ่อน
แหล่งอ้างอิง:https://www.sikarin.com/health/%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%81-%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%A3%E0%B8%94%E0%B8%B5
2.3จากปัญหาในข้อ1.3
-วิธีการแก้ปัญหาคือ:งดดื่มน้ำอัดลม ในน้ำอัดลมมีกรดร้ายแรง ซึ่งเข้าไปทำลายกระดูกและฟัน หากคุณดิ่มเข้าไปบ่อยๆ ละก็ ไม่เพียงความสูงจะหยุดอยู่กับที่ คุณอาจจะกลายเป็นโรคกระดูกพรุนและโรคเบาหวานพ่วงมาด้วย
แหล่งอ้างอิง:https://www.thaiticketmajor.com/variety/lifestyle/6125/
3)สรุปปัญหาที่สนใจนํามาพัฒนานวัตกรรมคือ(เรียงลําดับความสนใจจากมากไปน้อย)
1.อยากสูง
2.ปวดท้อง
3.นอนไม่หลับ

# data[].attributes.headline
ปัณณวิชญ์ จุลสัตย์ เลขที่10

# data[].attributes.subject
ปัณณวิชญ์ จุลสัตย์ เลขที่10

# data[].attributes.body
1) ประเด็นปัญหาที่สนใจ
1.1 ขี้เกียจตื่นเช้า
1.2 นอนไม่หลับ
1.3 ง่วงเวลาเรียน
2) ค้นคว้าเพิ่มเติมจากอินเทอร์เน็ตจากประเด็นปัญหาในข้อที่1
2.1 จากปัญหาในข้อ 1.1
- วิธีการแก้ปัญหา คือ ตั้งนาฬิกาปลุกข้อนี้ขอแนะนำว่า นาฬิกาปลุกควรจะเป็นนาฬิกาปลุกจริงๆ และก็ควรวางอยู่ใกล้เพื่อให้ได้ยินเสียงที่ชัดเจนแต่อย่าวางไว้ในรัศมีที่เอื้อมมือไปถึงเด็ดขาดเพื่อป้องกันการเอื้อมมือออกไปปิดเสียงปลุก

แหล่งอ้างอิง : https://intrend.trueid.net/bangkok/เทคนิค-แก้นิสัย-สำหรับคนขี้เกียจตื่นนอนในตอนเช้า-trueidintrend_249708
2.2 จากปัญหาในข้อ 1.2
- วิธีการแก้ปัญหา คือ นอนไม่หลับ ให้ไปทำกิจกรรมเบาๆ เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือนั่งสมาธิ เมื่อรู้สึกง่วงให้เข้ามานอน
แหล่งอ้างอิง : https://www.rajavithi.go.th/rj/?p=4122
2.3 จากปัญหาในข้อ 1.3
- วิธีการแก้ปัญหา คือ ถ้าสาเหตุหลัก ๆ ของการง่วงนอนในเวลาเรียนมาจากเรานอนดึกจนเกินไป วิธีแก้ที่ดีที่สุดก็คือการเข้านอนให้ไวขึ้น โดยวัยรุ่นอย่างเราควรนอนให้ได้ 7-10 ชั่วโมงต่อวัน เพราะฉะนั้นควรเข้านอนให้ไว นอนให้อิ่ม จะได้ไม่ต้องมาง่วงในเวลาเรียนไง
แหล่งอ้างอิง : https://health.kapook.com/view175977.html
3) สรุป ปัญหาที่สนใจนำมาพัฒนานวัตกรรม คือ (เรียงลำดับความสนใจจากมากไปน้อย)
นอนไม่หลับ ขี้เกียจตื่นเช้า นอนตอนเรียน

# data[].attributes.body
1) ประเด็นปัญหาที่สนใจ
1.1 เพื่อนเชียร์ลิเวอร์พูล
1.2เพื่อนเชียร์เชลซี
1.3 เพื่อนเชียร์เเมนซิตี้
2) ค้นคว้าเพิ่มเติมจากอินเทอร์เน็ตจากประเด็นปัญหาในข้อที่1
2.1 จากปัญหาในข้อ 1.1
- วิธีการแก้ปัญหา คือ รอลิเวอร์พูลเเพ้เยอะๆแล้วให้เพื่อนมาเชียร์แมนยูเเทน

แหล่งอ้างอิง : https://pantip.com/topic/34043070
2.2 จากปัญหาในข้อ 1.2
- วิธีการแก้ปัญหา คือ รอเชลซีเเพ้เยอะๆแล้วให้เพื่อนมาเชียร์แมนยูเเทน
แหล่งอ้างอิง : https://pantip.com/topic/34043070
2.3 จากปัญหาในข้อ 1.3
- วิธีการแก้ปัญหา คือรอแมนซิตี้เเพ้เยอะๆแล้วให้เพื่อนมาเชียร์แมนยูเเทน
แหล่งอ้างอิง : https://pantip.com/topic/34043070
3) สรุป ปัญหาที่สนใจนำมาพัฒนานวัตกรรม คือ (เรียงลำดับความสนใจจากมากไปน้อย)
3.1 เพื่อนเชียร์ลิเวอร์พูล
3.2เพื่อนเชียร์เชลซี
3.3 เพื่อนเชียร์เเมนซิตี้

# data[].attributes.headline
รวิสรา เตชะมโนกุล เลขที่29

# data[].attributes.subject
รวิสรา เตชะมโนกุล เลขที่29

# data[].attributes.body
1.ประเด็นปัญหาที่สนใจ
1.1นอนไม่หลับ
1.2เขียนหนังสือมากไปจนนิ้วมือบวม
1.3ประมาณนำ้ยาซักผ้า/ผงซักฟอกไม่พอดีกับปริมาณผ้าที่จะซัก

2.ค้นคว้าเพิ่มจากอินเตอร์เน็ตจากประเด็นปัญหาในข้อที่1
2.1จากปัญหาในข้อที่1.1
วิธีการแก้ไขปัญหา:ปรับวิธีการนอนให้นอนเร็วขึ้นและไม่เล่นโทรศัพท์ก่อนนอน
แหล่งอ้างอิง: https://www.sikarin.com/health/นอนหลับยาก-ทำอย่างไรดี
2.2จากปัญหาในข้อที่1.2
วิธีการแก้ไขปัญหา:ใช้ปลอกหุ้มกันมือบวม
แหล่งอ้างอิง: https://pantip.com/topic/33398353
2.3จากปัญหาในข้อที่1.3
วิธีการแก้ไขปัญหา:ใช้นำ้ยา/ผงซักฟองแบบเม็ดที่มีการวัดปริมาณมาแล้วต่อ1ครั้งว่าสามารถซักผ้าได้มากสุดกี่ตัว
แหล่งอ้างอิง:https://www.homepro.co.th/p/1098126

3.สรุป ปัญหาที่สนใจนำมาพัฒนานวัตกรรมคือ
(เรียงลำดับความสนใจจากมากไปน้อย)
1.ประมาณนำ้ยาซักผ้า/ผงซักฟอกไม่พอดีกับปริมาณผ้าที่จะซัก
2.นอนไม่หลับ
3.เขียนหนังสือมากไปจนนิ้วมือบวม

# data[].attributes.body
ประเด็นน่าสนใจ
ของหายบ่อย
ลืมว่าจะทำอะไร
ทำเงินตกบ่อย
พูดมาก
ถุงเท้าเหม็น
ทะเลาะกับเพื่อน
ลืมเวลาว่าง
หัวร้อนง่าย
โมโหง่าย
ขี้เกียจตื่นเช้า
ขี้เกียจกินอาหารเช้า
วิธีแก้ปัญหา
ควรทำไม่ให้หัวร้อนและอย่าทำให้ของหายง่ายโดยต้องจำตลอดว่าทำอะไร และใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ และควรคุยกับเพื่อนด้วยความเข้าใจไม่ควรทะเลาะกัน ควรหลับให้เพียงพอแม่ควรนอนดึกเกิน ควรกินข้าวเช้าเพราะข้าวเช้าเป็นพลังงานสำคัญถุงเท้าเหม็นก็ซักจบ
แหล่งจากความคิดตัวเอง

# data[].attributes.body
1) ประเด็นปัญหาที่น่าสนใจ
1.1 นอนไม่เพียงพอ
1.2 โมโหแล้วเผลอทำลายข้าวของ
1.3 เพื่อนดูถูก
2) ค้นคว้าเพิ่มเติมจากอินเทอร์เน็ตจากประเด็นปัญหาในข้อที่1
2.1 จากปัญหาในข้อ 1.1
-วิธีการแก้ปัญหา คือ อาบน้ำชำระร่างกายให้สดชื่นก่อนเข้านอน รับแสงธรรมชาติให้เพียงพอระหว่างวัน
แหล่งอ้างอิง: www.petcharavejhospital.com
2.2 จากปัญหาในข้อ 1.2
-วิธีการแก้ปัญหา คือ พยายามคิดให้ช้าลง เดินหนีออกมาจากสถานการณ์นั้นๆ ออกมาตั้งสติ
แหล่งอ้างอิง: www.google.com
2.3 จากปัญหาในข้อ 1.3
-วิธีการแก้ปัญหา คือ รับมือด้วยการเพิกเฉย หรือทำเรื่องที่เขาดูถูกให้กลายเป็นเรื่องตลก
แหล่งอ้างอิง: https://tonkit360.com
3) สรุป ปัญหาที่น่าสนใจนำมาพัฒนานวัตกรรม คือ (เรียงลำดับความสนใจจากมากไปน้อย)
1.เพื่อนดูถูก
2.นอนไม่เพียงพอ
3.โมโหแล้วเผลอทำลายข้าวของ

# data[].attributes.headline
ด.ช.ทัศน์พล โพธิ์แก้ว เลขที่ 19

# data[].attributes.subject
ด.ช.ทัศน์พล โพธิ์แก้ว เลขที่ 19

# data[].attributes.body
1) ประเด็นปัญหาที่สนใจ
1.1 หวั่นไหว/ใจเกเร
1.2 ติดเก(ม)
1.3 อยากการเ(ก)รียนแต่ขี้เกียจ
2.1 จากปัญหาในข้อ 1.1
- วิธีการแก้ปัญหา คือ ทำอย่างไรให้เด็กกล้าคิด กล้าแสดงความคิดเห็น ไม่กล้วว่าจะตอบผิด

แหล่งอ้างอิง : https://www.matichon.co.th/prachachuen/prachachuen-scoop/news_986044#:~:text=ทำอย่างไรให้เด็กกล้า,ต้องรู้จัก%20“การตั้งคำถาม”
2.2 จากปัญหาในข้อ 1.2
- วิธีการแก้ปัญหา คือ ปรับพฤติกรรม ปรับเวลา อย่าสั่งหยุดทันทีทันใด
แหล่งอ้างอิง : https://new.camri.go.th/infographic/171#:~:text=วิธีช่วยเหลือเด็กติดเกม&text=ค่อยๆ%20ปรับพฤติกรรม%20ปรับเวลา,ร่วมกันให้มากขึ้น
2.3 จากปัญหาในข้อ 1.3
- วิธีการแก้ปัญหา คือ หาเป้าหมายให้ชัดเจน เเล้วจะมีกำลังใจขึ้นมาทันทีค่ะ
แหล่งอ้างอิง : https://www.dek-d.com/board/view/3721568/
3) สรุป ปัญหาที่สนใจนำมาพัฒนานวัตกรรม คือ
1.อยากการเ(ก)รียนแต่ขี้เกียจ
2.หวั่นไหว/ใจเกเร
3.ติดเก(ม)

# data[].attributes.headline
ด.ญ.รสกร เชื้อพูล 34

# data[].attributes.subject
ด.ญ.รสกร เชื้อพูล 34

# data[].attributes.body
1.)ประเด็นปัญหาที่สนใจ
1.1นอนดึก
1.2กินข้าวไม่ตรงเวลา
1.3ขี้เกียจ

2.ค้นคว้าเพิ่มเติมจากอินเตอร์เน็ตจากประเด็นปัญหาข้อที่ 1

2.1 ปัญหาข้อที่1.1
วิธีการแก้ : จัดการเวลานอนให้ดีขึ้น
แหล่งอ้างอิง : ตนเอง
2.2 ปัญหาข้อที่1.2
วิธีการแก้ : รู้จักเวลาและจัดเรียงเวลากินข้าวให้ดีเพราะอาหารเป็นสิ่งสำคัญ
แหล่งอ้างอิง : ตนเอง
2.3 ปัญหาข้อที่1.3
วิธีการแก้ : ย่อยงานใหญ่งานยากให้เล็กลง และนอนหลับให้เพียงพอ
แหล่งอ้างอิง : https://www.marketingoops.com/digital-life/ways-to-overcome-laziness/

3.สรุปปัญหาที่น่าสนใจนำมาพัฒนานวัตกรรม คือ(เรียงจากมากไปน้อย)
3.1 ขี้เกียจ
3.2 นอนดึก
3.3 กินข้าวไม่ตรงเวลา

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
เชื่อว่าหลายคนตอนนี้น่าจะอยู่ในช่วง Work from home ซึ่งบางบริษัทอาจจะใช้วิธีสลับทีมทำงานก็ได้ แต่อุปสรรคสำคัญอย่างหนึ่งของคนที่ WFH คือ "ความขี้เกียจ" ฟังแล้วอาจจะดูเป็นคำที่รุนแรงจัง แต่อยากให้เปิดใจยอมรับว่าคนเราทุกคนมีความขี้เกียจอยู่ในตัวจะมากจะน้อยก็มีอย่างแน่นอน และยิ่งถ้าต้องมาทำงานที่บ้าน ซึ่งมีสิ่งอำนวยเอื้อที่จะทำให้เรารู้สึกขี้เกียจได้บ่อยๆ ก็ยิ่งเป็นความท้าทายที่จะทำให้เราลุกขึ้นมาทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดังนั้น เราจะขอแนะนำวิธีที่จะช่วยให้คุณเอาชนะไอ้เจ้าความขี้เกียจนี้ให้ได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และสามารถนำไปใช้ได้ตลอดแม้ว่าจะไม่ได้ WFH แล้วก็ตาม

ผลเสียจาก "ความขี้เกียจ"

แต่ก่อนจะไปถึงวิธีเอาชนะความขี้เกียจ ลองดูก่อนว่า ความขี้เกียจส่งผลเสียในเรื่องอะไรบ้าง

ความขี้เกียจบั่นทอนความคิดสร้างสรรค์: ยามที่คุณขี้เกียจ คุณมักจะอยากนั่งนิ่งๆ และไม่ทำอะไรเลย ซึ่งจะส่งผลต่อจิตใจของคุณและทำให้คุณหยุดที่จะเติมเสริมความรู้ใหม่ๆ และการหยุดคิดก็จะทำให้คุณล้มเหลวในความคิดสร้างสรรค์ต่างๆ ความสามารถในการรับข้อมูลใหม่ๆ เรื่องราวใหม่ๆ ของคุณจะลดลง เพราะว่าจิตใจของคุณขึ้นสนิมไปกับข้อมูลเก่าๆ ที่ไม่ได้ถูกขัดเกลาหรือเพิ่มเติมอะไรใหม่ๆ เลย

ความขี้เกียจอาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพ: เพราะความขี้เกียจอาจทำให้ไม่มีการขยับด้านกายภาพ และอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ เนื่องจากไม่มีการขยับด้านกายภาพ กล้ามเนื้อ หรือว่ากระดูก คุณก็จะแข็งไม่ยืดหยุ่น และไม่มีการเติบโตหรือขยับที่ดีพอ จึงอาจจะนำมาสู่ปัญหาสุขภาพในช่วงอายุยังน้อยได้ ซึ่งหากว่าเกิดปัญหาด้านร่ากายแล้วแน่นอนว่าจะนำมาซึ่งปัญหาทางสุขภาพจิตใจด้วย พูดง่ายๆ ว่าส่งผลเสียต่อภาพรวมของสุขภาพของคุณนั่นเอง

ความขี้เกียจลดทอนความทะเยอทะยาน: เพราะความขี้เกียจจะมักจะบอกให้คุณไม่ต้องห่วงไม่ต้องกังวลเรื่องใดๆ ซึ่งแม้ว่าคุณจะมีเป้าหมายในการทำงาน แต่มันก็เป็นการยากที่คุณจะทำงานให้ถึงเป้าหมายที่ต้องการ และความขี้เกียจจะทำให้คุณติดนิสัยให้ทำงานไม่ถึงเป้าหมาย ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อหน้าที่การงานในอนาคตได้

ความขี้เกียจทำให้ละเลยคนรอบข้าง: เพราะความขี้เกียจทำให้คุณเพิกเฉยไม่สนใจผู้คนรอบตัวในชีวิตคุณ ทำให้คุณไม่สนใจที่จะใช้เวลาหรือมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นๆ คุณจะรู้สึกอยากหลีกเลี่ยงการพบปะผู้คนและแยกตัวออกจากคนอื่นๆ ซึ่งอาจนำไปสู่ความรู้สึกโดดเดี่ยวและเหงาได้ และสุดท้ายอาจจะนำไปสู่ความรู้สึกที่เป็นลบต่อตัวเอง

ลดทอดช่วงเวลาอันมีประสิทธิภาพลง: เมื่อคุณกลายเป็นคนขี้เกียจ เวลาส่วนใหญ่ของคุณมักจะเสียไปกับความสูญเปล่า อาจจะทำให้คุณพลาดช่วงเวลาสำคัญที่มีค่าในชีวิตมากมาย มากไปกว่านั้นความขี้เกียจยังเป็นสาเหตุทำให้คุณทำงานแบบผัดวัดประกันพรุ่ง งานส่วนใหญ่จะล่าช้าเกินกำหนด และนับตั้งแต่วินาทีที่คุณเริ่มขี้เกียจคือช่วงเวลาที่ลดทอดเวลาอันมีค่าของคุณไปทุกๆ นาที

11 วิธีในการเอาชนะ "ความขี้เกียจ"
1) ย่อยงานใหญ่งานยาก ให้เล็กลง 2) ค้นหาต้นเหตุแห่งความขี้เกียจ
โดยส่วนใหญ่คุณมักจะหลีกเลี่ยงงานยากๆ เพราะว่าคุณมักจะคิดว่ามันใหญ่และซับซ้อนเกินไป คุณจึงรู้สึกกลัวที่จะทำหรือกลัวว่าจะทำไม่สำเร็จ ดังนั้น เมื่อคุณเริ่มทำงานที่ทั้งใหญ่และยาก ลองแยกย่อยมันลงให้เล็กลง คือแทนที่จะทำงานชิ้นโตๆ ทีเดียวเลย คุณอาจจะครีเอทโดยแยกย่อยมันลงมา เป็นงานที่จำเป็นทีละส่วนทีละส่วนจนมันค่อยๆ คอมพลีทเสร็จทุกส่วนไป ซึ่งวิธีแบบนี้จะช่วยแก้ปัญหาความขี้เกียจได้เพราะการแตกงานให้เล็กๆ ลง จะทำให้ความรู้สึกว่างานไม่ยากและทำเสร็จในเวลาไม่มาก
4) มีแรงกระตุ้นอยู่ตลอดเวลา
เมื่อคุณเริ่มรู้สึกขี้เกียจ ลองนั่งทบทวนความรู้สึกและทำความเข้าใจกับตัวเองให้ดีๆ ว่าจริงๆ แล้วมันเกิดอะไรกับความรู้สึกนั้น เพราะบางทีความขี้เกียจอาจจะมีเหตุผลบางอย่างอยู่เบื้องหลังก็ได้ คุณอาจจะต้องนั่งหาเหตุผลถึงสาเหตุที่มันเกิดขึ้น เช่น คุณรู้สึกเหนื่อยล้า รู้สึกไม่มีแรงบันดาลใจ รู้สึกว่างานมันล้นมือเกินไป หรือว่ากลัวที่จะทำงานนั้นๆ และบางครั้งเหตุผลของความขี้เกียจก็อาจจะมาจากปัญหาเล็กๆ ที่คุณอาจจะนึกไม่ถึงและก็แก้ไม่ยากก็ได้ ดังนั้น เมื่อคุณทราบถึงสาเหตุของความขี้เกียจแล้ว คุณก็จะสามารถแก้ปัญหาได้ตรงจุดและจัดการกับมันได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเอง

เมื่อคุณได้ตั้งเป้าหมายหรือตั้งเป้าความสำเร็จเอาไว้ ก็จะทำให้คุณมีบางสิ่งบางอย่างที่มุ่งไปสู่จุดหมายได้ เพราะถ้าคุณใช้ชีวิตหรือทำงานไปโดยปราศจากเป้าหมายหรือไม่ได้ตั้งเป้าอะไรเลย ก็จะกลายเป็นเหยื่อของความขี้เกียจได้ แต่การ set goal เอาไว้ ก็จะทำให้คุณมีจุดหมายและมีแรงบันดาลใจที่ก้าวไป ที่สำคัญคืออาจจะเป็นเรื่องที่ดีที่คุณจะเซ็ตเป้าหมายไว้ตลอดการทำงาน รวมไปถึงตั้งเป้าความฝันของคุณ ซึ่งหากทำเป็นกิจวัตรก็จะทำให้ลดความรู้สึกขี้เกียจน้อยลงไปทีละน้อยได้

บางครั้งความขี้เกียจจะมาจากการที่คุณไม่มีแรงกระตุ้นที่ดีพอในการทำงาน ดังนั้น อีกวิธีหนึ่งคือคุณต้องหาแรงกระตุ้นในการทำงานให้เจอ เพื่อให้มีแรงบันดาลใจลุกขึ้นมาทำงาน แน่นอนว่าในเบื้องต้นมันสุดแสนจะยากที่จะเอาชนะความเฉื่อยชาของตัวเอง แต่หากว่าคุณได้ก้าวข้ามมันไปได้แล้วคุณก็จะสามารถทำทุกอย่างให้ง่ายขึ้นได้ และเมื่อเอาชนะได้แล้วคุณก็สามารถมุ่งไปสู่เป้าหมายที่วางไว้ได้
7) พักผ่อนนอนหลับอย่างพอเพียง
ทิปส์: หากคุณรู้สึกว่าหมดแรงกระตุ้นการทำงาน ลองลับตาตั้งสมาธิสัก 5 วินาที แล้วจินตาการว่าถ้างานของคุณเสร็จคุณจะได้ประโยชน์อะไรบ้าง มันจะช่วยให้คุณเข้าใจถึงงานและไปสู่เป้าหมายได้เร็วขึ้น
9) หนีจากสิ่งยั่วยุที่ทำให้สมาธิไขว้เขว 10) ทำงานน่าเบื่อให้สนุก 11) การให้รางวัลกับตัวเอง บทสรุป
ไม่แปลกที่จะบางเวลาที่เรารู้สึกขี้เกียจ แต่ก็อย่าให้นานนัก อาจจะพักเล็กน้อยคิดทบทวนตัวเองสัก 5 นาที เพื่อมองว่าอะไรคืออนาคตที่สำคัญของคุณ และเมื่อคุณมองเห็นแล้วประโยชน์ที่จะได้รับหากทำงานสำเร็จและถ้าได้ขจัดความขี้เกียจออกไป คุณก็จะมีแรงที่จะโฟกัสในการทำงานต่อไปได้ จะช่วยทำให้คุณมีแรงกระตุ้นที่จะทำงานและหลีกเลี่ยงที่จะติดกับดักแห่งความขี้เกียจนั้น

เวลาที่คุณรับงานมาหนักๆ ก็อาจะเป็นไปได้ที่จะทำให้คุณไม่สามารถเคลียร์งานได้เสร็จ การรับงานมากจนเกินไปมีส่วนทำลายขวัญและกำลังใจในการทำงาน ซึ่งเป็นสาเหตุให้คุณอยากจะหลีกหนีจากงานและรู้สึกขี้เกียจ ดังนั้น ถ้าคุณพยายามรับงานทีละน้อยและโฟกัสทีละอย่าง ก็จะทำให้สามารถทำงานได้ลุล่วงเพราะมันง่ายที่จะจัดการ ที่สำคัญคือ แรงกระตุ้นลักษณะนี้จะทำห้คุณมีสติและความขี้เกียจจะไม่มีผลใดๆ กับคุณ

บ่อยครั้งที่เวลาเรารู้สึกขี้เกียจ จะทำให้รู้สึกว่าอยากพักหรือหยุดบ่อยๆ ซึ่งท้ายสุดจะนำมาสู่อาการขี้เกียจ หรือขาดพลังงาน แรงกดดันหรือความเหนื่อยล้าจะทำให้ไฟในการทำงานค่อยๆ มอดทีละน้อย ดังนั้น การพักผ่อนจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับตัวเอง อาจจะเป็นการพักทีละน้อยระหว่างทำงานเพื่อทำให้ไม่เครียดหรือกดดันจนเกินไป การพักเบรกระหว่างทางคุณจะรู้สึกรีแล็กซ์และผ่อนคลาย และงานที่ออกมาก็จะประณีตมากขึ้นด้วย มากไปกวานั้น คุณจะรู้สึกเหมือนได้เติมเต็มพลังงานและมีแรงกระตุ้นให้ทำต่อไปจนเสร็จสิ้น หรือจบงานในแต่ละวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมไปถึงการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ก็มีส่วนเติมเต็มพลังให้แก่การทำงานเช่นกัน จะทำให้คุณรู้สึกขี้เกียจได้ในตอนเช้ามีผลต่อพลังในการทำงาน ดังนั้น ทั้งการพักผ่อนและการนอนหลับอย่างเต็มประสิทธิภาพจะมีส่วนช่วยให้ลดความรู้สึกขี้เกียจได้

ประโยชน์ของการออกกำลังกายมีมากมายนับไม่ถ้วน และหนึ่งในนั้นก็คือการที่ทำให้คงพลังงานเอเนอร์จี้ไว้ 24 ชั่วโมงในทุกๆ วัน ยิ่งถ้าคุณออกกำลังทุกวันเป็นประจำ จะช่วยการไหลเวียนโลหิตและการเจริญเติบโตของเมตาบอลิซึม นอกจากนี้ การศึกษายังพบว่า การออกกำลังสม่ำเสมอจะช่วยขจัดอาการขี้เกียจอีกด้วย แม้ว่าจะเกิดขึ้นกับคนวัยกลางคนแล้วก็ตาม การออกกำลังกายจะช่วยให้คงพลังงานเอาไว้ได้ตลอดทั้งวัน สามารถเอาชนะความขี้เกียจได้ระหว่างวันของการทาน ซึ่งถ้าตอนนี้ใครที่ยังลังเลเรื่องการออกกำลังกาย ไอเดียของการลดความขี้เกียจก็น่าจะเป็นแรงผลักดันให้ลุกขึ้นมาออกกำลังกายวันนี้ได้แล้วนะ

ระหว่างการทำงานอาจจะมีสิ่งยั่วยุเย้ายวนใจให้คุณหลุดจากโฟกัสการทำงานได้ เช่น การไถมือถือเล่น หรือลงไปคลุกกับน้องแมวที่บ้าน พูดคุยกับสัตว์เลี้ยงเป็นต้น ซึ่งสิ่งยั่วยุเหล่านี้จะทำให้คุณเสียเวลาทำงานไปมากทีเดียว ดังนั้น จึงควรที่จะหลีกเลี่ยงเส้นทางหรือโอกาสที่จะทำให้ไปพบกับสิ่งยั่วยุดังกล่าว เพราะจะทำให้คุณเสียสมาธิได้ง่ายและสูญเสียเวลาที่จะได้ทำงานตามเป้าหมายหรือทำงานที่อยู่ตรงหน้า ดังนั้น หลักพื้นฐานเลยก็คือหนีออกจากสิ่งยั่วยวนที่ก่อให้เกิดความรู้สึกขี้เกียจนั่นเอง

หลายครั้งคุณยอมจำนนต่อความขี้เกียจเพราะงานมันน่าเบื่อ หรืองานที่หมักหมมจนพอกพูนใช้เวลามากกว่าจะทำให้เสร็จ ดังนั้น เพื่อไม่ให้รู้สึกเบื่อหน่ายกับงานที่ทำตรงหน้า ก็อาจจะต้องหาวิธีหรือคนหนทางที่จะสร้างสรรค์ไม่ให้มันน่าเบื่อก็ได้ เช่น การเปิดเพลงระหว่างฟัง หรือการสร้างแรงกระตุ้นแรงบันดาลใจด้วยการฟังพ็อดแคสต์ดีๆ วิธีนี้ก็จะจะช่วยสปาร์กเอเนอจี้ให้กลับมาสะสางงานต่างๆ ได้ดี

การให้รางวัลกับตัวเองเล็กๆ น้อยจะช่วยทำให้รู้สึกกระตุ้นให้อยากทำงานให้สำเร็จ เพราะคุณจะตั้งหน้าตั้งใจรอที่จะได้อิ่มเอมกับรางวัลที่จะได้รับ ซึ่งรางวัลนั้นก็ไม่จำเป็นต้องเป็นของใหญ่หรือของแพง อาจจะเป็นเพียงแค่ เค้กหนึ่งชิ้น ไอศกรีมรสช็อกโกแล็ต หรือแม้แต่การดูซีรีส์ดีๆ สักตอนหนึ่งก็ได้ การให้รางวัลกับตัวเองจะสร้างแรงกระตุ้นให้คุณก้าวข้ามความขี้เกียจ และสามารถจัดการกับงานตรงหน้าได้ง่ายขึ้น แล้วยังเป็นวิธีที่จะทำให้คุณไม่ต้องทำงานแบบผัดวันประกันพรุ่งอีกต่อไปด้วย

ถึงแม้ว่า "ความขี้เกียจ" จะไม่ใช่เรื่องเลวร้ายอะไร และทุกๆ คนก็สามารถมีวันที่อยากจะชิลล์อยากจะผ่อนคลายได้ (อย่างเช่นบทความนี้ เกี่ยวกับ "ความขี้เกียจ" ก็น่าสนใจมาก "วิเคราะห์พฤติกรรม ทำไม 'คนขี้เกียจ' ยังมีโอกาสประสบความสำเร็จไม่ต่างกัน!" )

อย่างไรก็ตาม ถ้ามันกลายเป็นกิจวัตรไปแล้วคงไม่ใช่เรื่องดีแน่ๆ ดังนั้น ก็ควรที่จะเอาชนะก้าวข้ามผ่านความขี้เกียจตรงนั้นให้ได้ และบางทีสิ่งนี้อาจจะมาช่วยเปลี่ยนวิธีการใช้ชีวิตของคุณ ทำให้คุณสุขภาพดีขึ้น ทำให้คุณประสบความสำเร็จในการทำงานก็ได้ และถ้าคุณคิดว่าคุณเริ่มขี้เกียจมากไปแล้วนะ ก็อาจจะลองทำตามทิปส์นี้ดูถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ก็สามารถส่งต่อให้กับเพื่อนหรือคนใกล้ตัวเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้เขามีชีวิตที่ดีขึ้นได้ค่ะ.

Source: Enjoytimely

# data[].attributes.attachment_link.title
11 วิธีเอาชนะความขี้เกียจ และทำให้งานมีประสิทธิภาพมากขึ้น

# data[].attributes.attachment_link.description
เชื่อว่าหลายคนตอนนี้น่าจะอยู่ในช่วง Work from home ซึ่งบางบริษัทอาจจะใช้วิธีสลับทีมทำงานก็ได้ แต่อุปสรรคสำคัญอย่างหนึ่งของคนที่ WFH คือ "ความขี้เกียจ" ฟังแล้วอาจจะดูเป็นคำที่รุนแรงจัง ...

# data[].attributes.headline
ด.ญ.พัชร์ชิสา ภักดีวงศ์ เลขที่ 43

# data[].attributes.subject
ด.ญ.พัชร์ชิสา ภักดีวงศ์ เลขที่ 43

# data[].attributes.body
1)ประเด็นที่สนใจ

1.1 ปัญหาติดโซเชียล

1.2 ปัญหาการนั่งทั้งวัน

1.3 ปัญหาจ้องหน้าจอตลอดเวลา

2)ค้นคว้าเพิ่มเติมจากอินเทอร์เน็ตากประเด็นปัญหาในข้าที่1

2.1 จากปัญหาในข้อที่ 1.1

- วิธีแก้ปัญหา คือ การจัดการเวลาในการเล่นโซเชียล การหากิจกรรมเวลาว่าง หรืองานอดิเรกแทนการใช้โซเชียล

แหล่งอ้างอิง : https://sumrej.com/13-things-could-be-hurting-your-health-05-2018/

2.2 จากปัญหาในข้อ 1.2

- วิธีแก้ปัญหา คือ  หาเวลาพักได้ออกเดินออกกำลังกาย หรือเดินไปเข้าห้องน้ำ

แหล่งอ้างอิง : https://sumrej.com/13-things-could-be-hurting-your-health-05-2018/

2.3 จากปัญหาในข้อ 1.3

- วิธีการแก้ปัญหา คือ ควรจะพักสายตาทุกๆ 20 นาที หาอะไรทำนอกหน้าจอ หรือหางานอดิเรกทำ ที่ไม่เกี่ยวกับหน้าจอ

แหล่งอ้างอิง : https://sumrej.com/13-things-could-be-hurting-your-health-05-2018/

3)สรุป ปัญหาที่สนใจนำมาพัฒนานวัตกรรม คือ (เรียงลำดับความสนใจจากมากไปน้อย)

1.1 ปัญหาติดโซเชียล

1.2 ปัญหาจ้องหน้าจอนานๆ

1.3 ปัญหาการนั่งทั้งวัน