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Consultations sur RDV:

-> si ALD ou maladie aigüe, appelez le 07 80 21 22 23

-> Pas de médecin traitant ou pas disponible, appelez le 15.

📍 Place Terradou, RDV les après-midi en semaine

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Centre de soins et de prévention - CPTS Synapse - Comtat Venaissin

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Communauté Professionnelle Territoriale de Santé

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📞 09 69 325 900 : une ligne d'écoute

lundi, mardi, jeudi et vendredi de 16 à 18h

-> L'écoute est assurée par :

Lundi: des psychologues

Mardi: des associations de familles et d'usagers

Jeudi: des médecins

Vendredi: ensemble des écoutants, en alternance

# data[].attributes.body
-> appli "Blue Buddy" pour accompagner les personnes concernés par les troubles de conduites alimentaires ( boulimie, anorexie mentale)

->informations sur les troubles alimentaires, des conseils d'auto-aides fournis, un plan personnalisé et une auto-évaluation

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Pas encore suivi·e par un médecin ?
Envie++ d'être aidé·e entre 2 consultations ou après une hospitalisation ?

L'application mobile Blue Buddy, conçue par des médecins, psychologues et personnes souffrant de TCA, propose:

Un journal alimentaire et un feedback quotidien

Un plan d'action avec des objectifs pratiques

Des stratégies à utiliser dans les situations difficiles

Des infos et des messages d'encouragement

Une boîte à outils pleine de ressources

Des quizz pour accroître les connaissances

Un accompagnement dans les soins, avec un envoi possible des données au médecin

Parlez-en à votre médecin et rejoignez-nous ! Contactez-nous à

# data[].attributes.attachment_link.description
Journée mondiale des troubles des conduites alimentaires (TCA), organisée par la FFAB

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Application mobile "Mon Agenda du Sommeil Antifatigue" pour repérer ses rythmes de sommeil

# data[].attributes.subject
Application mobile "Mon Agenda du Sommeil Antifatigue" pour repérer ses rythmes de sommeil

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Agenda du Sommeil Antifatigue - Apps on Google Play

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Daily measurement of sleep habits (by Pr. Philip)

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Avec les conseils personnalisés de Louise, personnage virtuel, pour améliorer la qualité de son sommeil, et de Jeanne, pour évaluer sa consommation d'alcool, de tabac, de cannabis et son utilisation des écrans

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Badanie przesiewowe i monitorowanie zaburzeń snu i zachowań uzależniających

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Plateforme d'information, d'orientation pour trouver un professionnel à proximité de son lieu de vie, mais aussi lieu d'écoute via un chat

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Parlons sexualités ⋆ le site des 15-25 ans pour s'informer

# data[].attributes.attachment_link.description
Parlons-sexualites.fr, le site des 15-25 pour s'informer et trouver des professionnel·le·s de santé partout en région Provence-Alpes-Côte d'Azur.

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Application mobile "WeCare" pour préserver sa santé mentale

# data[].attributes.subject
Application mobile "WeCare" pour préserver sa santé mentale

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🏞️ A travers une aventure sur la thématique de la randonnée, tu peux accéder à des activités pour renforcer tes ressources psychologiques qui contribuent au bien-être mental et qui te permettent de faire face aux défis de la vie quotidienne

✅ Tu peux personnaliser ton parcours et participer à des activités variées chaque jour si ça te tente.

✅ En 5 minutes d’activités variées

par jour, l’application Wecare te propose de:

-> mieux gérer ton stress, tes émotions, ta communication, ton quotidien

-> développer tes ressources psychologiques

-> prendre tu temps pour toi, pour prendre soin de toi

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Lieu d'acceuil et d'écoute

🎯 Anonyme, confidentiel et gratuit pour les jeunes âgés de 10 à 25 ans et leurs parents.

🗓 Avec ou sans RDV du Lundi au Jeudi de 9h à 12h30 et de 13h30 à 18h, le Vendredi de 9h à 16h.

📍 157 rue Duplessis – 84200 Carpentras

📞 04 90 67 07 28

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Les parents seuls ou avec leur "ado", peuvent échanger autour des difficultés éducatives et/ou relationnelles qu'ils rencontrent. Les problèmes de communication, de limites et de repères éducatifs sont souvent au cœur de leurs préoccupations. Paroles de parents : "je sais plus comment faire", "je ne sais pas comment je dois réagir", "je m'inquiète pour mon ado", "mon ado va mal...".
Le PAEJ peut être un lieu pour maintenir ou restaurer les liens familiaux et sociaux, un espace de médiation des relations parents/adolescents.

Le désir d'échanger, d'être écouté par des adultes extérieurs à leur entourage. Le besoin d'un coup de pouce ou d'un soutien passager dans leur parcours vers l'autonomie. Des difficultés à trouver leur place dans le monde des adultes en raison des problèmes familiaux : famille éclatée ou reconstituée, chômage, deuil, maladie,... Un mal-être ou un mal de vivre, et qui peut se manifester par l'usage de produits toxiques (alcool, médicament, cannabis...), des pensées suicidaires, des tentatives de suicides. Une rupture familiale récente, une fugue, un logement précaire... Des violences subies ou agies.

Au Point Ecoute, les jeunes peuvent ainsi venir pour un accueil, une écoute, une orientation sur des questions ou des difficultés concernant les relations (familiales, amoureuses, amicales, scolaires...), les ruptures (scolaires ou professionnelles, familiales), les violences (verbales, physiques, psychologiques, familiales dont le mariage forcé...).

On peut venir spontanément en poussant la porte du PAEJ sur le temps des permanences du lundi au jeudi de 09h à 12h30 et de 13h30 à 18h et le vendredi de 9h à 16h ou sur rendez-vous. Cependant, il est conseillé de prendre un rendez-vous afin de garantir un temps de disponibilité suffisant des accueillants.

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PAEJ - Le Passage : Point écoute jeunes et parents

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Les parents seuls ou avec leur "ado", peuvent échanger autour des difficultés éducatives et/ou relationnelles qu'ils rencontrent. Les problèmes de communication, de limites et de repères éducatifs sont souvent au cœur de leurs préoccupations. Paroles de parents : "je sais plus comment faire", "je ne sais pas comment je dois réagir", "je m'inquiète pour mon ado", "mon ado va mal...".

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Application mobile "Respirelax+" , un banger pour gérer son stress / anxiété

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Application mobile "Respirelax+" , un banger pour gérer son stress / anxiété

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La cohérence cardiaque à faire où on veut, quand on veut

-> permet de calmer le stress ou l'anxiété en 5 minutes, avec la séance "Apaiser" sur l'appli

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Une application développée par les Thermes d'Allevard

Depuis sa création en 2012 par les Thermes d'Allevard, l'application RespiRelax+ vous permet de retrouver calme et détente en quelques minutes seulement et d'atteindre un état dit de " cohérence cardiaque ". L'évolution que nous vous proposons aujourd'hui intègre les dernières découvertes dans ce domaine ainsi que les souhaits du corps médical.

Elles ont été longuement travaillées. Malgré la complexité des modifications proposées, l'esprit Respirelax est toujours présent : une application gratuite, efficace, à l'esthétisme particulièrement soigné et d'utilisation simple grâce à une ergonomie très intuitive.

Vous pouvez :

utiliser l'application facilement grâce à son guide respiratoire vous amenant à l'état de cohérence cardiaque grâce à la respiration 5 secondes /5 secondes (5/5 soit 6 cycles complets par minutes) avec possibilité de travailler des effets dynamisants ou relaxants (légère augmentation ou réduction des phases d'inspiration ou d'expiration).

pratiquer les yeux fermés grâce à l'ajout d'une musique qui suit le rythme 5/5. Cette musique originale a été aimablement composée par Pascal Gravant (uniquement en mode équilibre).

pour les débutants, arriver progressivement et facilement au rythme 5/5 sur une session de 10 minutes, grâce à la fonction " entraînement ".

pour les experts et le corp médical, régler le temps d'inspiration et le temps d'expiration en fonction des données physiologiques de l'utilisateur, notamment l'utilisation du rythme 5,5/5,5 qui semble procurer chez certains de meilleurs résultats.

Cohérence cardiaque : mode d'emploi

La cohérence cardiaque est donc un état particulier de la fréquence cardiaque. Un stade physiologique naturel dans lequel les systèmes - nerveux, cardio-vasculaire, hormonal et immunitaire - travaillent de manière efficiente et harmonieuse ; Le cœur entre alors en " résonance " avec la respiration qui est forcée à 6 cycles complets par minute (inspiration puis expiration).

Mais dans les faits chaque individu a sa propre fréquence respiratoire sur laquelle la cohérence cardiaque est optimale. Cette fréquence se trouve entre 0,06 et 0,12 Hertz soit 4 à 7 respirations complètes par minutes.

Avec les nouvelles fonctionnalités de Respirelax+, il vous est maintenant possible de tester le rythme qui vous convient le mieux.

En tout état de cause vous devez toujours commencer par suivre le réglage par défaut de 6 cycles par minutes ou le mode entraînement si cela est trop difficile pour vous.
Depuis 2014, les cardiologues conseillent sa pratique régulière pour limiter les risques d'accidents cardio-vasculaires.
Exercez-vous maintenant...

Rendez-vous sur l'application Respirelax+ et découvrez quelques applications pratiques aux Thermes d'Allevard.

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Depuis sa création en 2012 par les Thermes d'Allevard, l'application RespiRelax+ vous permet de retrouver calme et détente en quelques minutes seulement et d'atteindre un état dit de " cohérence cardiaque ". L'évolution que nous vous proposons aujourd'hui intègre les dernières découvertes dans ce domaine ainsi que les souhaits du corps médical.

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Informations spécifiques, actualités, témoignafes et forum de discussions pour les consommateurs et les proches

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Voici 4 conseils pour que reboire ne devienne pas une rechute
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Lorsqu'on est âgé faut-il forcément renoncer à l'alcool ? Voici nos conseils et des repères pour prendre les meilleures décisions pour soi...
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Animées par des professionnels des addictions et de l'adolescence, les CJC accueillent gratuitement les jeunes de 12 à 25 ans ou leurs parents pour leur permettre de faire le point sur diverses consommations : alcool, cannabis, tabac, etc.
En savoir plus

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Si vous êtes concerné(e) directement ou indirectement par une consommation d'alcool, n'hésitez pas à appeler Alcool info service au 0 980 980 930, de 8h à 2h, 7 jours sur 7. Votre appel est anonyme et non surtaxé (coût d'une communication locale depuis un poste fixe ou inclus dans les forfaits des box et des mobiles).

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Informations spécifiques, conseils d'auto-aide et témoignages

📞 39 89 : la ligne d'écoute

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Ce site vous donne de nombreux conseils pour vous accompagner dans une nouvelle vie sans tabac

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Association France Depression et ligne d'écoute

# data[].attributes.subject
Association France Depression et ligne d'écoute

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📞 07 84 96 88 28 (lundi au samedi 10h-20h, dimanche 14h-20h)

Une écoute pour les personnes vivant avec des troubles dépressifs et leurs proches, par les bénévoles de l’association regroupant des patients et ex-patients

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Brochure d'information et les conseils concernant le traitement du trouble dépressif

# data[].attributes.subject
Brochure d'information et les conseils concernant le traitement du trouble dépressif

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-> "L'auto-support": les outils pour s'aider soi-même

-> Des brochures disponibles sur le site

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Troubles dépressifs - Psycom - Santé Mentale Info

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La dépression se manifeste notamment par une humeur triste et une baisse d’énergie. On la prend en charge par une psychothérapie et, si besoin, un traitement médicamenteux.

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Mon Suivi Psy change de nom et devient

Mieux connaître mon état psychique pour un meilleur accompagnement

Service gratuit et anonyme, sans création de compte

Bon à savoir : Si vous souhaitez supprimer toutes vos données d'un coup, il vous suffit de désinstaller l'application.

Sécurité des données

Je reste propriétaire des données saisies, je les partage uniquement si je le souhaite

Simple, rapide et intuitive

En quelques minutes par jour, je remplis mon questionnaire personnalisé

Le contexte actuel des troubles psychiques

Les troubles psychiques sont fréquents

Les troubles psychiques sont bien plus fréquents qu'on ne l'imagine. Selon l'OMS, 1 personne sur 5 souffrira d'une maladie mentale au cours de sa vie. En France, par exemple, 12 millions de personnes sont actuellement concernées.

Les troubles psychiques peuvent être à l'origine de handicap

Les troubles psychiques sont actuellement au 2ème rang des causes mondiales de handicap, selon l'OMS, et 5 des 10 maladies les plus invalidantes sont des troubles psychiques.

Le retard d'accès aux soins et le retard au diagnostic sont encore trop souvent la règle

Les retards d'accès aux soins et à un diagnostic sont encore trop fréquents, découlant en partie de la très forte stigmatisation de ces troubles, et sont un des enjeux majeurs actuels.

L'accès et la mise en place de soins adaptés peut donc prendre plusieurs années. Pendant ce temps, les symptômes évoluent et peuvent devenir chroniques. L'état clinique peut s'aggraver. Cette situation peut tous nous concerner.

Jardin Mental, ça sert à quoi ?

Jardin Mental participe à l'amélioration des suivis psychiatriques ou psychologiques, et donc aux soins au sens large.

Il m'aide à mieux me connaître, à comprendre ce qui influe sur ma santé mentale, et donc à mieux gérer mon trouble.

Jardin Mental facilite le dialogue avec tous les professionnels de santé impliqués dans mon parcours de soins. Ils peuvent mieux se représenter ma situation et donc mieux adapter les soins.

Jardin Mental me permet de suivre quotidiennement tous les indicateurs pertinents qui me permettent d'évaluer mon état de santé de mentale et son évolution.

Je peux suivre mes prises de traitement et, comme dans un journal intime, je peux noter tous les évènements importants de ma journée afin de mieux identifier ce qui influe sur mon état de santé mentale.

Je peux me fixer des objectifs à réaliser et utiliser les colonnes de Beck en format numérique pour faciliter mon suivi psychothérapeutique.

Les informations que je donne au professionnel lors des consultations sont précises et fidèles, même lorsqu'il s'agit de parler de ce qu'il s'est passé plusieurs semaines auparavant. Il peut donc adapter mon suivi au mieux et au plus vite.

Jardin Mental, à qui ça s'adresse ?

À tout le monde

Aux personnes qui sont suivies par un professionnel de santé

À toute personne qui s'interroge sur son état de santé mentale et qui souhaite apprendre à mieux se connaître en s'observant quotidiennement

Jardin Mental, quel est le principe ?

Je crée un questionnaire quotidien personnalisé qui me permet de suivre mon état de santé mentale et son évolution

Je note mes prises médicamenteuses et tous les évènements importants de ma journée, afin de mieux comprendre ce qui influe sur mon état de santé mentale

Je me fixe des objectifs et je peux utiliser les colonnes de Beck pour faciliter mes exercices de psychothérapie

Je visualise en un coup d'œil toutes mes données grâce à des outils d'analyses simples

Si je le souhaite, j'envoie un récapitulatif de mes données au professionnel de santé qui me suit

Jardin Mental, comment ça fonctionne ?

Je télécharge l'application Jardin Mental

Vous pouvez télécharger l'application ici

Télécharger la notice et nos conseils d'utilisation

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Créé par le dr Lya Pedron, financé par l'ARS et la DINUM,
porté par la Fabrique, incubateur des ministères sociaux.

Copyright © 2023 Jardin Mental.

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Mieux connaître mon état psychique pour un meilleur accompagnement Service gratuit et anonyme, sans création de compte Bon à savoir : Si vous souhaitez supprimer toutes vos données d'un coup, il vous suffit de désinstaller l'application.

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Lyynk - L'application de confiance dédiée au bien-être des jeunes

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Lyynk - L'application de confiance dédiée au bien-être des jeunes

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-> Une boîte à outils pour prendre soin de son capital santé mentale et renforcer la relation entre les jeunes et les adultes de confiance

-> Tu trouveras des fonctionnalités très utiles telles que:

un espace bien-être avec des exercices faciles pour gérer les émotions et le stress

un canal avec des messages positives et motivants

un calendrier émotionnel pour évaluer son état émotionnel (humeur, alimentation et sommeil) et suivre l'évolution

un journal intime pour écrire sur ce qui se passe dans ta vie avec du texte, des images ou un enregistrement audio

un kit de secours pour pouvoir développer des stratégies saines de gestion de crises émotionnelles et avec des renseignements sur les numéros d'urgence

un onglet Résolutions pour t'aider à te fixer des objectifs, à monitorer tes addictions, et à t'auto-évaluer

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"Bonjour, je voulais vous remercier. Grâce à vous j'ai eu le courage de demander à ma mère d'aller voir une psychologue alors que cela fait 3 ans que je n'ose pas même si j'en ai besoin."

"Bonsoir, je voulais juste vous remercier d'avoir créé ce compte, car grâce à lui, je réussis à sortir de la dépression et maintenant, je suis plus heureuse et j'arrive à recréer des liens avec ma mère."

"Je trouve ça incroyable ce que vous faites. J'espère que ouvrira les yeux à certaines personnes qui selon moi n'ont pas le comportement adapté.
Toutes mes félicitations à l'équipe."

"Quand je vois votre compte qui aide les jeunes, ça me rend heureuse de voir que les mentalités évoluent. Merci de rendre les jeunes heureux, merci de sensibiliser les adultes."

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LYYNK | Engagés pour une jeunesse plus heureuse !

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Engagés pour une jeunesse plus heureuse !

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Application mobile "Respirelax+" , un banger pour gérer son stress / anxiété

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Application mobile "Respirelax+" , un banger pour gérer son stress / anxiété

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La cohérence cardiaque à faire où on veut, quand on veut

-> permet de calmer le stress ou l'anxiété en 5 minutes, avec la séance "Apaiser" sur l'appli

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Une application développée par les Thermes d'Allevard

Depuis sa création en 2012 par les Thermes d'Allevard, l'application RespiRelax+ vous permet de retrouver calme et détente en quelques minutes seulement et d'atteindre un état dit de " cohérence cardiaque ". L'évolution que nous vous proposons aujourd'hui intègre les dernières découvertes dans ce domaine ainsi que les souhaits du corps médical.

Elles ont été longuement travaillées. Malgré la complexité des modifications proposées, l'esprit Respirelax est toujours présent : une application gratuite, efficace, à l'esthétisme particulièrement soigné et d'utilisation simple grâce à une ergonomie très intuitive.

Vous pouvez :

utiliser l'application facilement grâce à son guide respiratoire vous amenant à l'état de cohérence cardiaque grâce à la respiration 5 secondes /5 secondes (5/5 soit 6 cycles complets par minutes) avec possibilité de travailler des effets dynamisants ou relaxants (légère augmentation ou réduction des phases d'inspiration ou d'expiration).

pratiquer les yeux fermés grâce à l'ajout d'une musique qui suit le rythme 5/5. Cette musique originale a été aimablement composée par Pascal Gravant (uniquement en mode équilibre).

pour les débutants, arriver progressivement et facilement au rythme 5/5 sur une session de 10 minutes, grâce à la fonction " entraînement ".

pour les experts et le corp médical, régler le temps d'inspiration et le temps d'expiration en fonction des données physiologiques de l'utilisateur, notamment l'utilisation du rythme 5,5/5,5 qui semble procurer chez certains de meilleurs résultats.

Cohérence cardiaque : mode d'emploi

La cohérence cardiaque est donc un état particulier de la fréquence cardiaque. Un stade physiologique naturel dans lequel les systèmes - nerveux, cardio-vasculaire, hormonal et immunitaire - travaillent de manière efficiente et harmonieuse ; Le cœur entre alors en " résonance " avec la respiration qui est forcée à 6 cycles complets par minute (inspiration puis expiration).

Mais dans les faits chaque individu a sa propre fréquence respiratoire sur laquelle la cohérence cardiaque est optimale. Cette fréquence se trouve entre 0,06 et 0,12 Hertz soit 4 à 7 respirations complètes par minutes.

Avec les nouvelles fonctionnalités de Respirelax+, il vous est maintenant possible de tester le rythme qui vous convient le mieux.

En tout état de cause vous devez toujours commencer par suivre le réglage par défaut de 6 cycles par minutes ou le mode entraînement si cela est trop difficile pour vous.
Depuis 2014, les cardiologues conseillent sa pratique régulière pour limiter les risques d'accidents cardio-vasculaires.
Exercez-vous maintenant...

Rendez-vous sur l'application Respirelax+ et découvrez quelques applications pratiques aux Thermes d'Allevard.

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Depuis sa création en 2012 par les Thermes d'Allevard, l'application RespiRelax+ vous permet de retrouver calme et détente en quelques minutes seulement et d'atteindre un état dit de " cohérence cardiaque ". L'évolution que nous vous proposons aujourd'hui intègre les dernières découvertes dans ce domaine ainsi que les souhaits du corps médical.

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Culotte menstruelle remboursée à 60% pour les personnes de moins de 26 ans et à 100% pour les bénéficiaires de la C2S

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Culotte menstruelle remboursée à 60% pour les personnes de moins de 26 ans et à 100% pour les bénéficiaires de la C2S

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Crédits : Gorodenkoff - stock.adobe.com

Issue de la loi de financement de la Sécurité sociale 2024, cette mesure concernera les jeunes de moins de 26 ans et les bénéficiaires de la protection complémentaire santé solidaire. Service-Public.fr vous explique cette mesure qui entrera en vigueur courant 2024.

La loi de financement de la Sécurité sociale (LFSS) pour l'année 2024, du 26 décembre 2023, dispose de la gratuité des protections hygiéniques réutilisables, sous conditions. Elle a été publiée au Journal officiel le 27 décembre 2023.

Les jeunes âgées de moins de 26 ans et les bénéficiaires de la protection complémentaire santé solidaire (C2S) pourront bénéficier de la gratuité des protections périodiques réutilisables. Cela concerne environ 6,7 millions de personnes.

Pour bénéficier de la gratuité sur les protections périodiques réutilisables, il faudra se rendre en pharmacie. La prise en charge est à hauteur de 100% pour les bénéficiaires de la C2S. Elle est à hauteur de 60% pour les personnes de moins de 26 ans. Les 40% restants sont dans la majorité des cas compensés par les organismes complémentaires.

Seules les protections périodiques réutilisables sont éligibles. Une liste des produits de protection réutilisable sera précisée prochainement : les produits devront respecter des normes de qualité visant à assurer leur non-toxicité sanitaire et environnementale.

Cette mesure vient s'ajouter à d'autres dispositions de prévention de la santé des jeunes déjà prises ou prévues dans la loi de financement pour la Sécurité sociale 2024.

En plus de la prise en charge des protections périodiques réutilisables, la LFSS 2024 dispose de la gratuité des préservatifs masculins et féminins pour les moins de 26 ans, en pharmacie et sans ordonnance. Cela était déjà possible pour les préservatifs masculins : depuis le 1 er janvier 2023, les préservatifs des marques " Eden " et " Sortez couverts ! " sont pris en charge à 100 % par l'Assurance Maladie.

# data[].attributes.attachment_link.title
Les protections hygiéniques réutilisables remboursées pour les moins de 26 ans

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Issue de la loi de financement de la Sécurité sociale 2024, cette mesure concernera les jeunes de moins de 26 ans et les bénéficiaires de la protection complémentaire santé solidaire. Service-Public.fr vous explique cette mesure qui entrera en vigueur courant 2024.

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📢 Les lignes d'écoute et numéros d'urgence

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📢 Les lignes d'écoute et numéros d'urgence

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🟠 Conduites addictives

Service national d'information, d'écoute et d'orientation sur les drogues et les dépendances
0 800 23 13 13 | 7j/7 | 8h-2h | Gratuit | National

0 980 980 930 | 7j/7 | 8h-2h | Gratuit | National

Réunions entourage en présentiel et en visio : "De l'aide et de l'espoir pour les familles et mes amis des alcooliques"
06 17 96 07 73 | Répondeur national | Gratuit | National/local

Ecoute et soutien pour les personnes ayant un problème d'alcool, par des bénévoles membres des Alcooliques Anonymes abstinents, service anonyme
09 69 39 40 20 | 7j/7 | 24h/24h | Gratuit | National

Conseils, informations et orientation pour aider à l'arrêt du tabac avec des tabacologues.
39 89 | Lundi au samedi | 8h-20h | Gratuit + coût de l'appel | National

Cannabis - Écoute cannabis

0 980 980 940 | 7j/7 | 8h-2h | Gratuit | National

Service national d'information, d'écoute et d'aide concernant les problèmes de jeux d'argent et de hasard
09 74 75 13 13 | 7j/7 | 8h-2h | Gratuit | National

Pour les personnes souffrant d'addiction aux jeux de hasard et aux jeux vidéo, des aides ciblées : une permanence téléphonique, un accompagnement social lorsque des difficultés financières sont présentes
09 69 39 55 12 | Lundi au vendredi | 9h-18h | Gratuit + coût de l'appel | National

Association d'hommes et de femmes qui partagent leur expérience personnelle, leur force et leur espoir, dans le but de se rétablir de la compulsion alimentaire
06 60 81 39 19 | 7J/7 | 24h/24h | Gratuit | National/local

Ecoute et entraide autour des troubles du comportement alimentaire, information des personnes concernées par l'anorexie, la boulimie, l'hyperphagie, ou de leurs proches. Service confidentiel et gratuit, anonymat
01 40 72 64 44 | Mardi et jeudi | 20h-22h | Gratuit | National

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Les lignes d’écoute et numéros d’urgence

# data[].attributes.attachment_link.description
Ce guide en ligne recense les services d’écoute et numéros d’urgence en lien avec la thématique addiction et nos domaines d’intervention (santé mentale, jeunesse, social...). Ces services sont nationaux, parfois locaux.

# data[].attributes.body
-> Une souffrance psychologique demande un accompagnement chez un psychologue.

Tout le monde a le droit d'aller consulter quand il se sent pas bien. C'est pourquoi ce dispositif existe, le but étant d’être accompagné par un professionnel.

🎯 Si le psychologue est adhérent du dispositif, l'ordonnance du médecin traitant n'est plus obligatoire

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Psycom - le site d'information sur la santé mentale

# data[].attributes.subject
Psycom - le site d'information sur la santé mentale

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Psycom est un organisme public qui informe, oriente et sensibilise sur la santé mentale. C'est un site d’information très complet sur les troubles psychiques et les aides possibles.

-> des outils pédagogiques à disposition

-> des brochures d'information

-> des lignes d'écoute en fonction du thème

# data[].attributes.attachment_link.description
Depuis 30 ans, Psycom, organisme public qui informe, oriente et sensibilise sur la santé mentale afin d’aider chacun à agir en faveur de sa santé mentale et de celle des autres.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Mon Suivi Psy change de nom et devient

Mieux connaître mon état psychique pour un meilleur accompagnement

Service gratuit et anonyme, sans création de compte

Bon à savoir : Si vous souhaitez supprimer toutes vos données d'un coup, il vous suffit de désinstaller l'application.

Sécurité des données

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Simple, rapide et intuitive

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Le contexte actuel des troubles psychiques

Les troubles psychiques sont fréquents

Les troubles psychiques sont bien plus fréquents qu'on ne l'imagine. Selon l'OMS, 1 personne sur 5 souffrira d'une maladie mentale au cours de sa vie. En France, par exemple, 12 millions de personnes sont actuellement concernées.

Les troubles psychiques peuvent être à l'origine de handicap

Les troubles psychiques sont actuellement au 2ème rang des causes mondiales de handicap, selon l'OMS, et 5 des 10 maladies les plus invalidantes sont des troubles psychiques.

Le retard d'accès aux soins et le retard au diagnostic sont encore trop souvent la règle

Les retards d'accès aux soins et à un diagnostic sont encore trop fréquents, découlant en partie de la très forte stigmatisation de ces troubles, et sont un des enjeux majeurs actuels.

L'accès et la mise en place de soins adaptés peut donc prendre plusieurs années. Pendant ce temps, les symptômes évoluent et peuvent devenir chroniques. L'état clinique peut s'aggraver. Cette situation peut tous nous concerner.

Jardin Mental, ça sert à quoi ?

Jardin Mental participe à l'amélioration des suivis psychiatriques ou psychologiques, et donc aux soins au sens large.

Il m'aide à mieux me connaître, à comprendre ce qui influe sur ma santé mentale, et donc à mieux gérer mon trouble.

Jardin Mental facilite le dialogue avec tous les professionnels de santé impliqués dans mon parcours de soins. Ils peuvent mieux se représenter ma situation et donc mieux adapter les soins.

Jardin Mental me permet de suivre quotidiennement tous les indicateurs pertinents qui me permettent d'évaluer mon état de santé de mentale et son évolution.

Je peux suivre mes prises de traitement et, comme dans un journal intime, je peux noter tous les évènements importants de ma journée afin de mieux identifier ce qui influe sur mon état de santé mentale.

Je peux me fixer des objectifs à réaliser et utiliser les colonnes de Beck en format numérique pour faciliter mon suivi psychothérapeutique.

Les informations que je donne au professionnel lors des consultations sont précises et fidèles, même lorsqu'il s'agit de parler de ce qu'il s'est passé plusieurs semaines auparavant. Il peut donc adapter mon suivi au mieux et au plus vite.

Jardin Mental, à qui ça s'adresse ?

À tout le monde

Aux personnes qui sont suivies par un professionnel de santé

À toute personne qui s'interroge sur son état de santé mentale et qui souhaite apprendre à mieux se connaître en s'observant quotidiennement

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Je crée un questionnaire quotidien personnalisé qui me permet de suivre mon état de santé mentale et son évolution

Je note mes prises médicamenteuses et tous les évènements importants de ma journée, afin de mieux comprendre ce qui influe sur mon état de santé mentale

Je me fixe des objectifs et je peux utiliser les colonnes de Beck pour faciliter mes exercices de psychothérapie

Je visualise en un coup d'œil toutes mes données grâce à des outils d'analyses simples

Si je le souhaite, j'envoie un récapitulatif de mes données au professionnel de santé qui me suit

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porté par la Fabrique, incubateur des ministères sociaux.

Copyright © 2023 Jardin Mental.

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Mieux connaître mon état psychique pour un meilleur accompagnement Service gratuit et anonyme, sans création de compte Bon à savoir : Si vous souhaitez supprimer toutes vos données d'un coup, il vous suffit de désinstaller l'application.

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-> informations sur la santé mentale

-> prévention en santé mentale participant à la lutte contre la stigmatisation

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prévention - stigmatisation - déstigmatisation - santé mentale - maladie mentale - anxiété - angoisse - troubles anxieux - toc - phobie scolaire - déprime - dépression - hallucinations - sentiment de persécution - addiction - trouble bipolaire - schizophrénie - thérapie - rétablissement - jeunepsychiatrie - mal-être - lycée - témoignages - aide - soutien - réseau - webdocumentaire - film - vidéo

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Un webdocumentaire d'information et de prévention en santé mentale participant à la lutte contre la stigmatisation. Une réalisation collective entre usagers de la psychiatrie, psychologues et vidéastes.

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Une association centré sur les troubles / handicap psychique

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Une association centré sur les troubles / handicap psychique

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Lettre de la Présidente

La santé mentale, on en parle. Pour preuve, un Conseil national de la refondation (CNR) en santé mentale a été annoncé par le Président...

L'association Arts Convergences, avec le soutien de l'Unafam, lance la 2e édition de son jeu d'écriture : LES MOTS DE LA FOLIE®. Avec un nouveau nuage de mots et un nouveau visuel, cette édition s...

Communiqué de presse

A l'occasion de la Journée mondiale de la santé mentale, l'Unafam dévoile les résultats de la 4ème édition de son baromètre consacré à la santé mentale et aux troubles psychiques. Parmi plus de 4 300...

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Union nationale de familles et amis de personnes malades et/ou handicapées psychiques

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Association Manoléta Endométriose - Adénomyose

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Association Manoléta Endométriose - Adénomyose

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-> Association dans le Vaucluse

-> Un atelier par mois à la Mission Locale

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Endowomen | France | Association Manoléta

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L’association Manoléta vous propose des groupes de paroles pour partager, communiquer et boire un bon thé.

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Contraception gratuite pour les jeunes de moins de 26 ans

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Contraception gratuite pour les jeunes de moins de 26 ans

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Application mobile "Respirelax+", un banger pour gérer son stress / anxiété

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Application mobile "Respirelax+", un banger pour gérer son stress / anxiété

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La cohérence cardiaque à faire où on veut, quand on veut

-> permet de calmer le stress ou l'anxiété en 5 minutes, avec la séance "Apaiser" sur l'appli

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Une application développée par les Thermes d'Allevard

Depuis sa création en 2012 par les Thermes d'Allevard, l'application RespiRelax+ vous permet de retrouver calme et détente en quelques minutes seulement et d'atteindre un état dit de " cohérence cardiaque ". L'évolution que nous vous proposons aujourd'hui intègre les dernières découvertes dans ce domaine ainsi que les souhaits du corps médical.

Elles ont été longuement travaillées. Malgré la complexité des modifications proposées, l'esprit Respirelax est toujours présent : une application gratuite, efficace, à l'esthétisme particulièrement soigné et d'utilisation simple grâce à une ergonomie très intuitive.

Vous pouvez :

utiliser l'application facilement grâce à son guide respiratoire vous amenant à l'état de cohérence cardiaque grâce à la respiration 5 secondes /5 secondes (5/5 soit 6 cycles complets par minutes) avec possibilité de travailler des effets dynamisants ou relaxants (légère augmentation ou réduction des phases d'inspiration ou d'expiration).

pratiquer les yeux fermés grâce à l'ajout d'une musique qui suit le rythme 5/5. Cette musique originale a été aimablement composée par Pascal Gravant (uniquement en mode équilibre).

pour les débutants, arriver progressivement et facilement au rythme 5/5 sur une session de 10 minutes, grâce à la fonction " entraînement ".

pour les experts et le corp médical, régler le temps d'inspiration et le temps d'expiration en fonction des données physiologiques de l'utilisateur, notamment l'utilisation du rythme 5,5/5,5 qui semble procurer chez certains de meilleurs résultats.

Cohérence cardiaque : mode d'emploi

La cohérence cardiaque est donc un état particulier de la fréquence cardiaque. Un stade physiologique naturel dans lequel les systèmes - nerveux, cardio-vasculaire, hormonal et immunitaire - travaillent de manière efficiente et harmonieuse ; Le cœur entre alors en " résonance " avec la respiration qui est forcée à 6 cycles complets par minute (inspiration puis expiration).

Mais dans les faits chaque individu a sa propre fréquence respiratoire sur laquelle la cohérence cardiaque est optimale. Cette fréquence se trouve entre 0,06 et 0,12 Hertz soit 4 à 7 respirations complètes par minutes.

Avec les nouvelles fonctionnalités de Respirelax+, il vous est maintenant possible de tester le rythme qui vous convient le mieux.

En tout état de cause vous devez toujours commencer par suivre le réglage par défaut de 6 cycles par minutes ou le mode entraînement si cela est trop difficile pour vous.
Depuis 2014, les cardiologues conseillent sa pratique régulière pour limiter les risques d'accidents cardio-vasculaires.
Exercez-vous maintenant...

Rendez-vous sur l'application Respirelax+ et découvrez quelques applications pratiques aux Thermes d'Allevard.

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Depuis sa création en 2012 par les Thermes d'Allevard, l'application RespiRelax+ vous permet de retrouver calme et détente en quelques minutes seulement et d'atteindre un état dit de " cohérence cardiaque ". L'évolution que nous vous proposons aujourd'hui intègre les dernières découvertes dans ce domaine ainsi que les souhaits du corps médical.

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Culotte menstruelle remboursée à 60% pour les personnes de moins de 26 ans et à 100% pour les bénéficiaires de la C2S

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Culotte menstruelle remboursée à 60% pour les personnes de moins de 26 ans et à 100% pour les bénéficiaires de la C2S

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Crédits : Gorodenkoff - stock.adobe.com

Issue de la loi de financement de la Sécurité sociale 2024, cette mesure concernera les jeunes de moins de 26 ans et les bénéficiaires de la protection complémentaire santé solidaire. Service-Public.fr vous explique cette mesure qui entrera en vigueur courant 2024.

La loi de financement de la Sécurité sociale (LFSS) pour l'année 2024, du 26 décembre 2023, dispose de la gratuité des protections hygiéniques réutilisables, sous conditions. Elle a été publiée au Journal officiel le 27 décembre 2023.

Les jeunes âgées de moins de 26 ans et les bénéficiaires de la protection complémentaire santé solidaire (C2S) pourront bénéficier de la gratuité des protections périodiques réutilisables. Cela concerne environ 6,7 millions de personnes.

Pour bénéficier de la gratuité sur les protections périodiques réutilisables, il faudra se rendre en pharmacie. La prise en charge est à hauteur de 100% pour les bénéficiaires de la C2S. Elle est à hauteur de 60% pour les personnes de moins de 26 ans. Les 40% restants sont dans la majorité des cas compensés par les organismes complémentaires.

Seules les protections périodiques réutilisables sont éligibles. Une liste des produits de protection réutilisable sera précisée prochainement : les produits devront respecter des normes de qualité visant à assurer leur non-toxicité sanitaire et environnementale.

Cette mesure vient s'ajouter à d'autres dispositions de prévention de la santé des jeunes déjà prises ou prévues dans la loi de financement pour la Sécurité sociale 2024.

En plus de la prise en charge des protections périodiques réutilisables, la LFSS 2024 dispose de la gratuité des préservatifs masculins et féminins pour les moins de 26 ans, en pharmacie et sans ordonnance. Cela était déjà possible pour les préservatifs masculins : depuis le 1 er janvier 2023, les préservatifs des marques " Eden " et " Sortez couverts ! " sont pris en charge à 100 % par l'Assurance Maladie.

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Les protections hygiéniques réutilisables remboursées pour les moins de 26 ans

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Issue de la loi de financement de la Sécurité sociale 2024, cette mesure concernera les jeunes de moins de 26 ans et les bénéficiaires de la protection complémentaire santé solidaire. Service-Public.fr vous explique cette mesure qui entrera en vigueur courant 2024.

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Pour les jeunes femmes : le mode d'emploi de la coupe menstruelle

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Pour les jeunes femmes : le mode d'emploi de la coupe menstruelle

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Association OSED (Orientation Sexuelle Egalité des Droits)

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Association OSED (Orientation Sexuelle Egalité des Droits)

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Permanence :

📍Maison du citoyen- Carpentras

🗓️Tous les mercredis de 19h00 à 21h30.
Possibilité de prendre un rendez-vous en dehors de cette permanence.

📨contact@osed.fr
📞07.81.01.70.09

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L’association OSED (Orientation Sexuelle Égalité des Droits) s’est fixé les objectifs suivants : S’associer aux actions contre toute forme de discrimination, Défendre l’égalité des droits quelle que soit l’orientation sexuelle des personnes.

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Service anonyme et gratuit de discussion sur plusieurs sujets en santé

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Service anonyme et gratuit de discussion sur plusieurs sujets en santé

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Chat dispo de 8h à 22h.

Sinon appelez le numéro vert 0 800 235 236.

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Fil Santé Jeunes accueil le lien qui te libère

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Association Olivier - Association d'Education Spécialisée

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La Maison des Aidants - Association Olivier

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La MAISON DES AIDANTS La Maison des Aidants La Maison des Aidants du Vaucluse est une plateforme de répit et d’accompagnement des aidants dont l’aidé est en situation de handicap. Premier interlocuteur de l’aidant sur le territoire, la Maison des Aidants propose une offre de répit pérenne, régulière et diversifiée venant répondre aux besoins des

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Une association centrée sur les troubles / handicap psychique

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Une association centrée sur les troubles / handicap psychique

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Lettre de la Présidente

La santé mentale, on en parle. Pour preuve, un Conseil national de la refondation (CNR) en santé mentale a été annoncé par le Président...

L'association Arts Convergences, avec le soutien de l'Unafam, lance la 2e édition de son jeu d'écriture : LES MOTS DE LA FOLIE®. Avec un nouveau nuage de mots et un nouveau visuel, cette édition s...

Communiqué de presse

A l'occasion de la Journée mondiale de la santé mentale, l'Unafam dévoile les résultats de la 4ème édition de son baromètre consacré à la santé mentale et aux troubles psychiques. Parmi plus de 4 300...

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Union nationale de familles et amis de personnes malades et/ou handicapées psychiques

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Lieu de répit pour les personnes vivant avec un VIH.

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La Maison de Vie - Carpentras - pour les personnes vivant avec le VIH

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La Maison de Vie de Carpentras, lieu unique en Europe, propose aux personnes vivant avec le VIH des courts séjours de répit, de ressourcement et d’accompagnement en prévention santé.

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Association à destination des femmes victimes de violences

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Association à destination des femmes victimes de violences

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📞 3919 : la ligne d'écoute nationale destinée à toute personne se posant des questions sur des situations de violences

-> Association de lutte contre les violences faites aux femmes

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Le 3919 est accessible aux personnes sourdes et malentendantes en téléchargeant l'application Rogervoice sur un téléphone mobile. Rogervoice est disponible gratuitement sur tous les appareils Apple et Android.

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Aide aux victimes (fédération d’associations France victimes)

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Aide aux victimes (fédération d’associations France victimes)

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Écoute et conseil pour les victimes d’infractions (violences physiques, sexuelles ou psychologiques, pédocriminalité, harcèlement au travail, accident de la route, vol,…) ainsi que leurs proches, service gratuit.
📞 116 006 (7 j/7 9h-19h)

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Vous ou un proche êtes victimes de violences physiques, sexuelles ou psychologiques, au sein de la famille ou en dehors, d'un accident de la route, d'un vol ou d'une escroquerie, ou de n'importe quel autre fait qui vous a porté préjudice...

Composez le numéro national
d'Aide aux Victimes, 7j/7 ou par mail

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Vous ou un proche êtes victimes de violences physiques, sexuelles ou psychologiques, au sein de la famille ou en dehors, d'un accident de la route, d'un vol ou d'une escroquerie, ou de n'importe quel autre fait qui vous a porté préjudice...

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Lutte contre la violence faite aux femmes

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Lutte contre la violence faite aux femmes

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Hébergement des personnes en situation de vulnérabilité
Premier accueil, Hébergement
* Accueils de jour à Carpentras et à Orange accessibles sans conditions, sans rendez vous :

Carpentras : Le Mosaïque - 55, rue Alfred Michel de 8h30 à 12h30 du lundi au vendredi.
Orange : Mas des Cigales - 112, rond-Point de l'Arc de Triomphe, de 9h à 11h30 du lundi au vendredi.
Ces deux accueils de jour proposant collation, douche, lave-linge, sont également ouverts les samedis matin en période estivale et hivernale.

* Centre d'Hébergement et de Réinsertion Sociale accessible en contactant le de Vaucluse - N° d'urgence :

* Escale Jeunes, hébergement et accompagnement global et personnalisé pour des jeunes de moins de 25 ans. Orientation par le

* Places dédiées aux personnes placées sous main de justice orientées par le SPIP.

Accompagnement au logement

* Maisons relais à Carpentras, Orange et Valréas. Orientation par le

* Accompagnement vers et dans le logement : ARL, ASLL, AVDL, IML. Pour être accompagné dans le cadre de ces mesures, contactez votre Espace Départemental des Solidarités ou votre Centre Communal d'Action Sociale.

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Premier accueil, Hébergement * Accueils de jour à Carpentras et à Orange accessibles sans conditions, sans rendez vous : Carpentras : Le Mosaïque - 55, rue Alfred Michel de 8h30 à 12h30 du lundi au vendredi. Orange : Mas des Cigales - 112, rond-Point de l'Arc de Triomphe, de 9h à 11h30 du lundi au vendredi.

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Une association française qui regroupe les spécialistes du dépistage, du diagnostic, de la prise en charge, du traitement et de la recherche sur les conduites alimentaires

->un annulaire des structures spécialisées dans les soins pour troubles des conduites alimentaires en France

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La FFAB a besoin de vous !
La pandémie mondiale a encore augmenté la fréquence et la gravité des TCA et révélé l'insuffisance des ressources de soins disponibles.
Donnez à la FFAB les moyens de former les professionnels spécialisés et de développer un réseau de soins de qualité.
L'avenir des personnes qui souffrent de TCA dépend d'un repérage et d'une prise en charge précoce et adaptée.
NOUS AVONS BESOIN DE VOUS !
Faites un don (via la plateforme HelloAsso) en cliquant sur le lien suivant ou le bouton ci-contre : bit.ly/don-tca-ffab

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Site de la Fédération Française Anorexie Boulimie (FFAB)

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Application mobile "WeCare" pour préserver sa santé mentale

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Application mobile "WeCare" pour préserver sa santé mentale

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🏞️ A travers une aventure sur la thématique de la randonnée, tu peux accéder à des activités pour renforcer tes ressources psychologiques qui contribuent au bien-être mental et qui te permettent de faire face aux défis de la vie quotidienne

✅ Tu peux personnaliser ton parcours et participer à des activités variées chaque jour si ça te tente.

✅ En 5 minutes d’activités variées

par jour, l’application Wecare te propose de:

-> mieux gérer ton stress, tes émotions, ta communication, ton quotidien

-> développer tes ressources psychologiques

-> prendre tu temps pour toi, pour prendre soin de toi

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3 programmes d'initiation pour commencer la méditation

Une méditation Live chaque jour

Des séances anti-stress

Des podcasts pour explorer la méditation

Un programme sur le sommeil

Des programmes sur la créativité, l'auto-compassion ou encore le bonheur

4 mini programmes pour les Kids

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Application de méditation. Méditez gratuitement en seulement 10 minutes par jour. Mind est l'application qui se glisse dans votre quotidien pour vous permettre de méditer quand vous voulez, où que vous soyez avec des séances guidées par le plus grands méditants.

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Brochure d'information et les conseils concernant le traitement des troubles anxieux

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Brochure d'information et les conseils concernant le traitement des troubles anxieux

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Anxiété, phobies et TOC - Psycom - Santé Mentale Info

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Lorsque l’anxiété devient trop intense ou envahissante, elle se manifeste sous forme de symptômes psychologiques mais également physiques. Il existe des moyens de les soulager.

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Association AFTOC de personnes souffrant de TOC ( troubles obsessionnels et compulsifs)

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Association AFTOC de personnes souffrant de TOC ( troubles obsessionnels et compulsifs)

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Association pour les personnes souffrant de TOC ( troubles obsessionnels et compulsifs)

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Association Française de Personnes souffrant de TOC L’AFTOC est une association loi 1901 créée en 1992 par un ancien patient, Marc Lalvée. Elle est entièrement constituée de bénévoles s’articulant autour […]

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-> informations sur la santé mentale

-> prévention en santé mentale participant à la lutte contre la stigmatisation

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prévention - stigmatisation - déstigmatisation - santé mentale - maladie mentale - anxiété - angoisse - troubles anxieux - toc - phobie scolaire - déprime - dépression - hallucinations - sentiment de persécution - addiction - trouble bipolaire - schizophrénie - thérapie - rétablissement - jeunepsychiatrie - mal-être - lycée - témoignages - aide - soutien - réseau - webdocumentaire - film - vidéo

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Un webdocumentaire d'information et de prévention en santé mentale participant à la lutte contre la stigmatisation. Une réalisation collective entre usagers de la psychiatrie, psychologues et vidéastes.

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📞 0 800 23 13 13 : une ligne d'écoute

Service national d'information et de prévention sur les drogues et la dépendance

-> un annulaire de l'ensemble des structures spécialisées de soins en addictologie sur le site web

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Si vous êtes concerné(e) directement ou indirectement par une consommation de drogues, n’hésitez pas à appeler Drogues info service au 0 800 23 13 13, de 8h à 2h, 7j/7. Appel anonyme et gratuit.

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Site web Stop Cannabis et une ligne d'écoute

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Site web Stop Cannabis et une ligne d'écoute

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📞 0 980 980 940 : une ligne d'écoute

-> sur le site web Stop Cannabis:

-> aide et des conseils pour consommateurs et leur entourage

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Brochure d'information et des conseils concernant le traitement des troubles addictifs

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Brochure d'information et des conseils concernant le traitement des troubles addictifs

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Troubles addictifs - Psycom - Santé Mentale Info

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De nombreux dispositifs et structures existent pour accompagner les personnes concernées par une dépendance à l’alcool, au tabac, au cannabis, à l’héroïne ou au tiercé. L’entraide peut jouer un rôle décisif.

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1 e-coupon "1 consultation médicale" d'un montant maximum de 42€
Utilisable chez un médecin généraliste ou un spécialiste (gynécologues, pédiatres, sages-femmes et dermatologues-vénérologues) exerçant en région Provence-Alpes-Côte d'Azur.

1 e-coupon "analyses biologiques" d'un montant maximum de 30€
Utilisable dans un laboratoire de biologie médicale de la région Provence-Alpes-Côte d'Azur, sur présentation d'une ordonnance.

Pour une contraception régulière

1 e-coupon "Implant, D.I.U, diaphragme (+ gel spermicide)" d'un montant maximum de 130€
Utilisable en pharmacie d'officine de la région Provence-Alpes-Côte d'Azur, sur présentation d'une ordonnance

ou 4 e-coupons "pilule, patch, anneau"d'un montant maximum de 30€ par trimestre de contraception
Utilisables en pharmacie d'officine de la région Provence-Alpes-Côte d'Azur, sur présentation d'une ordonnance. Un seul coupon de contraception par trimestre.

1 e-coupon "préservatif" ou "protection périodique" d'un montant maximum de 30€ - utilisable en plusieurs fois
Utilisable en pharmacie d'officine de la région Provence-Alpes-Côte d'Azur.

Pour un suivi psychologique
1 e-coupon "consultation psychologique" d'un montant maximum de 90€ - utilisable en plusieurs fois
Utilisables chez un psychologue libéral inscrit au répertoire ADELI et exerçant en région Provence-Alpes-Côte d'Azur. "
Pour la vaccination Human papillomavirus

3 e-coupons pour l'achat du vaccin en pharmacie d'un montant unitaire maxi de 40,90 €

3 e-coupons pour se faire vacciner, selon conditions en pharmacie ou chez médecins, sage-femmes, infirmiers, d'un montant unitaire maxi de 8,95 €

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1 e-coupon "1 consultation médicale" d'un montant maximum de 42€ Utilisable chez un médecin généraliste ou un spécialiste (gynécologues, pédiatres, sages-femmes et dermatologues-vénérologues) exerçant en région Provence-Alpes-Côte d'Azur. 1 e-coupon "analyses biologiques" d'un montant maximum de 30€ Utilisable dans un laboratoire de biologie médicale de la région Provence-Alpes-Côte d'Azur, sur présentation d'une ordonnance.

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Permanence d’Accès aux Soins de Santé (PASS) situé au centre hospitalier de Carpentras

Du lundi au vendredi de 8h30 à 16h30

Uniquement sur RENDEZ-VOUS

Mme REYNAUD Sarah - Mme ISIDA Rebecca :

📞 04 32 85 88 94 - 04 86 71 11 69 

📩 social@ch-carpentras.fr

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Le mini-jeu interactif pour identifier ses émotions

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Le mini-jeu interactif pour identifier ses émotions

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Les émotions, c’est quoi ? Les émotions sont des réponses naturelles à la fois psychologiques et biologiques, qui se traduisent par une activation dans notre tête et notre corps. Elles apparaissent en réaction à des évènements (externes ou internes) et sont adaptatives, c’est-à-dire qu’elles ont to…

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Le jeu interactif pour réguler ses émotions

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Le jeu interactif pour réguler ses émotions

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Comment réguler ses émotions ? L'émotion se déclenche à la suite de ce que l'on appelle un stimuli, qui peut être externe (comme quelque chose qui se passe dans notre environnement, une situation que tu vis) ou interne (une pensée qui te traverse l'esprit ou une sensation dans ton corps).

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Le jeu interactif pour pour prendre de la distance avec certaines pensées négatives sur soi-même ou sur sa vie

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Le jeu interactif pour pour prendre de la distance avec certaines pensées négatives sur soi-même ou sur sa vie

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Comprendre mes biais de pensée | Nightline

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C'est quoi les distorsions cognitives ? Le monde dans lequel tu vis est riche en informations. Notre cerveau capte ces informations et les simplifie pour que nous comprenions notre environnement. Les distorsions cognitives sont des façons de traiter l'information qui vont entraîner des erreurs de pensée, transformer la réalité, et provoquer des réactions émotionnelles souvent négatives.

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Le mini-jeu du ballon pour apprendre la respiration profonde

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Le mini-jeu du ballon pour apprendre la respiration profonde

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Le ballon pour une meilleure respiration - jeunessejecoute.ca

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Prendre quelques bonnes respirations profondes peut aider à relaxer ton corps et ton esprit. Le Ballon est un exercice facile de respiration.

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Le jeu interactif pour identifier les activités qui me font du bien

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Le jeu interactif pour identifier les activités qui me font du bien

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Kit de vie | Les choses qui me font du bien

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Quiz du lutteur - mieux comprendre tes réactions et le réflexe de lutte contre un inconfort émotionnel

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Quiz du lutteur - mieux comprendre tes réactions et le réflexe de lutte contre un inconfort émotionnel

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La vidéo d’animation pour faire de l’auto-évaluation positive

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La vidéo d’animation pour faire de l’auto-évaluation positive

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L’exercice audio de 8 mn pour être bienveillant envers vous-même

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L’exercice audio de 8 mn pour être bienveillant envers vous-même

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La vidéo d’animation pour mieux se connaître

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La vidéo d’animation pour mieux se connaître

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Compétences psychosociales - Mieux se connaitre

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La vidéo d’animation pour comprendre à quoi servent les émotions

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La vidéo d’animation pour comprendre à quoi servent les émotions

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Les compétences psychosociales -  Les émotions

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L’exercice audio de 6 mn pour faire de la place à ses émotions

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L’exercice audio de 6 mn pour faire de la place à ses émotions

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L’exercice en vidéo pour se connecter à son émotion

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L’exercice en vidéo pour se connecter à son émotion

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Se connecter à son émotion (Exercice 1) - Marion Martinelli

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L’exercice audio en 2 mn pour s’ancrer dans le présent

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L’exercice audio en 2 mn pour s’ancrer dans le présent

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L’exercice audio de 4 mn pour décrocher des pensées négatives sur soi-même

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L’exercice audio de 4 mn pour décrocher des pensées négatives sur soi-même

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La vidéo d’animation pour trouver comment résoudre ses problèmes avec la méthode Props pour Pause, Réflexion, Options, Priorités, Stratégie

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La vidéo d’animation pour trouver comment résoudre ses problèmes avec la méthode Props pour Pause, Réflexion, Options, Priorités, Stratégie

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Compétences psychosociales - Résoudre des problèmes

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La vidéo d’animation pour trouver comment se motiver sur la durée

# data[].attributes.subject
La vidéo d’animation pour trouver comment se motiver sur la durée

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Compétences psychosociales - La motivation

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La vidéo d’animation pour apprendre à manifester son empathie vis à vis des autres

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La vidéo d’animation pour apprendre à manifester son empathie vis à vis des autres

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 Le jeu des 6 erreurs à éviter dans la disposition de sa chambre pour bien dormir

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 Le jeu des 6 erreurs à éviter dans la disposition de sa chambre pour bien dormir

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INSV Institut National du Sommeil et de la Vigilance

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Une chambre idéale pour bien dormir : jeu des 6 erreurs - INSV Institut National du Sommeil et de la Vigilance

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Le sommeil dépend des conditions dans lesquelles se déroule la nuit. - INSV Institut National du Sommeil et de la Vigilance

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La fiche mémo de l’Institut national du sommeil et de la vigilance avec les 10 recommandations des médecins pour bien dormir

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La fiche mémo de l’Institut national du sommeil et de la vigilance avec les 10 recommandations des médecins pour bien dormir

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INSV Institut National du Sommeil et de la Vigilance

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L'insomnie QU'EST-CE QUE L'INSOMNIE ? On estime qu'1 Français sur 5 souffre d'insomnie. Cette insomnie est sévère dans 9 % des cas. L'insomnie concerne une insatisfaction liée à la quantité ou la qualité du sommeil et associe un ou plusieurs des symptômes suivants : Des difficultés

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10 recommandations de nos médecins du sommeil pour bien dormir ! - INSV Institut National du Sommeil et de la Vigilance

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L'insomnie QU'EST-CE QUE L'INSOMNIE ? On estime qu'1 Français sur 5 souffre d'insomnie. Cette insomnie est sévère dans 9 % des cas. L'insomnie concerne une insatisfaction liée à la quantité ou la qualité du sommeil et associe un ou plusieurs des symptômes suivants : Des difficultés

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Les conseils afin de bien se nourrir pour bien dormir

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Les conseils afin de bien se nourrir pour bien dormir

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INSV Institut National du Sommeil et de la Vigilance

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Sommeil et alimentation - INSV Institut National du Sommeil et de la Vigilance

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Sommeil et alimentation - Bien se nourrir pour bien dormir - Quelques règles simples d'hygiène alimentaire qui pourront améliorer la qualité de vos nuits et de vos journées.

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La vidéos sur insomnie et hygiène du sommeil, la pratique

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La vidéos sur insomnie et hygiène du sommeil, la pratique

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Insomnie & hygiène du sommeil -2/2 - la pratique - Adrien GONCALVES

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La vidéo sur comment tenir une bonne résolution

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La vidéo sur comment tenir une bonne résolution

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Tenir une bonne résolution - Adrien GONCALVES

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Le questionnaire du sommeil en ligne pour faire le point sur la qualité de son sommeil et bénéficier de conseils adaptés, quand on rencontre des problèmes de sommeil depuis plus de trois mois

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Le questionnaire du sommeil en ligne pour faire le point sur la qualité de son sommeil et bénéficier de conseils adaptés, quand on rencontre des problèmes de sommeil depuis plus de trois mois

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Questionnaire du sommeil - Réseau Morphée

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Avec les conseils personnalisés de Louise, personnage virtuel, pour améliorer la qualité de son sommeil, et de Jeanne, pour évaluer sa consommation d’alcool, de tabac, de cannabis et son utilisation des écrans

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Badanie przesiewowe i monitorowanie zaburzeń snu i zachowań uzależniających

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Avec les conseils personnalisés de Louise, personnage virtuel, pour améliorer la qualité de son sommeil, et de Jeanne, pour évaluer sa consommation d'alcool, de tabac, de cannabis et son utilisation des écrans

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Badanie przesiewowe i monitorowanie zaburzeń snu i zachowań uzależniających

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Application mobile "Mon Agenda du Sommeil Antifatigue" pour repérer ses rythmes de sommeil

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Application mobile "Mon Agenda du Sommeil Antifatigue" pour repérer ses rythmes de sommeil

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Agenda du Sommeil Antifatigue - Apps on Google Play

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Daily measurement of sleep habits (by Pr. Philip)

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Brochure sur les TCA et les conseils concentrant le traitement des troubles alimentaires

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Brochure sur les TCA et les conseils concentrant le traitement des troubles alimentaires

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L'anorexie, qu'est ce que c'est ?

L'anorexie mentale est un trouble des conduites alimentaires (TCA), c'est-à-dire une perturbation de la relation à l'alimentation. Elle se caractérise par une perte de poids intentionnelle. Les personnes les plus concernées sont les jeunes filles, à l'adolescence, mais cela peut aussi toucher les jeunes hommes.

L'anorexie, comme les autres TCA, peut avoir des conséquences importantes sur notre vie affective, familiale, sur les études, le travail et les relations amicales. Malgré ces difficultés, il est possible de se rétablir de ce trouble.

Les symptômes de l'anorexie

Les symptômes de l'anorexie mentale sont indiqués dans la Classification internationale des maladies (CIM-10, 2008), l'une des deux classifications de référence. Ils comprennent :

Perte de poids intentionnelle, associée à la peur de grossir et d'avoir un corps flasque

Maintien d'un poids faible, en dessous des normes pour l'âge et la taille

Vomissements provoqués et utilisation de laxatifs (accélérant le transit intestinal), coupe-faims et diurétiques (augmentant la production d'urine)

Dénutrition de gravité variable, s'accompagnant de perturbations des fonctions physiologiques, notamment un arrêt des règles pour les jeunes filles et les femmes

Restriction des choix alimentaires (la personne supprime certains aliments)

Pratique excessive d'exercices physiques.

L'anorexie peut apparaître seule, ou accompagnée d'épisodes de boulimie associés à une sensation de perte de contrôle, un profond sentiment de culpabilité et de l'angoisse.

Pendant un moment, les symptômes de l'anorexie peuvent passer inaperçus. Puis, les conflits entre la personne et son entourage deviennent majeurs. Celle-ci est décrite comme tyrannique, imposant ses volontés à sa famille, et elle-même décrit sa famille comme ne la laissant pas tranquille, l'épiant et ne pensant qu'à la faire manger.

Les signes auxquels prêter attention

Certains signes doivent nous alerter ou alerter notre entourage, et nous encourager à chercher l'aide de professionnels. Parmi ceux-ci :

La perte de poids se poursuit au-delà d'un poids considéré comme un minimum pour l'âge et la taille de la personne

Les préoccupations autour de la nourriture et/ou la forme du corps deviennent envahissantes, au point d'avoir des répercussions sur les relations sociales et familiales de la personne

Les règles s'espacent ou disparaissent chez une jeune fille pour laquelle celles-ci étaient jusque-là régulières, ou bien une hyperpilosité apparaît

La nourriture est l'occasion de conflits systématiques et violents avec l'entourage.

L'anorexie peut survenir subitement à la suite d'une déception scolaire ou sentimentale, d'un deuil ou d'un régime amaigrissant commencé suite à une remarque " vexante " sur le physique de la personne. Un début plus progressif est également possible.

On peut passer à côté d'une anorexie mentale, en prenant ce trouble pour :

Un simple caprice alimentaire

Un manque d'appétit, en lien avec une maladie physique ou suite à une contrariété

La caractéristique d'un " petit appétit "

Un régime minceur dont l'objectif serait raisonnable et où le poids perdu amènerait satisfaction.

Quand ce n'est pas de l'anorexie

L'anorexie peut aussi être confondue avec d'autres troubles, pourtant distincts. Parmi ceux-ci :

La dépression

Le syndrome d'alimentation sélective, où tout changement amène une angoisse importante avec un impact sur la vie sociale

La phobie de déglutition (la peur d'avaler) qui peut apparaître après un événement traumatisant comme une fausse route ou une intubation

La phobie alimentaire, qui peut se porter sur certains aliments en fonction de leur couleur, ou être liée à la peur d'attraper des maladies

Le trouble obsessionnel compulsif (TOC), où la diminution de la prise d'aliments est liée à un besoin de contrôle sur tous les actes du quotidien.

La boulimie, qu'est ce que c'est ?

La boulimie est également un trouble des conduites alimentaires. Elle correspond à une envie irrésistible de manger beaucoup et vite, un comportement qu'on appelle hyperphagie. Cette pulsion se manifeste dans des moments de crise, sans aucune sensation de faim ni sentiment de plaisir. La quantité de nourriture consommée est importante. Celle-ci peut être ingérée sans être mâchée.

Ce trouble a des points communs avec l'anorexie, notamment la préoccupation excessive du poids et des formes du corps.

Les symptômes de la boulimie

On distingue, dans la CIM-10, deux types de boulimie, la boulimie tout court, et l'hyperphagie boulimique.

La boulimie se manifeste par des crises de boulimie suivies de comportements visant à lutter contre la prise de poids : vomissements provoqués, utilisation de laxatifs, de diurétiques, jeûne, exercice physique intensif. Le poids de la personne est normal ou légèrement inférieur à la normale.

L'hyperphagie boulimique correspond à des crises de boulimie seules, sans comportement destiné à éviter de grossir. Elle peut occasionner un surpoids ou une obésité.

Les signes auxquels prêter attention

La crise de boulimie survient presque toujours en dehors des repas. Souvent, nous nous cachons et nous mangeons le plus vite possible car nous nous sentons coupable. Aussi il est utile que l'entourage soit attentif à tout comportement qui pourrait évoquer une boulimie, afin d'amener la personne à en parler.

S'il nous arrive de faire des crises de boulimie, nous pouvons nous interroger sur leur fréquence. Quand elles se reproduisent régulièrement, alors il peut être utile de chercher de l'aide.

La boulimie et l'hyperphagie boulimique sont souvent associées à un état dépressif, une anxiété, un sentiment de honte lié à la perte de contrôle, une faible estime de soi.

Des travaux scientifiques récents tendent à rapprocher les TCA des conduites addictives comme la toxicomanie ou la dépendance à l'alcool.

La ou le médecin traitant habituel, généraliste ou pédiatre, pose le diagnostic. Elle ou il prescrit les examens nécessaires et conseille sur le choix d'une consultation spécialisée ou d'un service hospitalier, de professionnels tels que psychiatre ou pédopsychiatre, psychologue, diététicien. Par la suite, ce médecin devient le référent pour assurer le suivi dans le temps, en lien avec les autres intervenants.

Le suivi physique et psychologique

Un TCA implique un suivi de notre état général et de notre poids. Des examens peuvent être prescrits, comme des bilans sanguins, dentaires, digestifs ou cardiaques. Des compléments nutritionnels comme des vitamines ou du fer peuvent être proposés.

Dans l'anorexie, des séances d'activité physique adaptée (APA) sont proposées par plusieurs centres hospitaliers. Il s'agit de réaliser des exercices de manière sécurisée, en tenant compte de nos particularités ou de nos limites, après consultation d'un médecin. Il n'existe pas de recommandation nationale ou internationale concernant cette pratique, mais des études scientifiques montrent des résultats encourageants. A la date de novembre 2023, le CHU Paul-Brousse à Villejuif (Val-de-Marne), le CHU de Nantes (Loire-Atlantique) et l'hôpital Saint Vincent de Paul à Lille (Nord) proposaient l'APA dans leur programme de soins.

Le suivi psychologique permet d'évaluer notre état psychique et de rechercher d'éventuels troubles psychiques associés au TCA. Il est fréquent, notamment au début, que la personne ne reconnaisse pas l'existence d'une anorexie et considère ne pas avoir besoin d'aide. L'installation d'une relation de confiance permet le plus souvent une prise de conscience et amène à rechercher du soutien.

La rééducation nutritionnelle

Pour la personne concernée par l'anorexie, un programme de réalimentation progressive est mis en place. Ce programme est négocié entre la personne et l'équipe soignante, afin d'aboutir à une sorte de contrat décrivant les différentes étapes pour le retour à une vie satisfaisante. S'il s'agit d'une ou d'un adolescent, les parents peuvent y être associés.

Dans le cas de la boulimie, le contrat porte sur la conduite à tenir face à la nourriture. Il doit permettre de réapprendre à se nourrir de manière diversifiée et équilibrée, en retrouvant une régularité dans le rythme des repas. Dans les TCA, la rééducation nutritionnelle vise, plus globalement, à nous aider à retrouver le plaisir de la nourriture.

Le recours à la psychothérapie

Le traitement inclue une psychothérapie adaptée aux TCA. Il existe différentes formes de psychothérapies dont nous pouvons bénéficier : cognitivo-comportementale, systémique, individuelle ou en groupe, analytique, etc.

La participation de la famille

La famille est soutenue et impliquée dans les soins, en particulier lorsque la personne concernée est une ou un adolescent. Des entretiens réunissant, à l'initiative d'un thérapeute, la personne et ses parents, ses frères et sœurs, sa compagne ou compagnon, aident à améliorer la relation avec l'entourage et à se rétablir.

Les soins en consultation

Le traitement des TCA est réalisé, de manière privilégiée, à travers des consultations et, si besoin, des hospitalisations la journée seulement. Le rythme plus ou moins soutenu de ces consultations dépend de notre état de santé physique et mentale. Ce mode de soins, dits ambulatoires, permet de ne pas couper la personne de sa famille, de sa scolarité, de ses études ou de son travail.

Les soins en hospitalisation

Une hospitalisation peut se révéler nécessaire dans certains cas. Elle peut se dérouler dans un service ayant une compétence dans le traitement des troubles des comportements alimentaires, ou dans un service non spécialisé. Un accompagnement au moment du retour à la maison et du retour en cours ou au travail pourra être proposé.

Les cas qui peuvent nécessiter une hospitalisation sont les suivants :

Complications médicales, comme un trouble cardiaque, une déshydratation

Complications psychologiques, notamment une dépression sévère, des idées
de mort, un risque suicidaire, un refus de soins

Échec du traitement en consultation ou en hôpital de jour avec, dans le cas de l'anorexie, poursuite de la perte de poids

En cas d'anorexie, dénutrition sévère mettant en jeu la vie de la personne.

Une hospitalisation peut également être nécessaire pour des motifs indépendants de l'état de la personne :

Coordination des soins difficile, en raison de la situation géographique ou d'un contexte familial peu propice

Famille épuisée, débordée, ayant besoin d'être relayée.

L'hospitalisation peut être vécue comme un moment éprouvant par la personne et son entourage, car cette décision vient confirmer la gravité de la situation. Dans le cas où une personne concernée par l'anorexie court un danger vital, ou si prendre de la nourriture lui est devenu trop difficile, l'équipe médicale utilise une sonde (un tube fin et flexible allant de la bouche ou du nez jusque dans l'estomac). Ce dispositif permet une alimentation artificielle par une solution apportant les principaux nutriments.

Malgré son inconfort, ce mode d'alimentation apporte souvent un soulagement, tant le moment des repas peut être difficile. Des explications claires sont données à la personne et à l'entourage. La coopération est toujours recherchée. Cependant, dans ces circonstances, la question de soins sans consentement peut se poser.

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Troubles des conduites alimentaires (TCA) - Psycom - Santé Mentale Info

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Dans les troubles des conduites alimentaires comme l'anorexie et la boulimie, la relation à la nourriture est perturbée. Le plus souvent, le traitement de ces troubles implique à la fois médecins, psychologues et diététiciens.

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- Une ligne d'écoute téléphonique 24h/24:

📞 09 72 39 40 50

- Un service d’écoute par chat en ligne, tous les jours entre 13h et 3h

-> La personne qui prendra votre appel est bénévole. Elle est formée à vous écouter avec une attention compréhensive, sans vous poser de questions indiscrètes, sans vous dire ce que vous devriez faire. Elle vous aidera à vous expliquer sur ce qui ne va pas.

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La vidéo d’animation pour apprendre à réguler ses émotions

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La vidéo d’animation pour apprendre à réguler ses émotions

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Compétences psychosociales - Gérer ses émotions