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El medidor emocional RULER es el entrenamiento de habilidades emocionales. Fue nombrado así por sus iniciales en inglés que prácticamente trabajan en reconocer, entender, etiquetar, expresar y regular. El medidor emocional está conformado por 4 cuadrantes, la esquina izquierda superior de color rojo, la esquina izquierda inferior de color azul, la esquina derecha superior de color amarillo y la esquina derecha inferior de color verde. De forma horizontal (eje X) se identifica la emoción, de forma vertical (eje Y) se identifica la energía que requiere esa emoción.
Ahora, el cuadrante rojo involucra emociones desagradables y que requieren mucha energía, como lo son el enojo, miedo, frustración, etc. El cuadrante azul también abarca emociones desagradables, pero que no requieren tanta energía, como por ejemplo tristeza, soledad, desilusión, etc.
El cuadrante amarillo son emociones agradables y que requieren de mucha energía, como lo son la felicidad, orgullo, la emoción, etc. y por último el cuadrante verde involucra emociones agradables pero que no requieren de tanta energía, como por ejemplo la calma, la serenidad y el equilibrio.

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Plataforma Educativa Luca: Curso en línea y Aprendizaje Esperado

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Método RULER para fortalecer la inteligencia emocional desde la infancia

Uno de los desafíos educativos en los que se ha venido trabajando en los últimos años ha sido la correcta integración entre el aprendizaje académico y el aprendizaje social y emocional. Este último aprendizaje implica implementar métodos y herramientas que favorezcan el clima emocional positivo y la inteligencia emocional tanto de estudiantes, como de maestros, tutores, padres y familiares. Uno de estos métodos es el famoso método RULER, también conocido como el medidor de emociones para niños y jóvenes.

En este artículo de Educación infantil te contaremos qué es RULER y cuál es su importancia.

Medidor de inteligencia emocional: ¿Qué es el método RULER?

Antes de adentrarnos en las características de este método, se debe considerar el significado de la palabra RULER. Las siglas RULER corresponden en inglés a reconocer, entender, etiquetar, expresar y regular (recognizing, understanding, labeling, expressing y regulating)

Reconocer las emociones propias y las de los demás.

Comprender las causas y consecuencias de las emociones.

Etiquetar las emociones.

Expresar adecuadamente las emociones.

Regular las emociones efectivamente.

El medidor emocional RULER se basa, como su nombre lo indica, es el entrenamiento de habilidades emocionales. Esto a través de herramientas y actividades que se pueden integrar fácilmente a la programación docente.

El objetivo principal del método RULER es favorecer el buen clima escolar y crear ambientes propicios. Además de fortalecer los vínculos con la comunidad escolar y esclarecer las metas académicas y, de la mano con ello, mejorar los resultados.

El método RULER fue creado por el Centro de Inteligencia Emocional de la Universidad de Yale. Es valido tanto para la educación tradicional (presencial) y la educación virtual (en línea/remota/híbrida)

Emociones RULER y las cuatro herramientas fundamentales

Para comenzar a trabajar el método RULER, los estudiantes y maestros podrán basarse en 4 herramientas clave. Ellas serán las indicadas para enseñarles a identificar y autorregular las emociones. Dichos herramientas son:

1. Charter. Este es un documento colaborativo que busca poner de acuerdo a los estudiantes con las emociones que quisieran sentir. De esta manera, se impulsa a los estudiantes a encontrar la mejor manera de expresar sus emociones, para así generar empatía.

2. Medidor emocional. Este es un cuadro a través del cual se miden las emociones. Lo anterior se logra en función de dos variables: la energía y la sensación. Gracias a este los estudiantes, desde los primeros años de educación, aprenden a reconocer las características de sus emociones y a clasificarlas como agradables o desagradables.

3. Meta-momento. Esta herramienta implica volver a situaciones que generaron emociones intensas. De esta manera, los estudiantes y maestros reflexionan sobre las posibles reacciones para responder a ella y así sustituir conductas ineficaces por otras emocionalmente más adecuadas.

4. Blue Print / Plano emocional. En las escuelas pueden surgir múltiples conflictos que, en ocasiones, terminan convirtiéndose en bullying y acoso. Cuando no se gestionan correctamente afectan el rendimiento escolar. Esta herramienta propone el manejo efectivo de estas situaciones considerando todos los puntos de vista y sin centrarse en los sentimientos negativos.

¿Cómo leer el medidor emocional de RULER?

Ante todo se deben identificar las variables. El eje X es la sensación que produce la emoción. Esta es subjetiva y privada. El eje Y es la cantidad de energía que requiere esa emoción. Hacia la izquierda la sensación es menos agradable y a la derecha lo es más. Hacia arriba la energía aumenta, hacia abajo disminuye.

Ahora bien, el medidor del método RULER se divide en 4 cuadrantes: uno rojo (esquina superior izquierda), uno azul (esquina inferior izquierda), uno amarillo (esquina superior derecha) y uno verde (esquina inferior derecha)

A partir de esto se deduce lo siguiente:

El cuadrante rojo requiere de alta energía y son emociones desagradables. Ejemplo de ellas es la rabia, el nerviosismo, la ira o el miedo.

El cuadrante azul también es desagradable pero requiere de menos energía. Acá se encuentran sentimientos como la tristeza o la soledad.

El cuadrante verde se compone por emociones agradables y que no involucran mucha energía. Lo conforman la calma, la serenidad, el equilibrio, entre otras.

El cuadrante amarillo es agradable y son emociones que requieren alta energía. La alegría, la emoción y el empoderamiento se encuentran aquí.

Conclusión

Sin duda alguna, las emociones hacen parte del día a día y se encuentran presentes en todos los contextos, incluyendo el educativo. Saber o no manejarlas constituirá progresos o retrasos académicos, respectivamente. Es por ello que implementar el método RULER en el aprendizaje infantil propiciará el desarrollo de habilidades blandas aptas para la solución de conflictos y la creación de relaciones personales saludables.

En respuesta a la propuesta del método RULER, en Luca encontrarás una herramienta educativa que te ayudará a crear el el mejor ambiente de aprendizaje en el aula, fortalecido no solo por competencias educativas de calidad, sino también por el esfuerzo en ayudar a nuestros estudiantes a crecer como individuos saludables emocionalmente y con la capacidad de actuar responsablemente en sociedad. Si quieres conocer más de nosotros, ¡ te esperamos aquí!

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Método RULER para fortalecer la inteligencia emocional desde la infancia

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Método RULER para fortalecer la inteligencia emocional desde la infancia Uno de los desafíos educativos en los que se ha venido trabajando en los últimos años ha sido la correcta integración entre el aprendizaje académico y el aprendizaje social y emocional.

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Marian: Este curso me ha servido para reconocer mis emociones y saber como reconocer la de mis proximos alumnos, fue un espacio libre para dar mi opinion y punto de vista ante diversos temas.
Natalia: Aprendí la importancia de la educación socioemocional desde un nivel de preescolar, aparte de que personalmente me llevo el poder hablar de mis sentimientos de una manera más abierta y de la importancia y lo necesario que es encontrar una forma útil para cada uno de nosotros de aprender a sacar lo que sentimos.
Siempre es complicado el hablar o el aceptar que hay algo dentro de nosotros y que en muchas de las ocasiones es algo no agradable de sentir, sin embargo, todas las emociones son buenas porque nos ayudan a formarnos como personas y nos llevan a ser quien somos ahora.
Mariana:  Este semestre y durante el curso de socioemocional aprendí que no le damos a la materia la importancia que deberíamos de darle, ya que tanto para nosotras fue una gran enseñanza ya que yo personalmente me cuesta mucho hablar de mis emociones y sentimientos y en esta clase aprendí que si quiero fomentar algo en los niños pues tengo que comenzar haciéndolo yo primero.
La socioemocional estará en la vida cotidiana ya que el reconocer emociones y sentimientos los pueden ayudar a no vivir frustrados  o con problemas como depresión y que lleven a casos más extremos.

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Comercial que aborde las emociones y cómo las aborda

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Comercial que aborde las emociones y cómo las aborda

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https://www.youtube.com/watch?v=eZO0XG3cWKY

Cuando se narra una historia que crea conexión con el espectador, el trabajo de la publicidad no es solo creativo sino que transmite el mensaje y conmueve, en este comercial se muestra la otra cara de la moneda , de los peligros que existen, sin duda causa una emoción de ilusión y amor por un momento para después pensar en la angustia o miedo de que pudiera pasarle a cualquiera.

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MOVISTAR SE VOLÓ LA BARDA CON ESTE COMERCIAL

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¿Cuál es una de las peliculas que aborda las emociones y de qué manera lo hace?

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¿Cuál es una de las peliculas que aborda las emociones y de qué manera lo hace?

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Wall-E – Lenguaje corporal

Wall-E se estrenó en 2008 y fue una maravillosa sorpresa producto de la factoría de animación Disney-Pixar. En la película, ambientada principalmente en el espacio exterior, un robot de limpieza sigue activo en la Tierra pese a que ésta fue abandonada por la humanidad siglos atrás.

Cuando se encuentra con EVE, una avanzada robot-sonda que ha sido enviada a la Tierra para buscar vestigios de vegetación, se enamora de ella y la sigue al interior de la nave espacial donde está confinada ahora la especie humana.

La película esconde muchas moralejas: desde los peligros de depender en exceso de la tecnología al problema del consumismo y la gestión de residuos. Sin embargo, uno de sus principales intereses reside en que la comunicación entre los robots protagonistas se realiza exclusivamente mediante el lenguaje corporal y la entonación de sus sonidos robóticos, ya que carecen de voz.

Si prestas atención, Wall-E te ayudará a profundizar en la comunicación no verbal a través de las microexpresiones de sus protagonistas (especialmente los ojos) y los gestos que utilizan para interaccionar entre ellos.

https://habilidadsocial.com/peliculas-inteligencia-emocional-y-social/#:~:text=Del%20Rev%C3%A9s%20(Inside%20Out)%20%E2%80%93%20Inteligencia%20emocional&text=La%20pel%C3%ADcula%20explica%20magistralmente%20el,enfado%2C%20tienen%20su%20funci%C3%B3n%20vital.

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¿Por qué es importante la convivencia en la educación preescolar?

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¿Por qué es importante la convivencia en la educación preescolar?

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La convivencia escolar es una condición constitutiva de la calidad de la educación y una base fundamental para el aprendizaje, ya que un niño tranquilo se concentra mejor  y construye sus conocimientos con mayor facilidad.

La convivencia es una condición para el aprendizaje porque influye en la tarea pedagógica que se desarrolla en la escuela. Hay una relación estrecha entre el clima que existe en las escuelas y el aprendizaje de los alumnos. Una convivencia inadecuada puede causar, entre otros factores, violencia, niveles de estrés y ansiedad en los alumnos, lo que provoca bajo aprovechamiento académico y puede ser factor de deserción escolar; en cambio un adecuado ambiente en la escuela promueve un buen aprovechamiento.

La convivencia escolar por lo tanto es una responsabilidad de quienes conforman la comunidad educativa en su conjunto; por lo que su mejora exige la participación de alumnos, docentes, personal directivo, personal de apoyo, madres, padres y tutores.

https://www.planyprogramasdestudio.sep.gob.mx/descargables/biblioteca/preescolar/1LpM-Preescolar-DIGITAL.pdf

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¿Qué tratamiento recibe la educación socioemocional en el nuevo modelo de la educación básica?

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¿Qué tratamiento recibe la educación socioemocional en el nuevo modelo de la educación básica?

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Las emociones se pueden clasificar en emociones básicas de respuesta instintiva como la ira, la alegría, la tristeza, el miedo, el asco o la sorpresa, y en emociones secundarias o sentimientos que conllevan un componente cognitivo y cultural que complejiza su expresión y entendimiento como por ejemplo la gratitud.
https://www.planyprogramasdestudio.sep.gob.mx/descargables/EDUCACION_SOCIOEMOCIONAL.pdf

las cinco dimensiones que el modelo plantea para la educación socioemocional: autoconocimiento, autorregulación, autonomía, empatía y colaboración, con sus habilidades específicas asociadas y desarrolla una reflexión sobre la importancia de desarrollar el aspecto emocional de los educandos, lo cual constituye una novedad, pues hasta ahora la escuela había privilegiado, al menos de manera explícita, los contenidos cognitivos, dejando a la familia la tarea de modular las emociones de los niños y niñas. El texto finaliza con la propuesta de enfocar este trabajo desde la pedagogía de la interioridad y propone que la escuela seas un lugar en el que se trabaje pedagógicamente la interioridad si se pretende que exista un verdadero desarrollo emocional de los educandos.
http://filosofiaeducacion.org/actas/index.php/act/article/view/279

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La Educación Socioemocional es un proceso de aprendizaje a través del cual los niños y los adolescentes trabajan e integran en su vida los conceptos, valores, actitudes y habilidades que les permiten comprender y manejar sus emociones, construir una identidad personal, mostrar atención y cuidado hacia los demás.

https://www.planyprogramasdestudio.sep.gob.mx/descargables/biblioteca/preescolar/1LpM-Preescolar-DIGITAL.pdf

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¿Cuáles son los organizadores curriculares de educación socioemocional y a qué hacen referencia?

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¿Cuáles son los organizadores curriculares de educación socioemocional y a qué hacen referencia?

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Los primeros dos organizadores tratan sobre el autoconocimiento y la autoestima que básicamente hablan sobre cosas sobre si el niño sabe su nombre y conoce que es lo que le gusta y lo que no de su físico.
Los segundos son la autorregulación y expresión de las emociones , estos organizadores nos hablan sobre el manejo de sus emociones y si sabe expresar sus sentimientos y la causa de las emociones. además nos habla sobre si dialoga para resolver conflictos.
Los terceros son Autonomía , Iniciativa personal y toma de decisiones . estos organizadores pretenden que el niño reconozca en que situaciones requiere de ayuda y en las que no, ademas si sabe elegir las cosas necesarias que requiere para ciertas actividades y si se hace cargo de sus cosas personales.
Los cuartos organizadores son empatía y sensibilidad y apoyo hacia otros .  Estos organizadores nos hablan sobre si el niño es capaz de reconocer cuando alguien requiere apoyo en alguna situación, si reconoce consecuencias tanto para él como de sus compañeros y por último si reconoce y es capaz de mencionar las características de sus compañeros y sus propias características.
Por último tenemos Colaboración ,comunicación asertiva e inclusión. Estos 3 últimos organizadores nos hablan sobre que el niño se sabe expresar con seguridad, participa y colabora en trabajos en equipo, si convive, trabaja y juega con sus compañeros y además si habla sobre sus conductas y las de sus compañeros y sabe reflexiona ante situaciones y conoce las consecuencias.

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¿Cuáles son las diferencias entre emoción y sentimiento?

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¿Cuáles son las diferencias entre emoción y sentimiento?

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La emoción aparece de forma espontánea, sin controlarla. Los sentimientos son un proceso de interpretación de estas emociones, por ello, somos completamente conscientes de ello y respondemos a partir de ello.

Las emociones son temporales, suceden en respuesta a una situación concreta. Por ejemplo, los cambios fisiológicos que experimentamos cuando tenemos miedo, aparecen cuando percibimos algún tipo de peligro y desaparecen cuando estamos a salvo. Los sentimientos pueden ser duraderos y pueden o no ser congruentes con nuestra conducta, ya que podemos ocultarlos.

https://ieeducacion.com/diferencia-entre-emocion-y-sentimiento/#:~:text=La%20emoci%C3%B3n%20aparece%20de%20forma,respuesta%20a%20una%20situaci%C3%B3n%20concreta.