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Carmen, Lucía, Beatriz y Clara. 3°ESO B.

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Carmen, Lucía, Beatriz y Clara. 3°ESO B.

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Mario Rivera Fernández
Hugo Paredes Calero
Juan Manuel Limón Ruiz
Antonio Jesús Rendón Perez

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Irene Iglesias, María Moguer, Duly Pérez, Triana Paz 3B

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Irene Iglesias, María Moguer, Duly Pérez, Triana Paz 3B

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https://padlet.com/orientacion99/la-salud-mental-f7d9fmlfd1u48071/wish/2454352273

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El deporte es uno de los mejores aliados de la salud mental. La práctica de ejercicio físico, tanto en las actividades de la vida diaria como de forma reglada, contribuye a que nos encontremos mejor. Pero, ¿eso significa que previene la aparición de trastornos psiquiátricos como la o la ?

Hay múltiples estudios que responden de forma afirmativa a esta pregunta. Por ejemplo, el realizado por el equipo de investigación de Gabriel Rodríguez, profesor titular de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF) de la Universidad Politécnica de Madrid, que se publicó en 2015 en Revista de Psicología del Deporte.

La principal conclusión fue que "los sujetos con niveles altos o moderados de actividad física total y en el tiempo libre presentan niveles de salud mental superiores a los de aquellos que realizan un nivel bajo de actividad física". Además, los autores del estudio constataron que "el nivel de la actividad física realizada en el tiempo libre se relaciona de forma inversa con la vulnerabilidad a los trastornos mentales".

La investigación se llevó a cabo con una muestra de más de 1.400 personas de entre 15 y 74 años residentes en la Comunidad de Madrid, a las que se entrevistó para conocer tanto la actividad física que practicaban -en su tiempo libre, en el trabajo y en sus desplazamientos- como su estado de salud mental. El 15 por ciento padecían algún tipo de trastorno mental y el 19,8 por ciento realizaban ejercicio de forma insuficiente.

Al evaluar solo la actividad física en el tiempo libre se observó que el riesgo de padecer enfermedades mentales en los individuos suficientemente activos (los que se situaban en niveles altos o moderados de ejercicio) se reducía más de un 50 por ciento cuando se comparaba con los insuficientemente activos.

¿Qué mecanismos explican la relación entre ejercicio y salud mental?

¿Cómo modifica el deporte nuestro cerebro? Los autores de esta investigación afirman que todavía no hay evidencias científicas suficientes que permitan explicar el poder del ejercicio frente a la patología mental. "Se ha intentado establecer una causalidad bioquímica del efecto de la actividad física sobre la salud mental, sin resultados definitivos", relatan. No obstante, "se ha encontrado evidencia de que el apoyo social y el compromiso que se genera alrededor de la actividad física podrían explicar en gran medida los efectos observados en los cambios de ánimo".

Aunque no se conozcan los mecanismos fisiológicos exactos, existen indicios y pistas muy valiosos sobre lo que ocurre en nuestro organismo cuando hacemos ejercicio. Iván Pico, psicólogo y autor de la web , declara que es indudable que el ejercicio físico "mejora la calidad de vida y el bienestar general".

En cuanto a los mecanismos concretos implicados en ese efecto beneficioso, señala la hipótesis de que algunos de los principales neurotransmisores (sustancias utilizadas por las neuronas para comunicarse entre sí) se activan con la actividad física. Serían las hormonas del denominado cuarteto de la felicidad: serotonina, endorfina, oxitocina y dopamina.

Serotonina

La serotonina es la hormona que se segrega, según Pico, cuando "nos sentimos importantes. Eleva nuestra autoestima y nuestra confianza". La práctica de deporte promueve su liberación porque implica la superación de retos y fortalece el sentimiento de formar parte de un colectivo con el que nos identificamos. No en vano, las personas con depresión y ansiedad presentan niveles muy bajos de esta hormona.

"La endorfina funciona en el cerebro como si fuera un analgésico", comenta el psicólogo. De hecho, a menudo se alude a ella como la morfina natural. Se segrega con el ejercicio, propiciando un estado de relajación. Su liberación es especialmente beneficiosa frente a estados de y de miedo.

Es el neurotransmisor del placer por excelencia. Se segrega cuando algo nos estimula o nos hace sentir bien. En el deporte, alega Pico, "aspectos como la superación de retos o la aprobación de otras personas producen placer, lo que nos impulsa a seguir practicando ".

Es la hormona encargada de equilibrar los vínculos emocionales y afectivos. Con la práctica deportiva se establecen relaciones interpersonales que favorecen la segregación de esta hormona.

Beneficios psicológicos del deporte

Independientemente del papel concreto de ciertas sustancias, cuyo funcionamiento se ha simplificado en este artículo, el deporte incide en nuestro bienestar emocional. Estos son algunos de los beneficios psicológicos a los que contribuye:

Mejora la condición física general, lo que disminuye la probabilidad de sufrir estrés, ansiedad y otros trastornos.

Como fomenta la liberación de las mismas sustancias que se segregan cuando se administran ciertos fármacos, puede reducir el consumo de medicamentos.

Promueve la estimulación sensorial, al tener que prestar atención a la pelota, los compañeros, el entrenador o las reglas del juego.

Mejora la destreza psicomotora.

Fomenta la comunicación inter e intrapersonal (ayuda a conocerse mejor).

Aumenta la autoestima personal mediante la superación de retos.

Mejora la planificación, al tener que someterse a un horario y a una disciplina.

Quienes hacen deporte suelen rodearse de gente con hábitos saludables, que comen bien, no fuman, etc.

Mejora la independencia y el sentido de la responsabilidad.

Estimula el trabajo de la inteligencia emocional (autocontrol de las emociones, autoconocimiento...).

Fomenta las habilidades sociales.

Mejora la empatía ante el fracaso o la victoria, así como frente a las lesiones de otros deportistas.

Reduce la fatiga subjetiva y mejora la resistencia al estrés.

Mejora la autoeficacia personal, ya que lleva a sentirse capaz de superar situaciones difíciles.

Incide positivamente en la resiliencia, que es la capacidad de sobreponerse a las adversidades.

¿Qué deportes son más adecuados para promover la salud mental?

Pico cree que, en principio, no hay disciplinas deportivas más eficaces frente a los trastornos psiquiátricos. "Lo más importante es adaptar el deporte a la edad, las capacidades y las necesidades de cada persona y que quien lo practique pueda experimentar el éxito".

A la pregunta de si es preferible escoger una disciplina individual o en equipo, el experto responde que cada modalidad tiene sus ventajas: "El ejercicio individual mejora habilidades como la independencia o la superación personal, mientras que el deporte colectivo potencia, sobre todo, las relaciones interpersonales ".

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Así actúa el deporte frente a las enfermedades mentales

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El deporte es uno de los mejores aliados de la salud mental. La práctica de ejercicio físico, tanto en las actividades de la vida diaria como de forma reglada, contribuye a que nos encontremos mejor. Pero, ¿eso significa que previene la aparición de trastornos psiquiátricos como la o la ?

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Cristina, Rocío, Miryam, Ángela y Lucía

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Rocío, Miryam, Ángela, Cristina y Lucía

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Lucía Garrido, Miryam Jaén, Ángela Diaz, Cristina Bautista , Julio Martin y Roció G

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Rocío, Ángela, Cristina, Miryam y Lucía

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Rocío, Cristina, Miryam, Ángela y Lucía.

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¿Donde informarse?
Cuenta de Instagram
https://www.instagram.com/p/CbfR0vSse8h/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
1- salud mental y adicciones por adolescentes
2- conocer los avances sobre el funcionamiento del cerebro conlleva la mejora de salud mental y de la población
3- las personas con transitorios de salud mental suelen sufrir graces violaciones de los derechos humanos

Isabel vejar , Julián cardenas

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Rocío, lucia, miryam, cristina y ángela

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Lenguaje periodístico

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Miryam J, Cristina B, Lucía G, rocío G

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Miryam Jaén, Lucía Garrido, Rocío Garrido, Cristina Bautista, Julio Martín

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Cristina, Lucía G, Miryam J, Julio M, Roció

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Cristina B, Miryam J, Lucía G, Julio M. 3esoA

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La salud mental es un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad
https://youtu.be/3p-5Qe0rDzk

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La depresión es un trastorno mental caracterizado fundamentalmente por un bajo estado de ánimo y sentimientos de tristeza, asociados a alteraciones del comportamiento, del grado de actividad y del pensamiento.

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José Rosado Muñoz
Sandra Abril Muñoz
Cecilia Becerra Romero

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Lucía Garrido, Cristina Bautista, Miryam Jaén,Julio Martín.3esoA

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https://youtu.be/USYN3Carq-g

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Lucía Garrido, Cristina Bautista, Miryam Jaén, Julio Bautista. 3esoA

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Ansiedad: Sentir miedo, temor o inquietud. Estrés
Depresión: Días tras días tristes, sin sentido la vida y sin ganas de hacer nada
Trastorno de la conducta:Problemas conductuales y de emociones en adolescentes
TDAH: Impulsividad en niños
TOC: Emociones y pensamientos no deseados
Trastorno de bipolaridad: Trastorno del cambio de ánimo bruscamente
Trastorno depresivo: Trastorno del estado de ánimo
Esquizofrenia: Son alucinaciones y escuchas voces que te dicen cosas malas
Tourette: Afección del sistema nervioso

Pablo, Yaiza, Jose Luis, Yeray
3•C

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Cristina B, Lucía G, Miryam J, Julio m, Rocío G

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Cristina, Julio, Lucía, Rocío y Miryam.

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Prioridad a tu salud mental

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Lucía G, Julio M, Cristina B, Miryam J. 3esoA

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Miryam J, Cristina B, Julio M, Lucia G y Rocío G

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Rocío, Miryam, Julio, Cristina y Lucía.

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Cristina, Julio, Rocío, Miryam y Lucia

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Lucía, Miryam, Julio, Rocío y Cristina.

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Si crees padecer de alguna enfermedad mental o crees padecer de ella busca ayuda en un psicólogo o psiquiatra

Si quieres informarte sobre el tema antes de ir a un psicólogo puedes visitar esta web:
https://www.pysnal.eu/mentescopia

Una iniciativa organizada por PysNal(Grupo de Psiquiatría Traslacional) y CIBERSAM (centro de investigación Biomedica en Red de salud mental)

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Cristina, Lucía, Miryam, Rocío y Julio.

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Cuenta de Instagram:
@stop.suicidios

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Lucía, Miryam, Julio Rocío y Cristina.

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Enfermedades mentales más comunes en la adolescencia. 

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Enfermedades mentales más comunes en la adolescencia. 

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La salud mental: estereotipos , mitos y falsas creencias 

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La salud mental: estereotipos , mitos y falsas creencias 

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Cuenta de Instagram de divulgación sobre psicología y salud mental

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Pin de Valecampoverdebrito en Amor propio en 2022 Salud mental, Aprender a meditar, Mentalidad

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https://instagram.com/somosestupendas?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Cuenta de Instagram de divulgación sobre salud mental y psicología

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Infograf a Listado de regalos para Navidad Doodle Acuarela Verde y Rojo

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Fabiola gasoyo Martinez
Cristina González Soriano
Francisco José Barbero Silva

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Naranja Amarillo Verde Azul Morado Pegatinas Modernas Normas de Clase Póster

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Los problemas psicológicos siempre han existido en el deporte. Por mucho que creamos ver a nuestros héroes con capa y coraza. Conviene recordarlo justo esta semana en la que se cumplen 12 años de la trágica muerte de Robert Henke, aquel portero alemán que pasó por el Barça de Van Gaal y que confirmó en una mala noche de Copa ante el Novelda que tenía una lesión invisible en la cabeza. Su calvario y posterior suicidio fue un mazazo brillantemente reconstruido en el libro Una vida demasiado corta de Ronald Reng. Como medida preventiva, y también para mejorar el rendimiento de sus atletas, EEUU y Rusia ya contaron hace medio siglo con los primeros psicólogos especializados en el deporte. Esa ventaja es la que ha llevado a la NBA a introducir obligatoriamente a un especialista en cada franquicia. España siempre ha ido más tarde. Quizás por tener un tercio de los psicólogos (seis para cada 100.000 pacientes) con los que cuenta el resto de Europa en su sistema público. Lo bueno es que en el deporte de nuestro país se está cogiendo velocidad de crucero en este tema. Entre otras cosas porque muchas estrellas y locomotoras como LaLiga conciencian y tiran del carro.

Si la atención al aspecto psicológico es más pronunciable ahora es gracias a la valentía de muchos profesionales que, al pedir ayuda públicamente, están contribuyendo a acabar con el tabú. Antes, lo hacían a escondidas. Pese a que el 22,5% de la población en España ha pasado alguna vez por el diván, el problema no ha atraído realmente los focos hasta que unos pocos han reconocido sus problemas y han visibilizado una necesidad. Iniesta, después de atravesar por una depresión, Simon Biles en la última Olimpiada y Pau Gasol con sus continuas súplicas para acabar cuanto antes con las carencias han dado el empujón definitivo para concienciar a todos de que la salud mental es una prioridad. Una máxima que LaLiga lleva años divulgando en su departamento educativo LaLiga Bussiness School, con un módulo dedicado en exclusiva a la Psicología Deportiva, además de inocular a sus clubes afiliados la urgencia de mejorar sus departamentos médicos y de formar a las canteras en estos valores. Una obsesión que ha coronado con un fabuloso documental. Un capítulo más dentro del ciclo Talking Football que se emite en Movistar LaLiga y que ve la luz este viernes en LaLigaSports TV (21:00 horas).

Salud Mental es un canto a la reflexión y, más que nada, a la esperanza. El periodista Guillem Balagué dialoga con cuatro protagonistas que conocen como pocos cómo han cambiado la cosas a la hora de normalizar las enfermedades psicológicas y que, con sus experiencias, demuestran que solicitar ayuda no sólo no convierte al afectado en alguien débil, sino que contribuye a que mejore como futbolista y ciudadano. Además de Iniesta, dan testimonio Toni Soldevilla y Marcelino Elena, dos profesionales que atravesaron un particular infierno. Pero la gran protagonista de la cinta, pese a haber un campeón del mundo de por medio, es Inma Puig, una psicóloga deportiva especializada en el alto rendimiento que ha sido referente en España con su trabajo desde hace 40 años, que trabajó en el Barça durante 18, tratando incluso a alguna figura del Dream Team, y que ha ayudado a Iniesta y a otras estrellas a resurgir.

Su visión de cómo ha evolucionado la Psicología Deportiva hace que el espectador respire aliviado, animándole a no bajar los brazos. "La mayoría de las veces, los problemas llegan por el temor a no satisfacer las expectativas que sobre el jugador o jugadora se han depositado. El pasado era de los fuertes; el futuro es de los sensibles. Cuando yo empecé era un desierto y todo se escondía. Era reconocer una debilidad. Los jugadores no querían que se enterara el entrenador. Cruyff me decía 'más médicos, más enfermos; más psicólogos, más locos...'. Años más tarde me reconoció que era algo básico e indispensable. Algunos vienen ahora y me preguntan si, estando en el pozo como ellos dicen, podrán volver a ser y jugar como antes. Yo les digo que no. Que serán mejores porque salen reforzados y liberados para sacar cosas que no podían realizar antes".

"El pasado era de los fuertes; el futuro es de los sensibles"

Inma Puig, psicóloga deportiva

Tres estrellas en problemas

Las palabras de Iniesta en el documental sobrecogen. Por el tamaño del protagonista y por el calado de su sufrimiento. Su bajón apareció en mitad de los mejores años futbolísticos del Barça y se acrecentó con la pérdida de su amigo Dani Jarque: "Cuando estás ahí abajo, lo ves muy difícil, muy negro. Y hay que detectar qué pasa. Me puse manos a la obra porque si no recibía ayuda lo veía muy crudo... Fue un periodo largo pero positivo del que salí mejor persona. No soy un héroe, pero me alegro de haber animado a la gente a pedir ayuda".

"Me puse manos a la obra porque si no recibía ayuda lo veía muy crudo..."

Andrés Iniesta, leyenda del fútbol español

Soldevilla relata cómo debutó (con expulsión incluida) con 18 años en el Espanyol, con el que disputó 115 partidos con el primer equipo, y de qué manera mezcló etapas de éxito con auténticos sufrimientos por no saber gestionar adecuadamente el paso fulminante de los campos de tierra en juveniles y la adolescencia, con la madurez a la que te obliga la Primera. "Tuve depresión y tienes miedo a decirlo porque si no, no cuentan contigo. Si no estás bien en tu vida es muy difícil rendir al más alto nivel", confiesa ahora desde Alicante, donde forma parte del equipo de AFE para ayudar a los jugadores y jugadoras a que no pasen por esos tragos.

"Tuve depresión y tienes miedo a decirlo porque si no, no cuentan contigo"

Toni Soldevilla, excentral del Espanyol

El caso de Marcelino Elena, excentral del Mallorca y la Selección, se centra en la importancia que tiene la adaptación para un jugador que emigra al extranjero. A él le tocó marcharse al Newcastle en la cúspide de su carrera y lo que vivió ayer fue un punto de inflexión bastante negativo, hasta el punto de no salir de su casa en un año y de llegar a rescindir su contrato antes de tiempo. "Murió mi padre y no levanté cabeza. Se necesita ayuda. Y el que no lo reconozca no está diciendo la verdad. Lo mismo que el fútbol te deja cicatrices en las piernas, te las deja también en el espíritu". Por eso Marcelino es ahora representante, para acompañar a los futbolistas en un camino que no está lleno de rosas.

"Murió mi padre y no levanté cabeza. Se necesita ayuda"

"Marcelino Elena, exinternacional de Mallorca y Newcastle

Raro es el club profesional de LaLiga que en la actualidad no cuenta ya con un departamento de Psicología Deportiva o, al menos, lo está levantando. Estos días podremos ver a Joaquín Valdés a menudo al lado de Luis Enrique. Es cada vez más normal ver cierto interés en equipos más modestos de Primera y Segunda RFEF. El Unión Adarve, actual líder de su grupo, ha sido de los últimos en apostar por ello para su cantera. Y sorprendería ver cómo equipos ameteurs muy modestos en Madrid (Electrocor, Racing Villaverde, Guindalera...) y en otros muchos puntos de España (Alcázar, Noblejas...) destinan gran parte de su ajustado presupuesto a velar por los jugadores. Si algo le gustaría ver estos días a Henke es que cunde el ejemplo, desde la base al profesionalismo, y que Salud Mental, el necesario documental que estrena LaLiga y que trata el crucial papel de los entrenadores y de las familias, así como el perenne sentimiento de culpa, logra unos grandes índices de audiencia. Sería un claro síntoma de que algo está cambiando en nuestra sociedad y de que vidas como la suya no se olvidarán porque siguen mereciendo la pena.

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LaLiga estrena 'Salud Mental', por un fútbol sin tabú

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Los problemas psicológicos siempre han existido en el deporte. Por mucho que creamos ver a nuestros héroes con capa y coraza. Conviene recordarlo justo esta semana en la que se cumplen 12 años de la trágica muerte de Robert Henke, aquel portero alemán que pasó por el Barça de Van Gaal y que confirmó en una mala noche de Copa ante el Novelda que tenía una lesión invisible en la cabeza.

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En el carnaval de Cádiz también se habla de salud mental 

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En el carnaval de Cádiz también se habla de salud mental 

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grupo 6 3C

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La salud mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social de una persona.
IMPORTANCIA DE LA SALUD MENTAL
cuidar tu salud mental favorece un adecuado desarrollo de las actividades que desarrollas en todas las áreas de tu vida también favorece tu forma de afrontar las tensiones propias de la vida, el reconocimiento y ejecución de tus capacidades y contar con un estado de bienestar.

TIPOS DE SALUD MENTAL
Ansiedad
Depresión
Trastorno de oposición desafiante
Trastorno de la conducta
Trastorno por deficit de atención e hiperactividad
Síndrome de Gilles de la Tourette
Trastorno obsesivo-compulsivo
Trastorno por estrés postraumático

FACTORES QUE AFECTAN EN LA SALUD MENTAL
Experiencias personas sonales, interacción social,los valores culturales, experiencias familiares,escolares y laborales.

Los ESTERIOTIPOS son creencias aprendidas que representan el acuerdo generalizado sobre lo que caracteriza a un determinado grupo.

MITOS
Los problemas de salud mental no me afectan.
La realidad es que la salud mental nos afecta a todos.
Los niños no tienen problemas de salud mental.
Los niños pequeños pueden exhibir señales de advertencia tempranas que representan una inquietud para su salud mental.
Las personas padecen problemas de salud mental son violentas o impredecibles.
La gran mayoría de las personas con problemas de salud mental no tienen más probabilidad de ser violentas que otras personas.

FALSAS CREENCIAS
"Las personas con enfermedad mental son más violencias"
"No existen tratamientos eficaces para las patologías psiquiátricas graves"
"Los enfermos con patologias mentales graves no pueden trabajar ni reintegrarse en la sociedad"

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ENFERMEDADES MÁS COMUNES EN LA ADOLESCENCIA

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ENFERMEDADES MÁS COMUNES EN LA ADOLESCENCIA

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¿Como empiezan?

Las enfermedades mentales, por lo general, se consideran originadas a partir de una variedad de factores genéticos y ambientales: Atributos hereditarios. La enfermedad mental es más frecuente en las personas cuyos parientes consanguíneos también la padecen.

Signos de enfermedad mental

-Problemas de concentración, memoria o capacidad de pensar con claridad.
-Cambios en el apetito.
-Sentirse triste, vacío, desesperado o sin valor.
-Pérdida de interés en las cosas que solían disfrutar.
-Preocupación excesiva.
-Irritabilidad o inquietud.
-Cambios en el sueño.

Enfermedades más comunes

-Depresión mayor o distimia
-Trastorno de ansiedad generalizada
-Abuso y dependencia de sustancia
-Trastorno disocial y negativista desafiante
-Anorexia bulimia y trastorno por atracon
-Trastorno por déficit de atención con hiperactividad
-Fobia social
-Trastorno adaptativo y de estres

La depresión, la ansiedad y los trastornos del comportamiento se encuentran entre las principales causas de enfermedad y discapacidad entre los adolescentes.

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Imágenes
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Salud mental con una visión 360º. Información, formación y recursos creados por profesionales y asociaciones de pacientes con el impulso de San Juan de Dios.

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podcast

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MenteScopia un proyecto multimedia para divulgar información sobre enfermedades mentales y su prevención. Una apuesta por la educación en salud mental dirigida a la población adolescente y que conciencie a pacientes, familias y otros sectores sociales. MenteScopia persigue transmitir a la sociedad que el enfermo mental existe y que una intervención temprana de los profesionales puede cambiar la biografía de una persona.

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La depresión es una de las enfermedades mentales más comunes en la adolescencia.

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La depresión es una de las enfermedades mentales más comunes en la adolescencia.

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En España, se suicida una persona cada 2,5 horas: hay 10 veces más suicidios que homicidios

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ESTADÍSTICAS DE SUICIDIO EN ESPAÑA

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En España, se suicida una persona cada 2,5 horas: hay 10 veces más suicidios que homicidios

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LENGUAJE PERIODISTICO Y ENFERMEDADES MENTALES 

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LENGUAJE PERIODISTICO Y ENFERMEDADES MENTALES 

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La enfermedad mental, quienes la viven, al igual que sus familias, son víctimas de la estigmatización y de las consecuencias negativas que esta genera, reforzadas por la prensa y su discurso, siendo esta una forma de perpetuar los imaginarios sociales existentes.

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CIFRAS DE ENFERMEDADES MENTALES EN ESPAÑA🇪🇸

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Enfermedades mentales más comunes en el mundo

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Grupo 1 3C

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Grupo 5 (3c)

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‎Salud Mental en la adolescencia. en Apple Podcasts

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https://youtu.be/C0eMzpnbDog
Grupo 1 3C