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La nutrición y fomentar hábitos de vida saludables, son un factor necesario a considerar si pensamos en nuestro autocuidado, puesto que a partir de la comida, obtenemos nutrientes y energía necesaria para responder de óptima manera a los distintos escenarios que nos enfrentamos en la vida cotidiana. Desde allí, conocer conceptos como la saciedad y saciación, nos permite reconocer las necesidades de nuestro propio cuerpo, y desde allí conocer los limites que nuestro propio cuerpo nos señala. El conocer estos aspectos y conceptos como el apetito y el hambre, nos acercan un poco más a tener una dieta balanceada que promueva un mejor autocuidado en nuestra persona.

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Pude en este tiempo juntarme más co distintas personas (amigos del colegio, amigas de universidad que no veía hace más de un año, salidas entretenidas con i pololo y actividades con mi equipo de trabajo (trabajo en una cafetería los fin de semana)

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Si bien realicé las pequeñas sesiones planificadas, siguiendo esta playlist. No lo logre hacer de forma diaria, pero al menos un par de días a la semana, lo que en verdad contribuyo bastante

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Al realizar la sumatoria de los puntajes de este test se obtuvo que:

Asertividad: 100 percentil 45

Auto asertividad: 46 percentil 5

Heteroacertividad: 51 percentil 95

En síntesis que tengo más desarrollado el hete que el auto. Estos resultados tienen una alta relación con mi vida, pues, puedo evidenciar con varias experiencias la realidad de los resultados. Puesto que soy una persona que constantemente intenta estar para los demás y me preocupo bastante por el otro. No obstante, cuando se trata de mi, aquella tarea se e compleja, pues creo necesario trabajar mi asertividad en ese sentido, en no sentir miedo o culpa por decir no, o no buscar escusas por mi comportamiento. En cuanto a a ello González (2011): respalda esta afirmación alegando que la asertividad permite defender convicciones sin someterse a voluntades

ajenas, aspecto que de hecho señalé en mi planificación y en lo que debo seguir trabajando, pues, tal como señala el autor, esto contribuye al desarrollo de habilidades sociales que permiten la interacción con otras personas.

González, S. (2011). Habilidades de comunicación escrita: Asertividad. Persuasión. Alto impacto. Estados Unidos: Grupo Nelson, Inc - Thomas Nelson, Inc.

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Poster de nota mental femenino beige marrón

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Al realizar esta actividad, pude ver que habían varios aspectos en los que nos asimilábamos, en cuanto a fortalezas como simpática o respetuosa, y también, algunos logros como estar en 4to año de la carrera. Quizás estos puntos en común vienen desde el perfil que uno va formando al estudiar una carrera específica, en donde se entiende que somos personas distintas pero tenemos una vocación similar.

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Se me hizo compleja la tarea de escribir mis fortalezas y mis logros, lo cual puede ser porque uno constantemente se enfoca en lo negativo o en lo que me falta por lograr, que opaca la importancia de lo que uno ya es. Después de todo, para poder obtener mayores logros y crecer como persona nos debemos conocer a nosotrxs mismxs, pues las habilidades y aptitudes ya lograda son la base que nos permiten ser más. Posterior a la actividad que hicimos con las compañeras, me impresione bastante, no esperaba palabras como talentosa o atrevida, pues me es inevitable pensar que lo que he hecho o puedo hacer, todo el mundo lo puede lograr. No obstante, cuando mis compañeras lo señalaron, me dí cuenta que debo valorar más algunos aspectos de mí. Y que si bien, puede que todos puedan hacerlo, sigo siendo diferente y única , y solo ese hecho debe ser suficiente para validar quien soy. Es impresionante como muchas veces pequeñas palabras de validación externa aumentan nuestra autoestima, y muchas veces esas personas no saben el impacto que nos hacen. Es por ello que el ser humano es inherente a sociabilizar, pues nuestra salud mental, y nuestro autoestima como tal, se desarrolla a partir de la interacción humana, nuestro "yo" evoluciona por medio de pequeños logros, el éxito y los reconocimientos de nuestro entorno (Naranjo ,2007).

Naranjo, M. (2007). Autoestima: un factor relevante en la vida de la persona y tema esencial del proceso educativo. Revista Electrónica "Actualidades Investigativas en Educación", vol. 7, núm. 3, p. 0-27.

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En este texto, se aborda la importancia de la asertividad para la comunicación en la educación universitaria. Se destaca que la formación está influenciada por factores organizativos y personales, y se reflexiona sobre cómo la asertividad, desde la perspectiva de la interacción y la libertad, puede ser fundamental para los estudiantes. Luego, explicita una investigación que se realizó en la Universidad Nacional Experimental "Rafael María Baralt" , con el objetivo de promover la asertividad en las clases. Se explora la situación de la educación superior en Venezuela y destaca la necesidad de formar profesionales competitivos pero no deshumanizados. A partir de ello, se vinculan teorías del aprendizaje, se resalta la importancia de la asertividad para expresar ideas y se mencionan bases legales que respaldan la educación integral.

En base a lo anteriormente mencionado, es relevante analizar que como docentes es fundamental que a futuro busquemos desarrollar la asertividad, no solo para nuestro desarrollo profesional, si no también porque esta promueve el aprendizaje colaborativo (Quiñonez,2019). Lo cual, como sabemos bien, este permite el enriquecimiento en conjunto de las personas involucradas y contribuye al desarrollo integral de cada estudiante en su proceso educativo. Desde allí como futuras educadoras especiales, es importante considerar la asertividad al proponer los apoyos, pues, muchas veces es un concepto que se desconoce, y que puede ser altamente beneficioso enseñarlo en el aula.

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Resumen texto autoestima de los educadores

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Resumen texto autoestima de los educadores

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El autoestima es de gran importancia para la vida de las personas, pues, esta afecta su desempeño laboral. A partir de ello, se señala que la profesión docente, ha experimentado un vaciamiento vocacional y fuertes presiones psicológicas y sociales que pueden llevar a la desmotivación y el burn-out. En el caso de la Educación Infantil, es aún más complejo, donde el autoestima del educador puede influir en el bienestar emocional de los niños en el aula. Esto debido a las diferentes metodologías en que se puede ejercer la profesión. Cada manera de ser el acto y práctica pedagógica da a lugar una visión diferente de sí misma y de la profesión que se ejerce. Es por ello, que el autor presenta algunas estrategias para mejorar la autoestima del educador, como la formación continua, la reflexión sobre la propia práctica y la valoración del trabajo realizado. También destaca la importancia de la autoestima en la relación entre el educador y el niño y cómo una autoestima saludable puede influir positivamente en el bienestar emocional de los niños en el aula.

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Resumen manual de promoción del bienestar docente

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Resumen manual de promoción del bienestar docente

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El MANUAL de promoción del bienestar DOCENTE en Establecimientos Educacionales es un documento que busca brindar herramientas y estrategias para mejorar el bienestar laboral de los educadores en el contexto educativo. A través de la prevención ambiental y la promoción de factores individuales y relacionales, se busca cambiar la mirada del desgaste al bienestar. El manual se divide en cuatro partes: diagnóstico, prevención, promoción y evaluación. En la primera parte se realiza un estudio diagnóstico con docentes para conocer su situación actual en cuanto a bienestar subjetivo y satisfacción laboral. En la segunda parte se proponen estrategias de acción para trabajar el bienestar docente, como la promoción de un clima laboral positivo y la prevención de factores de riesgo. En la tercera parte se aborda la promoción de factores individuales y relacionales, como la formación continua y el trabajo en equipo. Finalmente, en la cuarta parte se realiza una evaluación de los resultados obtenidos. El manual destaca la importancia de la prevención ambiental, es decir, la creación de un ambiente laboral saludable y seguro para los docentes. También se enfatiza en la importancia de la promoción de factores individuales y relacionales, como la formación continua y el trabajo en equipo, para mejorar el bienestar docente.

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Participación con mi comentario en el foro

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Participación con mi comentario en el foro

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Se da cuenta de la importancia de trabajar la iniciativa a dar mi opinión, sin temor a que digan o piensen los demás. Así mismo, a confiar en mi misma, como en mis gustos y preferencias.

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1. Síntesis de lectura

2. Foros

3. Talleres

4. Test y su reflexión

5. Diseño de planificación

6. Implementación actividades

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Comentario realizado a la compañera en el foro

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Comentario realizado a la compañera en el foro

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Este taller fue muy provechoso para visualizar más en lo concreto en como trabajar las dimensiones del bienestar docente. Así mismo, nos permite en el futuro saber que debemos considerar al realizar actividades con este foco. A modo de ejemplo, si se va a trabajar con estudiar considerar la accesibilidad a la información. En cuanto a la dimensión de sentimiento de pertenencia. Es por ello que a futuro como educadora especial será un aspecto a considera, que es fundamental para generar más vínculos y desarrollar las otras dimensiones.

Este taller fue muy provechoso para visualizar más en lo concreto en como trabajar las dimensiones del bienestar docente. Así mismo, nos permite en el futuro saber que debemos considerar al realizar actividades con este foco. A modo de ejemplo, si se va a trabajar con estudiar considerar la accesibilidad a la información. En cuanto a la dimensión de sentimiento de pertenencia CITA DE LO VALIOSO QUE ES. Es por ello que a futuro como educadora especial será un aspecto a considera, que es fundamental para generar más vínculos y desarrollar las otras dimensiones.

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Texto 2: Resumen

El propósito principal es explorar la relación de dimensiones del bienestar intrapsíquico en una muestra mexicana a través del cuestionario de la vida. La psicología estudia el bienestar anímico de dos maneras , la primera es el b. subjetivo Hedónico, mayoritariamente innato y resistente a incrementos duraderos , mientras que el otro del cual se tiene menos investigación, se llama Eudaimónico y es susceptible de aumentarse primeramente estableciendo metas y adquiriendo habilidades para su logro. Una gran diferencia en estos, es que el b. Hedónico tiene un componente genético, es propio de cada sujeto y del estado de ánimo que lo caracteriza. Cuando nos referimos al significado y objetivo que cada uno tiene de su vida pasa a ser b. Psicológico y trae consigo un afrontamiento adaptativo.

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Texto Bienestar docente: Estrategias para una vida emocionalmente más saludable en el trabajo del profesor

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El trabajo docente implica un enfrentamiento permanente hacia los desafíos que son propios del ámbito de las profesiones de servicio , trabajar día a día con personas y para otras personas con diversos contextos que ponen en juego una gran demanda , esencialmente de tipo emocional.
Entre los agentes estresores que se pueden mencionar , están los cambios en la legislación educativa que implica nuevos ajustes en el quehacer impactando en conflictos, ambigüedad y la falta de apoyo al interior del rubro entre los mismos colegas y/o directivos con quienes se comparte a diario. Los salarios también impactan negativamente en estos estresores pues como es sabido, el reconocimiento de la docencia se limita a lo que un docente considere con optimismo en el logro de sus estudiantes y ellos de él/ella