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La REBT se basa en el presupuesto existencialista de que los seres humanos somos libres y responsables y no seres controlados por nuestro condicionamiento pasado.

La catarsis es importante pero también lo es entender el significado de las experiencias que han causado impacto en los individuos. La REBT insiste en convertir en acción los insight recientemente adquiridos.
La REBT se aplica más fácilmente con los clientes que desean aceptar su propia responsabilidad en la creación de sus dificultades. Como hemos mencionado previamente, es compatible con un enfoque existencial.
Los puntos fuertes son:

Es breve, porque en unas pocas sesiones los clientes que tienen voluntad de trabajar experimentan normalmente logros significativos.

Persigue efectividad y eficiencia por medio de las tareas cognitivas, emotivas y conductuales incluso en pacientes difíciles.

Limitaciones:

Existe peligro inherente a la postura confrontativa y persuasiva del terapeuta y a la posibilidad de imponer a los miembros los valores del terapeuta. El lavado de cerebro u otras formas de daño psicológico son más posibles en la REBT que en los enfoques menos directivos.

Es posible que algunos terapeutas asuman como función decidir si los pensamientos de alguien son irracionales y después se esfuercen por convertir al miembro en "pensador ortodoxo".

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En los grupos REBT pueden tratarse multitud de diferentes problemas: ansiedad, depresión, problemas maritales, escasez de habilidades sociales, habilidades propias de los progenitores, trastornos obsesivo/compulsivos, trastornos de la alimentación, trastornos psicosomáticos, adicciones y trastornos psicóticos.

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La primera tarea consiste en mostrar a los miembros la forma en que éstos han creado su propia miseria. Esto se logra clarificando la conexión existente entre los trastornos emotivo/conductuales y sus valores, pensamientos y actitudes. El terapeuta confronta a los miembros con los mismos mensajes que éstos aceptaron sin cuestionarse originalmente, les muestra cómo siguen adoctrinándose a sí mismos sin examinar sus presupuestos y les persuade para que efectúen actividades que se opongan a dichos presupuestos.
La segunda es enseñar a los miembros del grupo a desafiar sus presupuestos y el modo de finalizar con el círculo vicioso del proceso de auto-valoración y auto-condena.
La última fase del proceso terapéutico consiste en enseñar a los miembros la forma de evitar ser víctimas de futuros pensamientos irracionacionales. El terapeuta desafía el núcleo del pensamiento irracional de los clientes y les enseña a aplicar el pensamiento lógico para manejar los futuros problemas.

El terapeuta asume el rol de profesor en lugar del rol de compañero estrechamente vinculado. Los terapeutas de grupo TREC tienden a evitar las relaciones excesivamente cercanas con sus miembros y evitan el aumento de las tendencias dependientes por parte de los mismos. Diferencian entre aceptación e interés y aprobación, y se muestran en favor de los dos primeros.

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La meta es enseñar a los clientes a modificar sus emociones y conductas disfuncionales por otras más apropiadas y a manejar cualquier acontecimiento desafortunado que puede producirse en sus vidas.

La TREC desarrolla características en los individuos de manera mental y emocionalmente sanos:
auto-interés, interés social, auto-dirección, tolerancia, aceptación de la ambigüedad e incertidumbre, flexibilidad, pensamiento científico, compromiso, adopción de riesgos, auto-aceptación, hedonismo a largo plazo, aceptación de la imperfección y responsabilidad de los propios trastornos emocionales.

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Le da importancia a la capacidad y voluntad del terapeuta para retar, confrontar, probar y convencer al cliente para que practique las actividades tanto dentro y fuera de la terapia que le conducirán a los cambios constructivos en el pensamiento y la conducta.

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- Las personas deciden, o escogen, trastornarse, o no trastornarse.
- Cuando se producen acontecimientos desafortunados, las personas tienden a crear ideas irracionales sobre estos hechos que se caracterizan por el pensamiento absoluto y dogmático. (Pensamiento dicotómico)
- Las personas siguen siendo capaces de reconocer las formas en que sus pensamientos afectan negativamente sobre ellos. Con esta conciencia, disponen también de la capacidad para luchar contra los pensamientos irracionales y convertirlos en racionales.

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Las palabras "deberías" y "tienes que" tienen un gran papel en el origen y mantenimiento de trastornos emocionales.
Cambiar estas palabras por otras menos rígidas pueden disminuir el malestar.

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Las técnicas que emplean con mayor frecuencia son el humor, las presentaciones didácticas de la teoría REBT. el ensayo cognitivo de las conductas deseadas y la aceptación incondicional (Warren & McLellarn, 1987). Las siguientes técnicas podían ser útiles:

lenguaje fuerte y lleno de vigor

métodos de disputa

entrenamiento en asertividad

aprendizaje de auto-afirmaciones racionales de manejo

imaginación racional-emotiva

modelado

entrenamiento en relajación

intercambio racional de roles

entrenamiento en resolución de problemas

desensibilización imaginaria

contratos de contingencia

métodos operantes

terapia cognitiva de Beck

desensibilización in vivo

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A: Evento Activador
B: Sistema de pensamientos/creencias
C: Consecuencias

Ellis (1986a) mantiene que las personas disponen de la capacidad para modificar significativamente sus cogniciones, emociones y conductas. Las personas pueden lograr esta meta evitando preocuparse por el A y reconociendo y resistiéndose a la tentación de explayarse en las consecuencias emocionales en C. Pueden optar por examinar, desafiar y modificar  B, los pensamientos irracionales que guardan sobre los acontecimientos activadores en A.

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Existen ventajas de los grupos REBT que Ellis (1977c) comenta:
- los miembros del grupo pueden recordarse unos a otros el deseo de aceptar la realidad y trabajar conjuntamente para lograr cambios positivos.
- la asignación de tareas orientadas a la acción, que es un componente vital de la REBT, se efectúa con mayor eficacia en un contexto grupal que en la terapia individual.
- el grupo ofrece un medio efectivo para cantidad de procedimientos activos/directivos como el rol play, entrenamiento en asertividad, ensayo de conducta, modelado y ejercicios de adopción de riesgos.
- se practica mucho el modelo ABC.
- el escuchar experiencias de los demás ayuda a otros miembros a manejar sus problemas.
- a través del feedback de los otros miembros del grupo, los participantes empiezan a ver como son percibidos por los demás y advierten las conductas que deberían ser modificadas. Adquieren también habilidades sociales durante las sesiones y durante la socialización que se produce después de las sesiones.
- la REBT es muy educativa y didáctica, normalmente incluye información y comentarios sobre las estrategias de resolución de problemas.
- la duración normal de una sesión grupal (2 horas y 15 minutos con el terapeuta y otras horas de trabajo postgrupo con un ayudante del terapeuta proporciona suficiente tiempo para desafiar los pensamientos de auto-condena tan rígidamente sostenidos.

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Confrontación y Ataque de los Pensamientos Irracionales

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Confrontación y Ataque de los Pensamientos Irracionales

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El proceso terapéutico TREC se inicia enseñando a los clientes la teoría A-B-C.
Existen también un punto D: D es la aplicación de los principios científicos para desafiar las filosofías de auto-derrota y para deponer las hipótesis irreales y no verificables.
Este proceso de disputa implica otras tres "Des":
⁽¹⁾ detectar los pensamientos irracionales y comprobar que son ilógicas e irreales
⁽²⁾ debatir estos pensamientos irracionales y comprobar por sí mismo que la evidencia los rechaza
(3) discriminar entre pensamiento irracional y pensamiento racional
Después del D llega el E, o el Efecto de la lucha, la renuncia a las ideologías autodestructivas, la adquisición de una filosofía de vida más racional y realista y una mayor aceptación de uno mismo, de los otros y de las inevitables frustraciones de la vida cotidiana.

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Enseñar modelo ABC.

Discusión de pensamientos irracionales.

Enseñanza de auto-afirmaciones de manejo.

Tareas cognitivas: "Formulario de Auto-Ayuda RET". En una de las columnas escriben una afirmación que contradice a cada pensamiento irracional. En otra columna registran un pensamiento racional efectivo que sustituye al pensamiento irracional.

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Auto-Valoración y Aprendizaje de la Auto-Aceptación

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Auto-Valoración y Aprendizaje de la Auto-Aceptación

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El terapeuta del grupo  enseña a los miembros a diferenciar la evaluación de sus conductas de la evaluación de sí mismos - su esencia y su totalidad - y a aceptarse a sí mismos a pesar de sus imperfecciones.

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Algunas de las técnicas emotivas son:

Aceptación incondicional: el terapeuta puede mostrar a los miembros que a pesar del comportamiento inmoral o ridículo de éstos, no son idiotas ni personas completamente inservibles.

Imaginación racional-emotiva: se pide a los clientes que se imaginen en situaciones específicas en las que normalmente se sienten inadecuados. Entonces trabajan activamente para sustituir estos sentimientos por otros más adecuados y logran así modificar su conducta en la situación.

Uso del humor: el humor enseña a los miembros del grupo a reírse no de sí mismos sino de sus pensamientos de auto-condena. Reduce ciertas ideas que los clientes guardan hasta un grado absurdo, mostrándoles la naturaleza contradictoria y ridícula de estas perspectivas.

Ejercicios contra la vergüenza: vestir ropas extrañas, pedir dinero a un extraño y decir a gritos los nombres de las paradas del tren o del autobús, cruzar el parque cantando a viva voz, en un ascensor repleto, decir a las personas presentes que te alegras mucho de hayan acudido a esta reunión que tu organizaste.

Rol play emotivo

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Tareas para casa:

La TREC se manifiesta en favor de la desensibilización in vivo y sugiere a los miembros que realicen de forma repetida las mismas cosas que temen hacer como forma para superar sus miedos abrumadores (Ellis, 1993). Los participantes del grupo practican la técnica PYA (push your ass = mueve tu culo) obligándose voluntariamente a confrontar las situaciones "peligrosas", hasta que aprenden el modo de manejarlas. En parte, al hacer repetidas veces la acción temida, logran superar sus miedos.

Refuerzos y castigos:

El auto-reforzarse tras haber efectuado una tarea específica que han prometido hacer pero que tienden a evitar. Una de las metas de la TREC es enseñar a los clientes mejores métodos de auto-manejo. Se recomienda también el uso de castigos impuestos por uno mismo cuando los miembros no efectúan las tareas para casa.

Entrenamiento en habilidades:

Al adquirir las destrezas de las que anteriormente carecían, los clientes se sentirán más seguros de sí mismos y experimentarán cambios significativos en su forma de pensar, sentir y comportarse.