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Os principais órgãos reprodutores internos são os ovários, as trompas de Falópio, útero e vagina. Estes órgãos desempenham funções fundamentais para a reprodução humana, desde a produção de oócitos até ao desenvolvimento de um novo ser.

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Os ovários são glândulas que produzem oócitos (gâmetas femininas ou células sexuais femininas) e hormonas sexuais femininas (estrogénio e progesterona). Cada mulher tem dois ovários, situados um de cada lado do útero.

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O corpo na adolescência: tudo o que você precisa saber

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Como funciona o sistema reprodutor feminino? Saiba quais são as mudanças físicas e hormonais que ocorrem nas mulheres durante o período da adolescência.

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Qual é a regra? Tudo o que você precisa saber

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Quais são os sintomas da menstruação? Quando esperar o período? Aprenda como aliviar as dores menstruais.

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Mais informações sobre os produtos de higiene menstrual 

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Mais informações sobre os produtos de higiene menstrual 

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São várias as opções de produto atualmente disponíveis no mercado português para promover um maior conforto e liberdade durante a menstruação.

TIPOS DE PRODUTOS MENSTRUAIS
Os produtos menstruais disponíveis podem ser:

Internos ou externos ao canal vaginal, caso sejam para usar no seu interior (tampões, copos ou discos) ou no exterior, sobre a cueca (pensos, cuecas, fatos de banho, biquínis, calções, leggings);

Absorventes ou de recolha do sangue menstrual, caso se destinem a absorvê-lo (pensos, tampões, cuecas, fatos de banho, biquínis, calções, leggings) ou a recolhê-lo (copo ou disco);

Descartáveis ou reutilizáveis, caso sejam de utilização única (pensos e tampões descartáveis) ou de reutilização (pensos e tampões reutilizáveis, copos, discos, cuecas, fatos de banho, biquínis, calções, leggings). Os produtos reutilizáveis são usualmente mais confortáveis, respiráveis, económicos e ecológicos, quando comparados com os descartáveis. No entanto, têm de ser bem higienizados após cada utilização, para evitar a proliferação de bactéricas que podem levar a infeções, o que os torna menos práticos. São atualmente menos conhecidos e utilizados, assim como mais difíceis de encontrar disponíveis nas lojas comerciais.

PENSOS HIGIÉNICOS E CUECAS, CALÇÕES, FATOS DE BANHO, BIQUÍNIS E LEGGINGS MENSTRUAIS

Os pensos higiénicos e cuecas, calções, fatos de banho, biquínis e leggings menstruais são produtos menstruais externos e absorventes. São usualmente feitos em tecido hipoalergénico, ultra absorvente e antibacteriano.

Os pensos higiénicos podem ser descartáveis ou reutilizáveis e colocam-se na parte interior da cueca, com o objetivo de absorver o sangue menstrual exteriormente, à medida que sai pela vagina. Alguns vêm com abas, que permitem prender melhor o penso à cueca.

Existem em diferentes modelos, dependendo da capacidade de absorção.

Existem bolsas impermeáveis para colocar peças sujas, enquanto não se lavam.

PRODUTOS MENSTRUAIS INTERNOS: CUIDADOS GERAIS

Os produtos menstruais internos (tampões, copos e discos) são opções bastante discretas.

Requerem treino para a sua colocação e remoção.

Por serem de utilização interna, são mais desafiantes para colocar e por isso não costumam ser o preferidos pelas jovens, durante as suas primeiras menstruações.

Devem ser trocados com frequência, para evitar que se acumulem bactérias nocivas, que podem conduzir à Síndrome do Choque Tóxico. A Síndrome do Choque Tóxico é grave e potencialmente fatal, sendo causada por infeção por exotoxinas estafilocócicas ou estreptocócicas, acompanhada por uma série de sintomas, como febre alta, confusão mental, tonturas, náuseas e vómitos, dores musculares, diarreia, hipotensão e erupções cutâneas. Tornou-se mais frequente pela associação à utilização prolongada de produtos higiénicos internos.

Os tampões menstruais devem ser trocados no máximo de 4h a 8h e os discos e copos menstruais no máximo de 6h a 12h. No caso dos produtos reutilizáveis, a correta lavagem dos produtos é também essencial. Após cada utilização, devem-se enxaguar bem com água fria e, em seguida, lavar bem, idealmente na máquina, sem amaciador. Deixar secar ao ar (não usar máquina de secar), idealmente ao sol (o sol é muito eficaz para remoção das manchas).

TAMPÕES:

Os tampões são produtos menstruais internos, absorventes e podem ser descartáveis ou reutilizáveis.

Introduzem-se no interior do canal vaginal, com ou sem ajuda de aplicador, com o objetivo de absorver internamente o sangue menstrual que sai pelo colo do útero.

Existem tampões descartáveis e reutilizáveis.

Para o remover, é só puxar pelo fio que fica pendente na extremidade.

Pode colocar-se os tampões reutilizáveis sujos em bolsas impermeáveis, enquanto não se lavam.

Devem ser trocados com regularidade, para evitar a Síndrome de Choque Tóxico (máximo de 4 a 8h).

COPOS E DISCOS MENSTRUAIS:

Os copos e discos menstruais são produtos reutilizáveis internos, de recolha.

São compostos por materiais hipoalergénicos.

Devem ser trocados com regularidade (máximo de 6h a 12h), para evitar a Síndrome de Choque Tóxico.

Devem ser higienizados com água corrente e sabão, pelo menos a cada 12h.

Devem ser esterilizados antes e após cada ciclo menstrual, colocando-os em água a ferver durante cerca de 5 minutos.

COPOS MENSTRUAIS

Existem em diferentes tamanhos, dependendo da quantidade de sangue menstrual a recolher, da idade, da estatura e da paridade. Capacidade média de absorção de 25-30ml.

Para colocar: higienizar previamente as mãos e colocar-se em posição confortável. De seguida, pressionar o copo com o indicador e o polegar, dobrando-o em C, em Bico ou em S e introduzir no canal vaginal.

Para retirar: higienizar previamente as mãos e colocar-se em posição confortável. De seguida, fazer pressão nas duas paredes do copo, para tirar o vácuo e só depois puxar para o exterior, com auxílio da pega situada na sua extremidade.

DISCOS MENSTRUAIS

Existem discos menstruais em diferentes tamanhos, dependendo da quantidade de sangue menstrual a recolher e da altura do colo uterino durante a menstruação. Tem uma capacidade média de absorção de 30-60ml. É possível ter relações sexuais com penetração vaginal com o disco colocado.

Para colocar: higienizar previamente as mãos e colocar-se em posição confortável. De seguida, pressionar o disco com o indicador e o polegar, formando um oito, e introduzir no canal vaginal, empurrando para trás e para baixo, de forma a que fique posicionado por baixo do colo do útero, com o bordo anterior do disco encaixado acima da sínfise púbica.

Para retirar: higienizar previamente as mãos e colocar-se em posição confortável. De seguida, introduzir o dedo indicador ao longo do canal vaginal e engatar na borda anterior do disco, puxando-a para fora.

Se este é um tema que te interessa e gostavas de saber mais sobre o assunto, ou até necessitas de ajuda para escolher ou perceber melhor como se utiliza cada um destes produtos, marca uma consulta MULHER MENINA na UTERUS. Podes também espreitar as nossas mini-tips no nosso website ou através do instagram.

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PRODUTOS MENSTRUAIS PARA PROMOVER MAIOR CONFORTO E LIBERDADE DURANTE A MENSTRUAÇÃO * Uterus

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São várias as opções de produto atualmente disponíveis no mercado português para promover um maior conforto e liberdade durante a menstruação.

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Pode (re)ver Olhos nos Olhos: Saúde Menstrual - Um Assunto que Toca a Todos/as A saúde menstrual, diz respeito a todas as pessoas. Diretamente às pessoas que menstruam e indiretamente a todas as outras pessoas que lidam com elas, sejam filhos, amigos, irmãos, colegas, ou outros familiares.

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No dia 28 de maio, é celebrado o Dia Internacional da Dignidade Menstrual. Embora a menstruação seja um fenômeno biológico natural e saudável, ainda há milhões de pessoas que menstruam que não têm acesso a itens básicos de higiene menstrual.

A falta de conhecimento, insumos ou infraestrutura necessários para vivenciar a menstruação de modo digno é chamada de pobreza menstrual. Um estudo lançado em maio de 2021 pelo Fundo das Nações Unidas para a Infância (UNICEF) e Fundo de População das Nações Unidas (UNFPA) levantou que 4 milhões de meninas não têm acesso a itens mínimos de cuidados menstruais nas escolas e 713 mil meninas vivem em lares sem banheiro ou chuveiro no Brasil.

Sem recursos, pessoas de baixa renda, em situação de rua, cumprindo medidas socioeducativas em meio fechado ou em regime carcerário acabam manejando sua menstruação com itens como papel higiênico, jornal, panos e roupas e até mesmo miolo de pão.

Educação
A indisponibilidade de produtos de higiene e de banheiros adequados, associada ao estigma e à falta de conhecimento, leva muitas meninas a faltarem às aulas, especialmente no período imediatamente após menstruarem pela primeira vez. A falta de ambientes seguros, limpos, com água, sabão e papel higiênico nas escolas afeta também a capacidade de atenção, gerando ansiedade e preocupação e limitando as oportunidades de socialização, brincadeiras e realização de atividades físicas. Meninas e mulheres negras são as mais afetadas pela pobreza menstrual, reforçando questões raciais como marcadores da desigualdade que impacta a vida da população negra também em outras esferas, como o acesso à educação, a oportunidades de trabalho decente e a serviços de saúde, entre outros direitos básicos.

A pobreza menstrual tem forte impacto negativo no desempenho escolar, o que, por sua vez, limita as oportunidades de ingresso em boas universidade e a transição para a vida profissional. Em última instância, as consequências da pobreza penstrual se desdobram no potencial de desenvolvimento econômico, tecnológico e cultural do país.

Quebrando o tabu
Não falar sobre a menstruação, usando nomes como "naqueles dias", "de chico" ou outros eufemismos, é uma maneira de falar sobre ela, cercada de tabus que funcionam como barreiras para o pleno conhecimento sobre o funcionamento do corpo. Essa tendência faz com que muitas pessoas tenham vergonha da sua menstruação, evitando abordar o tema, pedir ajuda ou ter acesso a informações confiáveis sobre o tema. Essa barreira cultural provoca ainda estigma e bullying muito mais acentuados com as meninas, reforçando a desigualdade de gênero no ambiente doméstico, escolar e outros espaços de socialização de adolescentes.

Políticas públicas
A dignidade menstrual é um direito básico de toda pessoa que menstrua. Portanto, é fundamental investir em políticas públicas que facilitem o acesso a insumos adequados para o manejo menstrual, conhecimento sobre o funcionamento do corpo e infraestrutura de água e saneamento, além de espaços que garantam privacidade, segurança e higiene.

A menstruação é um processo natural, biológico e que faz parte do desenvolvimento. É uma questão de saúde pública de responsabilidade coletiva.

Ainda que estejamos muito longe de grandes transformações, alguns avanços indicam que os caminhos começam a ser trilhados. No dia 11 de março deste ano, a lei de distribuição de absorventes às mulheres de baixa renda foi aprovada pelo Congresso Nacional e dezenas de assembleias legislativas seguiram a tendência de aprovar leis semelhantes. Agora é hora de a sociedade civil, adolescentes e a gestão pública monitorarem a implementação de tais leis na prática, integrando esferas de debate para garantir controle social e aprimoramento das políticas públicas de promoção da dignidade menstrual.

* Autores: Juliana dos Santos; Lucas Cavalcanti; Stella Nunes
Revisores: Caroline Lanuti; Everson Faria

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A menstruação é um processo natural, biológico e que faz parte do desenvolvimento. É uma questão de saúde pública de responsabilidade coletiva.

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Todos estes mitos são falsos. A menstruação é uma condição normal e saudável de ser-se mulher! 

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Todos estes mitos são falsos. A menstruação é uma condição normal e saudável de ser-se mulher! 

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Durante a menstruação as mulheres não devem sair de casa nem frequentar espaços públicos, considerando-se impuras.

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Durante a menstruação é perigoso ter relações sexuais.

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Durante a menstruação, as mulheres não devem praticar desporto, nem tomar banho ou lavar a cabeça.

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A menstruação estar associada a um período de azar para a mulher.

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Durante a menstruação, as mulheres não podem pisar o chão descalças.

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As mulheres já nascem com todos os oócitos que vão ser libertados durante toda a vida.

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Os oócitos amadurecem a partir da puberdade, sendo libertado um oócito do ovário para a trompa de Falópio mensalmente (ciclo menstrual).

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As mulheres, em média, passam 9 anos da sua vida menstruadas.

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Durante a menstruação, existe a probabilidade da mulher engravidar.

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O sangue da menstruação é sujo.

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A menstruação deve durar uma semana em cada mês.

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Cerca de 12% das jovens já tiveram de faltar às aulas por não terem dinheiro para comprar produtos menstruais como pensos higiénicos ou tampões. A conclusão é de um estudo que traça um retrato da realidade da pobreza menstrual em Portugal, realizado pela Spirituc-Investigação Aplicada, empresa de estudos de mercado especializada na área médica.

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Quase 12% das raparigas já faltaram às aulas por não terem dinheiro para comprar produtos menstruais

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Mais de um quinto das jovens já teve de se socorrer de lenços, um segundo par de cuecas, algodão, roupa velha ou meias por não poder comprar produtos menstruais, revela um estudo que traça um retrato da realidade da pobreza menstrual em Portugal, realizado pela Spirituc-Investigação Aplicada.

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Como a pobreza menstrual afeta a sociedade

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Como a pobreza menstrual afeta a sociedade

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Embora a ONU (Organização das Nações Unidas) considere o acesso à higiene menstrual um direito, que deve ser tratado como uma questão de saúde pública, não é isso que ocorre na prática. No Brasil, uma em cada quatro adolescentes não possui um absorvente durante seu período menstrual. O dado é do relatório Livre para Menstruar, elaborado pelo Girl Up, um movimento global para promoção de lideranças femininas.

Outros estudos também apontam para esse cenário de precariedade enfrentado durante a menstruação. O "Pobreza Menstrual no Brasil: desigualdade e violações de direitos", elaborado pelo UNFPA (Fundo de População das Nações Unidas) e pelo UNICEF (Fundo das Nações Unidas para a Infância), indica que 713 mil meninas vivem sem acesso a banheiro ou chuveiro em seu domicílio. Outras 4 milhões não têm acesso a itens mínimos de cuidados menstruais nas escolas, como absorventes, sabonetes ou mesmo banheiros.

Para a representante do UNFPA no Brasil, Astrid Bant, a ausência de condições sanitárias mínimas para que as pessoas possam gerenciar sua menstruação é uma violação de Direitos Humanos e uma condição que distancia o país dos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS), como o ODS 3, relacionado à saúde e ao bem-estar.

"A menstruação é uma condição perfeitamente natural que deve ser mais seriamente encarada pelo poder público e pelas políticas de saúde. Quando não permitimos que uma menina possa passar por esse período de forma adequada, estamos violando sua dignidade", afirma Astrid.

O que é pobreza menstrual?

A pobreza menstrual se define pela falta de recursos básicos (absorventes ou coletores menstruais, sabonetes, água, papel higiênico, etc), infraestrutura adequada (banheiros seguros e bem conservados, saneamento básico, coleta de lixo) e conhecimento (quebra de tabus e preconceitos sobre o tema) para que pessoas que menstruam tenham plena capacidade de cuidar de sua menstruação. É importante ressaltar que além de meninas e mulheres, homens transexuais também menstruam.

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Assim, as causas da pobreza menstrual giram, principalmente, em torno da desigualdade social, uma vez que as pessoas mais atingidas por esse problema são as que não têm recursos para a compra os itens de higiene ou não têm acesso a informações sobre o tema.

"Estima-se um gasto de R$ 30 por ciclo menstrual. Considerando que 13% da população vive com menos de R$246 mensais, pode ser inviável destinar uma parte do orçamento à compra desse tipo de produto", afirma Regiane Mançano, professora de Redação do Colégio Oficina do Estudante de Campinas (SP). Fazendo as contas, não é difícil entender porque o absorvente é, muitas vezes, encarado como um produto supérfluo - nessas condições, o foco é garantir a alimentação da família.

A professora aponta ainda que a pobreza menstrual também tem relação com a desigualdade de gênero. "Mesmo sendo um problema antigo, a questão ganhou destaque nas discussões públicas apenas recentemente, talvez por ser um problema que não atinge homens cisgênero, notadamente privilegiados em uma sociedade patriarcal", completa.

Embora a questão econômica seja o fator central da pobreza menstrual, o tabu e a falta de informação sobre o tema faz com que a situação se torne ainda pior.

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Principais impactos

Impactos sociais: o s impactos da pobreza menstrual são, principalmente, sociais. "Sem infraestrutura e itens básicos de higiene, meninas deixam de ir às escolas e de participar de atividades de socialização, assim como mulheres deixam de ir trabalhar. Nota-se, portanto, o impacto direto na educação e na economia. Não à toa elas largam empregos e escola devido à falta de recursos para lidar com o período menstrual", afirma Daniela Toffoli, professora de redação do Curso Anglo.

Impactos psicológicos: a falta de conhecimento e informação reforçam certos tabus em torno da menstruação, gerando diversos tipos de preconceito. Muitas jovens têm, inclusive, vergonha de ir ao médico e desconhecem o funcionamento do próprio corpo. Para se ter uma ideia, uma pesquisa realizada pela FEBRASGO (Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia) juntamente com o Datafolha constatou que 4 milhões de mulheres no Brasil nunca foram ao ginecologista e 16,2 milhões não se examinam com o especialista há mais de um ano por vergonha, medo de algum diagnóstico ou simplesmente por não gostarem.

Segundo relatório da Unicef, a menstruação também pode causar "desconfortos, insegurança e estresse, contribuindo, assim, para aumentar a discriminação que meninas e mulheres sofrem. A situação coloca em xeque o bem-estar, desenvolvimento e oportunidades para as meninas, já que elas temem vazamento do sangue, dormem mal, perdem atividades de lazer e deixam de realizar exercícios físicos. Elas sofrem ainda com a diminuição da concentração e da produtividade."

Impactos na saúde íntima: o mesmo documento aponta que a falta de cuidados com a menstruação pode causar alergia e irritação da pele e mucosas, infecções urogenitais (como a cistite e a candidíase) e até uma condição conhecida como Síndrome do Choque Tóxico, que pode levar à morte.

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Pobreza menstrual em idade escolar

Uma em cada dez meninas falta às aulas durante o período menstrual, segundo dados da ONU. No Brasil, esse número é ainda maior: uma entre quatro estudantes já deixou de ir à escola por não ter absorventes. O levantamento "Impacto da Pobreza Menstrual no Brasil", encomendado por uma marca de absorvente e feito pela consultoria Toluna, mostra que, com isso, jovens perdem, em média, até 45 dias de aula por ano letivo devido a falta de condições durante o período menstrual.

O dado é extremamente preocupante considerando que a maioria absoluta das meninas passará boa parte de sua vida escolar menstruando. Segundo a PNS (Pesquisa Nacional de Saúde) de 2013, a média de idade da primeira menstruação das mulheres brasileiras é de 13 anos, sendo que quase 90% delas têm essa primeira experiência entre 11 e 15 anos de idade.

Quando as pessoas faltam na escola durante a menstruação, o processo de aprendizagem e a qualificação profissional ficam comprometidos, gerando consequências para o presente e para o futuro dessa parcela da população. O resultado final pode ser a evasão escolar.

"A ausência das meninas nas escolas durante o período menstrual afete significativamente seu rendimento escolar, e por isso não é incomum que essa situação as faça abandonar os estudos em determinado momento de sua vida", explica Daniela.

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Como ainda estão em fase de crescimento, os ciclos costumam ser irregulares, o que pode provocar um fluxo de sangue inesperado, manchando a roupa e também tornando adolescentes alvo de piadas e preconceito.

Além disso, não há, em boa parte das escolas, infraestrutura de higiene suficiente para atender as necessidades básicas de pessoas que menstruam. Hoje, m ais de 4 milhões de estudantes frequentam colégios com estrutura deficiente de higiene, como banheiros sem condições de uso, sem pias ou lavatórios, papel higiênico e sabão. Desse total, quase 200 mil não contam com nenhum item de higiene básica no ambiente escolar.

Nos presídios

Segundo dados do Levantamento Nacional de Informações Penitenciárias ( Infopen), 24,9% das mulheres presas no Brasil estão em presídios que não oferecem estrutura adequada no módulo de saúde, que deveria garantir a saúde individual e coletiva no local.

Com isso, muitas não têm acesso a um kit de higiene adequado, com a quantidade recomendada de absorventes para usar ao longo de um dia. Elas acabam recorrendo ao uso de materiais inapropriados para conter o fluxo, como panos, restos de jornal, papel higiênico e até miolo de pão , aumentando o risco de doenças e infecções.

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Como combater?

Existem uma série de medidas que podem ser tomadas para combater a pobreza menstrual e, segundo Daniela, o principal ator nessas ações deve ser o Governo por meio de políticas públicas. Entre essas políticas estão:

investimento em aulas de educação sexual para que crianças e adolescentes possam ter acesso a informação sobre a menstruação;

investimento em infraestrutura nas escolas (banheiro e itens de higiene);

distribuição de absorventes e itens básicos de higiene para a população mais carente, inclusive nas escolas públicas;

distribuição gratuita, em postos de saúde, de medicamentos para que as mulheres possam lidar com problemas menstruais;

campanhas de conscientização dentro e fora das escolas para ensinar crianças e adolescentes sobre o funcionamento do ciclo menstrual, diminuindo o tabu sobre o assunto.

Enem

Por ser algo socialmente relevante e que impacta uma parcela significativa da população, as professoras afirmam que esse é um tema com a "cara" do Enem.

Na redação, a banca pode cobrar, por exemplo, que o candidato explore, ao longo da argumentação, as causas e os efeitos que este problema gera para a sociedade, a partir de exemplos e dados estatísticos.

Por isso, a dica é fazer um resumo com as principais causas (tabu, falta de recursos financeiros, desinformação) e consequências (prejuízos para a vida escolar, risco à saúde) da pobreza menstrual.

Além disso, é importante explicar como o problema se relaciona com a violação dos Direitos Humanos e pensar em algumas propostas de intervenção, como as políticas públicas mencionadas acima.

Para se aprofundar
*O Guia do Estudante tem uma parceria com a Amazon e recebe uma comissão pelas vendas feitas por meio dos links indicados nesta página. A curadoria de produtos segue critérios exclusivamente editoriais. O estoque disponível refere-se ao momento da publicação deste post. Prepare-se para o Enem sem sair de casa. Assine o Curso PASSEI! do GUIA DO ESTUDANTE e tenha acesso a todas as provas do Enem para fazer online e mais de 180 videoaulas com professores do Poliedro, recordista de aprovação nas universidades mais concorridas do país.

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O que é pobreza menstrual e como ela afeta a sociedade

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Seja por falta de recursos, desinformação ou tabu em torno do assunto, uma parcela significativa da população é impactada por esse problema

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Se falar de menstruação continua a ser um tabu, falar de pobreza menstrual é ainda pouco usual, mas urgente.

Hoje sabemos que a pobreza menstrual vai muito além da falta de dinheiro para comprar produtos de higiene menstrual adequados. Ela denuncia um problema global da falta de acesso à água, saneamento básico e desigualdade social.

A pobreza menstrual afeta diretamente milhões de raparigas e mulheres em diferentes geografias. A escassez de produtos de higiene, os preços dos produtos, os preconceitos, os estereótipos e a falta de acesso a água e saneamento deixam as mulheres sem alternativas. Como tal, estas usam produtos desadequados à absorção do sangue menstrual, como panos, jornais, roupa inutilizada e adaptada, papel e cartão, folhas, etc.

Para além da autoestima, a pobreza menstrual afeta o quotidiano de milhões de raparigas e mulheres. Existem já alguns governos que tomaram medidas no combate à pobreza menstrual. A Escócia vai disponibilizar de forma gratuita os produtos de higiene íntima feminina. O Reino Unido anunciou que vai abolir o "imposto tampão ". Em Portugal, está a ser debatida a distribuição gratuita de copos menstruais e outros produtos higiénicos nos centros de saúde.

É neste contexto que a Rede Intermunicipal de Cooperação para o Desenvolvimento ( RICD) e o Instituto Marquês de Valle Flôr ( IMVF) lançam uma campanha de sensibilização contra a pobreza menstrual, associada a um conjunto alargado de outras iniciativas de sensibilização nacionais e internacionais.

Saiba mais sobre a campanha aqui.

Os moldes estão disponíveis aqui.

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Campanha de Sensibilização contra a Pobreza Menstrual

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Hoje sabemos que a pobreza menstrual vai muito além da falta de dinheiro para comprar produtos de higiene menstrual adequados. Ela denuncia um problema global da falta de acesso à água, saneamento básico e desigualdade social.

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Clue: Calendário Menstrual e de Ovulação para iPhone e Android

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Todos os meses, o corpo feminino atravessa um momento que pode ser realmente complicado para algumas mulheres: a menstruação. Mas não só para elas! Muitos homens também sentem na pele as consequências das alterações hormonais. Portanto, mulheres e homens: existem aplicações que vos podem facilitar um pouco a vida.

Como? Dizendo quando é que a menstruação vai aparecer, a intensidade do fluxo que vai ter ao longo da semana, estabelecendo ligações com o humor, as dores, as mudanças de temperatura do corpo, entre outras coisas.

Cerca de 200 milhões de pessoas já fizeram o download de aplicações deste género. Nalguns casos, estas apps são usadas para monitorizar a fertilidade, já que fornecem muitos detalhes sobre o Ciclo Menstrual. No entanto, o Royal College of Obstetricians and Gynaecologists adverte para a importância de não se usar este tipo de aplicações como forma de contraceção.

Para poder tomar uma decisão informada sobre que aplicação escolher, mostramos-lhe algumas delas.

Clue

Classificação Google Play: 4.5/5

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Um estudo recente considerou a Clue como a melhor app de acompanhamento menstrual, em termos de precisão, características e funcionalidades. Se a descarregar, a aplicação vai lembrá-la quando começa o período, o tempo de Tensão Pré-Menstrual (TPM) e a janela de fertilidade. Vai ficar a conhecer algumas características próprias do seu ciclo relacionadas com a dor, o humor, o sexo, o fluido cervical, as pílulas anticoncecionais e muito mais. Quanto mais a usar, mais inteligente ela fica. A app é gratuita.

Calendário Menstrual (Period Tracker)

Classificação Google Play: 4.5/5

Classificação App Store: 5/5 estrelas

A partir dos dados sobre os seus últimos três ciclos menstruais, a aplicação vai calcular a duração média do período, de forma a dar-lhe informações mais precisas sobre o dia em que começa a sua menstruação, os níveis de ovulação e fertilidade, o seu humor e ainda alguns sintomas que pode vir a experimentar. A app é gratuita.

Glow

Classificação Google Play: 4.6/5

Classificação App Store: 5/5 estrelas

No seu vídeo promocional, a Glow tenta perceber se os homens sabem qual é o melhor momento do ciclo menstrual para engravidar. Depois de todo o tipo de respostas, tranquiliza-os: a Glow sabe. Com esta aplicação fica a conhecer melhor o seu período fértil, através da monotorização da sua ovulação. Recolhe informações sobre a menstruação, o humor, o sexo, os sintomas que pode ter e ainda a lembra de usar contracetivos. A app é gratuita.

Pink Pad

Classificação Google Play: 4.5/5

Classificação App Store: 4.5/5 estrelas

A Pink Pad é uma aplicação de saúde e lifestyle. Ou seja, não vai só ajudá-la em questões de saúde, como é o caso da monotorização do ciclo menstrual, como também pretende ligá-la a outras mulheres à volta do mundo para apoio e troca de informações. Tal como as outras, prevê o dia em que vai começar o seu período e os dia de ovulação. Recolhe indicadores de humor, sintomas, peso e temperatura. A app é gratuita.

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Visão | Apps ajudam-na a controlar a sua menstruação

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É uma mulher desorientada no que toca à sua menstruação? Sabe que aparece mensalmente, mas quer saber quando, a intensidade do fluxo e até mesmo as dores que vai ter? Existem apps que a ajudam a responder a estas perguntas