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¿Qué es una  dieta adecuada,completa,suficiente, inocua,?

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¿Qué es una  dieta adecuada,completa,suficiente, inocua,?

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Adecuada:Que considere los gustos,la cultura y los recursos económicos de las personas.

Suficiente:Que cubra todas las necesidades de nutrimentos y favoresca el crecimiento y desarrollo en niños y adolescentes.

Inocua:Que este libre de microbios que causen enfermedades y de contaminantes;no se debe consumir en exceso.

Completa:Que cada comida del día incluya alimentos de los tres grupos y agua simple.

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¿Qué es la necesidad energética y en qué ayuda la actividad física?

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¿Qué es la necesidad energética y en qué ayuda la actividad física?

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Cada alimento nos proporciona una cantidad determinada de energía al cuerpo y está energía se mide en calorías.

El consumo de calorías está determinado por el gasto de energía que tienen las personas,la cantidad y el tipo de alimentos deben ser acorde tus actividades físicas que se lleven acabo.

Se identifican las necesidades de los adolescentes según su edad y sexo, haci como se muestra en la tabla.

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El sobrepeso y obesidad es la acumulación anormal y excesiva de grasa en nuestro cuerpo, esto se le debe a causas como ;llevar un estilo de vida sedentario,ingesta emocional etc. Las personas con obesidad o sobrepeso son mas propensas a desarrollar enfermedades como diabetes enfermedades cardiacas, trastornos del sistema esquelético etc, para saber tu estado nutricional debes multiplicar ti altura a cuadrado dividelo entre tu peso y comparado con el índice de masa corporal (imc).