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GRUPO 3.

1. SOLUCIÓN: Beatrice podría explorar prácticas de mindfulness, meditación o yoga para ayudar a gestionar el estrés y la ansiedad que a menudo acompañan el deseo de fumar.

2. SOLUCIÓN: Beatrice podría unirse a un grupo de autoayuda para fumadores, donde puede compartir sus experiencias y recibir apoyo emocional de otras personas que están pasando por situaciones similares.

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Grupo 7:

Solución 1: Aceptar y hablar con familiares sobre su problema con el tabaquismo

Solución 2: Buscar ayuda medica para poder tratar la mania

3. Saulo Zahid (grupo 7)

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GRUPO N° 02:

• SOLUCIÓN N° 01: Sustituir el hábito de fumar por una actividad física regular que reduzca el estrés y la ansiedad.

• SOLUCIÓN N° 02: Establecer un sistema de recompensas para cada semana sin fumar, motivándose a sí misma.

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GRUPO N°01:

SOLUCIÓN 1: tomar terapias del reemplazo del cigarro como parches, chicles, pastillas, etc.

SOLUCIÓN 2: promover hábitos saludables como alimentarse saludablemente, hacer yoga o ejercicios matutinos.

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GRUPO 6

SOLUCIÓN 1: Mantenerse ocupada para evitar la necesidad de fumar.

SOLUCIÓN 2: Utilizar una agenda para llevar el progreso del abandono de la nicotina.

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GRUPO 4: Solución 1. Reducir el numero de cigarrillos por cada día y Solución 2: Buscar apoyo emocional con familiares y amigos de confianza

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1. Hablar con amigos y familiares sobre tu decisión de dejar el cigarro. Considera unirte a grupos de apoyo, ya sea presencial o en línea.

2. Reconoce las situaciones, emociones o lugares que te hacen querer fumar y busca formas de evitarlos o manejarlos.

Grupo 5